Buona giornata! Cari lettori, oggi parleremo di malattie che si classificano al secondo posto dopo le malattie dei reni secondo il criterio della percentuale di persone che ne soffrono. Queste sono malattie del fegato e della cistifellea. Lo yoga per il fegato e la cistifellea ti aiuterà non solo a ristabilire l'equilibrio, ma soprattutto a sostenere e persino a curare questo sistema di organi.
È necessario considerare questi due corpi come un unico sistema funzionale. Sfortunatamente, non c'è fegato sano con una cistifellea malata e viceversa. Probabilmente sai una tale teoria che qualsiasi malattia, a partire dal solito raffreddore, serve come segnale nel sistema mente - corpo - emozioni?
Per esempio, i fallimenti nel fegato e nella cistifellea parlano di rabbia accumulata nel tuo corpo. Quando una persona è esteriormente calma e all'interno di tutto sta bollendo, allora queste emozioni negative provocano una malattia. L'insidiosità del fegato malato è che non mostra alcun segno della malattia, sei semplicemente troppo stanco, incline a sbalzi d'umore e depressione.
Ma poi abbatte allo stesso tempo un complesso di problemi connessi con il fegato e la cistifellea allo stesso tempo. Ad esempio, discinesia biliare o colecistite e molti altri problemi dell'apparato digerente. Lo yoga offre esercizi che aiuteranno a sbarazzarsi di questa malattia.
Shalabhasana. Posa delle locuste
Devi mentire sullo stomaco e dirigere le braccia in avanti. Metti le mani alla larghezza delle spalle. Gambe: la larghezza delle articolazioni del bacino. Mentre inspiri, alza lentamente le gambe e le braccia. I palmi delle mani dovrebbero guardarsi l'un l'altro. Spingere attivamente le dita degli arti lontano da te. Guardiamo il pavimento. Tendiamo la testa in avanti.
A causa di ciò, i muscoli del collo sono tirati fuori.
Successivamente, le spalle si allontanano il più possibile dalle orecchie (per quanto possibile aumenta la distanza tra le spalle e le orecchie). Riposa sullo stomaco e ad ogni inspirazione, cerca di alzare le gambe e le braccia il più in alto possibile. Abbassiamo le braccia e le gambe con espirazione. Metti la testa da qualsiasi parte. Muovi leggermente il bacino per rilassare ancora di più la regione lombare.
Dhanurasana. Poni Luka.
Steso sullo stomaco. Posiziona le gambe alla larghezza delle articolazioni dell'anca.
Gambe piegate alle ginocchia. Afferrale per le caviglie dall'esterno e premi i pollici. Filtrare i muscoli glutei e sollevare il petto e le gambe mentre si inala. Guardiamo dritto. Teniamo anche il collo dritto.
Pancia pressata sul pavimento. Cerca di sollevare il bacino il più in alto possibile.
Quindi, mentre espiri, abbassiamo la zona pelvica, il petto e le cosce. Mani libere, la testa giace su entrambi i lati. Ancora una volta, con molta delicatezza, sposta il bacino da un lato all'altro per rilassare maggiormente quest'area.
Urdhva Dhagurasana. Arco invertito
Sdraiati sulla schiena. Le gambe devono piegarsi alle ginocchia. Metti i talloni il più vicino possibile ai glutei. Posiziona i palmi vicino alle spalle. Le dita puntano verso le gambe. Inspirando e tendendo i muscoli dei glutei spinge via i piedi e le palme dal pavimento. Metti molto attentamente la parte superiore della testa sul pavimento! E mentre inspiriamo, raddrizzando le gambe e le braccia, cerchiamo di arrotolare il petto il più possibile in avanti.
Cerchiamo di rilassare i muscoli del collo. La testa dovrebbe pendere liberamente e riposare. Quindi, con un'espirazione, piegando delicatamente le gambe e le braccia, abbassiamo le scapole sul pavimento. Abbassare delicatamente la colonna vertebrale, le costole e, ultimo ma non meno importante, l'osso sacro. Raddrizza le gambe e rilassa completamente la zona pelvica, per cui la sposti da un lato all'altro.
Ardha Matsyendrasana.
Siediti sul pavimento. Gambe nelle ginocchia raddrizzate.
Piegati nella gamba destra del ginocchio e cammina sulla sua sinistra. Mettiamo il piede all'esterno del ginocchio sinistro. Piegare la gamba sinistra nel ginocchio e avvicinare il tallone sinistro alla natica destra. Prendiamo la mano sinistra sotto la coscia destra e la avvolgiamo attorno al polso o alle dita della mano destra.
Quando inspiri, tira la parte superiore della testa verso l'alto. Raddrizza la colonna vertebrale. Con l'espirazione, iniziamo a piegarci a destra. Allo stesso tempo, raddrizziamo di più il braccio destro, apriamo il torace, ritiriamo la spalla destra e la nostra vista il più possibile a destra. Con l'espirazione, ruota nella direzione opposta. Ritorniamo alla posizione originale. Ripeti l'asana nell'altra direzione.
Ushtrasana. Posa di un cammello.
Siediti sui talloni. Raddrizzare, le ginocchia sul pavimento alla larghezza delle articolazioni dell'anca. Mentre inspiriamo, allunghiamo la pancia in avanti, mentre apriamo il torace e lo guidiamo verso l'alto. Le gambe delle caviglie sono sul pavimento. Filtrare i glutei ed espirare delicatamente tornare indietro nella deflessione. Mettiamo i palmi sinistro e destro sui talloni dei piedi.
Le mani e i fianchi dovrebbero essere perpendicolari al pavimento. Quando inspiriamo, proviamo ad aprire di più il petto. Alza lo sguardo. Il collo è esteso. Prendiamo un respiro e rilasciamo le braccia, raddrizziamo, sediamo sui talloni nella posizione iniziale.
Stanco oggi, amici? Come yogi esperti, abbiamo già considerato asana non molto semplici per mantenere la salute del fegato e della cistifellea e migliorare il loro lavoro. E capiamo tutti che tutti gli esercizi di yoga per qualsiasi malattia devono essere adeguatamente bilanciati.
