Quando l'epatite può esercitare?

Esercizio fisico con l'epatite C

C'è un'opinione: se non bevo alcol, droghe, non fumo, faccio sport, ho un partner sessuale regolare e, in generale, mi comporto correttamente nella vita, quindi non avrò alcun epatite. Questo, infatti, riduce la possibilità di infezione, ma non la esclude completamente. Tutti noi rischiamo di avere l'epatite C, mentre noi facciamo manicure e pedicure, curiamo i nostri denti, facciamo piercing, tatuaggi, doniamo sangue e viviamo semplicemente su un pianeta dove c'è un virus che distrugge il fegato e può entrare nel nostro corpo attraverso il sangue. Quasi 5 milioni di persone sono già malate in Russia e 500 milioni di malati nel mondo. E queste cifre crescono ogni anno. Questa è una statistica asciutta, dietro la quale ci sono i destini umani. Il pericolo dell'epatite C è che i disturbi evidenti si verificano quando la maggior parte del fegato non funziona più normalmente ed è molto difficile recuperare salute. Le restanti rotte di trasmissione non sono così rilevanti come si verificano abbastanza raramente. Questi sono contatti sessuali non protetti, dalla madre al feto durante la gravidanza e il parto, durante l'allattamento (per crepe e gocce di sangue sui capezzoli), ecc. In condizioni normali, non è possibile contrarre il virus dell'epatite C. Non viene trasmesso quando si starnutisce e si tossisce, con baci e abbracci, se si pulisce con un asciugamano o si beve da una tazza. I pazienti con epatite C possono vivere una vita normale senza timore di infettare altri, ma prendendo precauzioni per tagli e ferite e altri traumi domestici (ricordate: il virus si trasmette solo attraverso il sangue).

I primi segni di epatite C negli sport compaiono da uno a tre mesi dopo che il virus entra nel sangue.

Se sei attento alla tua salute e senti uno stato insolito del corpo:

• mal di testa;
• ti svegli già stanco;
• debolezza e febbre senza sintomi del raffreddore;
• scarso appetito e pesantezza nell'ipocondrio;
• dolore articolare;
• sonno povero

È necessario consultare un medico e superare test, i cui risultati saranno già diagnosticati, verrà descritto il trattamento necessario.

In futuro ci possono essere 3 vie della malattia:

• In quasi il 25% dei pazienti, l'immunità fa fronte al virus;
• In un altro 20% dei pazienti, l'epatite C diventa passiva, cronica e l'esame non rileva anomalie nel fegato;
• Ma nel restante 55%, si osserva la forma più sgradevole - epatite C cronica con fibrosi epatica (danno alle cellule epatiche).
• La malattia diventa cronica inosservata. Il danno alle cellule del fegato aumenta di anno in anno e il processo diventa irreversibile, si forma la fibrosi epatica, quindi la cirrosi e l'organo smette di funzionare.
• La malattia progredisce lentamente nel corso degli anni (7-10 anni passa dall'infezione con l'epatite C, prima dell'inizio della distruzione della fibrosi epatica).

Possiamo concludere: nessuno è immune dall'epatite e il suo pericolo è grande. Trattare può e dovrebbe essere.

Sport con epatite C e B - poiché i carichi fisici sono compatibili con la malattia

L'epatite C è una grave malattia virale che colpisce il fegato e porta alla soppressione di tutte le sue funzioni. I processi infiammatori che si verificano nel parenchima epatico, possono limitare significativamente le attività quotidiane del paziente. Ad esempio, con l'esacerbazione della malattia, possono verificarsi la comparsa di sindrome del dolore, disturbi digestivi e lo sviluppo di disturbi dispeptici. Considerando tutto ciò, molti pazienti che conducono uno stile di vita mobile si stanno chiedendo: "È possibile praticare sport con l'epatite C?".

Questa domanda non può essere risolta a monosillabi. Il trattamento dell'epatite è un compito complesso che richiede sia l'assunzione di farmaci che la modifica dello stile di vita del paziente.

L'attività fisica dovrebbe essere limitata e dovrebbe essere associata alla terapia con interferone e ad una dieta speciale.

Motivi per fare sport

Per ammalarsi di epatite e andare per sport - cose completamente compatibili. La cultura fisica è la base di uno stile di vita sano, consentendo alle persone di essere sempre in buona forma. Di seguito sono riportati gli effetti benefici degli sport sugli organi e sui sistemi del corpo umano:

• I processi infiammatori nel fegato influenzano negativamente la degradazione dei lipidi. Di conseguenza, inizia la distribuzione delle molecole di grasso nel corpo, che contribuisce allo sviluppo dell'obesità. Per evitare questo, si consiglia di esercitare, che stimolerà il parenchima epatico a lavorare e creare una carenza di glicogeno nei tessuti.
• Secondo molti medici, la scarsa mobilità può influire negativamente su tutti i sistemi e le funzioni del corpo. Durante gli studi clinici, è stata notata ipodynamia per ridurre la resistenza agli agenti batteriologici ambientali. L'esercizio fisico regolare contribuisce ad aumentare l'immunità. In particolare, questo si applica all'allenamento aerobico, che consente di saturare il sangue con il livello di ossigeno necessario.
• L'esercizio fattibile migliora la circolazione sanguigna e il flusso di sostanze biologiche benefiche in tutti gli organi e tessuti. L'ammissione al parenchima epatico di sangue ossigenato normalizzerà la produzione di bile e migliorerà il funzionamento del tratto digestivo. Va ricordato che un eccesso di flusso sanguigno può causare sovraccarico di fegato e causare esacerbazione dell'epatite.
• Se eserciti seriamente, puoi vedere come il background psico-emozionale migliora nel tempo. Farmaci presi con l'epatite C e B, contribuiscono alla comparsa dell'umore depressivo. L'esercizio fisico regolare ridurrà la gravità di questo effetto collaterale.
• Molti pazienti che hanno imparato a conoscere la diagnosi diventano depressi e si sentono esclusi dalla società. Le lezioni nel fitness club ti permettono di fuggire da questi pensieri, così come aiutarti a trovare nuovi amici e non sentirti distante dalla società.

Tutti gli specialisti degli epatologi raccomandano ai loro pazienti di impegnarsi solo in carichi moderati, evitando un'eccessiva attività fisica. Gli sport professionistici sono inaccettabili per questa categoria di pazienti. L'aumento della tensione muscolare porta all'attivazione del processo patologico e può anche contribuire allo sviluppo di sanguinamento nel parenchima epatico.

Un fatto interessante Secondo uno studio statistico dell'OMS, circa il 3% della popolazione mondiale soffre di epatite C.

Farmaci presi dai pazienti con epatite, da soli, hanno un effetto dannoso sulla maggior parte degli organi e dei sistemi corporei. Sulla base di questo, è necessario fare un allenamento in modo tale che il carico abbia un carattere leggero e piacevole. Si consiglia di eseguire esercizi all'aria aperta, consentirà di stimolare maggiormente il sistema immunitario.

