È possibile mangiare dolci per il raffreddore, perché?

Se una persona è malata di ARVI o influenza, è importante osservare il riposo a letto e bere molto. Di regola, il paziente non vuole mangiare. E a causa del fatto che il corpo non deve spendere ulteriore energia per la digestione del cibo, una persona recupera più velocemente. Ma se improvvisamente vuoi mangiare, non mangiare dolce.

Molti esperti ritengono che tale alimento sopprima l'immunità, il che riduce l'attività degli anticorpi che aiutano l'organismo a combattere le infezioni. Inoltre, i dolci distruggono il selenio nel corpo, che è necessario per il normale funzionamento del sistema di difesa. Pertanto, nella stagione fredda, è meglio sostituire i dolci con frutta secca.

I ricercatori della University of North Carolina di Greensboro, mentre lavoravano con le colture cellulari infettate dall'influenza, hanno scoperto che con l'aumentare della concentrazione di glucosio, le loro cellule si sono infettate. E quando le colture sono state trattate con una sostanza che abbassa il glucosio, l'attività del virus.

Hai vestito bene, mangiato bene, camminato all'aria aperta e condotto una vita attiva, ma ha comunque preso un raffreddore. Non c'è bisogno di arrabbiarsi! Il trattamento prescritto dal medico, così come la dieta anti-freddo, ti metteranno in piedi in breve tempo. Cosa devi sapere sulla nutrizione durante la malattia? E quali prodotti sono importanti da escludere dal tuo menu per diventare sani e attivi?

Dieta per il raffreddore: regole importanti

La saggezza popolare inglese prescrive "di affamare la febbre", ma gli scienziati sono categoricamente contrari a ridurre la quantità di cibo nel menu di una persona malata. Gli studi dimostrano che quando ci ammaliamo, il corpo ha bisogno di più calorie per funzionare correttamente e resistere alle malattie.

Dr. Douglas Kalman, responsabile della nutrizione, Miami Research Associates

Una delle cose peggiori che puoi fare quando prendi un raffreddore è smettere di mangiare una dieta equilibrata, limitandoti.

I fichi restituiscono la voce

I fichi secchi sono famosi non solo per il loro gusto gradevole e il loro ricco apporto di sostanze nutritive. Ha potenti proprietà antipiretiche ed espettoranti, oltre a alleviare l'infiammazione della gola e aiuta a ripristinare la voce con il raffreddore.
Per migliorare l'effetto, i fichi sono anche raccomandati per essere combinato con il latte. Tritare qualche frutto di fico secco, versare un bicchiere di latte e metterlo a fuoco basso per 10-15 minuti. Quindi togliere la bevanda dal fuoco, raffreddarla e aggiungere un po 'di burro. Resta da montare a fondo la miscela di latte con un frullatore e bere un cocktail ancora caldo. La procedura può essere ripetuta al momento di coricarsi.

Il miele supererà i virus

Miele e latte sono una combinazione vincente per il trattamento del raffreddore. Il miele combatte efficacemente contro virus e batteri nocivi e rafforza anche l'immunità indebolita. I lattobacilli contenuti nel latte proteggono il tratto gastrointestinale, che contiene il maggior numero di cellule immunitarie. Un cocktail di questi due.

Alimentari e vegetariani crudi tendono a trattare i disturbi con la fame. FeelGood - contro questi estremi. Ma alcune restrizioni alimentari per un organismo freddo sono solo buone. Riguardo ai principali - leggi sotto!

Quando ti fa male la gola

Cosa causa mal di gola? - i batteri patogeni causano l'infiammazione, i tessuti molli si gonfiano - e ora la deglutizione causa dolore, irritazione, disagio...

Taboo numero 1
Per qualsiasi malattia della gola, cerca di evitare:
• Dolci e gomme da masticare
• Caramelle dolci, non contenenti antisettico
• bevanda dolce

Spiegazione: Zucchero da tutti gli insediamenti mangiati o ubriachi sulle pareti della gola, e poiché il glucosio è un terreno fertile ideale per i batteri, il mal di gola si intensificherà e l'infiammazione peggiorerà. Pertanto, eliminare completamente i dolcetti dalla dieta o sciacquare bene la gola subito dopo aver bevuto tè o biscotti dolci.

Taboo numero 2
Per l'angina e altre malattie della gola dovrebbe essere.

Factrum pubblica un piccolo elenco di tali prodotti.

Prodotti lattiero-caseari

In passato, alle persone che si sono ammalate è stato consigliato di bere un bicchiere di latte e miele per una notte con un raffreddore, ma gli specialisti moderni ritengono che ciò non possa essere fatto. Il fatto è che tutti i prodotti caseari (specialmente formaggio, burro e margarina) hanno un effetto di formazione del muco, che rallenta lo scarico dell'espettorato dai polmoni e il trattamento della rinite. Tuttavia, il kefir e lo yogurt magro saranno utili per la normalizzazione dell'intestino, quindi non si può rifiutare da loro, ma prima dell'uso vale la pena di aggiungere zenzero o curcuma per neutralizzare i loro effetti collaterali.

Caffè e alcol

Il caffè disidrata il corpo, che con un raffreddore è semplicemente inaccettabile. Una piccola quantità di alcol può essere utile se i batteri vengono ingeriti, ma sarà inutile per le malattie virali. Nel bel mezzo della malattia da alcol è meglio rinunciare completamente, perché indebolisce il sistema immunitario e colpisce il fegato.

Secondo i medici, l'uso frequente di dolci per faringite può portare a esacerbazioni dell'infiammazione della gola.

Il mal di gola è causato da batteri, per la cui riproduzione è necessario un mezzo nutritivo a base di glucosio - è questo che viene creato sulle ghiandole e sulla mucosa faringea consumando dolci. Ciò porta ad un aumento del numero di batteri patogeni e ad un'aumentata infiammazione della gola.

Pertanto, per le malattie della gola, i medici non raccomandano abuso di cioccolato, gomme da masticare dolci o succhiare dolci. Le caramelle al mentolo del chiosco, che presumibilmente "calmano il mal di gola", possono anche essere tranquillamente attribuite al gruppo di dolci malsani. Infatti, nella composizione delle caramelle dolci un sacco di glucosio, faringite aggravante e non ci sono sostanze terapeutiche che aiutano a far fronte alla malattia.

Tuttavia, questo non significa che un rimedio efficace per il mal di gola non possa essere gradito. Tutto dipende dalla sua composizione. Ad esempio, le compresse di Strepsils contengono anche glucosio, ma insieme a.

Descrizione generale della malattia

La tosse è una reazione difensiva del corpo, il cui ruolo si manifesta nella pulizia delle vie aeree da vari muco, sangue, pus, espettorato, polvere, detriti alimentari.

