I fornitori sono entità aziendali diverse che forniscono all'impresa le risorse materiali, tecniche e energetiche necessarie per la produzione di beni o servizi specifici.
Per il normale funzionamento, l'azienda richiede diversi tipi di risorse. Includono:
- Risorse del lavoro viventi
- Risorse di lavoro
- Risorse di lavoro
- beni fissi di produzione (macchinari, attrezzature, strutture idrauliche - dighe, canali, serbatoi, strutture di trasporto - ponti, strade, gallerie, reti elettriche, oleodotti, ecc.). Funzionano nel processo produttivo, vi partecipano costantemente, si logorano gradualmente, trasferiscono il loro valore al prodotto finito, vengono reintegrati a spese degli investimenti di capitale;
- beni immobili non di produzione (edifici residenziali, scuole materne, scuole, stabilimenti balneari, lavanderie e altre strutture familiari e culturali, assistenza sanitaria, ecc.) sono destinati a servire il processo di produzione e quindi non vi partecipano direttamente e non tollerano il suo valore sul prodotto, perché non è prodotto; sono riprodotte a spese del reddito nazionale.
1) Materie prime
2) Prodotti in corso di lavorazione e semilavorati
3) Prodotti finiti
4) Prodotti disponibili
5) Merci spedite
6) Contabilità clienti
7) Contanti
8) Investimenti finanziari a breve termine
9) Spese future
Una caratteristica del capitale circolante è la velocità del loro fatturato. Il ruolo funzionale del capitale circolante nel processo produttivo è fondamentalmente diverso dal capitale fisso. Il capitale circolante garantisce la continuità del processo produttivo.
Modi per migliorare l'uso delle attività correnti delle imprese
Per il normale funzionamento di ciascuna impresa è necessario capitale di funzionamento, che è il denaro utilizzato dall'impresa per l'acquisizione di capitale circolante e fondi di circolazione. L'obiettivo principale della gestione patrimoniale delle imprese, incluso il capitale circolante, è generalmente quello di massimizzare il rendimento del capitale investito garantendo al tempo stesso una solvibilità stabile e sufficiente dell'impresa. Inoltre, questi compiti si oppongono in una certa misura a vicenda. Quindi, per aumentare la redditività, la liquidità deve essere investita in varie attività correnti e non correnti, con ovviamente liquidità inferiore al denaro. E al fine di garantire una solvibilità sostenibile, l'azienda deve sempre tenere sul conto una certa quantità di fondi effettivamente ritirati dalla circolazione per i pagamenti correnti.
così Un compito importante in termini di gestione del capitale circolante è garantire un equilibrio ottimale tra solvibilità e redditività mantenendo le dimensioni e la struttura appropriate delle attività correnti.
In questo esempio, la struttura del capitale circolante è la seguente: circolante attività produttive - 73%, fondi di circolazione - 27%. Questo è un normale rapporto per le imprese industriali.
In attività produttive: scorte di produzione - 96%, lavori in corso - 4%. La quota di scorte, a mio parere, è troppo grande, questo può portare a un basso turnover di fondi, alla perdita di parte dei proventi da parte dell'impresa. I costi futuri non sono disponibili, il che indica che la società non è focalizzata sul futuro, non è impegnata in nuovi sviluppi. Sopra questa guida dovrebbe pensare. In circolazione fondi: prodotti finiti - 92%; incassa liquidazioni e conti -8%. Prodotti spediti ma non pagati - no. Questo rapporto indica che la società sta incontrando difficoltà con la vendita dei suoi prodotti. Inoltre, la quantità di denaro può essere insufficiente per mantenere la normale solvibilità. Va inoltre notato che la società deve mantenere un rapporto ottimale tra capitale di esercizio proprio e preso in prestito, perché la sua stabilità finanziaria e indipendenza, la possibilità di ottenere nuovi prestiti direttamente dipendono da questo.
In condizioni moderne è estremamente importante determinare correttamente la necessità di capitale circolante. Il capitale circolante di un'impresa deve essere distribuito in tutte le fasi del circuito nella forma appropriata e in un volume minimo ma sufficiente. Le riserve eccessive distraggono denaro dalla circolazione, indicando carenze nella logistica e irregolarità nei processi di produzione e vendita. Tutto ciò porta all'aumento delle risorse, al loro uso inefficiente.
Come è noto, il fattore tempo serve come criterio per l'efficienza della gestione del capitale circolante. Il capitale circolante più lungo rimane nella stessa forma (monetaria o merce), a parità di condizioni, minore è l'efficienza del loro uso e viceversa. Nel nostro caso, il fatturato del capitale circolante è leggermente diminuito, il che indica un miglioramento nella gestione del capitale circolante. Tuttavia, la società non dovrebbe fermarsi qui, è necessario continuare i processi di miglioramento dell'efficienza della gestione del capitale circolante.
Lo stato e l'efficienza dell'uso del capitale circolante - una delle condizioni principali per il successo dell'impresa. Le risorse limitate, l'instabilità dell'economia di mercato, l'inflazione, i mancati pagamenti e altri fenomeni di crisi costringono le imprese a cambiare la loro politica in relazione all'attuale patrimonio, a cercare nuove fonti di rifornimento, a studiare il problema dell'efficacia del loro uso, le dimensioni ottimali.
Il capitale circolante è una combinazione di fondi avanzati per la creazione e l'uso di beni di produzione circolanti e fondi di circolazione che assicurano la continuità della produzione e della vendita dei prodotti.
La disponibilità di capitale circolante nella dimensione minima necessaria, garantendo la normale produzione e le attività commerciali dell'impresa, è una condizione indispensabile per il buon esito delle loro funzioni.
Per qualsiasi tipo di analisi richiede informazioni affidabili e di alta qualità. Dopo aver controllato la completezza e l'accuratezza delle informazioni, viene analizzato analiticamente, ad es. viene determinato il sistema di indicatori, il cui studio è necessario per raggiungere gli obiettivi dell'analisi condotta. Questi indicatori sono già contenuti nelle informazioni selezionate o sono calcolati nel processo della sua elaborazione analitica. L'elaborazione analitica delle informazioni è possibile con l'aiuto del software moderno.
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Elenca ciò che è necessario per il normale funzionamento di un sistema autogestito. Dare lo schema.
Risposte all'esame TMUA 2-go.
Elenca ciò che è necessario per il normale funzionamento di un sistema autogestito. Dare lo schema.
Per il normale funzionamento è necessario:
- raccoglie informazioni sullo stato del controllo dell'oggetto nel suo ambiente
- invia queste informazioni tramite i canali di feedback
- elaborazione inf allo scopo di formare comandi di controllo
- implementazione del comando di controllo (informazioni di trasferimento tramite canali diretti)
- intraprendere azioni e controlli appropriati
Dare la definizione di autorità e controllo.