Effetto dell'esercizio fisico sul fegato

Come sapete, con l'epatite C e B c'è una violazione della ripartizione dei grassi. Questo è particolarmente vero quando coinvolto nel processo infiammatorio della cistifellea. Per prevenire tali complicazioni, è necessario stimolare la funzione digestiva del fegato e non esacerbare il decorso della malattia esistente.

Il fegato ha molti compiti, ma uno di questi è sotto l'influenza diretta di fluttuazioni costanti. Se altre funzioni, come la disintossicazione o la sintesi proteica, sono in un grado di attività, la digestione del cibo dipende direttamente dall'assunzione di cibo. Una transizione brusca da uno stato all'altro è sempre un fattore di formazione dello stress, quindi, per prevenire tali situazioni, è necessario regolare la dieta. La base nutrizionale dell'epatite C e B è il principio dell'assunzione di cibo frazionale. Una distribuzione uniforme della caloria giornaliera per 6-8 porzioni ridurrà significativamente il carico sul fegato infiammato.

La quantità di sangue che passa attraverso il parenchima epatico al giorno è più o meno la stessa. Nelle persone che soffrono di epatite, il volume può anche essere ridotto. Per normalizzare la funzione di disintossicazione e per garantire la filtrazione fisiologica del sangue dagli elementi avversi, è necessario seguire le istruzioni del medico e assumere regolarmente medicinali.

Se tutto è chiaro con la funzione di disintossicazione del fegato ed è facile mantenere la sua attività al livello giusto, allora come procedere con la normalizzazione del sistema digestivo? Nelle persone sane, la scissione del grasso epatico si verifica costantemente e il picco lipolitico viene raggiunto immediatamente dopo l'ingestione di cibo. Uno dei ruoli principali in questo problema è il glicogeno (un polimero biologico, il cui monomero è il glucosio). Questo composto è una riserva energetica strategica del nostro corpo. Durante il digiuno o durante uno sforzo fisico intenso, il corpo umano inizia a scomporre attivamente il glicogeno e usa il suo monomero come principale substrato energetico.

Il fegato, a sua volta, è in grado di scomporre il grasso e sintetizzare questo polimero da esso. Tuttavia, con l'epatite, sono interessate tutte le principali funzioni del fegato, quindi la formazione e l'accumulo di glicogeno saranno difficili. L'unica via d'uscita da questa situazione è di depositare i lipidi nel tessuto adiposo. Sulla base di quanto precede, si può concludere che senza una "motivazione" adeguata una persona che soffre di epatite avrà una tendenza all'obesità. Per evitare ciò, è necessario stimolare delicatamente il fegato per attivare i propri meccanismi di divisione del grasso.

Durante lo studio, è stato trovato che per migliorare la sintesi del glicogeno, è necessario ridurre il suo contenuto nei tessuti periferici, cioè nei muscoli. Questo può essere fatto solo durante l'esercizio. A causa della riduzione delle fibre muscolari, è possibile ottenere il contenuto di glicogeno necessario nei tessuti per "motivare" il fegato a una lipolisi più attiva. L'esercizio moderato dovrebbe essere parte integrante della terapia antiepatite.

Qualsiasi attività fisica ha determinate norme. Nessuno richiede ai pazienti di diventare atleti professionisti. L'aumento del flusso sanguigno e l'accelerazione dei processi catabolici contribuiscono al carico sul parenchima epatico, pertanto un'eccessiva sovratensione influenza negativamente anche i processi rigenerativi.

Va ricordato che praticare sport non solo influenza positivamente lo stato dei muscoli e dell'apparato osseo e legamentoso, ma anche il sistema cardiovascolare. Questi fattori insieme portano ad un miglioramento del benessere generale dei pazienti e ad un aumento dei meccanismi protettivi.

Se una persona che soffre di epatite non è mai stata particolarmente appassionata di sport, allora è necessario iniziare dolcemente e senza intoppi per non aggravare il corso della malattia esistente. Lo sport deve essere affrontato correttamente senza entusiasmo e con una valutazione della preparazione individuale del paziente. Nei primi sei mesi, l'allenamento serio è assolutamente controindicato, quindi è necessario iniziare il lavoro attivo a casa.

Per prima cosa è necessario guardarsi attorno per analizzare l'ambiente e capire quali esercizi domestici aiuteranno a garantire un consumo uniforme di glicogeno nei tessuti muscolari. Questo è l'obiettivo principale dell'allenamento per l'epatite C e B, poiché un forte calo delle riserve energetiche può aumentare il carico sul fegato.

Organizzazione corretta del processo di formazione

La prima regola da imparare è che devi mangiare prima dell'allenamento. Queste raccomandazioni sono seguite non solo da pazienti con epatite, ma anche da atleti professionisti. Se il paziente soffre di un metabolismo lento, allora l'intervallo di tempo può essere allungato fino a 90 minuti. Mangiare non dovrebbe essere troppo denso e il peso di più di 150 g La colazione troppo ricca non ti consentirà di eseguire esercizi fisici al livello richiesto e causerà solo disagio allo stomaco.

In questa domanda c'è un altro aspetto che vale la pena menzionare. Quando una persona mangia molto cibo, il sangue scorre nel tratto digestivo. Ciò consente allo stomaco e all'intestino di fornire la giusta quantità di energia necessaria per la scomposizione dei prodotti. Quando si pratica sport, questo meccanismo fisiologico ha un effetto negativo, quindi è importante osservare l'intervallo di tempo tra l'assunzione di cibo e l'attività vigorosa.

Le prime 4 settimane è meglio semplicemente camminare all'aria aperta. Se le condizioni meteorologiche non predispongono a tale, puoi provare a camminare sul tapis roulant. Esercizi di questo tipo dovrebbero essere di lunga durata, non potere o velocità. Varie salite su per la salita o arrampicata non sono assolutamente adatte qui. Passeggiate moderate il più possibile - questo è ciò che avrà il maggiore impatto sull'attivazione del fegato.

Se durante l'allenamento c'è dolore nell'ipocondrio destro, è necessario rallentare lentamente, fermarsi e riposare. L'attacco doloroso serve come una sorta di segnale che indica che l'allenamento è finito. Per placare la sete, l'acqua filtrata ordinaria è la cosa migliore.

Tutte le bevande gassate contenenti conservanti, coloranti e una grande quantità di zucchero caricheranno il fegato con un lavoro non necessario.

Il tessuto muscolare fisiologicamente sano tende ad adattarsi rapidamente al normale sforzo fisico. Nel redigere il programma di esercizi, è importante scegliere il tasso di aumento dei carichi, che coincide con le capacità adattive del fegato. Dopo 3 settimane di allenamento giornaliero, il paziente inizia a notare meno fatica durante le passeggiate e la scomparsa del dolore nella proiezione del fegato. Inoltre, in un primo momento dopo le passeggiate, c'è una forte fame e il desiderio di svuotare il contenuto del frigorifero il più rapidamente possibile.

Va ricordato che la violazione della dieta può complicare ripetutamente il corso dell'epatite, quindi è così importante non essere tentati dopo l'esercizio. Il numero di calorie da consumare dopo una passeggiata non deve superare la quantità di cibo pianificata in precedenza. Il pasto non dovrebbe aver luogo prima di 30 minuti dopo l'esercizio.