Le cause della tosse possono essere molto diverse, ad esempio:

Per identificare una particolare malattia guarda alle caratteristiche della tosse, come ad esempio:

La nutrizione alimentare è solitamente associata ai problemi del tratto gastrointestinale e alla presenza di eccesso di peso, mentre i cambiamenti nella dieta sono necessari anche per un banale raffreddore, accompagnato da tosse.

Di solito l'organismo malato stesso rifiuta le porzioni abbondanti. La mancanza di appetito per il raffreddore in nessun caso non dovrebbe essere considerata come un deterioramento della condizione, al contrario, il corpo controlla saggiamente la sua energia, indirizzandola a combattere la malattia e non digerire il cibo. Non cercare di nutrire abbondantemente una persona malata, altrimenti non avrà la forza di recuperare, al contrario, la probabilità di complicazioni potrebbe aumentare.

Anche il rifiuto totale del cibo non è il benvenuto. Mangia moderatamente, in piccole porzioni, evitando la saturazione e la sensazione di pesantezza nello stomaco.

Beve caldo o caldo?

Le bevande troppo calde per il raffreddore hanno effetti indesiderati sul corpo. Acqua bollente

Le previsioni meteorologiche lo promettono molto presto dopo che il calore anomalo inizierà le gelate. Quindi, i raffreddori non possono essere evitati. Alcuni alimenti possono aggravare il decorso della malattia e impedirti di combattere l'infezione, dovrebbero essere esclusi dalla dieta per la durata della malattia.

alcool

Costringe i vasi sanguigni, provocando così un mal di testa. Sì, e il sistema immunitario ha un effetto negativo. E con la temperatura dell'alcol è generalmente controindicato. Inoltre, provoca la disidratazione.

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Fast food

Un sacco di calorie, un grande carico sul fegato e sul sistema digestivo, un sacco di grassi, ogni tipo di chimica, salsa terribilmente grassa, polpette fritte o salsicce, e così via. Gli svantaggi dei fast food possono essere elencati per un tempo molto lungo. Ma i benefici - no. I fast food e le persone sane non sono raccomandati, ma per il paziente è generalmente veleno...

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I dadi

Pino, noci

Quali errori facciamo con il raffreddore? Beneficio o danno portare questi prodotti: gelato, caldo, tè con limone, agrumi, doccia / bagno, miele, gocce per la tosse, tè con lamponi, banane, dolci? Spesso con un raffreddore, facciamo una serie di errori, il che significa che non possiamo solo fare del male corpo, ma anche rinviare il recupero per alcuni giorni.

- GELATO - mangia a piacere, ma in piccole porzioni, lasciando che il pezzo si sciolga in bocca. In Europa, con il primo mal di gola, a tutti i bambini viene dato il gelato.

- BEVANDA CALDA. Non dovresti concederti bevande calde, specialmente se hai mal di gola. L'acqua bollente può irritare e bruciare l'organo malato. All'inizio sembra davvero che tu ti senta meglio dal caldo, ma dopo pochi minuti sentirai un forte deterioramento.

- TÈ CON FRONTE. Evita le bevande calde, dolci e aspre durante il raffreddore. Il tè al limone piace molto ai tuoi virus e batteri. Credimi, saranno deliziati dall'ambiente acido.

Cosa bere, quali medicine assumere, cosa mangiare con il raffreddore? Il processo di trattamento è influenzato da molti fattori: aderenza al regime e diete speciali e conformità alle prescrizioni mediche. Per il raffreddore, si raccomanda non solo di prendere medicine, ma anche di usare la medicina tradizionale. L'accelerazione migliorerà i gargarismi con il decotto, nel menu puoi includere il tè alla vitamina Cranberry, il tè alla rosa canina.

Principi di nutrizione per il raffreddore

La nutrizione per l'influenza e il raffreddore è importante per una pronta guarigione. Ci sono diverse regole che dovrebbero essere seguite durante una malattia:

Assicurati di mangiare con cibi freddi e influenzali ricchi di carboidrati. Durante la malattia, il corpo è soggetto a un carico pesante, quindi i carboidrati dovrebbero essere facilmente digeriti. Forniranno al paziente l'energia necessaria e aiuteranno a combattere la malattia. La dieta influenzale e fredda dovrebbe essere basata su alimenti ad alto contenuto proteico. È meglio includere i prodotti nel menu.

Ecco perché vogliamo parlarvi oggi dei 5 alimenti che sono presenti nella dieta quotidiana della maggior parte delle persone, ma che dovrebbero essere abbandonati quando compaiono i primi sintomi di un raffreddore o di un gruppo. Eliminando temporaneamente questi prodotti, aiuterai il tuo organismo a recuperare più velocemente e ad affrontare l'infezione.

Pochi sanno, ma i pasticcini e i dolci vari riducono significativamente l'attività dei leucociti, cioè quelle cellule del sangue che proteggono il nostro corpo da pericolosi virus e batteri. Quindi, non solo esponi te stesso a un nuovo pericolo, ma evita anche che il corpo superi il raffreddore.

Inoltre, i dolci e i prodotti di farina con polveri, ad esempio con zucchero in polvere o cacao, irritano il mal di gola.

Succo d'arancia

Una persona malata non dovrebbe solo rispettare il riposo a letto e prendere farmaci, dovrebbe anche mangiare bene. Che cosa hai bisogno di mangiare con l'influenza e il freddo per rimettersi in piedi il prima possibile? E quanto è efficace questa dieta?

Secondo i medici naturopati, che sostengono l'uso di metodi non medicinali durante il trattamento, il cibo durante il raffreddore può influenzare in modo significativo il recupero di una persona: se si mangia il cibo giusto, la malattia si ritirerà più rapidamente, se è sbagliata, le condizioni corporee potrebbero peggiorare ulteriormente.

Come compensare la perdita di liquidi per raffreddore e influenza?

Per cominciare, dovresti bere per mantenere un corpo indebolito. Di solito, batteri e virus dannosi si accumulano nella gola e nella cavità nasale. In una persona malata, le mucose sono infiammate e sovrasciugate, e quindi anche questa prima barriera protettiva del corpo non funziona come previsto. Se aumenti l'umidità delle mucose.

Salute / Tutto su influenza e raffreddore

Cosa non può mangiare con il raffreddore

Quando ho il naso che cola, bevo sempre latte caldo con miele e burro. Ma di recente ho sentito che il latte non solo non aiuta, ma intensifica il raffreddore. È così? Che tipo di dieta dovrebbe essere seguita con un raffreddore?

La bevanda che bevi è un tonico generale e un agente di riscaldamento. Ma con il raffreddore è meglio arrendersi. Il fatto è che il latte, come il burro, contribuisce allo sviluppo nel corpo di una grande quantità di muco. Ed è estremamente indesiderabile quando un raffreddore, così come una tosse bagnata. Se vuoi veramente il latte, bevi meglio la capra, è molto meno la caseina proteica, che causa la formazione di muco.

Quali prodotti oltre al latte dovresti rinunciare per il tempo di infiammazione della mucosa nasale?

