Come migliorare la funzionalità del fegato con il cibo

Quali alimenti e quali alimenti dovrebbero essere usati per prevenire le malattie del fegato.

Affinché il fegato funzioni meglio, dovresti organizzare giorni di digiuno. La pulizia del fegato delle tossine migliorerà la sua funzione. È meglio purificare il fegato, secondo gli esperti, in autunno. Prima delle procedure di pulizia, è necessario seguire una dieta vegetale per diversi giorni: zuppe in brodo vegetale con olio vegetale, insalata di verdure, pesce bollito, latticini. Il primo e il secondo piatto sono meglio presi caldi.

Quali alimenti dovrebbero essere usati per pulire il fegato?

Prodotti per la pulizia del fegato

Frutta e verdura Ogni pasto dovrebbe includere almeno un vegetale o un frutto ricco di fibre. La fibra aiuta a scovare le tossine e i rifiuti. Ricco di fibre: carote, cavoli, barbabietole, mais, cetrioli, zucca, zucchine, aneto, alghe, alghe, ecc.

Per pulire il fegato, si raccomanda anche una miscela a base di melograno:

❧ 1 melograno, 1 limone, 50 g di olio d'oliva, 50 g di olio di girasole non raffinato; 50 g di camomilla secca,

❧ 50 g di stimmi di mais all'erba, 50 g di uva ursina.

Succo di melograno e limone spremere, mescolare, aggiungere olio vegetale a loro. Entro 7 giorni è necessario prendere questa miscela di 1 cucchiaio. cucchiaio un'ora prima dei pasti, intervallati da un decotto di queste erbe medicinali.

Succo di ravanello nero. Il ravanello nero contiene sostanze coleretiche forti, è particolarmente buono prendere il succo di ravanello nero in presenza di colelitiasi, che impedisce il flusso di bile dal fegato. Il succo di ravanello è preceduto da alcuni giorni di esercizi di respirazione speciali.

Il corso di assunzione di succo di ravanello dura 2,5-4 mesi. In questo momento, aderire ad una dieta rigorosa ad eccezione di cibi proibiti, limitati all'uso di patate, zucchine, uova, nella dieta includono succo di olivello spinoso, latticini, mirtilli rossi, piccole quantità di succo di limone.

❧ Succo di ravanello nero. 10 kg di ravanello nero, una soluzione debole di permanganato di potassio.

I tuberi di rafano nero vengono accuratamente lavati, non pelati, lavati con una soluzione di permanganato di potassio o messi in una ciotola con permanganato di potassio sciolto per 20 minuti. Quindi il ravanello viene nuovamente lavato con acqua, asciugato e messo in uno spremiagrumi. All'uscita, il volume del succo di rafano può essere di circa 3 litri. Il succo viene versato in un barattolo con un coperchio aderente e messo in un luogo freddo e buio. Bere 1 ora dopo i pasti per 1 cucchiaino prima della fine.

In alcuni casi, la ricezione aumenta a 2 cucchiai. cucchiai. Gli esperti avvertono che all'inizio del trattamento potrebbe verificarsi dolore, che presto passerà. Particolarmente caratterizzato dalla comparsa di dolore per coloro che soffrono di calcoli nel fegato.

Oli vegetali È abbastanza comune purificare il fegato con oli vegetali (oliva, semi di lino, mais, girasole) e succo aspro. L'olio aiuta a ridurre la cistifellea e dilata i dotti, facilitando il passaggio della bile, l'acido provoca la secrezione della bile dal fegato, e scioglie anche i calcoli che escono dal fegato insieme alla bile, la secrezione della bile regola anche il colesterolo nel sangue. Oli vegetali vengono aggiunti a insalate, zuppe e cereali.

❧ Composizione per la pulizia delle ricette. 200 g di olio vegetale (adatto per girasole, oliva, mais, ecc.), 200 g di succo fresco di limone, olivello spinoso, mirtilli rossi.

I componenti sono presi a turno: 1 sorso di olio vegetale, e poi - 1 sorso di succo.

Con un intervallo di 20 minuti, la procedura viene ripetuta fino alla fine del succo e dell'olio. Se si verifica nausea, il tempo tra le dosi viene aumentato a 40 minuti o 1 ora. Nel caso in cui la nausea non scompaia, in questo giorno la procedura non viene più ripetuta. Dopo un giorno di pulizia, il fegato può ammalarsi, quindi insieme a masse fecali liquefatte usciranno grumi densi verdi e marroni, fili verdastri di bile, sabbia, pietre di diverse dimensioni. La procedura di pulizia intestinale viene accelerata da un clistere, che viene effettuato la sera dopo l'assunzione di olio e succo.

Cereali integrali Il grano germinato è usato nella dieta come spuntino e il menu include la crusca, la farina integrale viene utilizzata nella cottura.

❧ Ricetta per una miscela di grano germogliato. 100 g di chicchi di grano germinati, 100 g di barbabietole, 100 g di carote, 100 g di albicocche secche, 50 g di mirtilli rossi (freschi o congelati), 1 cucchiaio. cucchiaio di miele.

Le verdure vengono pulite, le bacche vengono lavate e asciugate. Grind ha germogliato il grano. In un mixer, macina le barbabietole e le carote, aggiungi le albicocche secche lì. La miscela viene presa come alimento indipendente, ad esempio, invece del porridge.

Purea di patate, formaggio fresco, succhi di frutta e verdura vengono aggiunti ai cereali, miscele di grano germogliato, consumati durante il periodo di purificazione del fegato. I succhi possono essere bevuti fino a 2 litri al giorno: aiutano a migliorare lo stato delle cellule del fegato, attivano la circolazione sanguigna, influenzano le proprietà della bile - la sua viscosità diminuisce e il flusso attraverso i dotti aumenta, il glucosio si trasferisce più facilmente nei tessuti, il metabolismo è normalizzato e la quantità di colesterolo nel sangue diminuisce. Se l'acidità dello stomaco è bassa, i succhi vengono bevuti 20 minuti prima di mangiare. Se l'acidità è aumentata, il succo viene assunto 1-1,5 ore prima dei pasti. L'acidità normale comporta l'assunzione di succhi 40 minuti prima di mangiare.

Gli alimenti ricchi di proteine ​​sono molto utili per la cura del fegato.

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Se si soffre di diabete o sindrome metabolica, si è in una zona di maggiore rischio di sviluppare la malattia del fegato grasso. Va notato che questa malattia è caratterizzata dall'assenza di sintomi visibili. Nella fase iniziale, viene rilevato mediante un esame del sangue, che indica un elevato contenuto di enzimi epatici, il che significa che ci sono problemi con questo organo. Allo stesso tempo, il deterioramento di questo indicatore contribuisce allo sviluppo del processo infiammatorio e alla formazione di cicatrici nel fegato, violando così la sua capacità di svolgere le sue numerose funzioni, tra cui il metabolismo delle proteine ​​e la distruzione delle tossine.

Alcuni cambiamenti dello stile di vita che aiutano a controllare lo sviluppo del diabete, aiutano a migliorare la funzionalità epatica e a fermare la progressiva malattia adiposa. Di conseguenza, il fegato inizia a funzionare normalmente e il controllo del livello di zucchero, dei trigliceridi e del colesterolo nel sangue migliora. Un fegato sano aiuta anche a ridurre la sensazione di stanchezza e il cervello offuscato.

Vi offriamo 10 modi per migliorare la funzionalità epatica o recuperare da una malattia adiposa di questo organo. Puoi seguire tutti i consigli qui sotto allo stesso tempo. Una volta normalizzati i test degli enzimi epatici, è possibile ridurre la dose.