In nessun caso non può essere coinvolto nelle proteine ​​sportive. L'assunzione eccessiva di proteine ​​aumenta il carico sul fegato e causa l'esacerbazione dell'epatite. Un effetto più morbido ha set di amminoacidi. Forniranno al corpo una quantità sufficiente di materiale da costruzione e allo stesso tempo non causeranno un peggioramento del processo patologico. Prima di decidere l'ammissione di alcuni supplementi sportivi, consultare il proprio medico.

Col passare del tempo, il tessuto muscolare e il fegato si adatteranno, quindi è necessario pensare ad aumentare l'intensità dello stress. L'allenamento in palestra durante questo periodo non è ancora consentito. Camminare deve essere completato da esercizi a casa. Durante le passeggiate, l'intero carico cade sugli arti inferiori, quindi, per distribuire uniformemente il lavoro, è necessario fare un programma per la cintura superiore della spalla. La migliore soluzione a questo problema sarà l'acquisto di una serie di manubri pieghevoli. Controllando il peso e aumentando gradualmente il carico, è possibile ottenere facilmente l'ipertrofia del tessuto muscolare senza un effetto negativo sul fegato.

Il peso dei manubri non deve superare i 10 kg. Se il paziente non è mai stato appassionato di sport pesanti, allora si dovrebbe iniziare con un peso di 1 kg. Esercizi con manubri non sostituiranno camminando all'aria aperta. L'allenamento per la forza è meglio iniziare subito dopo una sessione di deambulazione. È possibile aumentare ulteriormente il carico sulle gambe, facendo squat. In un primo momento, è necessario accovacciarsi solo con il proprio peso e quindi complicare l'esercizio sollevando i manubri.

Dopo tutte le possibilità di allenamenti a casa sono esauriti, è necessario iscriversi per la palestra. A questo punto, il paziente aveva esercitato regolarmente per 3 mesi, quindi il suo allenamento dovrebbe essere un po 'più alto del livello iniziale. Se ti piace il fitness, allora devi dare la preferenza a quelle palestre in cui l'allenatore ha esperienza nella riabilitazione.

Precauzioni di sicurezza

Sebbene i pazienti con epatite non possano adottare misure precauzionali, è necessario rispettare alcune regole per rispettare se stessi e impedire che altri si infettino. Inoltre, ci sono diverse raccomandazioni volte a prevenire lo sviluppo di esacerbazioni della malattia:

• Avere il proprio set di attrezzature sportive;
• Avere un singolo materiale di consumo disponibile (guanti, bende, guanti, asciugamani);
• Non entrare in palestra con una ferita aperta;
• Non conservare gli oggetti per l'igiene personale in un armadietto, ma metterli in una borsa da palestra che è necessario raccogliere dopo ogni allenamento;
• Non è consigliabile praticare sport alla luce diretta del sole. Gli effetti negativi delle radiazioni ultraviolette possono influire negativamente sulla funzionalità epatica;
• È vietato svolgere attività fisica per l'epatite durante il periodo di esacerbazione.

Osservando queste semplici misure, è possibile non solo proteggere gli altri dall'infezione da un virus, ma anche proteggersi dalla sovratensione. L'educazione fisica dovrebbe essere parte integrante delle misure terapeutiche per l'epatite C e B. Tuttavia, si deve ricordare che il successo del trattamento dipende dalla combinazione di tecniche terapeutiche. Dieta svolge anche un ruolo importante nella normalizzazione del fegato. In questa malattia, il paziente è tenuto a limitarsi nell'assunzione di cibi grassi, oltre a eliminare completamente dall'uso di bevande alcoliche. Non è consigliabile far oscillare la pressa e sollevare pesi con lo sviluppo di insufficienza epatica.

Gli atleti professionisti infetti da epatite C e B dovrebbero stare più attenti, perché il costante sovraccarico muscolare, gli infortuni sportivi e improvvisi cambiamenti di peso contribuiscono alla sovracapacità di tutti gli organi.

Tutti i tipi di steroidi anabolizzanti steroidi, ormoni della crescita e altri farmaci utilizzati per migliorare le prestazioni atletiche hanno un effetto negativo sul parenchima epatico. Se il paziente non vuole rifiutare di assumere forme iniettabili di steroidi anabolizzanti, allora dovrebbe usare una siringa monouso e smaltirla in modo che nessuno abbia contatti con lui.

Ci sono molte ragioni per praticare sport, e ancora di più per le persone con epatite. L'attività fisica limitata rafforzerà non solo i muscoli, ma anche l'intero corpo nel suo insieme. Si consiglia ai pazienti di non esagerare con gli allenamenti, di conoscere le proprie misure e di osservare le basi dell'igiene per proteggere gli altri.

È possibile praticare sport con l'epatite C?

L'epatite C è una malattia grave che colpisce il funzionamento del fegato. Se non diagnosticato tempestivamente, diventa cronico. La patologia distrugge gradualmente il fegato, compromette lo stato di salute e la qualità della vita di una persona nel suo complesso.

Le persone che hanno precedentemente condotto uno stile di vita attivo, si pone la domanda: è possibile praticare sport con l'epatite C? Nonostante il fatto che la patologia sia grave e porta spesso alla morte, non è vietato esercitare moderatamente questo tipo di epatite. Solo il decorso della malattia è individuale per tutti, quindi solo un medico può approvare uno sport o introdurre alcune restrizioni.

Come vivere in una famiglia con epatite

Va ricordato che nessuno è immune dall'infezione da epatite C. L'astuzia è che è asintomatica da molto tempo e viene rilevata durante un esame fisico di routine o durante l'esame di altre malattie. Cosa fare se viene fatta una terribile diagnosi a uno dei membri della famiglia? Prima di andare nel panico, è necessario capire quale potrebbe essere la causa dell'infezione. Il virus dell'epatite C entra nel sangue di una persona sana solo attraverso il sangue. Pertanto, è possibile identificare le principali modalità di penetrazione del virus nel corpo umano:

• durante la procedura di trasfusione di sangue e dei suoi componenti. Sebbene recentemente tali casi siano piuttosto rari, dal momento che il donatore è sottoposto a un esame approfondito ea test per varie patologie;
• ripieno di tatuaggi senza modificare o elaborare lo strumento;
• durante le procedure cosmetiche e dentistiche a causa della scarsa sterilizzazione dello strumento;
• gli operatori sanitari che sono in contatto diretto con il sangue sono a rischio;
• nel 50% dei casi, la causa dell'infezione è una siringa per tutti i tossicodipendenti.

È impossibile essere infettati nella vita di tutti i giorni - il virus non viene trasmesso attraverso la saliva, i piatti, il cibo, i vestiti. Puoi essere infettato solo dal contatto diretto con il sangue di una persona infetta. Le eccezioni sono elementi che possono causare tagli e graffi: un rasoio, un depilatore, una lima per unghie, forbici e pinzette per manicure. Pertanto, non è necessario isolare un familiare malato. Una persona deve decidere come vivere con una diagnosi. Nessuno ha il diritto di violare il paziente a casa e al lavoro.