Con la formazione di mucose includono cibi fritti, burro e margarina, carne e prodotti semilavorati di carne, uova e formaggio, qualsiasi farina (torte, pasta) e amido.

Una persona che soffre di una malattia fredda deve rispettare il riposo a letto, seguire una certa dieta e assumere farmaci.

Dovresti sapere che puoi mangiare con il raffreddore e l'influenza, per recuperare il più rapidamente possibile ed entrare nel solito modo di vivere.

I medici naturopati sostengono l'uso nel trattamento di metodi non farmacologici. Sostengono che mangiare influenza e raffreddori ha un effetto significativo sul processo di guarigione di una persona.

Se consumi il cibo giusto, la malattia andrà più veloce. Altrimenti, il corpo dovrà tornare al suo stato ottimale più a lungo.

Bonifica fluida e fredda

Per sostenere un corpo indebolito, è necessario fornirgli abbastanza alcol. Di regola, virus e batteri patogeni si accumulano nell'orofaringe e nel naso.

Ad esempio, il caffè non è una bevanda che può essere consumata con un raffreddore o.

Trattiamo il fegato

Trattamento, sintomi, droghe

Malattie che non possono essere dolci

Certo, è impossibile fare a meno di una dolce delicatezza - contiene carboidrati che sono vitali per il corretto funzionamento del corpo. Le nostre cellule dipendono interamente dall'assunzione regolare di carboidrati, perché forniscono un apporto energetico. Inoltre, lo zucchero contribuisce alla produzione di serotonina - "l'ormone della felicità". Ma se l'amore per i dolci si trasforma in dipendenza, possono sorgere seri problemi di salute.

Recentemente, gli scienziati sono stati in grado di scoprire molte cose nuove sui pericoli degli alimenti zuccherati.

Effetti collaterali di "dolce vita":

infertilità

Un recente studio condotto da esperti dell'Università di Harvard ha rilevato che il consumo di grandi quantità di dolci influisce sulla produzione di testosterone ed estrogeni.

Gli zuccheri aumentano il livello dei lipidi prodotti dal fegato, e a loro volta riducono il livello di una proteina speciale - SHBG. SHBG è responsabile per l'equilibrio tra i livelli ematici di testosterone e di estrogeni, la cui carenza può successivamente portare allo sviluppo di infertilità.

mughetto

Le donne che non sono in grado di negarsi un pezzo di torta o cioccolatini hanno maggiori probabilità di soffrire di candidosi (candidosi urogenitale). È noto che la causa del tordo sono funghi del genere Candida. Vivono in quasi tutte le persone, ma la malattia si verifica solo quando diventano troppe.

Molto spesso questo si verifica sullo sfondo di assumere antibiotici, ma il cibo che è ricco di carboidrati - cioè, dolci - può provocare una maggiore attività di funghi.

Cancro dell'intestino

Gli scienziati americani avvertono anche che il cancro è una delle tristi conseguenze dei più golosi. L'uso di un gran numero di prodotti a base di farina dolce fa sì che il pancreas produca in modo vigoroso l'insulina - questo può provocare la formazione di tumori maligni nell'intestino. Questa conclusione è stata fatta dai medici sulla base di osservazioni di diverse migliaia di donne.

I dolci sono distruttivi per il cervello.

Particolare preoccupazione è causata dagli specialisti per il possibile effetto negativo dei dolci sul cervello umano. Esperti spagnoli dicono: lo zucchero influisce negativamente sul cervello.

Gli scienziati hanno studiato una rara malattia ereditaria nei topi - Lafor syndrome. In questa malattia, il glicogeno inizia a depositarsi nelle cellule del cervello. Di conseguenza, si manifestano crisi epilettiche, disturbi motori e demenza.

Per evitare che il glicogeno venga "depositato" nelle cellule cerebrali, nel corpo vengono prodotti 2 tipi di proteine ​​speciali. Un gene specifico è responsabile di ciascuna di queste proteine. In caso di danni a uno dei geni e sviluppa la sindrome di Laurus.

Zucchero e abilità mentali

Le conclusioni interessanti dello studio sono venute anche dagli scienziati della California State University. Hanno condotto test in 803 collegi e 9 colonie giovanili. Zucchero e dolci sono stati rimossi dalla dieta di questi bambini e sostituiti con verdure e frutta.

I risultati sono stati sbalorditivi: i voti dei bambini sono aumentati in media di 1 punto su un sistema a 5 punti e il 50% di tutti i bambini con ritardo mentale sono stati considerati sani.

La durata della vita si accorcia

Anche gli scienziati dalla Germania si sono interessati ai pro e ai contro dello zucchero per la salute. Hanno scoperto che il glucosio può ridurre significativamente la vita di una persona - in media del 25% (questo equivale a circa 15 anni di vita di una persona). Successivamente, i risultati di scienziati tedeschi sono stati confermati da ricercatori americani dell'Istituto di ricerca biologica Salk in California.

Pericolo per le donne incinte

Un altro pericolo associato al consumo di dolci: un eccesso di carboidrati nella dieta delle donne incinte può provocare reazioni allergiche nei bambini e aumentare il rischio di sviluppare malattie del sistema nervoso in loro.

Sostituti dello zucchero

Alcune persone, alla ricerca della migliore alternativa allo zucchero, iniziano a usare i suoi sostituti - non sono così calorici, e nel gusto differiscono poco dall'originale. Saccarina, suklamat, aspartame, xilitolo e sorbitolo sono tra i sostituti dello zucchero più comuni.

Tuttavia, queste sostanze possono essere dannose per la salute, se non per rispettare la misura. Ad esempio, la saccarina (disponibile sotto forma di compresse da 40 mg) in grandi dosi può contribuire alla formazione di tumori maligni - si raccomanda di utilizzare non più di 4 compresse al giorno. Gli effetti collaterali di suklamata e aspartame includono allergie e lo xilitolo e il sorbitolo hanno effetti coleretici e lassativi.

Gli esperti britannici sono recentemente arrivati ​​a conclusioni deludenti sul sorbitolo. Hanno dimostrato che un sostituto dello zucchero, il sorbitolo (E420), può causare disturbi intestinali, dolori addominali e diarrea. Soprattutto in grandi quantità, il sorbitolo viene utilizzato nella produzione di chewing gum e in parte in alcuni dentifrici.

Quindi cosa fanno i denti dolci, che non sono in grado di rinunciare alle loro prelibatezze preferite? Per tali persone, la regola più importante è sapere quando fermarsi! Dopo tutto, tutte queste terribili conseguenze sorgono solo in caso di abuso di cibi dolci.