Cos'altro aggiungere allo yoga?
È importante che il corpo riceva una quantità sufficiente di acidi grassi omega 3 e omega 6. Non possiamo produrli da soli, dobbiamo essere riforniti dall'esterno. Molto necessario e importante per la salute dell'acido è in semi, noci, legumi, in oli spremuti a freddo. Questo è particolarmente importante quando si piega la cistifellea, quando il deflusso è complicato.
I grassi polinsaturi sono molto importanti per il fegato e la cistifellea, sono contenuti in pesci marini grassi. Aiutano il corretto funzionamento dei processi metabolici e la lotta contro il colesterolo e lo stress.
Inoltre, una serie di esercizi e prodotti consigliati prevengono la formazione di sabbia, e quindi pietre, pulizia e tutti i dotti. Naturalmente, per la salute del sistema di cui stiamo parlando oggi, è necessario avere una corretta alimentazione oltre allo yoga. A proposito di come dovrebbe essere, leggi qui.
Ci dovrebbe essere una pulizia naturale quotidiana, si verifica a causa della secrezione biliare. Puoi anche fare pulizia del fegato con uno speciale balsamo di fegato: può essere usato non solo per pulire il fegato, ma anche per prevenire e curare le malattie del fegato. Il balsamo epatico è particolarmente utile per il trattamento dell'epatite di vari tipi e stadi. Gli esperti raccomandano di pulire fegato e calcoli biliari almeno una volta all'anno.
Voglio ricordarti che in caso di esacerbazione della malattia, è vietato eseguire qualsiasi esercizio! Per riacutizzazioni e dolori al fegato e alla cistifellea, gli esperti raccomandano un massaggio in questa zona. Aiuterà a ridurre il dolore, migliorare la circolazione sanguigna e migliorare la funzione motoria sia del fegato che della cistifellea.
E infine, ci sono ottime notizie, amici. Il fegato è l'organo che può, con trattamento, trattamento e stile di vita adeguati, essere quasi completamente rinnovato!
Oggi noi, cari lettori, siamo ancora più utili e spero che i nuovi abbiano imparato a conoscere questo mondo senza limiti dello yoga. Questa multiforme dottrina ogni volta ci apre sempre di più le sue porte.
Presto ci incontreremo di nuovo e continueremo il nostro viaggio nel mondo delle antiche conoscenze e pratiche. Dì ai tuoi amici di iscriversi alle notizie sul mio blog e penso che parteciperanno volentieri alle nostre conversazioni regolari. A nuovi incontri interessanti!
In che modo lo yoga è utile per il fegato e la cistifellea e quali esercizi ci sono?
Dolore frequente nella parte destra, scarso appetito, colore della pelle malsana, problemi di sonno possono segnalare problemi al fegato. Uno dei modi alternativi per affrontare la malattia: lo yoga. Il concetto di yoga è molto ampio, include non solo le pratiche fisiche, ma anche quelle spirituali. Per molti, questo concetto, che ci è giunto dalla cultura indiana, simboleggia una filosofia separata.
Gli esperti di yoga ritengono che le pratiche di benessere indiano siano molto efficaci. Lo yoga è un argomento per il fegato e la cistifellea.
articolo di oggi.
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I benefici dello yoga
Lo yoga è un complesso di esercizi, in cui si presta particolare attenzione non solo alla qualità delle prestazioni, ma anche alla corretta respirazione e allo stato emotivo.
I vantaggi dello yoga sono:
- Gli effetti benefici sulla colonna vertebrale, la correzione della postura, l'eliminazione della curvatura;
- Le asana hanno un effetto positivo sul funzionamento degli organi interni, aumentano la secrezione delle ghiandole interne. Ecco perché lo yoga viene spesso usato per trattare il fegato e altri organi della cavità addominale;
- Attraverso l'esercizio yoga, la circolazione del sangue nel corpo aumenta;
- Aumenta il tono muscolare;
- Lo yoga elimina i problemi con il sistema riproduttivo negli uomini e nelle donne
- Un uomo impara a controllare il suo corpo e le sue emozioni.
Lo yoga è popolare tra uomini e donne di diverse età e professioni. Questo interesse è spiegato dalla facilità e dall'efficacia degli esercizi che vengono eseguiti non solo per la salute, ma anche per l'anima.
Il trattamento e la purificazione del fegato con l'aiuto dello yoga sono dovuti a una sorta di massaggio interno. Ma è consigliabile iniziare gli esercizi con un istruttore esperto che insegna come fare yoga correttamente.
Prima del trattamento con questo metodo, scopri di più su altri trattamenti per il fegato:
Suggerimenti per la nutrizione
Per ottenere il massimo beneficio dallo yoga, è necessario aderire costantemente a uno stile di vita sano. Lo yoga esperto di nutrizione presta particolare attenzione. Grazie agli esercizi fisici e alla correzione nutrizionale, si possono ottenere risultati sorprendenti. Hai bisogno di mangiare verdure fresche, frutta, noci e altri prodotti che la natura ci offre. I piatti dovrebbero essere trattati minimamente con il calore, ma il cibo non dovrebbe essere scarso e monotono.
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Istruzioni per l'uso
Prima di mangiare, dovresti sempre bere un bicchiere di acqua tiepida. Nel processo di mangiare devi ascoltare le sensazioni del tuo corpo, non dovresti mangiare troppo e morire di fame. Si consiglia di cucinare e consumare il cibo in uno stato calmo, senza fretta e masticando accuratamente.
Asana per il trattamento del fegato e della cistifellea
Per il trattamento di pancreas, fegato e cistifellea, è utile fare yoga due volte al giorno. Con l'aiuto di pose classiche e lezioni regolari in 1-2 mesi, compaiono i primi risultati. La corretta esecuzione può essere appresa autonomamente o con l'aiuto di uno specialista.
shalabhasana
Una delle classiche asana, iscritta in antichi trattati sulla posizione yoga, Shalabhasan o Locusta. È progettato per rafforzare il tono della colonna vertebrale. L'allenamento è controindicato per lesioni spinali, mal di testa, ulcera gastrica e ulcera duodenale.