Organo di gestione - la composizione dei funzionari, con rigorosamente delimitata tra loro fun-mi, regole, relazioni di servizio, con metodi e mezzi per attuare la funzione di gestione
Il punto di controllo è una stanza speciale per il collocamento di funzionari dall'organo di controllo, connessioni e parti, e un complesso di attrezzature tecniche con personale di servizio.
Elencare i mezzi e i principi di gestione.
Strumenti di gestione (base materiale dello scambio di informazioni). Dalla destinazione:
- fondi ricevuti inf
- strumenti di elaborazione inf
- mezzi operativi di elaborazione
- strumenti visualizza informazioni
- ambienti documentati e copiati
Principi di gestione (regole fondamentali generali e raccomandazioni per l'attuazione delle attività di gestione. Principi delle leggi generali di gestione):
Gestione individuale → gestione centralizzata → perseveranza della durezza → flessibilità operativa → responsabilità personale → alto livello di organizzazione
I principali compiti di gestione. Dare lo schema.
- la continuità dell'acquisizione della raccolta, studio, visualizzazione e valutazione dell'elaborazione dei dati
- giustificazione decisionale mediante calcoli e modellizzazione, portando i compiti ai subordinati
- pianificazione della battaglia
- organizzare e supportare le tue azioni
- organizzazione e attuazione di misure per migliorare la preparazione al combattimento, combattimento e supporto tecnico speciale, supporto logistico
- organizzazione del sistema di gestione (CS), sistemi di comunicazione RTO
- l'addestramento di parti e divisioni all'esecuzione di compiti e alle loro operazioni di combattimento
- controllo del corpo e impl e altre misure
Requisiti per il comando e il controllo delle truppe. Generale.
Stabilità del comando - la capacità del comando e del corpo di controllo di svolgere le sue funzioni in un ambiente in rapida evoluzione, con l'interazione del nemico sul SU
Continuità, l'influenza costante del quartier generale e dei comandanti nel corso delle missioni di combattimento, prendendo decisioni, definendo compiti e monitorando costantemente la loro esecuzione.
Controllo dell'efficienza - la capacità nel tempo, a causa della situazione di combattimento, di risolvere qualitativamente in pieno il compito, di influenzare il corso delle ostilità (DB) al fine di implementare con successo la BR
Stealth upr - salva il segreto di SU, misure per preparare il database per l'improvvisità degli scioperi.
Requisiti per il comando e il controllo delle truppe. Privata.
Stabilità → continuità della funzione SU → sopravvivenza e intercambiabilità di PU → zhuuchest e immunità alle interferenze RES → affidabilità dell'elettricità SU
Continuità → situazione nota del mondo reale → processo decisionale tempestivo → chiara impostazione dei compiti subordinati → elevata prontezza dei corpi di controllo → comunicazione affidabile → uso di mezzi tecnici di controllo (ACCS)
Efficienza → alta formazione professionale dei comandanti → utilizzo di strumenti di controllo automatici → applicazione dei metodi di controllo degli effetti → conoscenza della configurazione reale
Sneak → mascheramento e protezione delle aree dell'unità di elaborazione → deinform del nemico → soppressione del controtenente dell'opposto → Funzionamento del regime RTS → SAS, codifica, apparecchiature di crittografia → conformità alle regole di CWS → comunicazione personale dei comandanti
Dare la definizione di "area campo d'aviazione" e "campo d'aviazione".
L'aeroporto è un pezzo di terra (superficie d'acqua) con edifici, attrezzature situate su di esso, per il decollo e l'atterraggio, il rullaggio e il parcheggio degli aeromobili
L'aeroporto è parte del campo d'aviazione, c'è una pista di decollo e atterraggio con corsie di sicurezza laterali e finali, piste di rullaggio, attracchi, aree di atterraggio per elicotteri, tecnologia. posizione di preparazione dell'aeromobile per la partenza.
Aerea del pezzo di decollo e atterraggio per la corsa di decollo (durante il decollo), corsa (dopo l'atterraggio) dell'aeromobile
Aer. montagna - su terreno con terreno accidentato e altitudini> 500 m in un raggio di 25 km dal campo di volo, ad un'altezza di 1000 metri sopra il livello del mare. I mari
Aer. spare - per inviare l'aeromobile in caso di impossibilità d'uso dell'aer principale. destinazione.
Dare la definizione di combattimento aereo e indicare quali tipi di esso è suddiviso.
Combattimenti aerei (WB) - scontri armati tra equipaggi, sottounità e unità aeree con l'obiettivo di distruggere. avversario respingendo i suoi attacchi
- Singolo (in condizioni di impossibilità di gruppi. Volo, quando si esegue un BZ con un equipaggio, con perdita di comunicazione (contatto visivo) in gruppi di battaglia)
- Gruppo (azioni dell'equipaggio di un singolo piano: l'ordine è in fase di costruzione da gruppi di ordini di vari scopi tecnici, tra cui l'interazione tecnica)
Elenca le fasi di un volo di combattimento.
- decollo e costruire formazioni di battaglia
- volo per correre BZ
- azioni nell'area delle prestazioni BZ
- volo dall'area di prestazioni di un BZ all'aerodromo di atterraggio
- scioglimento e atterraggio
Quali condizioni sono caratterizzate dal combattimento aereo? Lista.
- ora del giorno (giorno, notte, crepuscolo)
- condizioni meteorologiche (PMU, SMU)
- altezza di combattimento (piccola, media, grande, stratosferica)
- terreno nel distretto della battaglia
- livello di interferenza creato dal nemico
- situazione di radiazioni nel distretto della battaglia
- rn combattimento (sul suo territorio, il nemico, il suo campo radar o al di fuori di esso)
Costruire un dogon sulla rotta. Dare un diagramma con gli elementi. Opzioni di manovra.
I singoli velivoli (coppie) decollano in una sequenza pre-pianificata a intervalli prestabiliti e si spostano verso la scalata dell'edificio del PSU. Il piombo LA ha una velocità costante (durante tutta la manovra) o riduce la velocità per ridurre il tempo di chiusura
- Se gli aerei BP hanno una riserva di velocità limitata, tutti gli slave eseguono una chiusura alla stessa velocità (per ogni slave, calcola la durata della chiusura)
- Se disponi di uno stock significativo di velocità, manovra condotta dal capo squadra. La durata della manovra è la stessa per tutti.
- Con una piccola profondità di base (anteriore, aviazione), la lunghezza della trama è limitata. Il tempo di chiusura specificato è determinato.
Dissoluzione di BP - la definizione.