Se sei sovrappeso, dimagrisci, ma non troppo velocemente. Se si soffre di eccesso di peso, perdere quei chili in più. Questa misura migliora quasi sempre la funzionalità epatica. Ma non andare agli estremi. Una rapida perdita di peso può aggravare l'infiammazione del fegato e causare calcoli biliari. Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di perdere circa 1 kg a settimana.

Mantieni la capacità di disintossicare quotidianamente il tuo corpo. Il fegato è il principale organo di disintossicazione. Produce enzimi che abbattono le tossine in modo che possano essere rimossi dal corpo. Ma allo stesso tempo, il fegato può essere sovraccaricato se esegue troppo lavoro. È possibile assumere determinati supplementi per aiutare il fegato, evitando, per quanto possibile, il consumo di tossine (mangiare cibi biologici, usare prodotti per la cura della pelle non tossici e articoli per la casa, non fumare, ecc.). Allo stesso tempo, è necessario seguire alcune regole, soddisfacendo ogni giorno, è possibile sostenere la capacità del corpo di disintossicarsi. Per un piccolo prezzo, i mobili imbottiti sono venduti nella città di Kuznetsk qui, i gestori saranno felici di aiutarti. Ciò significa che è necessario bere molta acqua, ottenere abbastanza fibra solubile e mangiare verdure crucifere.

Evitare fruttosio e saccarosio. Una dieta ricca di queste due sostanze può innescare lo sviluppo della malattia del fegato grasso e causare infiammazioni, proprio come fa l'alcol. La soda contiene molto fruttosio. Inoltre, evitare cibi che contengono alti livelli di sciroppo di mais. Limitare il consumo di tutti i tipi di zucchero a 200 calorie al giorno.

Prendi il cardo mariano. Cardo mariano è stato usato per migliaia di anni per mantenere la salute del fegato e rimane ancora uno dei mezzi più affidabili ed efficaci per purificarlo e proteggerlo. Nelle persone con malattia del fegato grasso, prendendo il cardo mariano, i ricercatori hanno notato una significativa diminuzione dell'attività dei marcatori degli enzimi epatici, indicando un cambiamento nella malattia e l'assenza di effetti collaterali gravi. Cardo mariano può ridurre l'infiammazione nel fegato, previene la formazione di tessuto cicatriziale e aumenta il tasso di rigenerazione delle cellule epatiche. La dose raccomandata è di 240 mg due volte al giorno a 200 mg tre volte al giorno.

Prendi l'olio di pesce. Gli studi dimostrano che l'olio di pesce può aiutare a prevenire l'accumulo di grasso nel fegato, migliora l'azione dell'insulina, abbassa i livelli di trigliceridi e riduce l'infiammazione in tutto il corpo. I risultati di uno studio hanno mostrato che le persone che soffrono di malattie del fegato grasso e che assumono olio di pesce avevano livelli normalizzati di enzimi epatici e migliorato la sua struttura. Prendi 2-4 g al giorno.

Bere tè verde o prendere un estratto. Gli studi hanno dimostrato che l'estratto di tè verde può prevenire la formazione di depositi di grasso nel fegato. Funziona riducendo l'assorbimento di grasso intestinale e alterando il metabolismo dei grassi nel fegato. Bevi tre tazze di tè verde preparato ogni giorno o prendi circa 375 mg di estratto al giorno.

Assumere integratori di vitamina E Uno studio ha mostrato che le persone obese che soffrono di steatosi epatica non alcolica, assumendo 800 UI al giorno di vitamina E per 2 anni, hanno notato miglioramenti in tutti gli aspetti della malattia, ad eccezione della quantità di tessuto cicatriziale nel fegato.

Usa la curcumina nella dieta. La curcumina, un componente della curcuma, ha proprietà protettive per il fegato allo stesso modo del cardo mariano. Diversi studi hanno dimostrato che la curcumina può aiutare a proteggere il fegato da sostanze chimiche e farmaci e inibisce l'infiltrazione del fegato grasso. Questa sostanza aiuta anche nel trattamento e nella prevenzione della formazione di fibrosi del tessuto cicatriziale associato a malattia del fegato grasso. La curcumina impedisce a determinate cellule del fegato, chiamate cellule stellate, di produrre quantità eccessive di collagene, che causa la formazione di tessuto cicatriziale. Prendi l'estratto di curcuma circa 400 mg al giorno.

Prendi l'acido alfa lipoico. Questo antiossidante naturale è in grado di ridurre l'accumulo di grasso, sia nei muscoli che nel fegato delle persone con insulino-resistenza. L'acido alfa lipoico aiuta anche a usare il grasso per produrre energia nelle cellule del fegato. Prendi 600-1200 mg al giorno.

Prendi l'acetil-L-carnitina. I ricercatori hanno scoperto che gli integratori di acetil-L-carnitina possono migliorare la funzionalità epatica e la microstruttura del tessuto. In uno studio, le persone con malattia del fegato grasso, assumendo un grammo di acetil-L-carnitina due volte al giorno per 6 mesi, hanno riscontrato una diminuzione del livello degli enzimi epatici nel sangue, del colesterolo LDL, un miglior controllo dei livelli di zucchero, una diminuzione della resistenza all'insulina e una diminuzione del numero di marcatori infiammatori, rispetto a persone che non hanno assunto acetil-L-carnitina. Entrambi i gruppi hanno consumato non più di 1600 calorie al giorno. L'acetil-L-carnitina aiuta il fegato migliorando la qualità della produzione di energia nelle cellule. Aiuta anche a prevenire l'accumulo di tossine nel fegato.

Conclusioni: un fegato sano ha una notevole capacità di rigenerazione. Migliorare il fegato può aiutarti a controllare i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo, aumentare il tuo umore e aggiungere energia.

Video informativo sul nostro fegato:

Normalizza la funzionalità epatica

Il nostro fegato deve svolgere oltre 500 funzioni diverse, il che lo rende uno degli organi più sovraccarichi. Il modo di vita moderno per la maggior parte delle persone è l'aria inquinata, gli additivi chimici invece del cibo normale e una grande quantità di stress, perché il recupero tempestivo del fegato è la chiave per una buona salute in futuro.

Non un fegato sano può portare a problemi come allergie, artrite, asma, alitosi, sindrome da stanchezza cronica, voglie di dolci, depressione, sensibilità alle sostanze chimiche, affaticamento, fibromialgia, mal di testa ed emicranie, epatite, pressione alta, squilibri ormonali, ipoglicemia, disturbi del sistema immunitario, colesterolo alto, sindrome dell'intestino irritabile, sovrappeso o obesità, cattiva digestione, nausea o vomito ripetuti, malattie della pelle, colite ulcerosa. Ecco una lista significativa.

Naturalmente, altri fattori possono influenzare il verificarsi di tutti questi problemi, quindi è importante consultare un medico se si dispone di una di queste malattie.

La cosa più sorprendente è che il fegato è in grado di riparare se stesso! Questo è uno degli organi le cui cellule sono in grado di rigenerarsi, per questo avranno bisogno da 300 a 500 giorni. Quando si danno al fegato i nutrienti necessari, il cibo sano e le erbe che migliorano le sue prestazioni, il fegato è, nella maggior parte dei casi, ripristinato.

Se vuoi aumentare l'energia, normalizzare il peso e migliorare la tua salute generale, goditi il ​​fegato! Dopotutto, questo è il nostro filtro che prende il primo colpo.