Steso sullo stomaco, un uomo si tira indietro le mani, senza toccare il pavimento. Inspirando, solleva le gambe e la testa. Gli arti inferiori e superiori devono essere completamente estesi. La posa è fissa per un po 'di tempo, poi gli arti si abbassano.
Dhanurasana
La posa delle cipolle con costante pratica influenza favorevolmente il tratto digestivo, migliora il funzionamento del fegato e dei reni, migliora la secrezione del pancreas. Dhanurasan è indicato per una scarsa funzionalità epatica, problemi alla colonna vertebrale e scarso tono muscolare. L'esercizio fisico non può essere fatto con colite, ernia, malattie cardiache, ipertensione e ulcere.
Durante l'esercizio, solo i muscoli delle gambe sono tesi, le braccia e la schiena rimangono rilassate. Steso sullo stomaco, un uomo alza le gambe piegate sulle ginocchia e avvolge le braccia attorno a loro. Il corpo del corpo e i fianchi si sollevano. La posizione è fissata a 20-30 s.
Urdhva Dhanurasana
Posa delle cipolle invertite aumenta la flessibilità della colonna vertebrale, rafforza i muscoli delle braccia, delle gambe e della schiena. Se eseguito correttamente, attiva la ghiandola pituitaria, la tiroide. L'allenamento è controindicato per problemi cardiaci, lesioni alla schiena, mal di testa e disturbi del tono vascolare.
Urdhva Dhanurasan sembra un ponte ginnico, che tutti hanno fatto durante la lezione di ginnastica a scuola. Questa lezione può essere tenuta fino a 10 volte al giorno per diverse visite.
Ardha Matsyendrasana
La posa del pesce di Dio sembra una mezza torsione della colonna vertebrale. L'esercizio regolare influenza efficacemente la zona addominale: ripristina la funzionalità epatica, elimina le manifestazioni e le conseguenze della colecistite acuta e cronica.
Inoltre, l'apporto di sangue alla parte inferiore del peritoneo e alla colonna vertebrale è migliorato.
ushtrasana
L'esercizio ha un effetto benefico su tutto il corpo: migliora la circolazione sanguigna, tonifica i muscoli, migliora il funzionamento degli organi addominali e il sistema urogenitale. Controindicato nell'ipertensione, alterata circolazione cerebrale.
La posa classica del cammello viene eseguita sulle ginocchia situate sulla larghezza del bacino. Le mani sono posizionate sui fianchi e il corpo si precipita in avanti. Appoggiandosi all'indietro, un uomo si prende i talloni con i palmi. Fare un'espirazione, si piega in vita e lancia la testa all'indietro. Il corpo è tenuto a causa dei muscoli tesi delle gambe. La posizione è fissa per 20-30 secondi, la respirazione viene mantenuta esattamente.
Bhudzhangasana
Anche la posa Cobra è un classico. Gli asana non possono essere eseguiti in gravidanza, con lesioni spinali e ipertensione. Bhujangasana elimina la violazione delle ghiandole endocrine, rafforza la colonna vertebrale e i muscoli del peritoneo. Stimola il sistema intestinale e genito-urinario.
Posizione di partenza - sdraiata a pancia in giù. Le zampe sono dritte e si trovano sulla larghezza del bacino. Piedi sul pavimento L'uomo espira e, premendo con forza i palmi delle mani sul pavimento, tira su il busto. la parte superiore del corpo sale finché il pavimento non viene toccato solo dal pube. La posizione è fissa per qualche tempo. L'esercizio viene ripetuto 2-3 volte.
Gomukhasana
Pose of the Cow Head tonifica gli organi della secrezione interna, tira indietro muscoli e tricipiti. È utile eseguire asana con abbassamento, dolore alla schiena, disturbi sessuali. In caso di lesioni al collo, alla schiena, alle ginocchia e alle esacerbazioni di malattie croniche, è meglio astenersi dallo svolgere l'esercizio.
L'asana viene eseguita stando seduti. Un uomo tira fuori le gambe di fronte a lui e si china un po 'sulle ginocchia. La gamba sinistra si piega in modo che il tallone sinistro tocchi l'esterno della coscia destra, il tallone destro tocchi la coscia sinistra. La mano destra sale e la sinistra scende. Le mani sono poste dietro la schiena e vicine tra loro. La posa è fissa per qualche tempo, quindi la posizione cambia.
Paripurna Navasana
L'asana rafforza i muscoli della schiena, aumenta la circolazione del sangue nella parte inferiore del corpo, migliora la digestione, stimola la ghiandola tiroidea. È vietato svolgere attività fisica durante le mestruazioni, la diarrea, la gravidanza e le malattie della schiena.
L'uomo si siede sulle sue natiche, piega le ginocchia e mette i piedi sul pavimento. Respinge direttamente indietro. Solleva le gambe e le raddrizza anche con un angolo di 60 gradi. Quindi allunga le braccia su entrambi i lati delle gambe parallele al pavimento. Respira senza problemi e mantiene la posizione per 30 secondi.
Chi è controindicato nello yoga?
Come qualsiasi altro esercizio ginnico, lo yoga con prestazioni scorrette causerà solo danni. All'inizio delle lezioni devi prepararti: scegli vestiti comodi, stendi un materassino. Le lezioni sono meglio iniziare con uno specialista che selezionerà il giusto complesso di asana e, se necessario, aiuterà. Per iniziare gli esercizi non possono essere le donne nei giorni critici durante la gravidanza.
Esistono molte controindicazioni che limitano le lezioni di yoga: includono esacerbazioni acute di malattie croniche, lesioni alla schiena, tumori maligni, periodo di recupero dopo un ictus e operazioni, ecc. Se durante le lezioni la condizione si è deteriorata bruscamente, l'esercizio deve essere temporaneamente completato.