Scioglimento: impostazione degli intervalli di atterraggio tra gli aeromobili aprendo il gruppo prima dell'atterraggio
- esci al punto (frontiera) dall'inizio della dissoluzione (PHP)
- manovra per stabilire le distanze di atterraggio
- accesso al punto di partenza del declino (TNS)
- diminuzione (nuvolosità punzonatura)
Riconoscimento di aeromobili Scambio radio.
- rilevamento della direzione - confronto tra i valori del rilevamento dell'aeromobile sull'indicatore del rilevamento automatico della direzione radio (ATM) e l'azimut del marchio sull'IMO
- schioccare - confrontare le coordinate di un punto noto al momento del rapporto dell'equipaggio dell'aeromobile sul suo volo, con coordinate sull'IWO
- manovra - confronto della direzione di movimento del marchio dall'aeromobile e visualizzata sull'IMO nella relativa guida. Il sole
- confronto - informazioni sopost fornite dall'equipaggio dell'aeromobile e visualizzate sull'IMO, accompagnate dall'aeromobile
DPP. Dep. Scambio radio.
Per evitare il consumo involontario di carburante quando si ferma all'inizio dell'esecutivo quando è pronto a decollare, l'equipaggio può richiedere al commissario di decollare senza fermarsi all'inizio. inizio
Grande enciclopedia di petrolio e gas
Funzionamento normale - Enterprise
Il normale funzionamento di un'impresa è assicurato dalle persone che lavorano per esso - l'elemento principale della struttura di un'impresa con la propria volontà, abilità, aspirazioni. Queste preziose qualità di una persona senza una chiara regolamentazione dell'attività dell'azienda possono diventare fattori che ostacolano lo sviluppo. [1]
Il normale funzionamento dell'impresa è svolto in costante relazione con molte altre imprese e organizzazioni. Pertanto, l'attività di gestione generale comprende compiti specifici quali le attività di fornitura, vendita, attività finanziarie, compilazione di rapporti statistici. [2]
Per il normale funzionamento dell'impresa, occorre creare un'infrastruttura sociale (o sociale) che si riferisca alle industrie di servizi, compreso un complesso di edifici, imprese e istituzioni che forniscono le condizioni materiali e culturali necessarie per la vita normale dei lavoratori in una determinata area. Le infrastrutture sociali coprono tutte le strutture e le istituzioni di scienza, cultura e arte, assistenza medica, gestione, assistenza sociale, istruzione generale e professionale, attività sportive e ricreative, trasporto urbano passeggeri e comunicazioni, nonché commercio, ristorazione pubblica, famiglie e servizi pubblici. [3]
Per il normale funzionamento dell'impresa, è necessario che il saldo del denaro reale accumulato B (t) in qualsiasi momento (periodo di pianificazione) sia positivo. [4]
La fase del ciclo economico in cui si trova l'economia del paese influisce in modo significativo sul normale funzionamento di un'impresa. L'effetto più vantaggioso è la fase del periodo di massimo splendore dell'economia. Fornisce un livello elevato di tutte le opportunità ottimali per aumentare lo sviluppo di un'impresa. [5]
Di fondamentale importanza per il normale funzionamento di un'impresa è la definizione di un impianto di produzione critico. [6]
L'eccessiva segretezza può interferire con il normale funzionamento dell'impresa, impedire l'introduzione di idee di nuovi risultati scientifici e idee tecniche nell'economia nazionale, in una certa misura limitare i diritti e gli interessi legittimi dei cittadini. [7]
Le misure di riorganizzazione sono volte a ripristinare il normale funzionamento dell'impresa. Se queste misure risultano inefficaci, il tribunale arbitrale avvia le procedure di liquidazione che portano alla cessazione delle attività dell'impresa. Le procedure di liquidazione prevedono la liquidazione forzata o volontaria. [8]
Redditività U - una condizione necessaria per il normale funzionamento dell'impresa di servizi. Il livello di redditività viene impostato tenendo conto delle condizioni e delle peculiarità locali a seconda del tipo di impresa in base ai materiali e ai calcoli di orientamento. [9]
I sistemi di riscaldamento svolgono un ruolo significativo nel normale funzionamento delle imprese industriali. Hanno un numero di caratteristiche specifiche. [10]
È necessario distinguere le riserve di capacità necessarie per il normale funzionamento delle imprese e derivanti dal loro uso irrazionale. [11]
Alla fine, gli investimenti sono necessari per garantire il normale funzionamento dell'impresa in futuro, condizioni finanziarie stabili e massimizzare i profitti. [12]
Il fatto è che un prerequisito per il normale funzionamento dell'impresa è il saldo dei flussi di cassa in entrata e in uscita. [13]
BUFFER RESERVE - lo stock minimo necessario per il normale funzionamento dell'impresa, creato dai produttori, venditori in caso di fluttuazioni cicliche stagionali della domanda. Questo stock dovrebbe essere costante e calcolato sulla base della struttura produttiva, i risultati attesi dell'attività economica, a seconda del livello di fornitura della società con materie prime e materiali, i prezzi delle materie prime. [14]
RISERVA DEL BUFFER - lo stock minimo necessario per il normale funzionamento dell'impresa. Lo stock di riserva si riferisce al capitale circolante ed è finanziato dal debito a breve termine e dal capitale immobilizzato. Questo stock dovrebbe essere costante e calcolato sulla base della struttura produttiva, i risultati attesi dell'attività economica, a seconda del livello di fornitura della società con materie prime e materiali, i prezzi delle materie prime. [15]
Condizioni per il normale funzionamento del corpo
Introduzione...................................................... 2
Condizioni per il normale funzionamento del corpo. 3
Acqua potabile......................................................... 4
Nutrizione....................................................... 5
Come ripristinare la salute......................... 6
Fumo e salute............................................... 8
Come smettere di fumare......................................... 11
L'effetto dell'alcol sul corpo umano............ 13
Abuso di droghe e sostanze............................. 15
Informazioni sulla corretta alimentazione................................... 16
Conclusione................................................. 20
Letteratura......................................................... 22
Non importa quali siano le altezze che la civiltà ha raggiunto nel suo sviluppo, il fatto dell'emergere di una malattia umana, che conduce, alla fine, a morte, rimane ancora. Secondo molti esperti, al momento le forze protettive del corpo umano sono al limite. La medicina e, soprattutto, l'igiene, studiando i modelli di cambiamenti nella salute umana sotto l'influenza di vari fattori, vogliono vedere una persona sana.
La salute è uno stato fisico e mentale del corpo umano, in condizioni di benessere sociale e ambientale, in cui ha una prestazione elevata e duratura nella famiglia e nella società, è pienamente soddisfatto e valuta questo stato come una delle manifestazioni di felicità. Per ognuno di noi non c'è valore più grande della salute.