Per il fegato, vitamine e minerali sono necessari in grandi quantità per soddisfare le sue numerose funzioni. La tua dieta dovrebbe essere ricca di frutta e verdura. Il fegato deve filtrare gli additivi alimentari che entrano in esso, tutte queste uova, conservanti, stabilizzanti, addensanti, dolcificanti, emulsionanti. Pertanto, eliminare gli alimenti trasformati che contengono tutti questi ingredienti artificiali, dare una pausa al tuo fegato. Mangia un sacco di carote e barbabietole fresche. Queste due verdure sono potenti strumenti per la pulizia e il ripristino del fegato. Inoltre, non dimenticare di prodotti verdi, contengono clorofilla, che dà alle piante il colore verde, aiuta a pulire il fegato. Prova a mangiare due cucchiai di semi di lino macinati ogni giorno. Previene gli ormoni in eccesso. Una delle cinquecento funzioni di lavoro del fegato è progettata per filtrare gli ormoni in eccesso. Usando olio di semi di lino e olio di lino, aiuti il ​​nostro filtro a lavorare in modo più efficiente. Il seme di lino può essere cosparso in cereali, insalate, pane tostato o usato come uno degli ingredienti dei cocktail. Ci sono erbe per il fegato che aiutano a rafforzarlo: cardo mariano (è anche chiamato cardo), radice di dente di leone, erba di San Giovanni, agape, menta, tanaceto, curcuma, olmo scivoloso, celidonia, crespino, achillea, timo.

Per la gravidanza e gravi problemi di salute, consultare un medico qualificato prima di utilizzare queste erbe.

Il recupero del fegato comporta una significativa riduzione della quantità di zucchero raffinato, generalmente evita i dolcificanti sintetici in qualsiasi forma. Una sostanza come la lecitina aiuta il metabolismo dei grassi nel fegato e riduce i livelli di colesterolo. La lecitina contiene una sostanza chiamata fosfatidilcolina e acidi grassi essenziali. Questi ingredienti aiutano a mantenere sane le cellule epatiche e prevengono l'obesità epatica.
La lecitina aiuta anche a ridurre la pressione alta rilassando i vasi sanguigni, migliorando così il flusso sanguigno. La lecitina può essere ottenuta da prodotti come la soia, il latte di soia, il tofu di soia, la carne e le uova. La lecitina è anche venduta in capsule, sotto forma di capsule può essere consumata 4000 mg al giorno. Non dimenticare anche di integratori multivitaminici e minerali di alta qualità che aiuteranno a colmare eventuali carenze. Il fegato dipende da molti nutrienti in modo che possa svolgere bene la sua funzione di disintossicazione. Le carenze nutrizionali da sole possono danneggiare le sue funzioni. Inoltre, il fegato ha bisogno di una grande quantità di vitamina C per ripristinare e il normale funzionamento Gli esperti consigliano di assumere vitamina C da 1000 a 2000 mg al giorno. Usa molto aglio, cipolle, broccoli, poiché questi prodotti contengono molto zolfo, che è necessario per aumentare l'attività dell'enzima che potenzia la funzione purificante del fegato. Senza abbastanza zolfo nel corpo, molte tossine diventano più pericolose per noi. Evita il cibo abbondante. Invece, mangiare in piccole porzioni, composto da un gran numero di alimenti semplici e facilmente digeribili. Mangiare verdure al vapore, lattuga, frutta cruda e erbe amare. Il fegato ama l'amarezza, quindi per ripristinarlo, assicurarsi di avere uno di questi prodotti tutti i giorni: rapa, ravanello, rutabaga, senape, cavolo rapa, cavolini di Bruxelles, verza e semi rossi, grossi e bianchi, semi germinati crescione e cavoletti di Bruxelles, aglio selvatico, rafano, daikon, cime di barbabietola, carote, ravanelli, zenzero, cardamomo, timo, curcuma, maggiorana, alloro, timo. Inoltre, per ripristinare il fegato, avrete bisogno di noci non salate e semi vari, contengono acidi grassi essenziali e proteine ​​sane. Non consumare cibi pesanti e grassi, poiché creano un carico eccessivo sul fegato. Evita margarina, spalmabili e prodotti cucinati insieme (prima di tutto pasticcini commerciali). Ci vorranno almeno tre ore dopo l'ultimo pasto, prima di andare a dormire. Quindi dai al fegato l'opportunità di svolgere le sue numerose funzioni durante la notte, senza la necessità di digerire il cibo.

Bevi ancora durante le vacanze?

Alcol Non ho inserito nessuno degli articoli, in quanto si tratta di un prodotto evidente che non dovrebbe essere nella nostra dieta. Tutti conoscono gli effetti dannosi dell'alcol, allontanandosi da queste informazioni, ci allontaniamo dal nostro fegato e dalla nostra salute.

Inoltre, non dimenticare che la rabbia, il risentimento, l'odio, le affermazioni portano a una stagnazione nel corpo, non è invano che ci sia una tale espressione di "persona itterica", quindi osserva i tuoi pensieri.

Il recupero del fegato è un processo abbastanza lungo. Inoltre, qui è necessario tenere conto di tutto: nutrizione, rifiuto delle cattive abitudini, uso di erbe e complessi salutari che aiuteranno a pulire il nostro filtro - il fegato dai detriti e ripristinare le sue funzioni.

A proposito, un altro fatto: il fegato inizia a ferire quando è colpito al 70%! Pertanto, non aspettare quando hai pugnalato al tuo fianco, inizia a impegnarti oggi stesso.

Nell'ulteriore pubblicazione parleremo in dettaglio della pulizia e del ripristino del fegato con i rimedi popolari, quindi non dimenticate di iscrivervi all'aggiornamento del blog e ricevere nuovi articoli.

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Il fegato nel corpo umano è un filtro che deve ricevere la dovuta attenzione. I prodotti per ripristinare il fegato possono aiutare a organizzare il corpo dopo la malattia. Molto spesso il fegato viene attaccato da sostanze nocive, sovraccarico di alcol e cibi grassi, che porta alla sua distruzione. Il fegato non può dichiararsi a lungo, ma a un certo punto può comparire una malattia grave.

Come aiutare il corpo

Un corpo così vulnerabile reagisce fortemente all'ecologia e ai prodotti di bassa qualità. Filtra tutte le sostanze tossiche che entrano nel corpo a causa di cattive abitudini. L'assunzione di farmaci influisce anche sul lavoro del fegato. A causa della sua capacità di recupero, il fegato può servire in questa modalità per molti anni, ma in un bel momento finirà. L'umanità distrugge deliberatamente il corpo assumendo alcol e cibi grassi e piccanti.

E poi sorge la domanda come aiutare il fegato. Naturalmente, ci sono molti modi per ripristinare le cellule di un organo e aiutarlo a far fronte al carico. Non permetteranno lo sviluppo di malattie come la cirrosi, l'epatite grassa, l'epatite, ecc. È possibile acquistare farmaci che ripristinano le cellule del fegato, migliorando nel contempo il suo lavoro, ma sono piuttosto costosi. E possono essere utilizzati solo su appuntamento di uno specialista.

A casa, è possibile migliorare il funzionamento del fegato, ciò richiederà una revisione dello stile di vita e della dieta, che ha un effetto negativo sull'organo e sul corpo nel suo insieme. È necessario rimuovere tutto il necessario e aggiungere il necessario, quindi è possibile estendere la durata del filtro naturale del corpo.

È assolutamente da escludere dalla vostra dieta: alcol, cibi con un potenziatore del gusto, droghe sintetiche. Questa è solo una piccola lista di ciò che è necessario per fare un bando.

Per preparare i pasti quotidiani sono necessari cibi freschi arricchiti con sostanze nutritive, vitamine e minerali. È necessario pulire il corpo con i rimedi popolari, come la dieta del riso.