Pratica yoga e malattia calcoli biliari
La circolazione e l'escrezione alterate della bile possono essere combinate con cambiamenti nelle sue proprietà. Cambiamenti nella composizione qualitativa della bile, a sua volta, possono portare alla formazione di pietre (pietre) nella cavità della cistifellea e dei dotti biliari.
Il calcolo della cistifellea con ultrasuoni
La bile è un fluido biologico, oltre all'80% di acqua contenente molte sostanze organiche e inorganiche, tra cui: acidi biliari (che svolgono un ruolo importante nell'emulsificazione e nell'assorbimento dei grassi), bilirubina (pigmento biliare formatosi durante la scomposizione dell'emoglobina e in corso di trasformazione nel fegato) e colesterolo. Quest'ultimo fu prima isolato dai calcoli biliari (dal greco chole - bile); il colesterolo è necessario per la sintesi di tutti gli ormoni steroidei e di altre sostanze biologicamente attive.
Il metabolismo compromesso e il normale rapporto nella bile di colesterolo, bilirubina e acidi biliari porta alla formazione di calcoli nel sistema biliare.
La malattia da calcoli biliari (ICD) è una malattia multifattoriale. I fattori che contribuiscono alla formazione di calcoli includono:
1) Età (l'invecchiamento è associato ad aumento dei calcoli biliari);
2) Sesso (le donne soffrono di calcoli biliari 3-4 volte più spesso degli uomini);
3) eredità. Il rischio di colelitiasi è 2-4 volte superiore nelle persone i cui parenti soffrono di questa malattia. Gli studi condotti tra gli indiani Pima (secondo la tradizione consolidata di entrare in matrimoni di parentela), hanno dimostrato che la frequenza di JCB nelle donne di questa tribù di 25 anni è del 70%.
4) Sovrappeso. L'obesità è accompagnata da una maggiore sintesi e rilascio di colesterolo, la sua produzione è direttamente proporzionale al peso corporeo in eccesso.
5) Potenza. Una dieta ricca di colesterolo aumenta il colesterolo nella bile. L'assunzione eccessiva di cibi grassi e la mancanza di fibre alimentari nelle piante sono fattori di rischio per l'insorgenza di calcoli biliari.
6) Malattia epatica cronica; per esempio, nella cirrosi epatica, i calcoli biliari sono presenti nel 30% dei pazienti.
7) La rottura della normale funzione contrattile della cistifellea è uno dei principali fattori della litogenesi biliare (formazione di calcoli). Normalmente, la congestione fisiologica della bile si verifica nell'intestino; la concentrazione dei suoi componenti aumenta di 5-10 volte. Con la funzione di evacuazione sicura del tratto gastrointestinale, il suo svuotamento avviene regolarmente, il che impedisce un'eccessiva concentrazione di bile. Se l'evacuazione è disturbata, si forma la bile "simile a un morso", che può essere il principale fattore scatenante per la formazione e la crescita del calcoli biliari. Pertanto, le discinesie biliare con stasi biliare (tipo ipocinetico di calcoli biliari) sono potenzialmente in grado di provocare la litogenesi. Inoltre, lo svuotamento di GI può essere disturbato durante la gravidanza, flatulenza, stitichezza; La sensibilità del GI agli stimoli fisiologici (ad esempio la colecistochinina) è ridotta nelle malattie croniche della colecisti (colecistite). In generale, con l'età, diminuisce anche la sensibilità della cistifellea a vari stimoli, che porta a violazioni della sua funzione di evacuazione.
8) Malattie dell'intestino tenue. Nel corpo esiste un sistema di circolazione degli acidi biliari che, entrando nella bile nell'intestino, viene nuovamente assorbito e reinserito nel metabolismo (circolazione enteroepatica). In varie malattie dell'intestino tenue, il riassorbimento degli acidi biliari diminuisce, il loro numero nella bile diminuisce, il che porta alla formazione di calcoli biliari.
Le pietre formate nel sistema biliare sono solitamente divise in 3 gruppi:
1) Pietre di colesterolo. Il tipo più comune è formato a causa di tutti i suddetti motivi. Si verifica a causa di una violazione del rapporto tra acidi biliari e colesterolo. La base delle pietre è il colesterolo.
2) Pietre di bilirubina nera. La base delle pietre sono composti di bilirubina; il più spesso questo tipo succede in malattie con decadimento cronico di erythrocyte (anemia emolitica).
3) Pietre di bilirubina bruna - la base delle pietre è anche la bilirubina, ma il fattore scatenante è un'infezione del sistema biliare (E. coli, clostridi, ecc.).
Nella maggior parte dei casi, i calcoli biliari non hanno sintomi caratteristici (ad eccezione dei casi di colica biliare). Circa l'80% dei pazienti con calcoli biliari, non fa lamentele clinicamente significative, non va dal medico, e quindi calcoli biliari spesso - una scoperta accidentale.
I sintomi che si verificano in JCB sono altamente polimorfici e possono essere dovuti a disfunzione biliare (che si verifica nella maggior parte dei casi con JCB), alterazioni patologiche nella parete dello ZHP (infiammazione), persistenti violazioni del deflusso della bile, impatto delle pietre sulla JD o dotti biliari, patologia concomitante (duodeno, pancreas, ecc.). GCS è spesso accompagnato da "sindrome dell'ipocondrio destro", flatulenza, stitichezza, meno spesso diarrea. Varie disfunzioni autonomiche possono contribuire alla formazione dei sintomi. Circa il 50% dei pazienti con ICD presentano sintomi clinici di nevrosi.
Il sintomo più importante della colelitiasi è la colica biliare: forte dolore causato dall'irritazione della parete del muro pancreatico o del dotto biliare con una pietra, stiramento eccessivo delle pareti, spasmo muscolare del sistema biliare. La colica biliare può essere complicata da colecistite acuta, cancrena della colecisti e sua rottura, peritonite, altre gravi complicanze e richiede quindi un trattamento specialistico in un ospedale chirurgico.