Regole di sicurezza per il contatto con l'infetto

Come affermato sopra, la fonte dell'infezione è solo il sangue di una persona malata. Per evitare l'infezione a contatto con il paziente, è sufficiente osservare le precauzioni di base:

• Non utilizzare oggetti che potrebbero contenere particelle di sangue: lime per unghie, spazzole per capelli, ecc.
• non usare gli stessi articoli igienici;
• Quando si presta il primo soccorso a una persona con HCV, indossare guanti di gomma;
• Se hai rapporti sessuali con un coniuge con HCV, assicurati di usare il preservativo.

Lo sport come prevenzione

Tra i medici moderni c'è la percezione che lo sforzo fisico nell'epatite sia una specie di prevenzione dello sviluppo della malattia. Il virus dell'epatite C influisce negativamente sul fegato, che può causare il metabolismo dei grassi. Il complesso di esercizi leggeri aiuterà a mantenersi in forma e liberare il corpo dal grasso in eccesso, che nell'epatite C si deposita nei tessuti del fegato.

Qualsiasi attività fisica può causare emozioni positive. I farmaci prescritti per i pazienti con epatite sopprimono lo stato psico-emotivo e spesso portano alla depressione. L'esercizio regolare elimina questo effetto collaterale.

La ginnastica terapeutica per Leporsky lotta con il ristagno della bile, migliora il benessere generale del paziente, mentre impiega non più di 10 minuti!

Quindi, la domanda "è possibile praticare sport con l'epatite?" Per le persone con questa diagnosi non è affatto appropriato. Non è possibile, ma necessario! In caso di malattia del fegato è importante calcolare correttamente l'attività fisica, è consigliabile farlo con l'aiuto del medico curante.

Sport consentiti

Non esiste un elenco specifico di esercizi consentiti per l'epatite C. Vengono prese in considerazione le seguenti sfumature:

• tipo di epatite;
• la gravità della malattia;
• l'effetto del virus sul corpo umano nel suo insieme;
• benessere generale del paziente.

Sulla base dei dati ottenuti, vengono nominati esercizi di fisioterapia. Più spesso si tratta di pallavolo, tennis, nuoto (freestyle), nordic walking. I bodybuilder sono preoccupati per la domanda: è possibile continuare a lavorare in palestra per l'epatite? I medici consigliano di astenersi dai simulatori che fanno pressione sui muscoli addominali.

Sport che dovrebbero essere scartati dai portatori di epatite C:

• sollevamento pesi;
• la ginnastica;
• equitazione;
• canottaggio;
• corsa a lunga distanza;
• diversi tipi di wrestling.

Alcuni dicono: "Sono di corsa al mattino, ma non noto alcun peggioramento del mio benessere". È possibile con moderazione, ma è meglio sostituire il jogging con passeggiate all'aria aperta. Nell'epatite acuta, qualsiasi esercizio è severamente proibito!

Le regole nello sport per infetti

L'effetto dell'esercizio sulla salute umana non ha prezzo. Con l'epatite C, la condizione generale del corpo può peggiorare a causa dell'uso di numerosi farmaci. E gli esercizi sportivi difficili possono solo aggravare tutto.

Coloro che non sono stati coinvolti in alcun tipo di sport prima della malattia dovrebbero essere inseriti gradualmente. Meglio se il primo mese sarà normale camminare a ritmo sostenuto. Con un deterioramento della salute, la comparsa di dolore nel giusto ipocondrio interrompe immediatamente tutto.

Se una persona si sente bene, la fitness leggera o lo yoga ne trarranno beneficio. L'allenamento su una sedia a dondolo, il calcio, la maratona e tutto ciò che è associato all'allenamento con la forza pesante dovrà essere escluso. Se dopo la lezione c'è una fame selvaggia, dovresti cercare di trattenerti. L'eccesso di cibo aggraverà solo il benessere.

Non dimenticare la corretta alimentazione prima dell'esercizio. L'intervallo tra i pasti e l'allenamento dovrebbe essere di 60-90 minuti. In nessun caso l'epatite non può mangiare integratori proteici! Come bevanda, l'acqua ideale senza gas.

Gli epatologi supportano inequivocabilmente l'attività fisica dei pazienti. Basta non forzare il corpo. L'epatite C dovrà dimenticare le attività sportive professionali.

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È possibile praticare sport nel trattamento dell'epatite C?

Posso praticare sport con l'epatite C?

Ci sono malattie che possono influenzare in modo significativo una persona, che richiede un cambiamento nello stile di vita.

L'epatite C è una grave malattia virale che colpisce il fegato e, di conseguenza, colpisce il corpo nel suo insieme. Inoltre, ha molti genotipi.

A seconda della forza dell'immunità, del genotipo del virus, dello stadio del suo sviluppo e della carica virale, sono possibili diverse conseguenze: dal completo recupero senza uso di droghe per 6 mesi fino a diventare una malattia cronica, cirrosi e fibrosi epatica.

In questo caso, una persona con epatite C può vivere per decenni. Al fine di ridurre l'effetto distruttivo della malattia, è necessario seguire alcune regole nel cibo e nello stile di vita.

Pertanto, rimane la domanda se al corpo viene mostrata attività fisica e, in tal caso, quali, nonché quali regole dovrebbero essere seguite, in modo da non nuocere alla salute. Questa domanda considereremo ulteriormente nel nostro articolo.

L'importanza dello sforzo fisico

Il ciclismo è un'eccellente forma di attività fisica per i pazienti con epatite C

I medici ritengono che lo sport sia un elemento essenziale nella vita dei pazienti con epatite C. E ci sono una serie di ragioni per questo, che considereremo in seguito.

Combattere l'obesità

È noto che il virus dell'epatite C influisce negativamente sul metabolismo dei lipidi nel corpo. Per questo motivo, potrebbero esserci problemi con la divisione e il trasporto di grassi. Allo stesso tempo, una colelitiasi può diventare una malattia associata.

In condizioni in cui il corpo non ha il tempo di scomporre i grassi, inizia a inviarli nei tessuti del corpo. Arriva semplicemente l'obesità, che crea ulteriori problemi per il paziente. Per evitare questo, è necessario creare regolarmente il consumo di glicogeno nei muscoli, che ti costringerà a consumare grassi per la produzione di energia.

Pertanto, sport come nient'altro si adatta al paziente, che sono infetti da epatite C e contribuirà ad evitare i depositi di grasso in eccesso nel corpo.

Difese rinforzate

Molto spesso, una persona malata preferisce abbandonare qualsiasi attività fisica. Tuttavia, come risultato, l'ipodynamia può svilupparsi, interrompendo il sistema cardiovascolare, riducendo l'efficienza e l'afflusso di sangue ai tessuti.

Ciò può influire sulla capacità del corpo di resistere non solo al virus dell'epatite C, ma anche ad altri. Per evitare questo, è sufficiente dare al corpo un carico leggero sotto forma di educazione fisica standard. Gli esercizi che ti permettono di saturare i muscoli con l'ossigeno saranno molto utili.

Accelerazione del sangue, miglioramento del metabolismo del fegato

Lo sport aiuta a migliorare la circolazione del sangue. Nell'epatite, l'apporto di sangue ossigenato alla cavità addominale, il fegato, è benefico. Le lezioni di ginnastica normalizzano il lavoro del tratto gastrointestinale e la funzione delle vie biliari.

