Posso praticare sport con l'epatite?

28 febbraio 2017, 11:51 Articolo di esperti: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7 968

L'infezione da virus dell'epatite è comune in molte persone. Posso praticare sport con l'epatite C? Con una condizione favorevole dell'infatto, l'esercizio fattibile è permesso. Ma con tali attività il paziente dovrebbe ascoltare molto attentamente il suo stato interiore. Lo sport con epatite è controindicato nella fase acuta della malattia e quando la persona infetta è indebolita. Prima di qualsiasi allenamento per un paziente con epatite, gli esperti raccomandano di visitare il medico curante per un esame, in modo da non aggravare la malattia.

Posso praticare sport: raccomandazioni generali

Ogni persona porta il virus dell'epatite in modo diverso. Di conseguenza, non esiste una risposta univoca alla domanda: "È possibile praticare sport con l'epatite?". Prima di tutto, l'infetto dovrebbe visitare il medico e sottoporsi a un esame completo. Con tutti gli effetti positivi dello sport in un paziente con epatite, lo sforzo fisico può aggravare il decorso della malattia. Pertanto, è escluso qualsiasi allenamento con carichi pesanti nelle persone affette dal virus dell'epatite. Tuttavia, con il benessere, il paziente può passare un leggero esercizio fisico o camminare all'aria aperta. Inoltre, l'epatite e il correre all'aria aperta hanno un effetto benefico sul corpo infetto. Ma vale la pena ricordare che la corsa dovrebbe essere senza influenza violenta.

Le principali raccomandazioni per un paziente con epatite durante lo sport includono:

• permettendo l'attività fisica solo dopo lo stadio acuto della malattia;
• selezione dell'attività fisica, tenendo conto delle caratteristiche individuali del paziente (stadio della malattia, condizione e preparazione fisica del paziente);
• la formazione dovrebbe essere effettuata con attenzione e con particolare attenzione allo stato interno.

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Sport utili

La diminuzione dell'attività fisica rallenta il metabolismo e ha un effetto negativo sul sistema immunitario. L'attività sportiva a limiti moderati ha un effetto benefico su vari sistemi del corpo del paziente, in particolare:

• attiva le forze immunitarie che aiutano a combattere la malattia;
• migliora la circolazione del sangue nella zona addominale;
• ha un effetto normalizzante sugli organi digestivi;
• bilancia la funzionalità motoria del gallone e dei suoi percorsi;
• stimola il flusso di sangue al fegato.

Si consiglia al paziente di impegnarsi in attività sportive di gruppo, il che aiuta ad evitare l'isolamento e la depressione. Interagire con le persone durante gli allenamenti aiuta il paziente a prendere le distanze dalla sua diagnosi e a partecipare a un'interazione sociale attiva. Tra gli sport per le persone con epatite raccomandiamo:

• camminata atletica;
• fare jogging;
• sci da;
• fare sport in acqua;
• sport di squadra;
• ballare.

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Precauzioni per l'attività fisica nelle persone con epatite

Le precauzioni per lo sport per le persone infette da epatite includono:

• uso di attrezzature sportive personali;
• graffi o lesioni della pelle aperte;
• un divieto di allenamento alla luce del sole a causa degli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette sul fegato;
• l'esclusione di sport intensi nei periodi acuti della malattia.

Il rispetto di queste regole proteggerà l'ambiente del paziente da possibili infezioni con il virus e se stesso da sovraccarichi eccessivi. Le attività sportive svolgono un ruolo importante nella complessa terapia della patologia, tuttavia, un risultato favorevole viene raggiunto in concomitanza con il trattamento corretto. Il paziente deve seguire la dieta, che ha un effetto limitato sul fegato ed elimina il consumo di sostanze nocive (alcol, droghe, nicotina e altri).

L'epatite C e lo sport sono compatibili. Una moderata attività fisica è benefica per tutto il corpo, incluso il fegato. Quando ti alleni per le persone infette, è importante non forzare il tuo corpo, annotare attentamente tutte le sensazioni e i cambiamenti in esso contenuti. Prima dello sforzo fisico, si consiglia di visitare il medico curante, che può selezionare esercizi speciali che tengano conto delle condizioni di salute del paziente e dello stadio della sua malattia. Vale la pena sapere che ignorare le regole per i carichi sportivi è irto di aggravamento della malattia, che influisce negativamente sull'intera vita di una persona.

È possibile praticare sport con l'epatite C?

L'epatite C è una malattia grave che colpisce il funzionamento del fegato. Se non diagnosticato tempestivamente, diventa cronico. La patologia distrugge gradualmente il fegato, compromette lo stato di salute e la qualità della vita di una persona nel suo complesso.