Quali fattori influenzano la salute umana:
- 20% - ecologia;
- 20% - genetica;
- 10% - assistenza sanitaria;
- 50% - un modo di vivere.
Cosa è incluso nel concetto di stile di vita. Questi sono benessere materiale, condizioni di vita, lavoro, riposo, vita, condizioni di vita, cibo, sonno, stato civile, relazioni con gli amici, ecc. La combinazione di queste forme è uno stile di vita.
Ogni persona è responsabile della propria salute. La sua salute dipende da lui. Nessun medico può fare per una persona ciò che una persona dovrebbe e può fare per se stesso.
Condizioni per il normale funzionamento del corpo
1. Respirare il più possibile con aria pulita. Non ci sono sistemi di accumulo di ossigeno nel nostro corpo. Per un milione di anni, l'uomo ha avuto accesso all'aria pulita, era un habitat naturale. Una persona può sopravvivere solo 5 minuti senza respirare.
2. Il nostro corpo è composto per l'80-85% di acqua. La vita ha origine nell'acqua e il nostro sangue nella composizione del sale è molto vicino all'acqua di mare. Pertanto, il corretto bere d'acqua e il contatto generalmente diverso con l'acqua sono una condizione necessaria per la nostra esistenza.
L'acqua è anche un habitat naturale per gli esseri umani. La mancanza d'acqua per 5-7 giorni porta alla morte.
3. Hai bisogno di muoverti. Il corpo umano contiene circa 600 diversi muscoli, il cui principale componente è la proteina. Per il nostro corpo, questo è un prodotto molto prezioso, e siamo così costituiti che i muscoli, e quindi la massa proteica, possono essere immagazzinati e accumulati solo con la contrazione muscolare e il rilassamento regolari. Tutti sanno che i muscoli da soli si atrofizzeranno. La massa muscolare è in grado di pompare fino al 50% di sangue alla pari con il cuore. È noto che al giorno di riposo fino a 1 kg di massa muscolare è assimilabile. Pertanto, il nostro destino è di muoversi per sempre, se vogliamo vivere a lungo. E non ci sono mezzi che potrebbero sostituire il movimento.
4. È necessario mangiare, ma durante l'evoluzione si è dovuto morire di fame così tante volte che il corpo ha sviluppato il meccanismo di difesa più perfetto contro la fame. A partire dal terzo giorno di fame, solo 200 g di grasso corporeo al giorno sono sufficienti per fornire energia al corpo. Scorte di sali e oligoelementi nel corpo sono sufficienti per diversi mesi di esistenza. Di norma, la causa della morte delle persone in assenza di cibo in condizioni estreme è lo stress mentale e non la mancanza di cibo, a meno che, naturalmente, non vi sia acqua.
5. La quinta condizione dell'esistenza di una persona è uno scopo nella vita, indipendentemente dal significato sociale o personale che ha. In altre parole, è necessaria la stabilità psicologica.
6. È necessario pulire il corpo di tutti i tipi di scorie. Il soddisfacimento ottimale di queste sei condizioni nei cicli giornalieri, settimanali e di altro tipo farà il programma delle tue azioni concrete. La più alta cultura della respirazione, del movimento, della nutrizione, del regime dell'acqua potabile, della preparazione psicologica e della purificazione, sviluppata dall'umanità per molti millenni, ci consente di sfuggire alle malattie senza droghe e di mantenere la vitalità del corpo senza stimolanti a un livello così elevato quali processi di invecchiamento sono più inibiti.
L'acqua può essere bevuta solo a stomaco vuoto, non bere durante i pasti e dopo 30 minuti. "Bevi quando vuoi, ma solo a stomaco vuoto e non bevi mai molto alla volta."
E come bere l'acqua quando sei a un tavolo festivo, dove, a causa delle circostanze, devi non solo interferire con le proteine con amido e carboidrati, frutta con proteine, ma anche mangiare molto cibo salato, speziato, dolce? In questo caso, è meglio bere durante il pasto, poiché è meglio diluire la miscela nociva concentrata con acqua piuttosto che combattere questo cibo "a secco".
Quando vuoi mangiare, ma per qualche motivo non puoi mangiare o non c'è niente, dovresti bere mezzo bicchiere d'acqua lentamente, e la sensazione di fame acuta sparirà. Questo effetto si basa sul fatto che la sensazione di fame si verifica solo a stomaco vuoto, e vale la pena di bere un po 'd'acqua, poiché questa sensazione scompare, almeno per quel periodo, mentre c'è acqua lì. Per un po ', aiuta a dimenticare la fame acuta.
Per garantire l'armonia della vita, occorre prestare molta attenzione alla nutrizione. C'è un tale principio di uno stile di vita sano (HLS): "Mangiamo per vivere, ma non viviamo per mangiare". Sfortunatamente, poche persone lo seguono. Pertanto, tutte le malattie vengono da noi attraverso la bocca.
Cosa mangiamo?
Quale natura ci offre nella sua forma grezza.
Ciò che la natura offre e noi elaboriamo: puliamo, facciamo bollire, friggere, annusare e così via.
Cosa offre l'industria alimentare.
Come, quando e quanto c'è?
Non puoi mangiare prima del lavoro o dopo, quando una persona è fredda, surriscaldata, preoccupata, piena di paura. Rabbia, febbre, dolore, quando non c'è la sensazione di fame. È necessario mangiare lentamente, accuratamente inumidendo il cibo con acqua, masticando.
La nostra nutrizione deve essere bilanciata, ad es. assunzione razionale di proteine, carboidrati grassi, vitamine e minerali.
Le proteine sono composti organici naturali composti da aminoacidi. Si trovano in tutti i prodotti di origine animale e vegetale: cereali, verdure, frutta, farina, carne, pesce, caviale, uova, ricotta, formaggio, noci.
Le proteine sono una fonte di energia, non sono immagazzinate in riserva, quindi è necessaria la loro assunzione giornaliera con il cibo. Senza una quantità sufficiente di proteine, vitamine e minerali non possono essere assorbiti. Senza di loro, la vita, la crescita e lo sviluppo dell'organismo sono assolutamente impossibili.
Come ripristinare la tua salute?
Una delle proprietà più notevoli del corpo umano è la capacità di recuperare. Se tu, ad esempio, ti tagli, allora un nuovo tessuto sostituirà le cellule danneggiate e la ferita guarirà. Se hai una frattura ossea, crescerà insieme e diventerà ancora più forte di prima. Meno ovvio è il danno che hai inflitto al corpo per molti anni, conducendo uno stile di vita sbagliato. Il corpo può riprendersi abbastanza bene dopo un lungo atteggiamento sprezzante nei suoi confronti, se si prende il tempo e lo sforzo. Tuttavia, non aspettarti un miracolo istantaneo. Ci vuole tempo per ripristinare il corpo.