Tra le erbe ci sono molti medicinali, che sono in grado di ripristinare le cellule del fegato. Di solito le piante sono ricche di vitamine K, A ed E. Il cardo mariano è particolarmente degno di nota, il che può aiutare il fegato a funzionare correttamente, a far fronte al carico ea recuperare. Inoltre, con l'ammissione regolare c'è una diminuzione del colesterolo nel sangue e il deflusso della bile è normalizzato.

Vale la pena prestare attenzione agli antiossidanti, che sono in grado di catturare i radicali liberi e influire positivamente sullo stato del corpo. Di solito tali sostanze si trovano in frutta e verdura. Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta al ribes nero, peperoni dolci, rosa selvatica e agrumi - tutti questi sono prodotti che ripristinano il fegato.

Le vitamine sono in grado di partecipare alla rigenerazione cellulare, quindi dovresti prestare attenzione a loro. Mangiare abbastanza bene per ottenere tutte le sostanze necessarie o prenderle come additivi alimentari biologici.

Vitamine per il fegato

Le vitamine svolgono un ruolo enorme nel corpo. Per funzionare correttamente, è necessario un contenuto bilanciato di tutte le vitamine e oligoelementi. Se manca qualcosa, il corpo inizierà a soffrire notevolmente, darà segnali sulla mancanza di qualche sostanza. La vitamina E protegge il corpo dalla distruzione e dagli effetti negativi.La sua più grande quantità si trova in olio vegetale, noci, semi, olivello spinoso, aronia nera, more. Se questi prodotti non vengono consumati in quantità sufficienti, dovresti assumere la vitamina sotto forma di capsule che possono essere acquistate in farmacia.

Le vitamine del gruppo B aiutano a migliorare il sangue, normalizzano il fegato. Sono ben assorbiti dagli alimenti naturali. Il più alto contenuto è notato in broccoli, aglio, pistacchi, cocco, carne magra. Come misura preventiva, puoi prendere il lievito di birra, aiutare il corpo a recuperare, aumentare il sistema immunitario, rimuovere le tossine e le tossine. Nella dieta quotidiana dovrebbe essere incluso l'uovo di gallina, che è ricco di varie vitamine e li aiuta a digerire.

Per normalizzare il lavoro del fegato, è necessario ripristinare la funzione della cistifellea. A causa dello scarso flusso di bile, il fegato è sovraccarico, incapace di far fronte alle sue responsabilità. Quindi, in primo luogo, vale la pena eliminare i dotti biliari e aiutare la cistifellea. Ma tutti i farmaci e i rimedi popolari possono essere usati solo se non ci sono pietre nella cistifellea. Per migliorare il deflusso della bile è necessario applicare decotti di erbe di immortelle, poligono, erba di San Giovanni e crespino.

C'è un intero elenco di cibi che sono buoni da includere nella dieta per ripristinare il fegato e tutto il corpo.

Prodotti utili:

zucca; a base di carne; pesce; ortaggi; prodotti a base di latte fermentato; polenta; olio vegetale; pane; frutta secca; frutti e bacche.

Prima di intraprendere qualsiasi azione per pulire o ripristinare il fegato, è necessario consultare uno specialista. Molto probabilmente, sarà necessario sottoporsi a un esame, un'ecografia e test. Dopodiché, il medico farà una conclusione sullo stato del fegato.
La maggior parte delle malattie di questo organo sono osservate in persone che conducono uno stile di vita sedentario, mangiano in fuga e fast food, consumano molto alcol, fritti e grassi. Tutto ciò si riflette non solo nel fegato, ma anche nell'intero apparato digerente.

Ricette popolari

Se prendi seriamente la salute, puoi ancora ripristinarla. Ci sono molte opzioni per questo. Puoi bere erbe, iniziare a praticare sport, cambiare dieta, assumere integratori alimentari e vitamine. Tutto ciò migliorerà le condizioni generali, allevia la fatica, aiuterà il corpo a combattere contro fattori esterni negativi.

Certo, è meglio usare droghe non sintetiche che aiuteranno il fegato e altri organi a guarire, ma la medicina tradizionale. Sono poco costosi e l'effetto a volte è persino migliore delle droghe. Quindi, per la pulizia e il ripristino del fegato, ci sono rimedi speciali da medicina alternativa che aiutano a far fronte alla malattia in un tempo relativamente breve:

Miele con mirtilli rossi. Nel processo infiammatorio nel fegato, è necessario fare una miscela di miele e mirtillo. Questi due prodotti sono stati sempre considerati i migliori antibiotici naturali in grado di superare con attenzione tutti i mali. Ogni giorno devi mangiare 1 cucchiaio. mescolare 2-3 volte al giorno, è possibile con il tè.

Zucca. Questa gustosa delicatezza fa bene al fegato. È buono bere succo di zucca, che migliora il funzionamento del fegato e del sistema digestivo, ogni giorno.

Sciroppo di cipolla Questo medicinale aiuterà a ripristinare il corpo. Per la sua preparazione, basta prendere 1 kg di cipolla, sbucciarla e tritarla finemente. Quindi aggiungere 2 tazze di zucchero, mettere nel forno fino a quando lo sciroppo diventa giallo. Devi prendere questo medicinale per 30 giorni.

Rosa canina. Fianchi di brodo - non è solo gustoso, ma anche utile. Questo frutto ha un alto contenuto di vitamina C, aiuta a migliorare il fegato e il sistema immunitario. Anche nel comune tè, puoi aggiungere questo prodotto per renderlo più sano.

Cicoria. Per preparare una bevanda curativa dalla cicoria, sono necessari 2 cucchiai. prodotto e 500 ml di acqua bollente. È necessario preparare la cicoria e portare a ebollizione, quindi aggiungere miele e succo di limone. Puoi bere il decotto invece di caffè o tè.

Il cibo per il fegato è abbastanza vario e gustoso, quindi è facile passare a una dieta sana. La cosa più importante è avere il desiderio di recuperare e migliorare il lavoro di tutto l'organismo. Con il giusto approccio, i miglioramenti saranno visibili in un mese, ovviamente, se non stiamo parlando di gravi malattie e patologie. La medicina tradizionale verrà sempre in soccorso e curerà qualsiasi malattia.

Modalità di alimentazione

La dieta per il fegato deve essere rispettata. Certo, all'inizio sarà dura, ma basteranno solo 3 settimane per sviluppare un'abitudine. Quindi puoi mangiare assolutamente tutti i membri della famiglia, anche se non hanno mai avuto problemi al fegato. Una dieta corretta non solo cura, ma impedisce anche lo sviluppo della malattia.

Quindi, la prima regola dice che devi mangiare in piccole porzioni e spesso, circa 5-6 volte al giorno. Le lunghe pause tra un pasto e l'altro portano a mangiare troppo, in grado di sovraccaricare non solo il fegato, ma l'intero tratto digestivo. I pasti dovrebbero essere equilibrati e variati. Nessuna dieta, tutto l'eccesso e così fuori dal corpo, se inizi a mangiare bene.

I liquidi devono bere almeno 2 litri, è lei che aiuta il fegato a far fronte alle sue funzioni. Puoi bere acqua pulita, ed è meglio diversificare il regime di bere con succhi, composte, gelatine e vari decotti alle erbe.

Mangiare i cibi giusti farà sì che il fegato, e in effetti tutto il corpo, inizi a recuperare e guarire. Oltre alla corretta alimentazione, è bene effettuare una pulizia delicata del fegato e degli intestini.

Per la pulizia, è bene usare verdure, tra cui spiccano aglio, carote, barbabietole, verdure piccanti e cavoli. Tutto ciò aiuta a far fronte al carico, rimuovere le tossine e le scorie, eliminare i metalli pesanti.