Le persone che hanno precedentemente condotto uno stile di vita attivo, si pone la domanda: è possibile praticare sport con l'epatite C? Nonostante il fatto che la patologia sia grave e porta spesso alla morte, non è vietato esercitare moderatamente questo tipo di epatite. Solo il decorso della malattia è individuale per tutti, quindi solo un medico può approvare uno sport o introdurre alcune restrizioni.

Come vivere in una famiglia con epatite

Va ricordato che nessuno è immune dall'infezione da epatite C. L'astuzia è che è asintomatica da molto tempo e viene rilevata durante un esame fisico di routine o durante l'esame di altre malattie. Cosa fare se viene fatta una terribile diagnosi a uno dei membri della famiglia? Prima di andare nel panico, è necessario capire quale potrebbe essere la causa dell'infezione. Il virus dell'epatite C entra nel sangue di una persona sana solo attraverso il sangue. Pertanto, è possibile identificare le principali modalità di penetrazione del virus nel corpo umano:

• durante la procedura di trasfusione di sangue e dei suoi componenti. Sebbene recentemente tali casi siano piuttosto rari, dal momento che il donatore è sottoposto a un esame approfondito ea test per varie patologie;
• ripieno di tatuaggi senza modificare o elaborare lo strumento;
• durante le procedure cosmetiche e dentistiche a causa della scarsa sterilizzazione dello strumento;
• gli operatori sanitari che sono in contatto diretto con il sangue sono a rischio;
• nel 50% dei casi, la causa dell'infezione è una siringa per tutti i tossicodipendenti.

È impossibile essere infettati nella vita di tutti i giorni - il virus non viene trasmesso attraverso la saliva, i piatti, il cibo, i vestiti. Puoi essere infettato solo dal contatto diretto con il sangue di una persona infetta. Le eccezioni sono elementi che possono causare tagli e graffi: un rasoio, un depilatore, una lima per unghie, forbici e pinzette per manicure. Pertanto, non è necessario isolare un familiare malato. Una persona deve decidere come vivere con una diagnosi. Nessuno ha il diritto di violare il paziente a casa e al lavoro.

Regole di sicurezza per il contatto con l'infetto

Come affermato sopra, la fonte dell'infezione è solo il sangue di una persona malata. Per evitare l'infezione a contatto con il paziente, è sufficiente osservare le precauzioni di base:

• Non utilizzare oggetti che potrebbero contenere particelle di sangue: lime per unghie, spazzole per capelli, ecc.
• non usare gli stessi articoli igienici;
• Quando si presta il primo soccorso a una persona con HCV, indossare guanti di gomma;
• Se hai rapporti sessuali con un coniuge con HCV, assicurati di usare il preservativo.

Lo sport come prevenzione

Tra i medici moderni c'è la percezione che lo sforzo fisico nell'epatite sia una specie di prevenzione dello sviluppo della malattia. Il virus dell'epatite C influisce negativamente sul fegato, che può causare il metabolismo dei grassi. Il complesso di esercizi leggeri aiuterà a mantenersi in forma e liberare il corpo dal grasso in eccesso, che nell'epatite C si deposita nei tessuti del fegato.

Qualsiasi attività fisica può causare emozioni positive. I farmaci prescritti per i pazienti con epatite sopprimono lo stato psico-emotivo e spesso portano alla depressione. L'esercizio regolare elimina questo effetto collaterale.

La ginnastica terapeutica per Leporsky lotta con il ristagno della bile, migliora il benessere generale del paziente, mentre impiega non più di 10 minuti!

Quindi, la domanda "è possibile praticare sport con l'epatite?" Per le persone con questa diagnosi non è affatto appropriato. Non è possibile, ma necessario! In caso di malattia del fegato è importante calcolare correttamente l'attività fisica, è consigliabile farlo con l'aiuto del medico curante.

Sport consentiti

Non esiste un elenco specifico di esercizi consentiti per l'epatite C. Vengono prese in considerazione le seguenti sfumature:

• tipo di epatite;
• la gravità della malattia;
• l'effetto del virus sul corpo umano nel suo insieme;
• benessere generale del paziente.

Sulla base dei dati ottenuti, vengono nominati esercizi di fisioterapia. Più spesso si tratta di pallavolo, tennis, nuoto (freestyle), nordic walking. I bodybuilder sono preoccupati per la domanda: è possibile continuare a lavorare in palestra per l'epatite? I medici consigliano di astenersi dai simulatori che fanno pressione sui muscoli addominali.

Sport che dovrebbero essere scartati dai portatori di epatite C:

• sollevamento pesi;
• la ginnastica;
• equitazione;
• canottaggio;
• corsa a lunga distanza;
• diversi tipi di wrestling.

Alcuni dicono: "Sono di corsa al mattino, ma non noto alcun peggioramento del mio benessere". È possibile con moderazione, ma è meglio sostituire il jogging con passeggiate all'aria aperta. Nell'epatite acuta, qualsiasi esercizio è severamente proibito!