Le tre condizioni principali per mantenere un cuore sano e aumentare l'aspettativa di vita.
1. Peso normale.
2. Attività fisica.
3. Una corretta alimentazione.
1. L'eccesso è sempre pericoloso. Si svuota il cuore, causando attacchi di cuore. Il sovrappeso è dannoso per la bellezza, la giovinezza, la malattia e persino la morte prematura.
2. Esercizio quotidiano per mantenere una salute eccellente. Ogni giorno devi trovare 1-2 ore per un'attività fisica vigorosa. Il modo più semplice è camminare velocemente, preferibilmente su terreni accidentati.
L'esercizio fisico è il fattore più importante che consente a una persona di evitare l'aterosclerosi e aumentare il flusso di sangue ricco di ossigeno attraverso il cuore e il corpo.
L'esercizio fisico fa bene ai reni. I reni svolgono il ruolo di un filtro nel corpo. Sono il corpo di lavoro più energico. Esercizi con inclinazioni e rotazioni nella cintura aiutano a stimolare i reni, iniziano a funzionare in modo più efficace.
I pericoli di uno stile di vita fisso.
La maggior parte dei prodotti di scarto del corpo vengono escreti attraverso i reni e l'anidride carbonica attraverso i polmoni. Lì, il sangue è saturo di ossigeno e di nuovo diventa rosso vivo. Quindi torna al cuore e viene pompato attraverso le arterie in varie parti del corpo. Questo ciclo viene ripetuto migliaia di volte al giorno. Ecco perché non puoi sederti in un posto per molto tempo. Con uno stile di vita sedentario, la circolazione sanguigna rallenta e il sangue ristagna. Se hai un lavoro prevalentemente sedentario, devi alzarti ogni ora e muoverti energicamente. Ricordate! Quando ti alleni, i veleni vengono rimossi dal corpo e la circolazione sanguigna aumenta, migliorando la nutrizione di tutte le cellule del corpo.
E durante l'esercizio c'è un forte sudore. L'escrezione ha un duplice scopo: aiuta a liberare il corpo dalle impurità e regola la temperatura corporea. Sono queste secrezioni mescolate con lo sporco sulla pelle che dà al sudore un odore sgradevole. Se la pelle è pulita, rimane solo l'odore di un corpo sano.
Ballare, camminare, andare in bicicletta, lavorare energicamente in casa, attività che ti fanno sudare, migliorare l'attività cardiaca e le condizioni generali. L'intensità del carico non danneggerà mai una persona sana.
Fumo e salute
Vedi come, cosa e perché entriamo nel corpo?
Attraverso il tabacco acceso e lentamente fumante (la temperatura della sua combustione è di circa 3000 ° C, e ad un soffio di 10000 ° C) viene aspirata aria. L'aria stessa che respiriamo costantemente. La stessa aria, spesso avvelenata da ogni sorta di tossine. L'ossigeno, che è contenuto in quest'aria, passa attraverso il tabacco fumante e ne accelera il fuoco. C'è una cosiddetta sublimazione dei prodotti di combustione, in questo caso, tabacco con ogni sorta di impurità. E dirigiamo questi prodotti di sublimazione insieme al resto dell'aria nei nostri polmoni. Il primo a prendere veleno (ancora caldo - fino a 50-600С) bocca e nasofaringe. E questo calore inizia immediatamente il suo lavoro distruttivo. Dopotutto, insieme al fumo caldo, inspiriamo ed espiriamo l'aria, la cui temperatura è al di sotto della miscela di fumo. Tali gocce colpiscono principalmente lo smalto labiale. Quali sono i denti di un fumatore, lo sanno tutti.
C'è un enorme effetto negativo del fumo caldo sulle mucose della bocca e del nasofaringe. Come risultato della dilatazione dei capillari, la membrana mucosa delle guance, del palato, delle gengive si infiamma, il calore e le sostanze chimiche nel fumo, in particolare l'ammoniaca e gli acidi, irritano le ghiandole salivari.
Le sostanze tossiche del fumo di tabacco insieme alla saliva vengono inviate allo stomaco. Quindi, perdita di appetito e tutti i tipi di malattie del tratto gastrointestinale.
L'impatto del fumo sulle vie respiratorie colpisce le corde vocali: le tue voci diventano più grossolane, perdono la loro ricchezza, la loro sonorità, la loro purezza. Questo è particolarmente evidente nelle ragazze, ma le corde vocali sono mezzo male.
Il fumo per inalazione contiene grandi quantità di acido prussico. Penetrando nel sangue, paralizza le cellule, riduce la loro capacità di assorbire l'ossigeno. Arriva la fame di ossigeno. E poiché le cellule nervose hanno bisogno di ossigeno più di altre, sono le prime a soffrire maggiormente dell'azione dell'acido cianidrico.
L'impatto del fumo di tabacco sul sistema nervoso nella letteratura medica è stato descritto molte volte. È stato trovato, per esempio, che l'effetto della nicotina sulla trasmissione dell'impulso dal nervo al muscolo equivale all'azione del veleno curaro, che paralizza il sistema muscolare.
Le ghiandole surrenali, che sono responsabili di molte delle funzioni più importanti del nostro corpo, sono particolarmente colpite dal veleno del tabacco. Piccole dosi di nicotina contribuiscono ad un aumento della pressione sanguigna e di grandi dosi - all'oppressione del sistema cardiovascolare.
Per l'avvelenamento da nicotina non è necessario fumare, è sufficiente essere nella stanza in cui fumano. Indipendentemente dal modo in cui il fumo di tabacco entra nel corpo umano, svolge il suo lavoro sporco: interrompe lo scambio di gas, accelera la respirazione, modifica il ritmo dell'attività cardiaca, accelera l'insorgere della stanchezza, provoca la tosse. È stato dimostrato che la permanenza di una persona non fumatrice in una stanza piena di fumo chiusa per un'ora corrisponde al fumo di quattro sigarette. Quindi non è solo il fumatore che si sta avvelenando, dovrebbe sapere e ricordare questo.
Il fumo inibisce le ghiandole sessuali. La nicotina causa una compromissione della funzione sessuale. Tutto ciò porta allo sviluppo dell'impotenza negli uomini (debolezza sessuale). Quando smetti di fumare, la funzione sessuale viene ripristinata. Poche persone sanno che il fumo può causare infertilità negli uomini, che si sviluppa a causa dell'effetto inibitorio della nicotina sullo sviluppo degli spermatozoi.