È utile mangiare mele, pompelmi, avocado, limone. Questi prodotti sono in grado di rimuovere sostanze nocive dal fegato e da tutto il corpo.
Non dimenticare gli oli vegetali ricchi di antiossidanti, aiuta a pulire i dotti biliari, contribuisce a un migliore flusso di bile.

Tra gli altri prodotti si possono distinguere spezie alla curcuma, tè verde, acqua da tavola medicinale.

Se c'è una grave malattia del fegato, la pulizia può essere effettuata solo dopo aver consultato uno specialista.

I cibi stagionali hanno anche un effetto positivo sul fegato. È bene usare ciò che è maturato in quel particolare momento. In primo luogo, il corpo sa in quale momento dell'anno è in questo momento ed è pronto ad accettare e ad assorbire rapidamente i cibi stagionali. In secondo luogo, sono freschi, naturali e ricchi di sostanze nutritive. C'è una dieta antica in cui il cibo è diviso in 4 stagioni. Ognuno è caratterizzato da una dieta specifica.

Il tempo per l'attivazione del fegato e della cistifellea arriva in primavera, quindi in questo momento puoi mangiare latte acido, crauti, borscht, limone, poiché questo è il momento del gusto aspro. È buono mangiare barbabietole, sedano, carote e carne - tacchino, pollo e anatra.

Prodotti per il fegato pericolosi

Certo, ci sono molti prodotti pericolosi per il fegato, tra questi ci sono quelli che, con l'uso costante, possono causare danni irreparabili all'organismo. Quando il fegato non funziona, tutto il corpo inizia a soffrire. Si possono osservare disturbi dell'intestino, della cistifellea e del pancreas.

Alcuni alimenti non sono semplicemente in grado di essere digeriti dal corpo. Di conseguenza, il colesterolo è depositato. Queste sono tutte conseguenze del mangiare fast food. Non puoi mangiare sostanze cancerogene, chimiche, additivi alimentari. Idealmente, dovrebbero essere presenti solo prodotti naturali sul tavolo.

È severamente vietato mangiare salsicce, carni affumicate, sottaceti dal negozio, marinate, prodotti in scatola. È necessario escludere tutti i prodotti semilavorati e i prodotti di dubbia produzione. È meglio acquistare prodotti freschi dagli agricoltori o in una fattoria speciale, fare scorte nelle fiere. In questo caso, puoi evitare effetti negativi sul fegato.

Come migliorare la funzionalità epatica?

Il fegato riempie l'intero lato del lato superiore destro della cavità addominale ed è anche leggermente posizionato sul lato sinistro.

La gente moderna di solito non considera il fegato come il corpo responsabile della salute o della malattia. Tutti noi temiamo malattie cardiovascolari, obesità e cancro, ma raramente li associamo a malattie del fegato. In realtà, il fegato ha un enorme impatto sullo stato del corpo.

Il fegato è l'organo più grande del corpo. È di dimensioni così grandi da riempire l'intero lato del lato superiore destro della cavità addominale ed è anche leggermente posizionato sul lato sinistro. La parte principale del fegato è costituita da molti piccoli elementi funzionali, chiamati lobuli epatici. Una persona può avere più di 100.000 lobuli che costituiscono la massa di un organo. La dimensione e la complessità del fegato sono legate alle molte funzioni che questo organo svolge nel corpo. Data la qualità insostituibile di queste funzioni, è sorprendente che la natura abbia fornito una significativa capacità del fegato di rigenerarsi. Se anche il 60% del fegato è danneggiato, potrebbe non essere una malattia grave. Con un trattamento adeguato, anche un fegato gravemente danneggiato può in gran parte ripararsi.

La varietà di funzioni epatiche

Una delle funzioni principali del fegato è la secrezione della bile. La bile entra prima nella cistifellea e poi nell'intestino tenue, dove abbatte i grassi in piccole gocce. Il ruolo della bile nel corpo è più complesso, che è strettamente correlato ad altre funzioni del fegato.

Le funzioni del fegato possono essere suddivise tra conservazione e filtrazione del sangue, così come la partecipazione alla maggior parte delle funzioni metaboliche del corpo. Il coinvolgimento del fegato nelle funzioni metaboliche è assicurato dal fatto che il sangue penetra nella vena porta del fegato direttamente dal tratto gastrointestinale. E solo dopo che il sangue ricco di sostanze nutritive è distribuito nel resto del corpo. Tutte le cellule epatiche sono in continuo contatto con il sangue della vena porta. In altre parole, il fegato è incluso nel sistema metabolico del cuore nel sistema circolatorio.

Il sangue equivalente a circa il 30% del resto del cuore scorre costantemente attraverso il fegato attraverso la vena porta e l'arteria epatica. La cirrosi epatica, che può verificarsi a seguito di alcolismo, esposizione a sostanze tossiche o virus, limita drasticamente il flusso di sangue attraverso la vena porta. Questo perché con la cirrosi il tessuto fibroso si restringe intorno alle vene che attraversano il fegato. Tuttavia, solo il 10% di tutto il sangue è nel fegato. Allo stesso modo, circa il 50% di tutta la linfa formata nel corpo a riposo è a contatto con il fegato.

Come dovrebbe essere previsto dal grado di flusso sanguigno attraverso il fegato, la disintossicazione è il ruolo principale dell'organo. Grandi macrofagi che rivestono il tessuto epatico, catturano e neutralizzano i batteri, che si trovano quasi sempre nel sangue della vena porta (sangue intrappolato dal tratto gastrointestinale). Il fegato purifica e degrada gli ormoni, i veleni e i farmaci (come gli antibiotici), nonché i prodotti finali della scomposizione dei globuli rossi nella cistifellea. Pertanto, uno dei principali vantaggi delle fibre solubili e semi-solubili nella dieta è che catturano e prevengono la diffusione di molte tossine che sono state rimosse dal fegato con sali biliari.

Quindi, le due precedenti funzioni del fegato - secrezione e filtrazione - sono piuttosto strettamente correlate. La terza funzione, metabolica, copre il metabolismo di carboidrati, grassi e proteine, nonché l'attivazione e la conservazione di molte vitamine.

I livelli normali di glucosio nel sangue vengono mantenuti principalmente nel fegato. Sebbene una certa quantità di glucosio penetri nei tessuti periferici immediatamente dopo aver mangiato, per la maggior parte è il fegato che, se necessario, distribuisce o rimuove lo zucchero dal sangue. Il fegato regola la sintesi e la conservazione del glicogeno, che si verifica a seguito della conversione del glucosio in fruttosio. Questo organo è anche responsabile della rottura del glicogeno e della formazione di glucosio da esso quando il suo livello nel sangue scende troppo basso. Inoltre, è nel fegato che vengono prodotti la maggior parte dell'aspartato, del succinato e di altri precursori dell'acido citrico o del ciclo di Krebs (la catena respiratoria nel corpo).

Per quanto riguarda i grassi, il fegato svolge anche una serie di funzioni speciali. Ad esempio, subito dopo un pasto, è il luogo principale per creare grassi dalle calorie in eccesso derivate da carboidrati e proteine. I grassi pronti che mangiamo vengono digeriti e assorbiti a causa degli effetti della bile. Le lipoproteine ​​che trasportano tutti questi grassi in tutto il corpo (per la conservazione, la produzione di ormoni e l'energia) provengono anche dal fegato. Anche il colesterolo e i fosfolipidi contenuti in ogni cellula del corpo sono principalmente sintetizzati nel fegato. Infine, l'ossidazione degli acidi grassi per la produzione di energia si verifica soprattutto nel fegato.