Ma se senti ancora che non sei in grado di rinunciare al prossimo pezzo di torta o torta, prova a seguire questi consigli nutrizionisti:

- sostituire lo zucchero con miele e frutta secca

- limitare l'assunzione di glucosio e passare agli edulcoranti "naturali": fruttosio o lattulosio (si trovano in grandi quantità nei frutti)

- Prova a bere il tè senza zucchero, e invece di bevande gassate dolci, usa acqua minerale.

compromesso

Se non puoi fare nulla senza dolci, prova almeno a passare ai dolci meno dannosi, ad esempio:

-Miele 100 g di questo prodotto contiene la quantità giornaliera di ferro, manganese e magnesio. Se non sei allergico ai prodotti delle api, vai al miele! Ha proprietà antimicrobiche, è utile per il raffreddore, costipazione, insonnia. Contenuto calorico - 100g - 320 kcal.

-La marmellata di pectina contenuta nella marmellata è molto utile: assorbe e rimuove sostanze tossiche dal corpo, anche sali di metalli pesanti e radionuclidi. Inoltre aiuta a purificare il corpo dal "colesterolo cattivo". Contenuto calorico - 100 g - 290 kcal.

-Frutta secca Molto ricca di fibre (in particolare datteri e albicocche secche: 1,5 g per 100 g di prodotto), ferro, magnesio. È utile per le navi, il cuore e il tratto gastrointestinale. Contenuto calorico - 100g - 240 - 270 kcal.

-Marshmallow Naturalmente, lontano dal dessert più utile, ma ancora meno dannoso delle torte e dei dolci. C'è un sacco di proteine, ferro e fosforo in marshmallow. Contenuto calorico - 100g - 300 kcal.

C'è un buon detto: avvisato è salvato! Si applica alla nostra salute. Conoscendo le possibili conseguenze della dipendenza dai dolci, possiamo proteggerci da loro. Ricorda la media aurea, e poi non devi rimpiangere il prossimo pezzo di cioccolato mangiato o caramelle.

I motivi per cui non si può mangiare dolce con l'otite, una descrizione della malattia che può

Spesso i pazienti si chiedono perché non ci siano caramelle per l'otite? La ragione è che lo zucchero può influenzare negativamente il corpo del paziente, portando a una ricorrenza del processo infiammatorio nell'orecchio. Inoltre, l'otite si sviluppa spesso sullo sfondo del diabete mellito non compensato. Se a un paziente è stata diagnosticata un'infiammazione dell'orecchio, dovrà seguire non solo una dieta, ma anche iniziare a prendere antibiotici.

Descrizione generale della malattia

L'otite è una malattia infiammatoria, la cui causa è considerata microrganismi patogeni. Ma non solo sono in grado di causare l'otite. L'infiammazione spesso progredisce per un'altra ragione:

  1. Contatto con allergeni
  2. Diminuzione dell'attività del sistema immunitario.
  3. La malattia precedentemente posticipata ha dato una complicazione.

L'infiammazione si verifica con il coinvolgimento di varie strutture nel processo, che influisce sulla classificazione delle otiti, succede:

  1. Esterno. I processi patologici procedono verso il timpano, sullo sfondo del quale si riduce l'udito, compaiono altri sintomi spiacevoli. Molto spesso, questo tipo di malattia viene diagnosticato in bambini di età diverse.
  2. Media. Con questo tipo di malattia, l'infiammazione cattura il timpano. La sintomatologia è pronunciata, spesso la malattia agisce come una complicanza di un'altra malattia infettiva.
  3. Interno. L'infiammazione si estende al "labirinto", questo tipo di otite media è più pericoloso perché può causare gravi complicazioni.

Questa è la classificazione principale della malattia, ma, in aggiunta, l'otite può essere:

  1. Sharp. Sullo sfondo di un processo infiammatorio brillantemente progressivo, compaiono sintomi specifici. Dà al paziente molta ansia. Durante il trattamento, ai pazienti viene diagnosticata una significativa riduzione dell'udito, dolore, intossicazione generale del corpo.
  2. Cronica. I sintomi della malattia sono lievi, ma su base continuativa. La malattia progredisce a diversi intervalli. Gradualmente i periodi di remissione sono ridotti e fattori sfavorevoli sono in grado di provocare un altro "attacco".

L'otite è erroneamente considerata una malattia infantile, ma questa malattia viene diagnosticata anche negli adulti con alta frequenza.

Il tipo più pericoloso di otite cronica media, perché il processo infiammatorio a lungo termine nell'orecchio porta ad un significativo indebolimento del sistema immunitario. Inoltre, il corpo ha un focus di infezione.

Il pericolo di otite è che il canale uditivo ha una connessione diretta con il cervello umano. A lungo termine, l'infiammazione coinvolge tutti i nuovi tessuti nel processo, il che significa che l'otite può causare la meningite.

Attenzione! Il trattamento dell'otite avviene con l'uso di antibiotici, la terapia ausiliaria è considerata una dieta.

Prodotti sani per l'otite

Ci sono una serie di piatti che aiuteranno a rafforzare il corpo durante il trattamento del processo infiammatorio nell'orecchio. I nutrizionisti raccomandano di includere nella dieta i seguenti alimenti:

  • pomodori e carote - queste verdure sono ricche di vitamina A;
  • agrumi: questi frutti aiuteranno a rafforzare il sistema immunitario;
  • l'aglio e le cipolle sono una fonte di phytoncides e di elementi in traccia utili.

Considerati dannosi e prodotti a base di farina raffinata - sono dolci, torte, panini e muffin.

Linee guida nutrizionali aggiuntive:

  1. Eliminare i prodotti che sono irritanti per il corpo umano. Sotto questo concetto cadono piatti fritti, affumicati e grassi.
  2. Elimina completamente l'alcol, perché l'alcol è incompatibile con gli antibiotici e può portare a una reazione negativa del corpo.
  3. Bevi più acqua, aiuta ad eliminare le tossine dal corpo.
  4. Se stiamo parlando di un tipo allergico del decorso della malattia, i prodotti che possono provocare una reazione di ipersensibilità sono esclusi dalla dieta.

Consiglio: se stiamo parlando di un figlio dell'infanzia, allora si consiglia alla madre di allattarlo al seno. Il latte aiuterà a migliorare l'immunità del bambino e, quindi, a far fronte più rapidamente all'infiammazione dell'orecchio.

Cosa non dovresti fare:

  • abusando di agrumi, questi frutti possono causare una reazione allergica;
  • c'è molto dolce, influenzerà negativamente lo stato del corpo;
  • seguire una dieta a basso contenuto calorico o rifiutarsi di mangiare, timoroso di ingrassare.

Se il corpo manca di vitamine e microelementi, il processo di recupero richiederà più tempo o porterà a complicazioni indesiderate.

Prodotti pericolosi e dannosi per l'otite

Quei prodotti che aumentano la quantità di muco prodotto sono considerati pericolosi. Stiamo parlando di latte, yogurt, formaggio e loro derivati.