La causa principale del cancro del polmone in un fumatore è l'assorbimento per inalazione di uno dei radioelementi più attivi: il polonio. I medici negli Stati Uniti sono giunti alla conclusione che sono deludenti per i fumatori: chi fuma 20 o più sigarette al giorno ottiene il cancro ai polmoni 20 volte più spesso dei non fumatori. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, nei fumatori si verificano 9 casi su 10 di carcinoma polmonare.
Ma non solo i polmoni sono inclini al cancro. Il pericolo di una lesione maligna si trova nella bocca, nella gola e nella laringe, nell'esofago, nello stomaco, nel pancreas (deglutizione della saliva avvelenata), nei reni, nella vescica, cioè in tutti quegli organi che sono influenzati dalle sostanze contenute nel fumo di tabacco.
L'effetto distruttivo particolarmente forte del fumo di tabacco ha sul corpo femminile, caratterizzato da una maggiore sensibilità a tutti i tipi di veleni. Per le donne, fumare in molti modi è più pericoloso che per gli uomini. Ogni donna, naturalmente, vuole avere un figlio sano. Ma il sogno di diventare madre potrebbe non avverarsi se una donna continua a fumare durante i periodi di gravidanza. Va ricordato che i principali indicatori di salute e longevità del bambino sono posti molto prima della sua nascita e ancor prima del suo concepimento, sono in gran parte determinati dalle condizioni della formazione delle cellule sessuali e dalle condizioni dello sviluppo prenatale. Gli spermatozoi sono in grado di auto-rinnovarsi quasi ogni 3 mesi, in contrasto con loro, la vita delle uova femminili è stimata in 12-55 anni, vale a dire. possono essere una "banca" per molte sostanze tossiche, comprese quelle di origine tabacco. In alcuni casi, gli ovociti avvelenati con le tossine perdono la capacità di concimare.
Ora, conoscendo tutta la verità sul tabacco, sul suo impatto su tutti gli esseri viventi, pensa, tirando fuori dal pacchetto un'altra sigaretta "Cosa sto facendo!?". Quest'erba puzzolente senza valore vale la forza e la salute che divora?
Tieni presente!
Secondo l'OMS:
- la mortalità complessiva dei fumatori supera del 30-80% la mortalità dei non fumatori
- il tabacco uccide le persone 4 volte di più degli incidenti automobilistici;
- i fumatori hanno indebolito la memoria;
- il cuore di un fumatore funziona per 3-4 ore in più ogni giorno. Solo una sigaretta che fumi aumenta la pressione del sangue di 10 mm. Hg. v.;
- Nelle donne che fumano, gli aborti si verificano 2-3 volte più spesso dei non fumatori.
Come smettere di fumare?
Il programma "Piccoli passi" è stato sviluppato dal centro di ricerca di medicina preventiva.
Il programma "Piccoli passi"
Acquista le sigarette solo una confezione.
Prendi subito un pacco di sigarette.
Utilizzare solo sigarette filtrate.
Tieni le sigarette in luoghi tali che ogni volta che vuoi fumare, dovresti fare uno sforzo per ottenerli.
Se sei trattato con una sigaretta, rifiuti.
Se finisci le sigarette, non chiederle a nessuno.
Ogni volta che fumi, pulisci il posacenere; posacenere pulito lontano.
Prima di fumare, fai tre respiri silenziosi ed esalazioni.
Avendo acceso, dopo il primo tiro, spegni la sigaretta. Se vuoi ancora fumare, dovrai accendere di nuovo una partita.
Dopo ogni boccata, metti la sigaretta accesa sul bordo del posacenere.
Fumo la prima sigaretta non prima di dopo colazione.
Immediatamente dopo aver mangiato, lascia il tavolo e fai i tuoi affari. Fumare dopo un pasto non è necessario.
Non fumare mentre si cammina.
Non fumare a letto.
Non fumare a tavola.
Non fumare mentre leggi un libro o guardi la televisione.
Cerca di non fumare a casa.
Non fumare quando vuoi mangiare.
Non fumare durante la guida.
Non fumare mentre si lavora alla scrivania.
Non fumare durante le riunioni.
In genere cerca di non fumare durante la giornata lavorativa.
Cerca di non fumare quando stai aspettando qualcuno.
Cerca di non fumare quando fumi in tua presenza.
Cerca di non fumare nelle feste di vacanza.
Prima di fumare, pensa se fumare o no, perché hai deciso di non fumare.
Allenati a fumare 5 minuti dopo aver deciso di fumare.
Cerca di fumare senza rimanere bloccato.
Calcola quanti soldi hai risparmiato da quando hai iniziato a fumare meno e, alla fine, hai completamente abbandonato le sigarette.
Se smetti di fumare, migliorerai la tua salute e il tuo benessere!
L'effetto dell'alcool sul corpo umano.
L'alcol è uno dei più pericolosi nemici del bene più prezioso di una persona: la salute. L'abuso di alcol provoca molte malattie gravi, provoca prematuro invecchiamento e accorcia la vita. L'incidenza complessiva di uomini che abusano di alcol è oltre 10 volte superiore rispetto all'incidenza della popolazione maschile adulta. Il numero di morti tra le persone che consumano alcol è 2-4 volte superiore a quello della popolazione generale. L'aspettativa di vita degli alcolizzati è inferiore di 15-17 anni a quella dei non bevitori.
L'alcol è un veleno che avvelena la vita umana e la società umana. Questa posizione è profondamente vera sia letteralmente che figurativamente.
... "L'umanità avrebbe potuto raggiungere un successo incredibile se potesse essere sobria". (Goethe).
Quando vengono intossicati, le funzioni delle varie parti del cervello che controllano determinati processi sono disturbate. Ad esempio, anche piccole dosi di alcol causano alterazione dell'acuità visiva, udito, capacità di distinguere i colori, orientarsi nello spazio.
Entrando nella circolazione generale, l'alcol agisce principalmente sugli organi circolatori, sul sistema cardiovascolare. Piccole dosi causano un aumento dell'attività cardiaca, grandi dosi lo inibiscono, le pareti dei vasi sanguigni che alimentano il cuore, si stancano, il loro cibo è disturbato, i muscoli si indeboliscono.
Le statistiche hanno dimostrato che le malattie cardiovascolari nelle persone che consumano alcol hanno una probabilità 22 volte maggiore rispetto ai non bevitori.
Per coloro che usano sistematicamente l'alcol, si osserva l'obesità del cuore, non solo nelle persone obese, ma anche nelle persone con peso ridotto.
L'espansione dei vasi sotto l'effetto dell'alcool e la sensazione di calore derivante dal flusso sanguigno fanno credere a molti che l'alcol aiuti a riscaldare e ridurre la pressione, ma questo effetto dell'alcol è molto breve, seguito da spasmi ancora più forti e più lunghi.