Il metabolismo delle proteine ​​nel fegato può essere ancora più importante per una buona salute rispetto al metabolismo dei carboidrati e dei grassi. Le proteine ​​sono necessarie per l'integrità di tutti i tessuti, ma paghiamo un prezzo elevato per questo ruolo. La degradazione delle proteine ​​produce ammoniaca, che è altamente tossico anche in piccole quantità. È il fegato che rimuove l'ammoniaca dal sangue e la trasforma in urea per ulteriore escrezione dai reni. Inoltre, le proteine ​​vengono distrutte nel fegato, a seguito delle quali possono essere utilizzate come fonti di energia. La degradazione delle proteine ​​che si verifica fuori dal fegato non fa molta differenza per il corpo. Praticamente tutte le numerose proteine ​​trovate nel sangue provengono dal fegato; queste proteine ​​controllano la coagulazione del sangue, il suo volume e altre proprietà simili. Infine, la costruzione di amminoacidi sostituibili e altri composti proviene da amminoacidi che si formano nel fegato.

Una quantità sufficiente di nutrienti è immagazzinata nel fegato. Il ferro è il più famoso di loro, ma anche le vitamine A, B12 e D sono conservate in questo organo. Vorrei ricordare che molte vitamine possono essere utilizzate dall'organismo solo dopo essere state convertite in forme enzimatiche; questo processo avviene direttamente nel fegato o attraverso le sue funzioni.

Ottimizzazione della funzionalità epatica

Poiché il fegato svolge molte funzioni, è molto importante rafforzare la vitalità di questo organo. Innanzitutto, è importante proteggere il fegato dagli effetti delle varie tossine con le quali si confronta costantemente. Queste tossine hanno molte fonti. Batteri e virus producono tossine e il sistema immunitario che li combatte. L'ammoniaca del metabolismo proteico è una tossina costantemente presente. Esistono anche tossine ambientali e chimiche. I primi includono aflatossine, che si trovano in quasi tutti i prodotti contenenti arachidi, mentre i secondi includono i residui di pesticidi, diossine dalla produzione di carta e altre fonti. I prodotti alogenati e gli ftalati sono attualmente presenti ovunque, ad esempio nella plastica.

Un secondo approccio per migliorare la funzionalità epatica è promuovere la secrezione biliare nel fegato e quindi migliorare il flusso della bile dalla cistifellea. Le sostanze che hanno un tale effetto sono chiamate lipotropico (i coleretici stimolano la produzione di bile, e i chocolinetici portano al rilascio di bile dalla cistifellea). Le tossine vengono spesso rimosse dal corpo con la bile, quindi l'incapacità del fegato di disintossicarsi correttamente può portare a infiltrazioni di grasso nel fegato. Pertanto, è necessario migliorare la funzione di base del fegato - la secrezione della bile, così come la rimozione della bile dalla cistifellea.

Il terzo approccio per migliorare la funzionalità epatica include l'aggiunta di sostanze alla dieta che aiutano il fegato a trasformare proteine, grassi e carboidrati, nella conversione delle vitamine nelle loro forme attive e anche nel raggiungimento delle sue altre funzioni metaboliche.

Farmaci che migliorano la funzionalità epatica

Estratto di cardo mariano / silimarina

La silimarina appartiene ai tre componenti più attivi del cardo mariano. Il cardo mariano è stato tradizionalmente usato per proteggere e trattare il fegato (vedi l'articolo: Proprietà terapeutiche del cardo mariano), dove aumenta il contenuto di enzimi antiossidanti glutatione. La silimarina neutralizza le tossine ed è nota per aiutare a ripristinare un fegato danneggiato e migliorare la sua funzione. La silimarina migliora significativamente la disintossicazione del fegato.

Estratto di radice di tarassaco

La radice di tarassaco è un classico tonico del fegato. Il tarassaco è un'erba "amara" che purifica il fegato e migliora la sua funzione. La presenza di grassi nella dieta, così come la produzione di ormoni da grassi, pongono grandi esigenze al fegato, che deve costantemente convertire i grassi e disattivare i prodotti della ripartizione degli ormoni. Nelle donne, insufficiente funzionalità epatica svolge un ruolo importante nella sindrome premestruale e complica il corso della menopausa. Negli uomini, a causa della scarsa funzionalità epatica, si verificano stitichezza, malattie cardiache e problemi correlati (può verificarsi anche una perdita prematura di capelli). Il tarassaco migliora notevolmente la funzionalità epatica!

Radice di mirtillo

Il componente attivo del crespino è la berberina. Tradizionalmente, il crespino è usato per trattare la febbre, l'ittero e la dissenteria cronica. L'alcaloide ha proprietà antibatteriche e antimicotiche, anche efficaci contro la Candida albicans. Si ritiene che le berberine abbiano un effetto calmante sulla membrana mucosa (compreso il tubo digerente). Inoltre, il crespino contribuisce alla secrezione della bile e alla sua rimozione attraverso la cistifellea.

Radice di liquirizia

La radice di liquirizia è caratterizzata da un elenco sorprendentemente ampio di proprietà medicinali. Il principio attivo principale, la glicirrizina, protegge dal danno epatico causato dalla tossina e migliora la funzione di questo organo nell'epatite virale.

Estratto di carciofo

La cinnarina e altri acidi caffeici nei carciofi contribuiscono alla secrezione della bile e al suo deflusso. L'estratto di carciofo è ampiamente usato in Europa per proteggere il fegato dalle tossine. Inoltre, questo rimedio popolare migliora la rigenerazione del fegato dopo il suo danno. L'estratto di carciofo ha dimostrato di ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue umano.

dymyanki

Chymyanka regola il flusso della bile dalla cistifellea e stimola anche la secrezione della bile nel fegato. Questo rimedio è ampiamente utilizzato per problemi di escrezione biliare, così come per sintomi come nausea e dolore nella cistifellea.

Curcuma (curcumina)

Una pianta legata allo zenzero, la curcuma è una fonte di curcumina. Questo colorito pigmento giallo ha forti proprietà antinfiammatorie che sono paragonabili agli effetti dell'idrocortisone (ma senza tossicità!). La curcuma ha una lunga storia di utilizzo nel trattamento delle malattie del fegato, tra cui l'ittero. La curcumina è un potente antiossidante e protegge il fegato dalle tossine. La curcuma inibisce anche i microrganismi che causano l'infiammazione della cistifellea. La curcuma è anche utile nell'infiammazione del pancreas (vedi articolo: curcuma e pancreatite).

Ravanello nero

Il ravanello nero nella medicina asiatica è considerato uno dei trattamenti più efficaci per le malattie del fegato. Di solito è usato per l'epatite cronica. Nei trattati antichi si dice che il ravanello nero "rimuove il fuoco in eccesso dal fegato", quindi questo rimedio è utile nell'itterizia e contribuisce all'eliminazione della bile. Il ravanello nero cotto in modo speciale è un mezzo per migliorare la funzionalità epatica in India, Cina e Giappone.

Acido lipoico

L'acido lipoico è una vitamina "condizionale" che può essere sintetizzata in quantità limitata nel corpo. Gli esperimenti sugli animali hanno dato risultati interessanti. L'acido lipoico può influenzare positivamente certi aspetti del diabete, inclusa la neuropatia. Come nel caso della L-carnitina, l'acido lipoico aumenta l'immunità e protegge anche contro l'aterosclerosi. L'acido lipoico, grazie al suo ruolo nel funzionamento dell'acetil-coenzima A, la principale sostanza nel ciclo dell'acido citrico, può migliorare il funzionamento delle vitamine e aumentare i livelli di energia. Il ruolo centrale nel principale ciclo di produzione di energia può influenzare la combustione di calorie e protegge dallo stoccaggio di grasso, che spesso caratterizza il metabolismo inferiore. L'organismo ha bisogno solo di tracce di acido lipoico, ma migliorando la funzione metabolica del fegato, l'acido lipoico può promuovere un uso più produttivo di altri nutrienti.