Effetti collaterali della "dolce vita": quali malattie minacciano i golosi

"Lo zucchero svolge un ruolo importante nel funzionamento del corpo umano". Questo è esattamente ciò che giustifica i loro tanti dolci alveari per i loro dolci e torte. In questo caso, c'è un certo tratto: i motivi degli "snack" amatoriali di solito non hanno nulla a che fare con considerazioni di beneficio, e la quantità di prodotti assorbiti è molte volte più grande del necessario. I risultati di questo approccio alla nutrizione, di norma, sono l'aspetto malsano, l'equilibrio emotivo perduto e, in futuro, il rischio di sviluppare malattie gravi.

Perché le persone amano i dolci?

Gli scienziati dicono che la dipendenza da prodotti contenenti carboidrati semplici, incorporati in noi dalla prima infanzia. Il primo alimento del bambino è il latte materno, che contiene zuccheri che gli conferiscono un sapore dolce. È questa dolcezza per la vita che è fissata nella mente, come un segno di sicurezza, pace e amore. Gli studi clinici hanno dimostrato che le persone che hanno problemi nella vita personale, che si considerano non amate, molto spesso diventano dolci.

Inoltre, quando il glucosio entra nel flusso sanguigno, il corpo inizia a produrre serotonina, che altrimenti viene chiamata l'ormone della felicità. Una persona che ha sviluppato l'abitudine di prendere i dolci di cattivo umore a causa di problemi di vita, nel tempo, c'è una dipendenza dallo zucchero, simile allo stupefacente. La situazione è aggravata dal fatto che il corpo, sovralimentato con glucosio, rilascia una maggiore quantità di insulina, che promuove la rimozione accelerata di carboidrati semplici dal sangue. C'è una specie di circolo vizioso: più spesso un amante di "dolce consolazione" consuma zucchero, più quantità ha bisogno. Questo è un percorso diretto verso i disordini metabolici e lo sviluppo del diabete di tipo 2.

Le tristi conseguenze dei dolci in eccesso nella dieta

L'elenco dei problemi che un dentifricio rischia di affrontare è tradizionalmente guidato da diabete mellito, obesità e carie. Sfortunatamente, la triste lista di queste patologie non è esaurita. Consumando circa 80 kg di zucchero all'anno (e questa è la cifra media nel mondo), abbiamo aumentato le possibilità di ammalarci:

  • Mughetto e altre patologie fungine;
  • Patologie cutanee (acne, ecc.);
  • Malattie cardiovascolari;
  • infertilità;
  • Cancro del retto;
  • Cancro al seno;
  • Cancro uterino.

Il rischio di sviluppare acne e altre malattie della pelle è associato non tanto al consumo eccessivo di zucchero, quanto ai grassi, che sono abbondanti nei prodotti di pasticceria. Tuttavia, gli esperti hanno scoperto che un eccesso di carboidrati semplici nel corpo viola l'equilibrio salino-acqua della pelle, che porta al suo invecchiamento precoce. Inoltre, è stato dimostrato clinicamente che il dente dolce vive in media 15 anni in meno rispetto a chi si limita a consumare vari tipi di "chicche". Le donne incinte e le madri che allattano sono avvertite di non essere portate via con dolci a causa del rischio di reazioni allergiche nei loro bambini.

Il glucosio è necessario per il funzionamento delle cellule cerebrali, ma il suo eccesso influisce negativamente sulla formazione dell'intelligenza. Gli studi condotti nelle scuole specializzate negli Stati Uniti hanno confermato che quando si sostituivano i dolci con frutta e verdura, i segni di inibizione dello sviluppo mentale ed emotivo scomparivano nei bambini e il progresso era significativamente aumentato.

Cosa può sostituire lo zucchero

Da tutto ciò non segue che lo zucchero debba essere scartato del tutto. Tuttavia, per limitare il suo consumo è sicuramente valsa la pena. Dato che la vita moderna non è piena di sforzi fisici, bastano 10-12 cucchiaini di zucchero raffinato per garantire la dose giornaliera. Questa quantità deve includere anche lo zucchero che una persona riceve da dolciumi, confetteria e altre "dolci gioie". In pratica, tale restrizione significa rifiutarsi di aggiungere zucchero al tè e al caffè, oltre all'eliminazione di bevande gassate zuccherate estremamente dannose e succhi zuccherati.

Le persone che non hanno problemi con il metabolismo, gli esperti raccomandano categoricamente di non passare ai sostituti dello zucchero sintetico. La maggior parte di questi ha effetti collaterali che creano un reale rischio per la salute. Ad esempio, il sorbitolo e lo xilitolo con uso regolare possono causare indigestione e la saccarina può provocare lo sviluppo di tumori maligni. Ma nessuno vieta, se lo si desidera, di aumentare la quantità di frutta secca e miele nella dieta (naturalmente, se il loro uso non causa reazioni allergiche). Caramelle e dolci per ridurre il consumo di zucchero dovrebbero essere sostituiti con marmellata, marshmallow, marshmallow e simili con prelibatezze moderatamente dannose.

In effetti, l'esclusione dei soliti "dolci" dal menu non è affatto una perdita seria. Dato il miglioramento generale del corpo, il miglioramento della condizione della pelle, la riduzione del peso e l'aumento della vitalità, questa misura merita sicuramente di essere presa. Una buona caramella o un pezzo di cioccolato a volte è del tutto possibile permettersi come regalo festivo.

Perché una donna non può mangiare dolce: 5 fatti "contro"

Non ci sono tanti piaceri nella vita per privarsi dei dolci - dicono nella gente. Nel frattempo, lo zucchero non può essere definito un amico dell'uomo. Recenti scienziati di ricerca hanno dimostrato che l'amore per il cibo dolce può causare molti problemi. Oltre alle familiari malattie e condizioni provocate dall'abbondante consumo di dolci, come l'accumulo di peso in eccesso, obesità e diabete mellito, il cibo dolce influenza anche la fertilità di una donna, il desiderio di intimità e la comparsa della sindrome premestruale. Qual è la connessione tra la dolce vita e i problemi elencati? MedAboutMe sta investigando.

Corpo e ormoni della donna: fatti importanti

Il sistema riproduttivo femminile è sensibile a molti fattori. Solo un piccolo stress, un maggiore stress fisico o emotivo, una dieta e il ritmo misurato della vita saranno spezzati. Il più grande pericolo per le donne è il fallimento ormonale. Può ridurre la fertilità, portare a problemi con il concepimento, la comparsa di PMS, lo sviluppo di endometriosi e altre malattie.

Il colpevole dello squilibrio ormonale tra altri fattori può essere il cibo. Quindi, gli esperti ritengono che un sacco di zucchero, caffeina e alcol nella dieta possano confondere gli ormoni di una donna.

Vita dolce e ormoni: cosa hai bisogno di sapere?