Aumento psicologico

Spesso, dopo aver diagnosticato anche una lieve malattia, le persone diventano depresse, si verificano interruzioni e stress. Inoltre, i farmaci possono inibire il sistema nervoso. I disturbi psicologici influenzano negativamente le condizioni fisiche di una persona.

Le attività sportive aiutano una persona ad aumentare l'autostima, a credere nel meglio e a dare forza per combattere le malattie. La cosa principale è non esagerare in termini di sforzo fisico.

L'assunzione di determinati farmaci può inibire il sistema nervoso centrale. Lo sport ha l'effetto opposto

Fattore sociale

L'epatite è una malattia che le persone intorno a loro temono. Nella maggior parte dei casi, ciò è dovuto a incomprensioni e ignoranza su come viene trasmesso il virus. La persona infetta in questo caso può iniziare a sentirsi inutile e svantaggiata.

Infatti, attraverso strette di mano, baci e abbracci, il virus non può essere trasmesso. Pertanto, i giochi sportivi congiunti, ad esempio il calcio o il basket, aiuteranno il paziente a non sentirsi escluso dalla società e a sollevare il morale.

I medici raccomandano di dare un carico leggero, dal momento che il sovraccarico può causare la necrosi degli epatociti.

Come potete vedere, praticare sport su molti punti è utile per i pazienti con epatite C. Successivamente, ci rivolgiamo a suggerimenti su come farlo correttamente e non sovraccaricare l'organismo infetto al fine di evitare conseguenze negative.

Come caricare il corpo

La prima cosa che manca a molti atleti è preparare il corpo per l'esercizio. Questo viene fatto sotto forma di un leggero riscaldamento: è necessario riscaldare i muscoli, allenare la rotazione delle articolazioni, rafforzare il flusso sanguigno verso di loro.

Evidenzia i seguenti consigli di formazione di base per i pazienti con epatite C:

È molto importante evitare carichi eccessivi che possono influire negativamente sulle difese del corpo.

• l'ultimo pasto prima dell'allenamento dovrebbe essere un'ora e mezza prima del primo carico. Una porzione di non più di 150 grammi di cibo, l'accento principale dovrebbe essere posto su carboidrati lenti;
• la prima volta (da 2 a 4 settimane) è meglio limitare l'attività fisica con leggeri esercizi di riparazione. L'elenco include passeggiate all'aria aperta ad alta velocità o in slow cycling, nuoto in piscina, utilizzando una cyclette. Il punto principale è dare al corpo un piccolo carico, ma per molto tempo. Se avverti dolore all'addome o all'ipocondrio destro, si consiglia di ridurre il ritmo e attendere che il dolore scompaia;
• se stai facendo esercizi che coinvolgono la maggior parte dei muscoli del corpo, allora devi fare esercizi di respirazione tra le serie per aiutare il corpo a recuperare più velocemente e non lavorare troppo;
• per dissetare, puoi usare acqua pura senza additivi e brodo di rosa canina. Allo stesso tempo, devi bere piccole dosi, in alcuni casi, solo una bocca a strisce;
• dopo lo sforzo fisico apparirà la fame - la reazione naturale del corpo alla rapida perdita di risorse sotto forma di energia. È necessario attendere almeno 30 minuti prima di mangiare dopo un allenamento. Una porzione di cibo dovrebbe essere come uno spuntino leggero, senza bisogno di mangiare troppo. I pazienti con epatite C non sono raccomandati per "riempire" completamente lo stomaco, poiché rischia di diventare obeso, con il quale devono già combattere a causa di una violazione del metabolismo dei lipidi;
• Dopo circa un mese, il corpo si abituerà più o meno ai carichi, noterai che gli esercizi sono facili per te. Ciò significa che puoi aumentare gradualmente lo stress, aggiungere manubri leggeri e nuovi tipi di esercizi. Ma questo dovrebbe essere fatto con molta attenzione e attenzione per evitare sovratensioni;
• se hai soldi e tempo per visitare le palestre, sarà molto utile. Scegli pilates, step, aerobica leggera. In palestra dovrebbe essere preferito lavorare con piccoli pesi sotto la supervisione di un allenatore.

Per varietà, è possibile aggiungere un gioco di calcio, pattinaggio, jogging, aerobica in acqua e altri sport, ma è necessario affrontarli senza fanatismo.

Precauzioni di sicurezza

Va tenuto presente che qualsiasi sport o esercizio fisico può essere traumatico. Questo è altamente indesiderabile per le persone che portano il virus dell'epatite. Ricorda che è importante preservare la salute del paziente e delle persone che lo circondano. Per fare ciò, seguire le seguenti regole:

Se avverti dolore, il carico gastrico si riduce

1. In estate, allenati all'aperto al mattino o alla sera quando l'aria è più fresca. Eccessivo grasso corporeo e gli effetti delle radiazioni ultraviolette possono causare gravi danni alla salute, compresa la perdita di coscienza con varie conseguenze, nonché un aumento dell'infiammazione nel fegato e in altre parti del corpo.
2. I carichi intensivi sono particolarmente pericolosi nel processo di transizione dall'epatite acuta a quella cronica. Durante questo periodo, è vietato filtrare i muscoli addominali, raddrizzare e piegare il corpo, respirare profondamente il diaframma. Dopo lo sforzo, si consiglia di trascorrere del tempo sdraiato con le gambe piegate al fine di rilassare gli organi addominali.
3. In caso di epatite C, si raccomanda non solo di astenersi da alcol, cibi grassi e altri prodotti nocivi, ma anche di assumere nutrizione sportiva e farmacologia. Nella migliore delle ipotesi, ciò fa sì che il fegato lavori duro e, nel peggiore dei casi, distrugge le sue cellule, aumentando la probabilità di fibrosi o cirrosi.
4. Il paziente deve prendersi cura di chi gli sta intorno e sigillare eventuali tagli, graffi o altre ferite aperte con un cerotto. Ciò è dovuto al fatto che la principale via di trasmissione del virus dell'epatite C avviene attraverso il contatto diretto con il sangue infetto. Solo gli asciugamani personali e altri articoli per l'igiene personale dovrebbero essere utilizzati nella stanza.
5. Prima di scegliere un programma di allenamento, si consiglia di consultare un medico che possa determinare se i carichi saranno eccessivi e dannosi per l'organismo, incluso il fegato.
6. Queste regole si applicano a tutti, incluso il secondo genotipo del virus.

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conclusione

Riassumendo l'articolo, è possibile evidenziare i punti principali:

• i carichi sportivi sono raccomandati per i pazienti con epatite C per una serie di motivi, tra cui il rafforzamento del sistema immunitario e la salute generale, migliorando la circolazione del sangue e l'ossigenazione di esso;
• i carichi devono essere moderati, il loro graduale aumento è consentito. In questo caso, lo stress eccessivo non è il benvenuto.
• le prime 2-4 settimane dovrebbero essere "accelerate", durante le quali è permesso camminare, nuotare in piscina ed esercizi su una bicicletta stazionaria;
• in palestra è necessario privilegiare il lavoro con pesi leggeri, è possibile frequentare lezioni di steppa, aerobica, pilates;
• durante il periodo di transizione della malattia alla forma cronica, è meglio evitare di aumentare i carichi e dare ai muscoli addominali il tempo di riposare, evitando il loro sovraccarico.