Il fegato è un organo importante che è coinvolto nella digestione, rimuove le tossine e regola il metabolismo basale. Molte malattie che i medici trattano con l'aiuto di farmaci possono essere curabili rafforzando la funzionalità epatica. Per questi scopi, è possibile applicare rimedi erboristici e additivi basati su di essi (vedere l'articolo: Erbe per il fegato).

6 passaggi per pulire il fegato a casa

La salute di ogni persona dipende dalla capacità del suo corpo di eliminare le tossine. A causa dello stato dell'ambiente, dei prodotti tossici per la cura del corpo e di un gran numero di prodotti semilavorati, molti di noi hanno bisogno di una pulizia seria!

Uno dei modi principali per purificare il corpo è eliminare le tossine attraverso il fegato. Non è un segreto che il fegato è il principale maniaco del lavoro tra tutti gli organi. Funziona continuamente e duramente per purificare il nostro sangue, produce la bile necessaria per assorbire i grassi, abbattere gli ormoni e conservare le necessarie vitamine, minerali e ferro necessari per il corpo. E se il fegato non funziona correttamente, il nostro corpo non può digerire correttamente il cibo, specialmente i grassi.

Le funzioni principali del fegato includono:

  • Elaborazione di nutrienti per un migliore assorbimento nell'intestino.
  • Regolazione del sangue, mantenendo l'equilibrio di proteine, grassi e zuccheri.
  • Distruzione di vecchi corpi rossi.
  • La produzione di prodotti chimici di base che impediscono la formazione di coaguli di sangue.
  • Divisione e trattamento di alcol e droghe.
  • Trasformazione di proteine ​​essenziali e colesterolo.
  • Rimozione di tossine dal sangue come bilirubina, ammoniaca, ecc.
  • Conservazione di minerali, ferro e vitamina A.

Ecco perché il nostro fegato dovrebbe essere in grado di consentirgli di funzionare nel modo più efficiente possibile.

Quando si tratta di malattie del fegato, la maggior parte ricorda solo la cirrosi causata dall'alcolismo. La cirrosi è una malattia grave, ma, contrariamente alla credenza popolare, la causa di questa malattia può essere non solo l'alcolismo.

Ci sono una serie di fattori che possono portare a cirrosi e danni al fegato. Questi includono l'uso di crostacei crudi, un certo numero di farmaci (incluso paracetamolo), malnutrizione cronica, l'uso di funghi velenosi e l'esposizione a sostanze chimiche.

La cirrosi si verifica quando il tessuto cicatriziale sostituisce le cellule epatiche sane. Man mano che il tessuto cicatriziale cresce, il normale funzionamento del fegato diminuisce. L'insufficienza epatica - la fase successiva della malattia - si verifica quando il tessuto cicatriziale causa così tanto danno che l'ulteriore funzionamento dell'organo diventa quasi impossibile.

Pulizia del fegato per una rimozione efficace delle tossine dal corpo

Oggi ci troviamo di fronte a tossine ovunque: per strada, a casa, al lavoro e persino nel cibo. È quindi essenziale per la salute che il fegato funzioni correttamente. I seguenti sono fattori che possono avere un effetto negativo sulla funzione epatica:

  • Basso contenuto di potassio
  • Abuso di alcol
  • Uso di droghe per via endovenosa.
  • Trasfusione di sangue da donatore precedente al 1992.
  • Esposizione ad alcune tossine industriali.
  • Sesso non protetto
  • Obesità e diete ad alto contenuto di grassi saturi e alimenti trasformati.
  • Tatuaggio e piercing.
  • Trigliceridi alti di sangue
  • Farmaci soggetti a prescrizione, come il paracetamolo.
  • Infezioni virali
  • Malattie autoimmuni

Sintomi di insufficienza epatica

Se noti questi sintomi in te stesso, allora il tuo fegato potrebbe essere danneggiato. È particolarmente importante determinare se si dispone di questi sintomi, se si è in grado di attribuire a uno dei fattori sopra elencati.

  • distensione addominale
  • bruciore di stomaco
  • costipazione
  • Pelle giallastra e / o bianco degli occhi (sintomi di ittero)
  • Incapacità di perdere peso
  • Alta pressione
  • Oscillazioni d'umore, ansia o depressione
  • Urina scura
  • rosacea
  • Stanchezza cronica
  • Sudorazione eccessiva
  • Lividi facilmente
  • Scarso appetito

Fortunatamente, puoi migliorare in modo indipendente la funzione del fegato. Dopo un'accurata pulizia del corpo, ti sentirai molto meglio.

6 passaggi per pulire il fegato

1. Evitare prodotti nocivi.

Se la tua dieta ha molti cibi pronti, la tua salute è a rischio.

Oli idrogenati, zuccheri raffinati, cibi preparati e salsicce sono noti per essere dannosi per il corpo.

Ad esempio, nitrati e nitriti si trovano più spesso in cibi pronti, fast food e salsicce, che ha un impatto negativo sulla salute.

Queste sostanze vengono utilizzate per aumentare la durata di conservazione dei prodotti, sopprimere i batteri e preservare il colore. Scarta questi prodotti il ​​prima possibile. Anche una corretta alimentazione può essere gustosa, e se si mette un po 'di immaginazione, allora estremamente diversificata.

Indipendentemente friggere il petto di pollo o di tacchino al posto della salsiccia per i panini. Sostituisci patatine e altri snack con frutta fresca, carote, noci e barrette di muesli fatti in casa.

Gli oli idrogenati, noti anche come "grassi trans", contengono più grassi saturi. La struttura chimica dell'olio è stata appositamente modificata per aumentarne la durata. Mangiare grassi trans del 25% o più aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, si ritiene che i grassi trans deprimano il sistema immunitario e possono causare infiammazioni in tutto il corpo.

Prepara la Cheese Spaghetti Squash con uvetta e noci al posto della tua pasta preferita con formaggio. Gli spaghetti alla zucca contengono meno calorie, meno grassi saturi. È una buona fonte di niacina, vitamina B6, manganese, acido pantotenico e potassio. Le noci sono ricche di acidi grassi omega-3 e contengono antiossidanti che migliorano la salute del cuore.

2. Bere succhi di verdura

È quasi impossibile mangiare tante verdure crude quante sono necessarie per pulire efficacemente il fegato. Preparando i succhi di verdura, puoi facilmente ottenere 4-5 porzioni di verdure fresche e sane. Inoltre, in questo modo puoi mascherare il gusto delle tue verdure non amate.

Quando l'insufficienza epatica, i succhi di verdura hanno un altro vantaggio: le verdure sono più facilmente assorbite dal corpo.

Bianco, cavolfiore e cavoletti di Bruxelles sono ideali per la pulizia del fegato. Questa combinazione non sembra appetitosa per nessuno, ma puoi diluire l'abbondanza di cavolo con le tue verdure preferite: carote, cetrioli, barbabietole e verdure varie.

Tutte queste verdure aiutano a ridurre il livello di acidità, creando un equilibrio del pH più amichevole. Sperimenta le combinazioni di sapori: prova ad aggiungere prezzemolo, menta e altre verdure per dare al succo un sapore delicato.

Ti consiglio di provare il succo di arancia-carota e zenzero. Le carote fresche sono importanti per la pulizia del fegato. Nel fegato, il beta-carotene viene convertito in vitamina A, che aiuta a liberarsi delle tossine nel fegato e ridurre il contenuto di grassi.