Zucchero raffinato e tutti i suoi prodotti contenenti - torte, ciambelle, dolci, composte, marmellate, così come tutti i carboidrati veloci - miele, frutta dolce, aumentano il livello di insulina nel sangue quando entra nel corpo umano. Non appena ciò accade, la persona si sente grande - si alza un'ondata di forza ed energia, l'umore migliora, l'appetito è offuscato. Ma dopo un po ', il livello di insulina diminuisce bruscamente e si verifica l'effetto opposto: stanchezza e irritabilità vengono a sostituire l'euforia, una persona si sente affamata. Molte persone in questa situazione si appoggiano a cibi grassi nutrienti, e quindi l'accumulo di chili in più è solo una questione di tempo.

Più zucchero e cibi dolci si consumano in generale, maggiore è l'insulina prodotta nel vostro corpo. Il suo eccesso è irto del fatto che il corpo non ha il tempo di rompere i depositi di grasso accumulati, perché deve costantemente rispondere al nuovo apporto di cibo. Di conseguenza, il grasso si accumula.

I depositi di grasso possono essere confrontati con la fabbrica per la produzione di estrogeni, una quantità eccessiva che porta a uno squilibrio di ormoni. Se vuoi essere sano, devi abbandonare l'uso abbondante di dolci, ridurrà la probabilità di disturbi ormonali. Ricorda: zucchero - queste sono calorie vuote, non portano nulla di buono!

Perché non puoi mangiare dolci? 5 fatti contro

Fatto 1: più zucchero è più pesante di PMS.

Secondo le osservazioni di scienziati stranieri, 9 donne su 10 in età fertile soffrono della comparsa di sindrome premestruale (sindrome premestruale). Gli scienziati non sono ancora riusciti a capire perché questo sta accadendo. Ma una cosa è chiara: due ormoni, progesterone ed estrogeno, influenzano le sensazioni dolorose che precedono l'arrivo delle mestruazioni. E a loro volta, sono fortemente influenzati dallo stress e dalla dieta. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Reproductive Medicine, più zucchero si mangia, peggio si può sentire nei giorni critici.

Molte donne sono riuscite a far fronte alla PMS semplicemente cambiando la loro dieta. Hanno smesso di appoggiarsi al cibo dolce e ora si sentono bene prima e durante i loro periodi.

Se vuoi anche vedere cambiamenti positivi, mangia spesso e poco a poco, includi alcune proteine ​​in ogni pasto e spuntino. Ed evitare i dolci per mantenere il livello di ormone insulina nella stalla del sangue.

Fatto 2: dolci amorevoli possono causare endometriosi.

L'endometriosi è uno dei fattori più comuni che portano alla sterilità femminile. In questa malattia, le cellule endometriali si espandono oltre lo strato interno della parete uterina. Gli scienziati sostengono che una delle ragioni di questo fatto è il consumo eccessivo di dolci. Come accennato in precedenza, l'amore per i dolci contribuisce ad aumentare il livello dell'ormone estrogeno nel corpo, che a sua volta provoca lo sviluppo dell'endometriosi.

Fatto 3: i dolci aumentano la probabilità di malattia dell'ovaio policistico.

La sindrome dell'ovaio policistico oggi si presenta in molte donne. Il suo aspetto è preceduto da uno squilibrio ormonale. Questa sindrome è caratterizzata dalla rottura del normale funzionamento delle ovaie e dei sintomi associati - la comparsa di acne, un aumento della crescita dei peli superflui sul corpo di una donna e l'obesità.

Secondo il medico, questa sindrome si sviluppa a causa di un eccesso di insulina. Più cibi dolci consumano una donna, maggiore è l'insulina prodotta nel pancreas, che può portare all'insulino resistenza o resistenza.

Questa condizione è molto pericolosa per una donna. Gli studi dimostrano che le donne a cui è stata diagnosticata l'endometriosi hanno rappresentanti del gentil sesso, il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 è 7 volte superiore rispetto a quelli che non soffrono di questa malattia. Inoltre, la sindrome dell'ovaio policistico è accompagnata da altri gravi problemi - ovulazione compromessa, problemi con l'impianto di embrioni nel rivestimento uterino e un aumento della probabilità di aborto spontaneo.

Fatto 4: meno zucchero - vita intima migliore.

Se la dieta di una donna è equilibrata e il livello degli ormoni è stabile, si sente benissimo durante l'intero ciclo mestruale. Un eccellente benessere, a sua volta, è la garanzia di una vita attiva e di una sicurezza di una donna in se stessa e nella sua forza. Si sente attraente e desiderabile, vuole l'intimità e lei è pronta per lei.

Ma l'abuso di dolci, al contrario, porta ad una diminuzione della libido. Pertanto, se una donna vuole rimanere incinta nel prossimo futuro, è meglio per lei dire addio a bar, torte e dolci!

Fatto 5: Zucchero: il nemico della gravidanza

Non è un segreto che molte donne oggi hanno problemi con l'inizio della gravidanza. Affinché il concepimento possa accadere, una donna deve monitorare la sua salute, le sue cellule devono funzionare in modo ottimale e le sostanze nutrienti vengono costantemente immesse nel corpo.

Il cibo dolce ha un effetto negativo sull'utero e contribuisce allo sviluppo di processi infiammatori in esso. Quindi, se vuoi concepire, sopportare e dare alla luce un bambino, rivedi la tua dieta! La vita dolce, come dimostrano numerosi studi, può trasformarsi in amarezza delle speranze insoddisfatte.

Se sei goloso e stai pianificando di avere un bambino (il percorso non è ora, ma un giorno), è importante per te sapere che esiste una netta connessione tra l'abbondante consumo di cibi dolci e il desiderio sessuale della donna, così come la sua fertilità - cioè la capacità di concepire.

Perché così? Dolci, focacce e dolci appartengono ai "carboidrati veloci", sono piuttosto digeriti e vogliamo mangiare di nuovo. Ciò porta all'emergere di un eccesso di peso, che è particolarmente dannoso se si deposita sull'addome e nella parte superiore del corpo.

Nelle donne obese, il metabolismo rallenta e la produzione dell'ormone estrogeno viene interrotta: non si verifica in modo fluido, ma in modo irregolare. E gli estrogeni sono molto importanti per la qualità dell'intimità in generale e per il verificarsi della gravidanza. In primo luogo, migliora il desiderio sessuale della donna, e in secondo luogo, stimola la crescita del rivestimento interno dell'utero (endometrio). Se l'estrogeno nel corpo "salta", interferisce con la normale ovulazione e fecondazione dell'uovo. E se il concepimento è avvenuto, l'uovo è più difficile da consolidare nell'endometrio dell'utero.

Nelle donne magre e sostenitori di un'alimentazione sana, al contrario, l'estrogeno viene prodotto senza intoppi e accelera il processo naturale del concepimento, e aumenta anche il desiderio e il piacere dall'intimità. Per fare questo, è necessario consumare più "carboidrati lenti" e cibi ricchi di ferro, zolfo e selenio: legumi (fagioli, piselli, lenticchie), uova, aglio, calamari, gamberetti - mostra la pratica medica degli specialisti della rete di cliniche "Famiglia".