Posso praticare sport con l'epatite C

Il virus dell'epatite C infetta il fegato e causa la sua graduale distruzione. Questa malattia colpisce il 3% dell'umanità. Nel decorso cronico della malattia, che si verifica nell'80% dei casi, i pazienti sono interessati a diversi modi per promuovere la salute. Una delle domande spesso poste dai portatori dell'infezione è la possibilità di allenarsi in palestra per l'epatite C?

Perché lo sport è raccomandato per i portatori di malattie?

Le persone che soffrono di epatite cronica spesso lamentano stanchezza e prestazioni ridotte. Tuttavia, se la condizione è soddisfacente, il paziente può impegnarsi in attività fisica e sport. Stimola i meccanismi di difesa e contribuisce alla soppressione del virus e previene anche l'obesità, che si sviluppa a causa della scarsa scissione dei grassi.

Durante l'esercizio, si verificano i seguenti cambiamenti positivi:

1. Il sangue è saturo di ossigeno, che attiva il sistema immunitario.
2. Migliorare la circolazione sanguigna della cavità addominale e l'afflusso di sangue al fegato.
3. L'uscita della bile è normalizzata.
4. Il parenchima epatico è stimolato.

Quando si decide il grado di attività consentito, è necessario affidarsi ai propri sentimenti soggettivi. La cosa principale - non esagerare durante l'allenamento, in modo da non iniziare i processi distruttivi. La conseguenza di carichi eccessivi può essere il sanguinamento e persino la morte di epatociti - le cellule del parenchima. Pertanto, se senti dolore sotto il bordo destro, smetti di muoverti per almeno un paio d'ore.

Quale sport è preferito per l'epatite C

Si raccomanda di scegliere discipline che richiedono carichi moderati:

• allenamento fitness;
• gite in bicicletta e cyclette;
• pareggiare il jogging;
• esercizi di yoga e stretching;
• volano;
• ping-pong;
• Camminata nordica o da corsa;
• la danza;
• nuoto e aerobica in acqua.

Puoi giocare nelle squadre di calcio dilettantistico, di pallavolo o di pallacanestro. Tuttavia, non è necessario diffondere la tua malattia - sfortunatamente, il rischio di essere frainteso ed espulso dalla squadra è alto. Quando si praticano sport che comportano il contatto con altre persone, i pazienti devono prestare attenzione alla loro sicurezza, ad esempio, attaccare i graffi con un cerotto per evitare che il sangue cada accidentalmente sul partner.

Quindi, l'epatite C e lo sport sono perfettamente compatibili! È dimostrato che l'attività fisica migliora l'umore e uno stile di vita sano e rilassato contribuisce alla guarigione spontanea della malattia. Per coloro che riposano e mangiano correttamente, il virus nelle analisi successive spesso non viene trovato. Il 20% di coloro che sono stati diagnosticati con epatite acuta sono auto-curati.

Quali sport sono indesiderabili

Ci sono tipi di carichi che originariamente erano proibiti in questa malattia. Questi includono attrezzature per l'allenamento della forza, powerlifting e sollevamento pesi, esercizi di piegatura, pompaggio della stampa, pugilato, wrestling e altre arti marziali.

Lo sport di alti risultati non è adatto anche per i pazienti con epatite. Pertanto, gli atleti professionisti, è auspicabile lasciare una carriera per una vittoria completa sull'infezione.

Consigli sportivi per l'epatite C

1. Non iniziare l'allenamento a stomaco vuoto - mangiare cibo con moderazione (circa 150 g) un'ora prima dell'allenamento.
2. Assicurati di fare l'allenamento.
3. Quando è possibile, è meglio fare attività fisica all'aperto o in un'area ben ventilata.
4. Nelle prime settimane, sono preferibili procedure generali di rafforzamento: ad esempio, visitare la piscina o camminare è sufficiente (non andare fuori in climi troppo caldi, scegliere la sera e le ore del mattino).
5. Un mese dopo, puoi aggiungere esercizi con manubri, squat.
6. Dopo i carichi muscolari, prenditi del tempo per gli esercizi di respirazione.
7. Dopo aver completato gli esercizi, molti pazienti sono desiderosi di mangiare - ma non c'è bisogno di correre nella sala da pranzo proprio lì, dovrebbe richiedere almeno mezz'ora. In questo momento, puoi rilassarti, sdraiarti con le gambe piegate sulle ginocchia per rilassare i muscoli addominali.
8. Osservare la misura nel cibo nei giorni di allenamento, mangiare cibo in piccole porzioni.
9. Non è necessario entrare nella dieta delle proteine ​​per gli atleti - il suo normale assorbimento nelle patologie epatiche è impossibile.

Quando e perché no fare sport con l'epatite C.

Gli sport sono controindicati nell'epatite acuta e durante le esacerbazioni.

Inoltre, se la malattia non viene trattata correttamente, le cellule epatiche vengono distrutte e degenerate in maligni. Con la cirrosi e il cancro causati dall'epatite, l'allenamento sportivo è completamente escluso a causa della debolezza del paziente. Rafforzare la salute in questo caso è possibile solo con i metodi consentiti dal medico curante.

Con l'epatite C, puoi praticare sport, ma solo con carichi moderati e attento monitoraggio delle condizioni del paziente. Non è possibile recuperare con l'esercizio fisico da solo - gli esercizi devono essere combinati con la terapia farmacologica prescritta da uno specialista.

Il regime terapeutico più efficace per tutti i genotipi da 1 a 6: SOFOSBUVIR + VELPATASVIR

Nome: scheda Velakast 28
Produttore: Aprazer (Natco), India
Principio attivo: Velpatasvir 100 mg + Sofosbuvir 400 mg

Titolo: Velpanat 28 tab
Produttore: Natco, India
Principio attivo: Velpatasvir 100 mg + Sofosbuvir 400 mg

Nome: Sovihep V 28 tab Produttore: Zydus, India
Principio attivo: Velpatasvir 100 mg + Sofosbuvir 400 mg

Nome: Velasof 28 tab
Produttore: Hetero, India
Principio attivo: Velpatasvir 100 mg + Sofosbuvir 400 mg

Nome: scheda Totale 28 Resof
Produttore: Dr.Reddy, India
Principio attivo: Velpatasvir 100 mg + Sofosbuvir 400 mg

Titolo: scheda Hepcvel 28
Produttore: Cipla, India
Principio attivo: Velpatasvir 100 mg + Sofosbuvir 400 mg

VELPATASVIR + SOFOSBUVIR INDICAZIONI PER L'APPLICAZIONE:

• Il primo farmaco al mondo che cura efficacemente i pazienti con il virus dell'epatite C per tutti i genotipi da 1 a 6.