La fase più iniziale di JCB può essere considerata "il fango biliare", o il cosiddetto "stadio senza pietra" - la formazione di una bile densa e putty, che predispone alla successiva formazione di calcoli. In futuro, la crescita del calcoli biliari non può procedere in modo continuo, ma con periodi di crescita attiva, stagnazione e dissoluzione parziale. Poiché la formazione di calcoli biliari e fino all'inizio dei sintomi clinici, che servivano da indicazioni per la rimozione dei calcoli biliari, richiede circa 12 anni.
Allo stesso tempo, gli studi dimostrano che dopo 10 anni di trasporto asintomatico, il 10-25% dei pazienti sviluppa coliche biliare e successivamente varie complicanze.
La questione della prevista rimozione della colecisti in JCB come metodo per la prevenzione della colica biliare e di altre complicazioni rimane una questione di dibattito. Fonti autorevoli (Ilchenko A.A., 2011) offrono le seguenti indicazioni per la rimozione di calcoli biliari con carrello asintomatico: pietre di oltre 3 cm; pietre inferiori a 3 cm, non suscettibili di terapia conservativa; obliterazione cronica (di alterata pervietà) del dotto cistico; gravi violazioni della motilità così come un alto rischio di sviluppare il cancro della colecisti. In altri casi, la questione della rimozione di ZH in assenza di sintomi viene risolta individualmente in ogni singolo caso.
La terapia conservativa dovrebbe mirare a preservare la cistifellea, migliorare il flusso della bile, ridurre (dissolvere) i calcoli, normalizzare le funzioni biliari e la digestione. Preparazioni di acidi biliari (rapporti di normalizzazione di componenti di bile), mezzi di phytotherapeutic, raccomandazioni dietetiche sono usati come terapia conservatrice. Uno dei criteri per la selezione dei pazienti per la terapia conservativa è la dimensione del calcolo non più di 10-15 mm. Numerosi studi hanno dimostrato che le pietre di grandi dimensioni richiedono una terapia lunga (almeno 2 anni) e la sua efficacia è bassa.
Il principale problema della riabilitazione fisica in JCB (compreso il problema della terapia yoga) è che tutti gli effetti che migliorano la funzione motoria della cistifellea e stimolano l'evacuazione della bile, sono teoricamente in grado di provocare il movimento delle pietre e causare coliche biliare. Pertanto, è più opportuno applicare i metodi della terapia yoga nella fase del fango biliare, quando il calcolo in grado di provocare la colica biliare non è ancora stato formato.
Quindi, l'uso della terapia yoga per la colelitiasi è più consigliabile nella fase del fango biliare (che è chiamato lo stadio "senza pietre" di JCB). In questo caso, per migliorare la cinetica dello ZHP, stimolare il deflusso della bile e prevenire la formazione di calcoli, applicare programmi di allenamento con inclusione di torsione, inclinazione laterale, tensione alternata e stiramento delle superfici laterali del corpo (vashishthasana - parikhasana); effetti meccanici sull'addome (uddiyana bandha, agnisara-dhauti, mayurazan, pawanamuktasana, ecc.), asana invertite, pulizia delle procedure coleretiche (vamana-dhauti, shank-prakshalana). Cioè, nella fase del fango biliare, le tattiche di terapia yogica saranno simili a quelle con discinesia biliare, essendo la prevenzione di un'ulteriore formazione di calcoli. Maggiori informazioni sulla terapia per discinesia del tratto biliare QUI
Se il paziente ha già avuto formazione di calcoli biliari, allora le tecniche yoga sopra menzionate possono provocare coliche biliare e le corrispondenti complicanze. Pertanto, in questo caso, la pratica si basa sul principio di esclusione (le tecniche sopra elencate sono escluse, oppure vengono introdotte con molta attenzione, a partire dalle opzioni più morbide). Prestare particolare attenzione quando si lavora con persone che hanno già episodi di colica biliare.
Va ricordato che i pazienti con calcoli biliari di solito hanno vari disturbi funzionali del tubo digerente e effetti adeguati possono migliorare il suo lavoro. Pertanto, la selezione individuale di tecniche che hanno un lieve effetto sul sistema digestivo, con un graduale aumento di intensità, sarà ottimale. Con una buona portabilità, il morbido uddiyana bandha può essere gradualmente introdotto nella pratica, torcendo in posizione prona e inclinazioni laterali; Opzioni rigide e eccessivamente attive per le manipolazioni addominali, Mayurassan e le procedure coleretiche depurative non dovrebbero essere introdotte nel programma di studi.
Yoga per il trattamento del fegato
17 febbraio 2017, 23:20 Articoli di esperti: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 2.142
Ogni tipo di yoga mira a raggiungere l'armonia in una particolare area del corpo ea volte la sua terapia. Lo yoga offre anche esercizi per il fegato, che saranno discussi ulteriormente. Esercizi regolari e sistematici aiutano a sentire sollievo, la scomparsa di sintomi spiacevoli e la guarigione completa della malattia. Questo tipo di yoga mira a trattare contemporaneamente la cistifellea e il fegato, poiché questi due organi sono strettamente interconnessi.
I benefici dello yoga nella cura del fegato
Si ritiene che il fegato nel corpo umano svolga il ruolo di un luogo in cui scorre tutta la rabbia. Con l'accumulo di negatività come conseguenza del fatto che una persona trattiene le emozioni, le malattie vengono. Il nostro stato psicologico è sempre associato al fisiologico. Lo yoga per il fegato e la cistifellea aiuta a rimuovere l'eccesso negativo, a rilassarsi, a portare l'equilibrio mentale e, allo stesso tempo, mira a rafforzare questi organi. Le posizioni yoga stimolano il deflusso della bile dal fegato, migliorano il metabolismo e la circolazione sanguigna.
Gli esercizi più utili
Prima dell'inizio delle lezioni vale la pena capire che il trattamento sarà produttivo solo con un approccio integrato. L'esercizio da solo non porterà il recupero completo. Pertanto, il problema deve essere affrontato in modo serio e completo. Della varietà di esercizi sviluppati per il trattamento del fegato, viene scelto il più conveniente, semplice o efficace.
Tutti gli esercizi descritti di seguito richiedono cautela, fluidità nell'esecuzione. Non correre, facendo movimenti improvvisi, specialmente se pratichi yoga per la prima volta.