Le regole nello sport per infetti

L'effetto dell'esercizio sulla salute umana non ha prezzo. Con l'epatite C, la condizione generale del corpo può peggiorare a causa dell'uso di numerosi farmaci. E gli esercizi sportivi difficili possono solo aggravare tutto.

Coloro che non sono stati coinvolti in alcun tipo di sport prima della malattia dovrebbero essere inseriti gradualmente. Meglio se il primo mese sarà normale camminare a ritmo sostenuto. Con un deterioramento della salute, la comparsa di dolore nel giusto ipocondrio interrompe immediatamente tutto.

Se una persona si sente bene, la fitness leggera o lo yoga ne trarranno beneficio. L'allenamento su una sedia a dondolo, il calcio, la maratona e tutto ciò che è associato all'allenamento con la forza pesante dovrà essere escluso. Se dopo la lezione c'è una fame selvaggia, dovresti cercare di trattenerti. L'eccesso di cibo aggraverà solo il benessere.

Non dimenticare la corretta alimentazione prima dell'esercizio. L'intervallo tra i pasti e l'allenamento dovrebbe essere di 60-90 minuti. In nessun caso l'epatite non può mangiare integratori proteici! Come bevanda, l'acqua ideale senza gas.

Gli epatologi supportano inequivocabilmente l'attività fisica dei pazienti. Basta non forzare il corpo. L'epatite C dovrà dimenticare le attività sportive professionali.

video

È possibile praticare sport nel trattamento dell'epatite C?

Sport ed esercizi con l'epatite C

Contenuto dell'articolo:

1. Cos'è?
   
2. Cause dello sviluppo
   
3. Come posso curare
   
4. Posso fare
   
5. Che sport puoi fare
   
6. Regole di sicurezza
   

L'epatite C è una malattia grave che può distruggere il fegato. Inoltre, la malattia ha un impatto negativo su altri organi. Se sei interessato a sapere se lo sport e l'attività fisica sono possibili con l'epatite C, la risposta dipende in gran parte dalle tue condizioni. Quando non c'è affaticamento e dolore severi, l'esercizio fisico moderato può anche essere utile. Tuttavia, vale la pena di capire tutto in modo più dettagliato.

Cos'è l'epatite C?

L'epatite C è la forma più complessa di questa malattia. In determinate condizioni, la malattia può causare lo sviluppo di cirrosi. Per evitare questo, è necessario ricordare le principali cause della malattia. I virus dell'epatite C e B sono più spesso trasmessi attraverso il sangue. E la persona impara sulla malattia non immediatamente, ma dopo poche settimane. A volte i primi sintomi possono comparire in pochi mesi.

La diagnosi iniziale della malattia può essere difficile e la malattia in breve tempo si trasformerà in una forma cronica. In una tale situazione, il rischio di sviluppare cirrosi epatica è abbastanza grande. Molto spesso, una persona è portatrice del virus e la malattia stessa è asintomatica. Tra le caratteristiche della malattia dovrebbe essere notato:

1. Il virus attraverso il sangue entra immediatamente nel fegato.
   
2. Durante la malattia, non solo il fegato soffre, ma anche altri sistemi del corpo.
   
3. Il virus muta costantemente ed è molto difficile per il sistema immunitario sintetizzare gli anticorpi.
   
4. Nella forma acuta della malattia, solo il 15% dei pazienti guarisce.
   
5. Possibile infezione intrauterina del feto, sebbene tali casi siano rari.
   

Cause dell'epatite C

Puoi dire con certezza che l'infezione è impossibile quando baci, mani tremanti, tosse o starnuti. Se la mucosa orale è intatta, allora puoi anche mangiare dallo stesso piatto con il paziente. Dovrebbe essere riconosciuto che, nonostante tutti i moderni strumenti diagnostici, a volte l'infezione è possibile attraverso la trasfusione di sangue o il trapianto di organi interni.

La causa più comune di infezione è il contatto con sangue contaminato, questo è possibile tra operatori sanitari o parenti del paziente. Tuttavia, va ricordato che l'epatite non è trasmessa da goccioline trasportate dall'aria. Se si evita il contatto con il sangue, allora anche vivere insieme sotto lo stesso tetto non garantisce alcuna infezione.

Ci sono diversi fattori principali che aumentano il rischio di infezione:

L'uso di stupefacenti è costituito da tossicodipendenti che si trovano principalmente nel gruppo a rischio.

Tatuaggio o piercing eccessivo di passione.

Lavorare in istituzioni mediche, suggerendo il contatto con il sangue.

Violazione delle precauzioni quando si vive insieme al paziente.

Malattie per le quali è necessaria la trasfusione di sangue.