L'alcol irrita il tratto digestivo. La sua alta concentrazione causa una diminuzione della secrezione gastrica, irritazione e infiammazione del rivestimento dello stomaco e questo porta inevitabilmente a varie malattie. Il più delle volte si sviluppa la gastrite cronica, che è spesso accompagnata da colite, emorroidi, una brusca esacerbazione delle ulcere gastriche. I sintomi di queste malattie sono bruciore di stomaco, nausea, vomito, mal di stomaco, diarrea, costipazione, aggravata dall'assunzione ulteriore di alcol, si verificano in una forma più grave, portando a completa disabilità. Le malattie dell'apparato digerente nelle persone che usano alcolici si riscontrano 18 volte più spesso che nei non bevitori. Come risultato dell'uso sistematico dell'alcool, si sviluppano gastrite cronica e cirrosi. L'alcol ha anche un effetto irritante sui reni: in piccole dosi causa un aumento della minzione, in grandi dosi può portare a gravi danni ai reni. L'alcol influisce negativamente anche sul sistema respiratorio. La presenza di polmonite in alcolisti è osservata molto spesso, di regola, è difficile e dà complicazioni. L'alcol è noto per distruggere il tessuto polmonare, causando enfisema, bronchite purulenta, pneumosclerosi e altre malattie respiratorie.
I bevitori creano la falsa impressione che l'alcol contribuisca ad aumentare il desiderio sessuale. Ecco perché alcuni per "coraggio", per aumentare il loro potere maschile, considerano necessario bere. In definitiva, questo porta al risultato opposto - una forte inibizione del desiderio sessuale.
L'effetto tossico dell'alcol si esprime non solo nell'effetto sulle cellule che producono l'ormone sessuale maschile, che assicura la funzione sessuale dell'uomo - spesso si verificano fenomeni simili a quelli osservati durante la castrazione.
Nelle donne, i disturbi nella sfera sessuale sotto l'influenza dell'alcol sono principalmente mentali. Il degrado alcolico sia negli uomini che nelle donne si manifesta in una diminuzione dell'intelligenza, delle qualità volitive, della perdita di interessi precedenti e talvolta in un comportamento aggressivo. Un pensatore ha detto: "Non c'è niente di più bello di una donna, ma non c'è nulla di più disgustoso di una donna quando è ubriaca".
Le donne bevono spesso dopo aver bevuto, il tempo che intercorre tra bere è solitamente più breve di quello degli uomini e durano più a lungo. Le donne sono più difficili da trattare rispetto agli uomini.
L'alcol contribuisce al progresso di quasi tutte le malattie, riducendo la resistenza del corpo alle malattie infettive.
Pigrizia, noia, ozio - terreno fertile per la prosperità di qualsiasi cattiva abitudine, compresa la tendenza all'alcol. Al contrario, lavoro attivo e creativo in ogni campo, sport: questa è la migliore medicina contro l'alcol.
Dipendenza e abuso di sostanze.
Se l'alcol o il tabacco possono ancora sembrare innocenti "cattive abitudini", allora la tossicodipendenza e l'abuso di sostanze sono un male sociale aperto. Sono apparsi non molto tempo fa, ma soprattutto pericolosi, poiché ci vuole del tempo per diventare alcolizzati; diventare un tossicodipendente, una (!) tossicodipendenza è sufficiente. Questo è ampiamente usato dai tossicodipendenti per attrarre i principianti. In una campagna, a volontà o sotto costrizione, viene iniettata una grande dose del farmaco, e se la sua azione termina, l'organismo avvelenato richiede una porzione aggiuntiva. E non c'è via d'uscita.
L'illusione pura è il pensiero di ciò. Quello che puoi "volere e uscire". Il desiderio può e sorge, ma la volontà è già paralizzata. La droga diventa la ragion d'essere. Da qui perdita di interesse per studiare, alienazione nei rapporti con le persone, cura costante di dove ottenere denaro per l'acquisto della porzione successiva. Pertanto, l'inganno, l'egoismo, la tendenza a commettere reati e, alla fine, il completo degrado dell'individuo è il destino dei tossicodipendenti. Non ci sono quelli vecchi tra loro. Muoiono all'età di 19-21 anni, almeno 30-35 anni. A questa età, la morte raccoglie i resti - l'organismo viene distrutto a tale velocità. Pertanto, è importante rendersi conto che per coloro che sono dipendenti da sostanze stupefacenti o tossiche, non c'è praticamente alcun ritorno alla vita normale.
Sulla corretta alimentazione.
Il cibo. Da cui la dieta di una persona si sviluppa giorno dopo giorno è molto importante per la sua salute. Pertanto, è necessario sapere cosa è buono per la nostra salute e quindi fare la scelta giusta senza troppe difficoltà.
Prima di parlare di una corretta alimentazione, è necessario sapere quali scorie e purificazioni del corpo sono.
Le scorie sono tossine o sostanze nocive che sono normalmente presenti nel corpo, ma diventano nemici quando si accumulano oltre la norma. I succhi digestivi di una persona sana sono in grado di distruggere le tossine che si formano nel ciclo digestivo. Ma a causa delle solite abitudini di eccesso di cibo, la combinazione sbagliata di alimenti, l'assunzione frettolosa di cibo, scarsa masticazione, assunzione di cibo durante la febbre o qualsiasi disagio, gli organi digestivi si indeboliscono. Questo processo è aggravato dal fatto che mangiamo principalmente bollito o altro. Ma cibo cotto. Tale cibo perde la sua vitalità (gli enzimi sono distrutti a 470С, anche molte vitamine, microelementi). Così, uno strato di scorie si accumula gradualmente sulle pareti dell'intestino crasso come la feccia. Col passare del tempo, questa scoria marcisce, la microflora intestinale viene disturbata, si verifica tossiemia o avvelenamento da parte di veleni. Questo può manifestarsi con mal di testa, alitosi.
La stitichezza aumenta lo scollamento del corpo, quindi è imperativo seguire la regolarità della sedia.
Fattori che contribuiscono alla rimozione delle tossine, purificazione:
1. Attività fisica ottimale.
2. Per evitare il deterioramento dello stato mentale. Per essere in grado di rilassarsi, cambiare, sforzarsi di creare un buon umore.
3. Mangiare in un'atmosfera piacevole, con piacere.
Promuove la pulizia:
1. Eliminare o ridurre al minimo il consumo di prodotti raffinati, aumentare la percentuale di prodotti con un contenuto di fibre ottimale.