Urdhva Dhagurasana
L'esercizio è simile alla posizione, che viene comunemente chiamata "ponte". Sdraiati sulla schiena, le gambe si piegano sulle ginocchia in modo che i talloni tocchino i glutei. I palmi si trovano più vicini alle spalle, le dita guardano le gambe. Quando si inspira, è necessario spingere delicatamente dal pavimento, sforzando i muscoli delle braccia, delle gambe e dei glutei. Basta appoggiare la testa sul pavimento senza problemi, allungare il petto più in alto possibile. I muscoli del collo sono rilassati. Mentre espiri, abbassare delicatamente fino a toccare il pavimento con i paddle. Sdraiato sulla schiena, cerca di rilassare tutti i muscoli.
shalabhasana
Steso sullo stomaco, tirato fuori come una corda. Le gambe dritte sono rivolte all'indietro, le braccia in avanti. Per inalare, le braccia e le gambe si sollevano delicatamente, tendendo i muscoli dei glutei e degli addominali. I palmi delle mani sono rivolti l'uno all'altro. Le mani si muovono il più possibile, allungare le dita in avanti verso il corpo teso. La testa è a faccia in giù. Dopo di ciò, cercano di tenere le spalle il più lontano possibile dalle loro orecchie, mentre alzano ancora più in alto le loro membra. All'espirazione, le gambe e le braccia cadono sul pavimento. Tutti i muscoli sono rilassati.
Ardha Matsyendrasana
Questo esercizio viene eseguito stando seduti sul pavimento, con le gambe in posizione diritta. La gamba sinistra viene tirata su se stessa, piegandola al ginocchio e scavalcando la destra. La gamba destra è piegata al ginocchio e tirata più vicino al lato opposto della natica, mentre continua a giacere sul pavimento. La mano destra è avvolta attorno al polso con la sinistra, posizionandola accanto alla coscia sinistra. Inspirare - raddrizzare la colonna vertebrale e tirare la testa verso l'alto. All'espirazione, giriamo il corpo a sinistra in modo che lo sguardo sia diretto il più lontano possibile verso sinistra, la gabbia toracica si apra e il braccio sinistro sia raddrizzato. Quindi inspirate e mentre espirate tornate indietro. Ripeti l'esercizio nell'altra direzione.
Dhanurasana
Steso sullo stomaco, piega le ginocchia. Le mani sulle caviglie delle gambe dall'esterno, stringere i muscoli dei glutei. Mentre inspiri, il busto e le gambe si sollevano. La faccia è rivolta in avanti, il collo non è piegato. Quindi il centro di gravità si sposta: toccando il pavimento con lo stomaco, si dovrebbe cercare di sollevare i fianchi più in alto possibile. Mentre espiri, gradualmente abbassati: prima la regione pelvica, poi il petto. In conclusione, tutti i muscoli si rilassano.
ushtrasana
Questo asana è anche chiamato la posa del cammello. Prima inginocchiarsi, i piedi alla larghezza delle spalle. Inalare - raddrizzare la schiena, il petto e lo stomaco sono rivolti verso l'alto. All'espirazione, piegare la schiena e allungare le mani dietro la schiena fino alle caviglie delle gambe. La mano sinistra tocca la caviglia sinistra. Pertanto, le braccia e le gambe fino alle ginocchia formano un angolo retto. La gabbia toracica e del viso si alza, i muscoli del collo tesi. Quando inspiri, liberando le mani, vai dolcemente nella posizione originale.
Cosa si consiglia di fare in parallelo con lo yoga?
Eliminare efficacemente i problemi del fegato e della cistifellea è circondarsi di uno stile di vita sano. Lo yoga è in grado di aiutare in modo produttivo nel trattamento, ma solo come aggiunta alla terapia generale. Contemporaneamente con gli esercizi, le pratiche di massaggio sono utilizzate per promuovere la rimozione della bile dagli organi. Dovresti anche escludere le cattive abitudini dalla vita (abuso di alcool, uso di cibi pesanti e grassi) e includere quelle buone, come ad esempio:
- l'esercizio fisico;
- cibo sano: verdure fresche, frutta, verdura;
- installazione per evitare stress;
- una grande quantità di acqua consumata nella dieta quotidiana.
Ci sono anche farmaci per pulire il fegato, ma molti di loro, oltre all'assistenza fornita, sono dannosi per le condizioni generali del corpo. Il trattamento farmacologico è molto più rapido e semplice, spesso con conseguenze spiacevoli. La cosa migliore che puoi fare per pulire il fegato è fare uno stile di vita. Il complesso di massaggio, yoga, nutrizione sana richiede tempo, sforzo, sistematico. Ma come risultato, insieme a un fegato pulito e sano, si avrà una sensazione di rinnovamento del corpo. Insieme alla purificazione del fegato, lo yoga purificherà anche la mente, il massaggio porterà rilassamento ai muscoli, e una corretta alimentazione sana con un adeguato sforzo fisico guarirà il corpo e diventerà un'abitudine utile.
Miglioramento della cistifellea
Abbatte i grassi in particelle minuscole, il che facilita enormemente il lavoro degli enzimi che abbattono i grassi. Inoltre, la bile stimola la peristalsi intestinale, previene lo sviluppo di processi putrefattivi, in quanto ha la proprietà di sopprimere l'attività dei batteri che causano il decadimento e neutralizza anche l'acido cloridrico dallo stomaco all'intestino tenue. Quando il cibo parzialmente digerito entra dallo stomaco nel duodeno, quindi se necessario per digerire il grasso, il duodeno produce uno speciale ormone che viene rilasciato nella cistifellea. Sotto l'influenza di questo ormone, la cistifellea inizia a ridursi e getta la bile nel duodeno, dove viene digerito il grasso. Dettagli sulla cistifellea possono essere trovati sotto il collegamento Gallbladder - Wikipedia.