Olga Arkadyevna Shesterova, psichiatra e psicoterapeuta

Quando una persona mangia i dolci, gli ormoni del piacere vengono rilasciati nel corpo - estrogeni, serotonina e dopamina. Questi ormoni sono prodotti anche durante il petting e l'orgasmo. Se le persone non traggono piacere nella vita dalle cose ordinarie, possono essere troppo coinvolte nella vita intima, spesso cambiano i partner sessuali per migliorare il loro umore. E, al contrario, in assenza di vita intima, questi ormoni possono essere compensati dall'uso di dolci.

Gli scienziati hanno dimostrato che le sensazioni gustative sono al secondo posto dopo l'attrazione intima. Pertanto, le persone spesso "afferrano" la mancanza di sesso (questo potrebbe non essere necessariamente dolce). Il loro umore si alza per un breve periodo e il problema "va via", ma non è risolto, ma solo aggravato.

Scienziati americani hanno condotto un sondaggio tra le donne: cosa è più facile rinunciare, sesso o cioccolato? La maggior parte delle donne ha risposto che era più facile abbandonare il sesso con loro.

La sensazione di insoddisfazione, sia nel cibo che nella vita personale, è caratteristica dei più golosi, come dimostrato dalle osservazioni degli specialisti della clinica Mosmed. Forse alcuni tipi di complessi vengono dall'infanzia: è molto difficile per loro costruire relazioni a lungo termine: spesso hanno troppa attenzione per un partner che non si oppone a questo, e quindi possono anche sorgere problemi intimi. Oppure, le donne possono sperimentare stati depressivi (insoddisfazione con se stessi) sullo sfondo di eccesso di peso, e lei non vuole entrare in relazioni intime perché vede la sua "imperfezione".

Esistono diete speciali che, oltre ai dolci, contribuiranno ad aumentare il livello di serotonina, dopamina e endorfine. Ad esempio, mangiare un sacco di aminoacidi: pane, banane, fichi, latte, pesce grasso, broccoli. La brama di dolci può anche essere "soffocata" da un grande consumo di proteine.

Oltre al cibo, per migliorare questi ormoni, puoi ascoltare musica divertente, guardare la commedia, allenarti con l'esercizio fisico. Un altro livello di serotonina aumenta il senso di orgoglio: successo a scuola e nel lavoro, perché il dominio per una persona è sempre un piacere.

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7 motivi per rifiutare dolci

Certo, è impossibile fare a meno di una dolce delicatezza - contiene carboidrati che sono vitali per il corretto funzionamento del corpo. Le nostre cellule dipendono interamente dall'assunzione regolare di carboidrati, perché forniscono un apporto energetico. Inoltre, lo zucchero contribuisce alla produzione di serotonina - "l'ormone della felicità". Ma se l'amore per i dolci si trasforma in dipendenza, possono sorgere seri problemi di salute.

Recentemente, gli scienziati sono stati in grado di scoprire molte cose nuove sui pericoli degli alimenti zuccherati.

Effetti collaterali di "dolce vita":

infertilità

Un recente studio condotto da esperti dell'Università di Harvard ha rilevato che il consumo di grandi quantità di dolci influisce sulla produzione di testosterone ed estrogeni.

Gli zuccheri aumentano il livello dei lipidi prodotti dal fegato, e a loro volta riducono il livello di una proteina speciale - SHBG. SHBG è responsabile per l'equilibrio tra i livelli ematici di testosterone e di estrogeni, la cui carenza può successivamente portare allo sviluppo di infertilità.

mughetto

Le donne che non sono in grado di negarsi un pezzo di torta o cioccolatini hanno maggiori probabilità di soffrire di candidosi (candidosi urogenitale). È noto che la causa del tordo sono funghi del genere Candida. Vivono in quasi tutte le persone, ma la malattia si verifica solo quando diventano troppe.

Molto spesso questo si verifica sullo sfondo di assumere antibiotici, ma il cibo che è ricco di carboidrati - cioè, dolci - può provocare una maggiore attività di funghi.

Cancro dell'intestino

Gli scienziati americani avvertono anche che il cancro è una delle tristi conseguenze dei più golosi. L'uso di un gran numero di prodotti a base di farina dolce fa sì che il pancreas produca in modo vigoroso l'insulina - questo può provocare la formazione di tumori maligni nell'intestino. Questa conclusione è stata fatta dai medici sulla base di osservazioni di diverse migliaia di donne.

I dolci sono distruttivi per il cervello.

Particolare preoccupazione è causata dagli specialisti per il possibile effetto negativo dei dolci sul cervello umano. Esperti spagnoli dicono: lo zucchero influisce negativamente sul cervello.

Gli scienziati hanno studiato una rara malattia ereditaria nei topi - Lafor syndrome. In questa malattia, il glicogeno inizia a depositarsi nelle cellule del cervello. Di conseguenza, si manifestano crisi epilettiche, disturbi motori e demenza.

Per evitare che il glicogeno venga "depositato" nelle cellule cerebrali, nel corpo vengono prodotti 2 tipi di proteine ​​speciali. Un gene specifico è responsabile di ciascuna di queste proteine. In caso di danni a uno dei geni e sviluppa la sindrome di Laurus.

Zucchero e abilità mentali

Le conclusioni interessanti dello studio sono venute anche dagli scienziati della California State University. Hanno condotto test in 803 collegi e 9 colonie giovanili. Zucchero e dolci sono stati rimossi dalla dieta di questi bambini e sostituiti con verdure e frutta.

I risultati sono stati sbalorditivi: i voti dei bambini sono aumentati in media di 1 punto su un sistema a 5 punti e il 50% di tutti i bambini con ritardo mentale sono stati considerati sani.

La durata della vita si accorcia

Anche gli scienziati dalla Germania si sono interessati ai pro e ai contro dello zucchero per la salute. Hanno scoperto che il glucosio può ridurre significativamente la vita di una persona - in media del 25% (questo equivale a circa 15 anni di vita di una persona). Successivamente, i risultati di scienziati tedeschi sono stati confermati da ricercatori americani dell'Istituto di ricerca biologica Salk in California.

Pericolo per le donne incinte

Un altro pericolo associato al consumo di dolci: un eccesso di carboidrati nella dieta delle donne incinte può provocare reazioni allergiche nei bambini e aumentare il rischio di sviluppare malattie del sistema nervoso in loro.

Sostituti dello zucchero

Alcune persone, alla ricerca della migliore alternativa allo zucchero, iniziano a usare i suoi sostituti - non sono così calorici, e nel gusto differiscono poco dall'originale. Saccarina, suklamat, aspartame, xilitolo e sorbitolo sono tra i sostituti dello zucchero più comuni.

Tuttavia, queste sostanze possono essere dannose per la salute, se non per rispettare la misura. Ad esempio, la saccarina (disponibile sotto forma di compresse da 40 mg) in grandi dosi può contribuire alla formazione di tumori maligni - si raccomanda di utilizzare non più di 4 compresse al giorno. Gli effetti collaterali di suklamata e aspartame includono allergie e lo xilitolo e il sorbitolo hanno effetti coleretici e lassativi.