Regime di trattamento per tutti i genotipi: SOFOSBUVIR + DAKLATASVIR

Nome prodotto: Sofokast 400mg 28 tab

Produttore: Aprazer (Natco), India

Ingrediente attivo: Sofosbuvir

Nome prodotto: scheda Dacikast 60mg 28

Produttore: Aprazer (Natco), India

Ingrediente attivo: Daclatasvir

Nome prodotto: Sofokast 400mg 28 tab + Dacikast 60mg 28 tab

Produttore: Aprazer (Natco), India

Principio attivo: Sofosbuvir + Daclatasvir

Nome: Sofovir 400 mg 28 tab

Produttore: Hetero, India

Ingrediente attivo: Sofosbuvir

Nome prodotto: Daclahep 60 mg 28 tab

Produttore: Hetero, India

Ingrediente attivo: Daclatasvir

Nome: Sofovir 400 mg 28 compresse + Daclahep 60 mg 28 compresse

Produttore: Hetero, India

Principio attivo: Sofosbuvir + Daclatasvir

Nome prodotto: Virso 400 mg 28 tab

Produttore: Strides Shasun / Natco, India

Ingrediente attivo: Sofosbuvir

Nome prodotto: Dactovin 60 mg 28 tab

Produttore: Strides Shasun / Natco, India

Ingrediente attivo: Daclatasvir

Nome prodotto: Virso 400 mg 28 tab + Dactovin 60 mg 28 tab

Produttore: Strides Shasun / Natco, India

Principio attivo: Sofosbuvir + Daclatasvir

Nome: SoviHep 400 mg 28 tab

Produttore: Zydus, India

Ingrediente attivo: Sofosbuvir

Nome prodotto: DaciHep 60 mg 28 tab

Produttore: Zydus, India

Ingrediente attivo: Daclatasvir

Nome prodotto: SoviHep 400 mg 28 tab + DaciHep 60 mg 28 tab

Produttore: Zydus, India

Principio attivo: Sofosbuvir + Daclatasvir

Nome: Hepcinat 400 mg 28 tab

Produttore: Natco, India

Ingrediente attivo: Sofosbuvir

Nome prodotto: Natdac 60 mg 28 tab

Produttore: Natco, India

Ingrediente attivo: Daclatasvir

Nome prodotto: Hepcinat 400 mg 28 tab + Natdac 60 mg 28 tab

Produttore: Natco, India

Principio attivo: Sofosbuvir + Daclatasvir

Nome prodotto: Resof 400 mg 28 tab + Hepcfix 60 mg 28 tab
Produttore: Dr.Reddy, India
Principio attivo: Sofosbuvir + Daclatasvir

Nome prodotto: Myhep 400 mg 28 tab + Mydekla 60 mg 28 tab
Produttore: Mylan, India
Principio attivo: Sofosbuvir + Daclatasvir

SOFOSBUVIR + DAKLATASVIR INDICAZIONI PER L'USO

Trattamento dell'epatite C cronica in pazienti con malattia epatica compensata (inclusa la cirrosi) nelle seguenti combinazioni del farmaco daclatasvir:

- con sofosbuvir per pazienti con epatite genotipo 1b;
- con farmaci sofosbuvir, asunaprevir e ribavirina - per pazienti con genotipo 2 e 3 del virus dell'epatite.

La combinazione di Sofosbuvir + Daclatasvir (Daklinza) dall'epatite C

Per un trattamento efficace dell'epatite, i farmaci moderni della nuova generazione vengono utilizzati in una determinata combinazione. Questa armonia è stata sviluppata dagli scienziati e testata sperimentalmente con la partecipazione di migliaia di destinatari volontari. La combinazione Sofosbuvir plus Daclatasvir dà risultati eccellenti nel trattamento dei virus dell'epatite di diversi genotipi.

Modulo di rilascio, nomi commerciali di farmaci e indicazioni per l'uso

Entrambi i farmaci sono disponibili sotto forma di compresse. In confezioni da 28 compresse, sufficienti per quattro settimane. Un ciclo completo di trattamento richiede tre confezioni. Se per 12 settimane l'effetto desiderato non è stato raggiunto, la terapia viene estesa a 24 settimane.

I preparativi hanno nomi commerciali - Sovaldi (Sofosbuvir) e Daklinza (Daclatasvir). Questo complesso di farmaci è efficace per bloccare la diffusione dell'infezione virale dei genotipi C-epatite 1,2,3,4. Si nota l'efficacia dei rimedi per il decorso complicato della malattia (cirrosi, HIV). Cioè, la combinazione proposta è essenzialmente universale.

Principio di funzionamento

Questo complesso è progettato per ridurre la riproduzione di virus nel corpo. Perdono attività e smettono di moltiplicarsi. Questa è la proprietà principale dei farmaci che aiutano a purificare il corpo. L'infezione svanisce gradualmente, e alla fine del trattamento, l'analisi per l'epatite C è negativa.

Controindicazioni

I pazienti devono ricordare che i farmaci non sono prescritti a determinate categorie di pazienti:

• bambini e ragazzi sotto i 18 anni
• madri che allattano e donne incinte
• quelli che stanno progettando di concepire un bambino
• chi ha subito un intervento chirurgico.

Come prendere un complesso

Le targhe hanno il peso diverso, Daklinza - 60 mg, Sovaldi - 400 mg. Devono essere presi insieme al cibo e all'acqua. Si consiglia di decidere sul regime e bere la medicina una volta alla stessa ora.

Per quanto riguarda lo schema di accoglienza, ci sono istruzioni speciali che dovresti provare a seguire.

1. La terapia deve essere prescritta da un medico e eseguita sotto la sua supervisione.
2. L'efficacia del trattamento dipende dalla composizione del complesso, la monoterapia non dà un risultato del 100%.
3. Ridurre la dose e saltare il farmaco può influenzare l'esito del trattamento. Pertanto, hanno bisogno di bere regolarmente. E in caso di violazione del regime terapeutico, entro 18 ore, reintegrare la dose, se il tempo di interruzione è più lungo, allora è meglio posticipare la somministrazione fino alla prossima volta.
4. Con il vomito dopo averlo preso, è necessario prendere di nuovo le pillole. Se il vomito si è verificato dopo un paio d'ore, allora non ci dovrebbe essere un'assunzione ripetuta.
5. I pazienti devono tenere presente che i farmaci possono causare una diminuzione della velocità delle reazioni e della memoria. Pertanto, è meglio astenersi dalla guida durante il trattamento.

Entrambe le sostanze hanno un effetto direttamente sugli epatitovirus, il vantaggio di questa combinazione è la possibilità di escludere dal regime terapeutico la ribavirina con l'interferone pegilato. Cioè, il costo del trattamento è ridotto e il rischio di effetti collaterali è significativamente ridotto.

Esercizio fisico con l'epatite C

Possono i pazienti con l'esercizio dell'epatite C? La risposta a questa domanda dipende in gran parte dalle condizioni della persona infetta. L'epatite C è una malattia grave che distrugge il fegato e provoca un effetto negativo sul lavoro di altri organi.

Ma se non c'è dolore acuto e affaticamento grave, l'esercizio fisico per l'epatite C è il benvenuto: rafforzeranno le capacità protettive del corpo e aiuteranno a far fronte alla malattia.

Perché non possiamo trascurare la cultura fisica?

Gli sport per le persone infette dal virus dell'epatite C sono vitali.