Video sulla struttura e le funzioni della cistifellea
Segni di patologia della cistifellea
Un segno di varie gravi malattie del tratto biliare sono gravi dolore parossistico nel giusto ipocondrio. Molto spesso, questo indica una malattia di calcoli biliari, quando una pietra rimane bloccata nel tratto biliare e interferisce con il deflusso della bile, a causa della quale i muscoli della cistifellea e dei dotti iniziano a contrarsi intensamente, che è la causa del dolore. Il dolore può anche essere causato spostando la pietra lungo i dotti biliari.
Attenzione: in presenza di pietre nella cistifellea e nei suoi dotti, la terapia viscerale è controindicata!
Ma ci possono essere altre cause di dolore nell'ipocondrio destro - per esempio, discinesia biliare, cioè una violazione della loro funzione motoria, e in questo caso la terapia viscerale può fornire un aiuto molto efficace. La causa del dolore può essere anche l'infiammazione dei dotti biliari e della parete della cistifellea. In ogni caso, se ci sono tali dolori, prima di iniziare il trattamento, è necessario sottoporsi ad esame e chiarire la diagnosi. La colica biliare acuta, ovviamente, è anche una controindicazione alla terapia viscerale - tuttavia, in questo stato, questo tipo di trattamento è impossibile: il dolore è così forte che rende impossibile persino toccare la zona della cistifellea.
I seguenti segni indicano anche queste o altre disfunzioni della funzione della cistifellea: ingiallimento della sclera degli occhi e della pelle; giallo sulla lingua, nausea, secchezza e amarezza in bocca, dolore quando si preme sul giusto ipocondrio, disturbi digestivi, a volte - una sensazione di un nodo in gola e difficoltà a deglutire. Ma poiché l'organismo è un sistema integrale unificato in cui gli organi sono interconnessi, le patologie della colecisti possono anche manifestare altri sintomi che a prima vista possono sembrare molto inaspettati: ad esempio, mal di testa e dolore alle articolazioni del ginocchio e dell'anca. Non c'è nulla di sorprendente in questo, poiché le patologie della colecisti portano a una stagnazione, che è la causa dell'avvelenamento generale del corpo. Il risultato di questa autointossicazione è precisamente il mal di testa, principalmente di tipo emicranico, cioè localizzato nelle aree temporali. Patologie della colecisti portano anche a disordini metabolici nel corpo nel suo complesso, che provoca malattie e distruzione delle articolazioni. Pertanto, il crunch nelle articolazioni del ginocchio e dell'anca, il dolore durante il movimento e il carico possono anche indicare le patologie della cistifellea. Non è un caso che nella medicina popolare ogni trattamento abbia sempre avuto inizio con il trattamento della cistifellea, ed è stato proprio questo organo a ricevere quasi il ruolo principale nel processo di guarigione.
Che cosa causa malattie e disfunzione della cistifellea? Tutti gli stessi stress, emozioni negative, ansia, sentimenti. Non c'è nulla di soprannaturale qui, il meccanismo dell'effetto delle emozioni negative sulla cistifellea è molto semplice. A causa di situazioni stressanti dovute alla tensione muscolare, le funzioni degli organi interni sono ridotte. In particolare, ci sono interruzioni nel deflusso della bile dalla cistifellea, che porta alla stagnazione. Come già sappiamo, per il normale funzionamento del corpo, è molto importante che la cistifellea non perda la sua capacità di contrazioni - dopotutto, solo contraendosi, può "trasportare" la bile al duodeno. A causa dello stress, che porta a tensioni croniche, la colecisti perde gradualmente la sua capacità di contrarsi. Per questo motivo, non solo la digestione è disturbata - dopo tutto, la giusta quantità di bile non entra nel duodeno, ma c'è una stasi della bile, che porta al suo ispessimento. E questo, a sua volta, porta alla formazione di sabbia e pietre e al fatto che la bile eccessivamente concentrata mangia via la mucosa della cistifellea e causa la sua infiammazione. Fattori come il consumo eccessivo di cibi grassi e il modo sbagliato di attività fisica contribuiscono anche alle malattie della colecisti.
Per restituire alla cistifellea un tono normale, per costringerlo a declinare di nuovo, è quello di restituire la sua salute e, di conseguenza, guarire l'intero corpo. Questo compito affronta la terapia viscerale. È importante considerare che, oltre alle pietre nei dotti biliari e nelle coliche biliari acute, le controindicazioni alla terapia viscerale sono anche condizioni con elevata temperatura corporea, epatite acuta, traumi freschi dell'ipocondrio destro, patologie come atonia congenita, congestione della cistifellea, flessione del dotto.
Terapia della cistifellea
Ogni persona può autonomamente impostare il lavoro della sua cistifellea e sbarazzarsi di tutti i tipi di disturbi e disabilità associati a questo e ad altri organi. Ma prima di iniziare l'effettiva implementazione della tecnica della terapia viscerale, è necessario ricordare la necessità di normalizzare il tuo stato emotivo. Di cattivo umore, il trattamento è migliore e non iniziare - il risultato non sarà! Perciò, per l'inizio, ci prenderemo cura del tuo conforto emotivo. Crea l'atteggiamento emotivo desiderato, come descritto sopra. È necessario per il successo del trattamento. Scegli un momento in cui nessuno ti disturberà, dimenticherà tutte le preoccupazioni del giorno, pensa a qualcosa di buono e, soprattutto, crea un atteggiamento positivo stabile nei confronti di te stesso. Ricorda la ben nota verità: un uomo è ciò che pensa di se stesso. Se pensiamo bene a noi stessi, tutto è buono nella vita e la nostra salute è più facile da mantenere. È sempre più facile per un ottimista con autostima positiva essere sano rispetto a un triste pessimista che è sempre insoddisfatto di se stesso e del mondo. Per il successo del recupero con il metodo della terapia viscerale, la capacità di rilassarsi è particolarmente importante, e questo è possibile solo quando siamo calmi, non preoccuparci di nulla, spostare tutte le nostre preoccupazioni e rimanere di buon umore. Crea un'atmosfera piacevole, accendi la musica che ti piace - lascia che sia abbastanza calma, ma allo stesso tempo ritmica, in modo da poter lavorare a ritmo con la musica.