Gli esperti britannici sono recentemente arrivati ​​a conclusioni deludenti sul sorbitolo. Hanno dimostrato che un sostituto dello zucchero, il sorbitolo (E420), può causare disturbi intestinali, dolori addominali e diarrea. Soprattutto in grandi quantità, il sorbitolo viene utilizzato nella produzione di chewing gum e in parte in alcuni dentifrici.

Quindi cosa fanno i denti dolci, che non sono in grado di rinunciare alle loro prelibatezze preferite? Per tali persone, la regola più importante è sapere quando fermarsi! Dopo tutto, tutte queste terribili conseguenze sorgono solo in caso di abuso di cibi dolci.

Ma se senti ancora che non sei in grado di rinunciare al prossimo pezzo di torta o torta, prova a seguire questi consigli nutrizionisti:

- sostituire lo zucchero con miele e frutta secca

- limitare l'assunzione di glucosio e passare a dolcificanti "naturali": fruttosio o lattulosio (si trovano in grandi quantità nei frutti)

- Prova a bere il tè senza zucchero, e invece di bevande gassate zuccherate, usa acqua minerale.

compromesso

Se non puoi fare nulla senza dolci, prova almeno a passare ai dolci meno dannosi, ad esempio:

-Miele 100 g di questo prodotto contiene la quantità giornaliera di ferro, manganese e magnesio. Se non sei allergico ai prodotti delle api, vai al miele! Ha proprietà antimicrobiche, è utile per il raffreddore, costipazione, insonnia. Contenuto calorico - 100g - 320 kcal.

-La marmellata di pectina contenuta nella marmellata è molto utile: assorbe e rimuove sostanze tossiche dal corpo, anche sali di metalli pesanti e radionuclidi. Inoltre aiuta a purificare il corpo dal "colesterolo cattivo". Contenuto calorico - 100 g - 290 kcal.

-Frutta secca Molto ricca di fibre (in particolare datteri e albicocche secche: 1,5 g per 100 g di prodotto), ferro, magnesio. È utile per le navi, il cuore e il tratto gastrointestinale. Contenuto calorico - 100g - 240 - 270 kcal.

-Marshmallow Naturalmente, lontano dal dessert più utile, ma ancora meno dannoso delle torte e dei dolci. C'è un sacco di proteine, ferro e fosforo in marshmallow. Contenuto calorico - 100g - 300 kcal.

C'è un buon detto: avvisato è salvato! Si applica alla nostra salute. Conoscendo le possibili conseguenze della dipendenza dai dolci, possiamo proteggerci da loro. Ricorda la media aurea, e poi non devi rimpiangere il prossimo pezzo di cioccolato mangiato o caramelle.

Dolce.

Il dolce è innocuo, ma è ancora una droga. Le persone guadagnano dozzine di chilogrammi di peso in eccesso, cogliendo i loro problemi e stress, prima perdono la loro latteria e poi i loro molari, se nessuno li ha fermati durante la loro infanzia e rovina i loro animali domestici, ricompensando con lo zucchero durante l'allenamento. Vediamo più in dettaglio se è possibile mangiare dolci, quanto può essere e come sostituirlo.

Non puoi mangiare dolce:

Se hai una delle malattie in cui i dolci sono categoricamente impossibili: diabete, allergie dolci, diatesi o obesità. In questo caso, è necessario consultare un medico e c'è solo quel dolce, che consente.

Animali. Gatti, cani, criceti e altri animali non sono assolutamente dolci, i loro corpi non sono adatti all'elaborazione del glucosio e il vostro animale domestico può facilmente ottenere allergie, diabete, perdita della vista e denti.

Puoi mangiare dolce:

Se pratichi sport. Anche se sei a dieta rigorosa, i nutrizionisti ti consigliano di organizzare un "giorno di avvio" a settimana, in cui puoi mangiare quello che vuoi. Inoltre, il dolce può essere consumato senza il rischio di ingrassare nel periodo di "carenza di carboidrati", cioè immediatamente dopo un allenamento.

Se non ti dà alcun fastidio. Con uno stile di vita attivo, il consumo moderato di dolci non ha alcun effetto negativo su una persona sana - tutto lo zucchero viene assorbito e trasformato in energia.

Taga sweet tooth segnala la malattia mentale

Si scopre che il desiderio eccessivo di dolci potrebbe essere un sintomo di una malattia mentale, e non uno, ma diversi. Che tipo di malattia mentale o di menomazione può amare le caramelle o il cioccolato?

  1. Depressione. Gli scienziati del centro di Monell Chemical Senses (Filadelfia) hanno scoperto che i dolciumi della gente tirano fuori dalla dolce vita, ma dalla mancanza di ormoni della gioia. Arrivarono a questa conclusione sulla base di un esperimento a cui parteciparono trecento bambini. Durante l'esperimento, i bambini hanno scelto l'acqua addolcita da cinque opzioni (da quasi salate a molto dolci). Quindi i ricercatori hanno determinato la presenza di uno stato depressivo nei bambini utilizzando un sondaggio. È stato trovato che l'amore eccessivo per cibi molto dolci è uno dei sintomi più comuni di uno stato depressivo;
  2. Apatia. I dolci sono carboidrati veloci che forniscono energia al corpo. Con l'apatia, il livello di glucosio cala bruscamente e la persona ha costantemente fame. Per restituire una sensazione di vitalità, richiede prodotti contenenti carboidrati veloci. Il risultato è una dipendenza dai dolci;
  3. Anoressia, bulimia e altri disturbi alimentari. Diete frequenti sono spesso la ragione per cui si desidera un dolce. Quando le diete diventano troppo radicali, il corpo invece del glucosio (è necessario per il cervello e il sistema nervoso) inizia a spendere riserve di grasso. Pertanto, le persone con disturbi alimentari periodicamente irresistibilmente tira per dolci;
  4. Lo stress. Durante lo stress, il nostro corpo spende il doppio del glucosio. Pertanto, non è affatto sorprendente che una persona in una situazione stressante possa desiderare molto i dolci. Questo, a proposito, spiega la ragione per l'improvviso aumento di peso durante lo stress in molte persone;
  5. Stomaco nervoso La sindrome dell'intestino irritabile, che accompagna molti disturbi nervosi, provoca un fallimento nel processo di assimilazione di aminoacidi e minerali da parte dell'organismo. Una persona con uno stomaco "nervoso" sta cercando di ottenere tutto questo dai dolci;
  6. Alcolismo della birra Si scopre che alcol e dolci attivano le stesse aree nel cervello. Per elaborare anche una dose molto piccola di alcol il corpo richiede glucosio. Pertanto, il corpo di un alcolista può cercare di riempirlo assorbendo i dolci.

Non incolpare la debole forza di volontà dei più golosi! Meglio contattare gli esperti!