2. Ridurre la quantità di carne.
3. Ridurre la quantità di zucchero, cercando di sostituirlo con il miele. Frutta.
4. Ridurre l'assunzione di sale.
5. Ridurre il consumo di prodotti di farina di lievito, poiché il loro uso inibisce la microflora intestinale.
6. È meglio sostituire il latte intero con prodotti a base di latte fermentato (kefir, yogurt, ryazhenka).
7. Escludere alcol, tè, caffè.
8. Mastica bene il cibo, ma non mangiare troppo caldo o troppo freddo.
In inverno, c'è una mancanza di frutta fresca cruda. Pertanto, è necessario includere frutta secca nella dieta. Questi frutti dovrebbero essere usati come sostituto dello zucchero e dei prodotti da esso, tra cui caramelle, torte e altri dolci. Il corpo, specialmente per i bambini, indebolito da qualche malattia, richiede tutte le proteine, i minerali e le vitamine necessari, ad es. alimentazione variata.
I frutti crudi e secchi si abbinano a formaggi, noci, verdure crude.
Verdure. Sfortunatamente, le verdure, come i frutti, sono spesso viste come "integratori" di cibo, come qualcosa che viene messo sul bordo di un piatto, come contorno. Molte persone pensano di non essere piene, di non avere abbastanza nutrienti. L'equivoco più profondo, cucinato correttamente, contiene un'enorme quantità di sostanze nutritive. Tuttavia, un grosso errore nel cucinare le verdure è la loro digestione, quando il loro aroma naturale e la loro vitalità evaporano, le verdure devono essere solo leggermente stufate. Insalata, sedano, spinaci, prezzemolo, cavoletti di Bruxelles, cavoli più preziosi per il contenuto di vitalità. Devono essere mangiati ogni giorno nella sua forma naturale o leggermente in umido. In estate possono essere essiccati per un uso futuro.
Ogni giorno a un pasto è necessario mangiare un'insalata di verdure crude. Tutte le verdure si combinano bene con cibi proteici (carne, fiocchi di latte, ecc.). Inoltre, la vitamina C contenuta nelle verdure verdi distrugge i nitrati, il salnitro (mezzi per conferire colore ai prodotti a base di carne).
Un'ottima fonte di vitalità sono i succhi di verdure fresche. Possono essere utilizzati sia a scopi terapeutici che per il mantenimento della salute.
Prodotti lattiero-caseari Forniscono davvero all'organismo preziose proteine e calcio. Tutte le varietà di latte acido e prodotti da esso sono molto utili, sono ricchi di acido lattico, contengono sostanze che favoriscono la digestione e la pulizia del corpo. Latte acido, kefir, yogurt sono molto popolari nei paesi europei. Molto utili sono il burro e i formaggi, che dovrebbero essere consumati in quantità limitate a causa del loro alto contenuto di grassi.
Una persona non può vivere senza proteine, è un materiale da costruzione, un materiale vivente. Gli adulti hanno bisogno di rinnovare le cellule di quasi tutti i tessuti, muscoli e nervi, ossa e ghiandole, sangue e linfa. Le proteine sono necessarie soprattutto per il corpo in crescita per riprendersi da una malattia, per dare forza e vigore. Ci sono diversi tipi di proteine, devono essere bilanciati nel nostro corpo. Si raccomanda di ottenerli il più possibile da prodotti naturali (vegetali e caseari) e non dalla carne.
Noci, fagioli, aglio - una fonte eccellente di proteine di alta qualità. 30-40 grammi di noci con frutta o verdura produrranno la quantità necessaria di proteine in una volta. Semi di girasole, zucca, papavero - gustoso e sano. Tuttavia, i semi non devono essere tostati e salati. Piselli, fagioli, lenticchie, soia contengono quasi tutti gli elementi necessari per il corpo umano. Sono pre-impregnati per la notte, poi stufati sopra un piccolo fuoco.
Molto utile per bambini e adulti cereali per la colazione più volte alla settimana.
Il pane è spesso chiamato "urgente". In passato era così, il pane era davvero ottimo cibo. Ora lo è, ma non del tutto. Avendo imparato come ottenere la farina bianca, la gente ha cominciato a scartare, quando macinava il grano, fino all'80% delle sostanze nutritive e un certo numero di preziose vitamine disponibili nel guscio e nella gemma. Il prodotto molto più prezioso è il pane integrale, vale a dire con crusca In tutto il mondo al mattino è consuetudine usare cereali germogliati: grano, segale, avena e orzo.
I nostri antenati hanno intuito i benefici dei cereali. Con loro hanno preso del cibo speciale, che "rafforza l'intero interno, afferma forze corporee".
I germogli ripristinano la bioenergetica del corpo, stimolano la resistenza, tonificano i sistemi cardiovascolari e respiratori, specialmente in caso di intenso sforzo fisico e mentale. Tali piatti prevengono l'invecchiamento precoce, sono mostrati a bambini e adulti, per scopi terapeutici e profilattici.
Il grano viene lavato, distribuito tra strati di tessuto di cotone, ben immerso in acqua calda, e lasciato a una temperatura di 22-240 ° C per 24-36 ore. Di tanto in tanto, il tessuto superiore viene inumidito fino alla germinazione ("beccata"). Mangiateli con frutta, verdura, cereali e altri piatti pronti. I chicchi germinati dopo l'essiccazione possono essere macinati nella farina. Questa farina di malto è un buon additivo per insalate, salse. Va ricordato che è impossibile prevenire la "crescita eccessiva" dei grani.
Le scelte di vita dovrebbero essere una tua scelta, non un modello imposto a coloro con cui passi il tempo. E poiché nessuno desidera coscientemente il male, non ci sono argomenti intelligenti a favore del tabacco, dell'alcool o delle droghe. Fumare non aiuta ad avere successo negli affari, l'alcool non fa le persone amiche, le droghe non hanno reso nessuno felice. Se sei una persona intelligente, scegli uno stile di vita sano. Essere adulti significa decidere per te stesso e non iniziare le abitudini che spetterà a te.
Il famoso fisioterapista americano Paul Breg nel suo libro "The Formula of Excellence" consiglia: "Permetti alla tua mente di dettare le sue decisioni al corpo, perché se accade il contrario, significa che se il tuo corpo controlla la tua mente, diventerai uno schiavo".
Ricorda che sei punito dalle tue cattive abitudini. Questa è la legge. Malattia, dolore e sofferenza fisica sono in una certa misura un indicatore di ciò che sei come persona. Prendi un crimine contro il tuo corpo, perché non usi l'opportunità che ti viene data per controllarlo con la tua mente.
Pensa alla salute solo in modo costruttivo. È interamente necessario per la tua vita spirituale. Se sei coerente in questo, la salute della tua anima, mente e corpo sarà assicurata.
A tale consiglio tutti dovrebbero essere presi con piena serietà.
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