Quindi sei pronto? La procedura viene eseguita a stomaco vuoto. Sdraiati sulle spalle, mantenendo un atteggiamento positivo, ascolta un po 'la musica, quindi concentrati sulla zona della cistifellea. Non importa se non riesci a immaginare in dettaglio come sia questo corpo - immagina come puoi. Lo auguro mentalmente salute. Ora devi stringere la mano destra e premerla sull'area dell'ipocondrio destro, aiutandoti con il palmo della mano sinistra (premendo il palmo della mano sinistra sul pugno destro dalla parte superiore o laterale). All'inizio è fatto sdraiato sulla schiena, quindi seduto.
È necessario premere delicatamente, lentamente, gradualmente, fino a quando appare una leggera sensazione dolorosa. Come 'apparirà solo un leggero dolore, è necessario mettere in pausa per smettere di premere ulteriormente, ma non per indebolire la pressione del pugno già esistente sul lato destro. Quando il dolore diminuisce leggermente o scompare, è necessario spostare il pugno un po 'più in basso e premere di nuovo fino a visualizzare il dolore. Dove si trovano aree dolorose, il pugno viene tenuto premuto fino a quando il dolore non si attenua. Questo viene fatto fintanto che non si spinge attraverso l'intera area dell'ipocondrio destro, anestetizzando tutte le aree problematiche.
A seconda dello stato di salute, questa procedura viene eseguita da una a tre volte al giorno, 30-40 minuti prima dei pasti.
Cosa succede quando succede? Con la spremitura quotidiana, uno spasmo cronico della cistifellea viene rimosso, si rilassa, la sua funzione contrattile viene ripristinata e la congestione venosa viene eliminata. Di conseguenza, la possibilità di liberazione della colecisti dalla bile condensata, così come la sabbia e piccole pietre, pietre, da cui possono poi essere formate le pietre, sorge. La bile si rinnova, riducendo così l'infiammazione. Dopo alcuni giorni, viene ripristinata la normale funzione della cistifellea. Allo stesso tempo, migliora la salute generale - mal di testa e dolori al ginocchio scompaiono, la digestione è normalizzata. Il trattamento può essere considerato completo quando, quando viene premuto, il dolore nell'ipocondrio destro non si verifica più. Ci sono casi in cui questo trattamento apparentemente semplice ha permesso di evitare l'intervento chirurgico per rimuovere la cistifellea! Veramente tutte le malattie derivano dalla stagnazione, dalla mancanza di movimento negli organi e nei tessuti e possono essere curate solo restituendo loro le necessarie funzioni motorie. In realtà, tutto ingegnoso è semplice...
Medicina di erbe per le malattie della cistifellea
La terapia viscerale può essere integrata con i metodi della fitoterapia, che molto spesso ha un effetto positivo quando un altro trattamento non aiuta.
• Un'infusione di radice di Potentilla viene utilizzata come agente coleretico. Due cucchiai della radice di Potentilla schiacciata versare due tazze (400 ml) di acqua bollente e lasciare in un thermos per tre ore. Filtrare e bere 3-4 volte al giorno per mezza tazza prima di mangiare.
• Per sciogliere le pietre nella cistifellea consentirà la decozione delle radici del dente di leone. Due cucchiai di radici di dente di leone grattugiato secco devono versare 0,5 litri di acqua bollita, portare ad ebollizione e cuocere a fuoco basso per 10 minuti, quindi lasciare riposare per due ore, filtrare e bere mezza tazza 3-4 volte al giorno mezz'ora prima di mangiare.
• Le bacche di fragola contribuiscono anche alla dissoluzione dei calcoli biliari e alla loro espulsione dalla cistifellea - in estate, in stagione, per tre settimane devi mangiare 3-5 bicchieri di bacche al giorno.
Esercizio per la cistifellea
Per migliorare le prestazioni della cistifellea, il miglior esercizio è lo yoga, che si chiama "Pose to the legs". Questa posizione aiuta a ripristinare il normale movimento della bile, a rimuovere la stagnazione e persino a liberarsi delle pietre nella fase iniziale della loro formazione. Esegui una posa come questa.
Hai bisogno di giacere sulla schiena, le gambe unite, le braccia tese dietro la testa. Inspirate e sollevate la parte superiore del corpo in posizione seduta, le braccia dritte sollevate, quindi, durante l'espirazione continuando a muovere, piegate in avanti fino alle ginocchia, cercando di raggiungere le dita dei piedi con le mani, senza piegare le ginocchia. Dita dei piedi. Dovresti provare a piegare il più in basso possibile fino alle ginocchia, in modo da mettere le mani sugli alluci e mettere la testa tra le ginocchia. Dobbiamo sforzarci di garantire che i gomiti tocchino il pavimento su entrambi i lati delle gambe.
Dalla prima volta, eseguire questo esercizio, molto probabilmente, non avrà successo. Non provare a controllarlo subito: potrebbe richiedere più di un giorno. A poco a poco, questo esercizio andrà sempre meglio. A proposito, contribuisce all'eliminazione dei depositi di grasso sull'addome - e con la diminuzione dell'addome, sarà più facile e più facile piegare le ginocchia. E la colonna vertebrale tornerà la sua flessibilità, che renderà anche facile fare l'esercizio nel tempo.
Consigli di guaritori popolari
La medicina tradizionale raccomanda che per il dolore nella cistifellea dorma sul suo stomaco, ponendo una normale palla di filo sotto di esso. Il groviglio può essere sostituito da una piccola palla morbida. Il groviglio o la palla esercitano pressione sulla cistifellea e quindi facilitano il deflusso della bile. È durante la notte, durante il sonno, questo metodo funziona in modo particolarmente efficiente, poiché il corpo si rilassa il più possibile in un sogno, la tensione muscolare è alleviata, gli organi interni si rilassano e in questo stato è più facile ripristinare le sue funzioni. L'indicatore dell'efficacia di questo metodo è quando il dolore scompare al mattino quando si preme sulla zona della cistifellea, anche se era la sera.
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