L'alto contenuto di fibre ha un effetto benefico sul tratto gastrointestinale, accelerando l'eliminazione delle tossine. La radice di zenzero riduce il gonfiore e combatte l'infiammazione. Le arance fresche non solo aggiungono dolcezza al succo, ma sono anche ricche di vitamina C, vitamina A e vitamina B6.

3. Mangia più cibi ricchi di potassio.

Il tuo corpo riceve i 4.700 milligrammi di potassio al giorno raccomandati? Molto probabilmente no. I cibi ricchi di potassio aiutano a ridurre i livelli di pressione arteriosa sistolica e di colesterolo, a sostenere la salute cardiovascolare e a pulire il fegato. Invece di correre in farmacia per gli integratori, prova ad aggiungere i seguenti alimenti alla tua dieta.

batata

Sorprendentemente, ma soprattutto il potassio non è contenuto nelle banane, ma nelle patate dolci - patate dolci. Un tubero di medie dimensioni contiene circa 700 milligrammi di potassio, oltre a un sacco di fibre e beta-carotene.

Le patate dolci sono anche ricche di vitamine del gruppo B6, C e D, magnesio, ferro e allo stesso tempo contengono un totale di 131 calorie.

Salsa di pomodoro

Il potassio e altre sostanze benefiche sono concentrate in salse, purè di patate e pasta. Ad esempio, 1 porzione di concentrato di pomodoro contiene circa 1065 milligrammi di potassio, mentre solo 400 milligrammi di pomodoro sono nella stessa dose. Quando si sceglie una salsa, purea o pasta assicurarsi che siano fatti da ingredienti naturali.

Puoi anche cuocere da solo il concentrato di pomodoro, quindi tagliare i pomodori a metà e metterli in forno per 30 minuti a una temperatura di 425 gradi fino a quando la pelle comincia a staccarsi. Rimuovere i pomodori dal forno e raffreddarli. Sbucciare delicatamente i pomodori e mescolarli in un frullatore. Filtrare la miscela se si desidera rimuovere i semi. Mettere la miscela in una casseruola e farla bollire fino a quando non inizia a scolare per 1-2 ore.

Cime di barbabietole e spinaci

Le cime di barbabietola sono ricche di antiossidanti e contengono circa 1300 milligrammi di potassio per porzione. Sia la barbabietola che la barbabietola aggiungono freschezza al succo o all'insalata. Le barbabietole aiutano anche a pulire la cistifellea e migliorare il flusso biliare. Gli spinaci freschi si abbinano bene con molto cibo e contengono 840 milligrammi di potassio per porzione.

fagioli

Fagioli bianchi, fagiolini verdi e fagioli di lima sono un'ottima fonte di potassio, proteine ​​e fibre. Prepara i hummus da uno di questi tipi di fagioli e otterrai uno snack estremamente utile e gustoso.

melassa

Solo 2 cucchiaini di questo sciroppo contengono il 10% della quantità giornaliera raccomandata di potassio. Oltre al potassio, la melassa è ricca di ferro, calcio, magnesio e rame.

Sostituisci la melassa con altri dolcificanti che usi nelle salse. 2 cucchiaini nel caffè lo renderanno più saturo.

banane

E infine, banane. Rispetto ad altri prodotti, le banane contengono solo 470 milligrammi di potassio. Ma a parte questo, le banane migliorano la digestione, promuovono l'eliminazione di tossine e metalli pesanti dal corpo - tutto questo è importante per la pulizia del fegato.

Nota: se hai un elevato contenuto di potassio nei reni, consulta uno specialista prima di aggiungere questi alimenti alla tua dieta.

4. Clistere al caffè

Il clistere del caffè è utile per la stitichezza, aiuta a combattere l'affaticamento e promuove la disintossicazione del fegato. Quando si usa un clistere, il caffè rimane nell'intestino, consentendo al fluido di entrare nel fegato attraverso la parete intestinale.

Il clistere del caffè ha un effetto stimolante, aumenta la secrezione della bile, aiuta a "scuotere" la cistifellea e il fegato.

Per fare un clistere al caffè, mescola 2 cucchiai di caffè con 3 tazze di acqua distillata. Portare la miscela a ebollizione. Fai bollire per 15 minuti e poi lascia raffreddare. Filtrare il composto con una garza e utilizzare il fluido risultante clistere. Prova a tenere il liquido per 10-15 minuti, poi rilascia.

5. Aggiungi cardo mariano, denti di leone e curcuma.

Cardo mariano

Il cardo mariano è considerato il "re" tra le erbe per la disintossicazione. Il cardo mariano aiuta a purificare il corpo dai metalli pesanti che si accumulano nel fegato, nella droga e nell'alcool.

Inoltre, questa erba riduce gli effetti negativi dell'esposizione alla chemioterapia e alle radiazioni. Il principio attivo silimarina aiuta a rafforzare le pareti cellulari del fegato, mantenendo una sana rigenerazione.

curcuma

La curcuma riduce il dolore alle articolazioni, è un efficace anti-depressivo, migliora la digestione, normalizza i livelli di zucchero nel sangue e supporta la salute del fegato.

Gli effetti della curcuma nel trattamento di malattie come il morbo di Alzheimer, il cancro, la depressione, l'osteoartrosi, le malattie del seno, la prostatite e il dolore cronico sono attualmente allo studio.

Radice di tarassaco

Tarassaco - odiato da molti l'erba. Ma in realtà, la sua radice è ricca di vitamine e minerali.

La radice di tarassaco ha un effetto diuretico naturale, che aiuta a pulire rapidamente il fegato dalle tossine. Inoltre, la radice del dente di leone rafforza il sistema immunitario, normalizza i livelli di zucchero nel sangue, cura il bruciore di stomaco e disturbi digestivi.

6. Mangia il fegato

Il fegato di erba fresca giovane o bovina o fegato di pollo è saturo di vitamine A e B, acido folico, colina, ferro, zinco, cromo e coenzima Q10. Il fegato è uno degli alimenti più salutari.

Se non puoi mangiare il fegato, scegli una pillola speciale. La cosa principale è assicurarsi che non ci siano ormoni, pesticidi e antibiotici.

Pulizia del fegato in un giorno

Oltre a una dieta sana e agli integratori descritti sopra, puoi dare al tuo fegato un particolare impulso alla pulizia. 7 giorni prima dell'inizio del peeling, inizia a mangiare cavoli, cetrioli, lattuga, cavolfiore, broccoli, agrumi, asparagi, barbabietole e sedano. Rifiuti dai prodotti semilavorati, limitare l'assunzione di carne, carboidrati raffinati e glutine. Queste misure aiuteranno il corpo a trasferire più facilmente la successiva pulizia.

Quindi prova questo cocktail detox:

  1. Diluire il succo di mirtillo con acqua in un rapporto da 1 a 3.
  2. Aggiungere un cucchiaino di noce moscata, zenzero, cannella al composto e fate sobbollire per 20 minuti.
  3. Lasciare raffreddare a temperatura ambiente.
  4. Aggiungere il succo di 3 arance e 3 limoni e mescolare. Se la bevanda è troppo crostata, utilizzare qualsiasi dolcificante naturale.
  5. Bevi un drink per tutto il giorno.

Durante il giorno è necessario bere almeno 2 litri di questo cocktail detox e 2 litri di acqua. Dopo un giorno di tale purificazione, inserire i prodotti che sono stati utilizzati durante la settimana di preparazione.

La pulizia del fegato e del colon di pesticidi, farmaci, metalli pesanti, migliora la salute e le condizioni del fegato. Per mantenere sano il tuo fegato, esegui periodicamente questa pulizia di un giorno, oltre a limitarti a sciogliere il cibo, evitare cibi pronti, mangiare più verdure, fagioli e cereali integrali.