Cos'è l'insidiosa epatite C

Ci sono diversi motivi per questo:

1. L'epatite C influisce negativamente sul metabolismo dei lipidi, ci sono problemi con la ripartizione dei grassi nel corpo. Infatti, le patologie della cistifellea, inclusa la colelitiasi, spesso diventano comorbidità. Il fegato malato, incapace di sopportare carichi elevati, si rifiuta di scomporre grandi porzioni di grasso in entrata e di inviarle nel tessuto corporeo. Per evitare l'obesità di vari organi, è necessario creare un consumo costante di glicogeno nei muscoli. Ciò aiuterà l'esercizio praticabile.
2. L'ipodinia è uno dei peggiori nemici dell'immunità. La cultura fisica entro limiti ragionevoli aumenta le proprietà protettive del corpo. Esercizi particolarmente utili che saturano il sangue con l'ossigeno.
3. L'esercizio regolare migliora la circolazione del sangue nella cavità addominale, l'afflusso ricco di ossigeno del sangue al fegato, normalizza la funzione motoria delle vie biliari, il lavoro del tratto gastrointestinale.
4. Un punto importante è anche l'impatto emotivo positivo del praticare sport. La diagnosi stessa non aumenta l'umore, e l'uso di alcuni farmaci inibisce il sistema nervoso e può portare alla depressione.
5. E infine, il fattore sociale. Fare sport con gli amici è molto utile per un paziente che si sente escluso dalla società.

Allo stesso tempo, i medici parlano di attività fisica praticabile e non di esercizio fisico eccessivo o sport professionale. Troppa attività esacerba i processi patologici nelle cellule infiammate, che possono portare a sanguinamento e necrosi degli epatociti.

Non dimenticare che l'interferone e altri farmaci usati per trattare l'epatite C, causano anche uno stress aggiuntivo di molti organi, oltre al fegato. Pertanto, il carico dovrebbe essere leggero, per dare piacere. Puoi fare esercizi fisici all'aria aperta - questo stimola ulteriormente le funzioni protettive del corpo.

Quali sport sono utili?

Ecco le regole base da seguire:

1. Usa la tecnica degli atleti professionisti e non dimenticare di fare uno spuntino un'ora prima di un allenamento. Una porzione non deve contenere più di 150 grammi. Se sei incline a rallentare il metabolismo, vale la pena mangiare un'ora e mezza prima dell'inizio delle lezioni.
2. Nelle prime tre settimane, limitati con esercizi tonici: passeggiate all'aria aperta, cyclette, puoi usare la piscina. È necessario essere impegnati, non troppo tesi, ma piuttosto lungo. Se nel peritoneo si manifestano sensazioni spiacevoli, specialmente nell'ipocondrio destro, è necessario rallentare immediatamente, attendere che il dolore scompaia, ed è meglio completare l'allenamento. E fino alla prossima attesa fisica per almeno due ore.
3. Se l'allenamento prevede esercizi legati allo stress di un gran numero di muscoli, dopo di essi è necessario sospendere gli esercizi di respirazione.
4. Se vuoi davvero bere, dissetati meglio dell'acqua normale senza zucchero e coloranti. Puoi anche usare il tè freddo o il brodo di rosa canina.
5. Gravi periodi di fame dopo gli allenamenti dovrebbero essere frenati, non saltare sul cibo. E soprattutto non mangiare troppo, con l'epatite C non è affatto utile. Devi aspettare mezz'ora e poi mangiare una piccola porzione o bere un frullato di proteine.
6. Dopo circa un mese, il corpo diventerà più forte, ci saranno forti attacchi del desiderio di mangiare subito dopo gli esercizi. Puoi iniziare ad aumentare il carico. Al solito camminare e fare jogging dovrebbero essere aggiunti esercizi con manubri e squat. Conchiglie è meglio scegliere la composizione, quindi il peso può essere regolato.
7. E dopo 2 settimane di tali esercizi, quelli che vogliono possono iscriversi in un centro fitness. Nella sala puoi fare pilates, step, scegliere simulatori non troppo complessi.

Gli sport più appropriati per coloro che soffrono di epatite C, i medici considerano camminare, fare jogging, sciare e pattinare, nuotare, aerobica in acqua, giochi di squadra (calcio, basket, pallavolo).

In alternativa, puoi iscriverti a un corso di danza.

Quali precauzioni dovresti seguire?

Qualsiasi sport, anche il più semplice, è considerato traumatico.

Per proteggere te stesso e gli altri, devi considerare alcune limitazioni:

• Chi soffre di epatite C, deve seguire una dieta: rinunciare a fast food, piatti grassi, marinate, bevande alcoliche. È mostrato cibo frazionario in piccole porzioni, specialmente in combinazione con sport. Ma in nessun caso non può essere stufo alla vigilia o dopo l'allenamento.
• Camminare e correre all'aria aperta sono molto utili, ma quando fa caldo il sole può causare un peggioramento della salute. L'ultravioletto e la febbre possono innescare lo sviluppo di processi infiammatori nel fegato. Pertanto, in estate, è necessario programmare l'allenamento all'aperto al mattino o alla sera. Vale anche la pena usare la crema solare o lozione.
• Durante l'esacerbazione della malattia o quando si passa alla forma cronica, l'attività fisica intensa è controindicata: corsa a lunga distanza, attrezzatura per allenamento con i pesi, sollevamento pesi superiore a 10 kg, ecc. ) diaframma di respirazione profonda. Tuttavia, l'esercizio moderato è possibile con stadi gravi della malattia. Dopo le lezioni, i medici consigliano di riposare, sdraiati con le gambe piegate. Questo rende possibile rilassare gli organi addominali. Esercizi respiratori sono raccomandati per i pazienti del letto.
• Gli atleti professionisti infetti da epatite C devono prestare particolare attenzione. Infatti, molti fattori qui, ad esempio, sovraccarico persistente, lesioni, aumento di peso e perdita di peso, possono peggiorare lo stato di salute. Una varietà di doping influenza negativamente il fegato, gli steroidi anabolizzanti sono i peggiori. Se ancora non li hai abbandonati e fai l'iniezione di doping nel corpo per iniezione, usa almeno le siringhe monouso e fai in modo che nessuno possa prendere i tuoi accessori. Per quanto riguarda la nutrizione sportiva, assicurati di consultare un medico - alcune formulazioni contengono ormoni e altre sostanze che hanno un grave carico sul fegato.

Se sei infetto da epatite C, è importante non trasmettere il virus ad altri. Applicare eventuali graffi con intonaco, in particolare negli sport di contatto.

Certo, è molto difficile trasmettere l'infezione, ma è meglio sbagliare. In palestra è meglio portare i propri asciugamani, guanti, braccialetti e altre attrezzature. L'epatite C e lo sport non sono concetti che si escludono a vicenda.

L'attività fisica è favorevole per tutti i sistemi e i tessuti del corpo, incluso il fegato. La cosa principale è non andare troppo lontano e ascoltare i tuoi sentimenti. E ancora meglio consultare il proprio medico che, dopo aver analizzato le sue condizioni, consiglierà una serie di esercizi o impartirà una direzione alla ginnastica terapeutica in un centro fitness.