La presenza di un virus nel corpo durante la gravidanza mette a rischio il bambino.

Come può essere curata l'epatite C?

Come abbiamo detto, a causa della costante mutazione del virus, il corpo è estremamente difficile da affrontare con la malattia. Pertanto, la terapia farmacologica è indispensabile. Oggi continuano ad utilizzare attivamente il farmaco "Interferone", ma il metodo del suo uso è cambiato in modo significativo. Poiché l'alfa-interferone ha causato un gran numero di effetti collaterali, oggi è usato in combinazione con ribaviron.

Va anche detto che l'interferone alfa pegilato è attualmente utilizzato. Con tali miglioramenti nel trattamento dell'epatite C, il numero di pazienti in fase di recupero è aumentato drasticamente. Negli anni precedenti, il loro numero non superava il 15 percento. Oggi, circa il 40 percento dei pazienti è guarito.

Tuttavia, per sconfiggere la malattia una persona deve seguire rigorosamente le raccomandazioni del medico. Il corso medio del trattamento è di 48 settimane. La massima efficacia del trattamento farmacologico è stata osservata nei pazienti con il 2 ° e 3 ° genotipo del virus. In questa situazione, il corso del trattamento dura solo 24 settimane e la probabilità di un completo recupero raggiunge il 95%. Il regime di trattamento specifico è prescritto dal medico in base alla carica virale e al genotipo. È anche necessario prendere in considerazione le caratteristiche individuali del paziente per evitare gravi effetti collaterali.

Posso praticare sport con l'epatite C?

Iniziamo dal fatto che l'epatite può interrompere il metabolismo dei lipidi e il corpo non può abbattere efficacemente i grassi. Molto spesso, questa malattia colpisce la cistifellea, che può portare allo sviluppo di patologie come la colelitiasi. Il fegato interessato non è in grado di sopportare carichi elevati, e invece di trattare i grassi dal cibo, li invia semplicemente ai tessuti adiposi. Per evitare l'obesità, è necessario svuotare continuamente il deposito di glicogeno, e per questo dovresti andare a fare sport.

Uno dei principali nemici del nostro sistema immunitario è l'ipodynamia. L'esercizio fisico moderato e l'attività fisica per l'epatite C possono migliorare l'immunità. Un'attenzione particolare dovrebbe essere rivolta a quegli esercizi che contribuiscono alla massima saturazione del sangue con l'ossigeno. L'esercizio regolare accelera il flusso di sangue nella cavità addominale. Ciò a sua volta consente di migliorare la qualità dell'ossigeno nel fegato e normalizzare la funzione motoria delle vie biliari.

Non dimenticare l'impatto positivo dell'attività fisica sul lavoro del tratto digestivo. Notiamo anche il miglioramento dello stato emotivo del paziente, perché la diagnosi data a lui non è molto ottimistica. Ricorda anche il fattore sociale, perché per un pieno recupero, l'allenamento tra amici può essere molto efficace.

Probabilmente hai notato che durante la conversazione si sono costantemente concentrati su un moderato esercizio fisico e attività fisica nell'epatite C. Non è un caso, perché con una diagnosi del genere non possiamo parlare di formazione professionale. Carichi eccessivi esacerbano la situazione e possono causare lo sviluppo di necrosi da epatite e la comparsa di sanguinamento.

Ricorda anche che l'esercizio fisico per il corpo è stressante. Tuttavia, la maggior parte dei farmaci usati per trattare una malattia, ad esempio l'interferone, è già un potente fattore di stress. Con l'epatite C sono possibili solo carichi leggeri che sono piacevoli e che non causano eccessivo affaticamento.

Quali sport puoi praticare con l'epatite C?

Solo l'approccio corretto all'organizzazione degli sport e dell'attività fisica con l'epatite C può portare risultati positivi. Ciò riguarda molti aspetti, come i warm-up. Molti atleti sani ignorano questo elemento del processo di allenamento. Se non hai giocato affatto prima di fare una diagnosi, dovresti stare particolarmente attento. Per non danneggiare il corpo, devi rispettare le seguenti regole:

60 minuti prima dell'inizio dell'allenamento devi mangiare. Allo stesso tempo, la dimensione della porzione non deve superare i 150 grammi. Se hai un metabolismo lento, dovresti mangiare circa un'ora e mezza prima dell'inizio della sessione.

Durante le prime tre settimane, dovresti limitare i tuoi esercizi tonici, come il nuoto, la cyclette o la semplice camminata. Allenarsi a lungo, ma con carichi moderati. Non appena ci sono sensazioni spiacevoli, o dolore, allora l'occupazione è meglio fermarsi.

Se esegui movimenti che coinvolgono un gran numero di muscoli durante l'allenamento, dopo aver completato il set, devi eseguire esercizi di respirazione.

In allenamento, non bere acqua con lo zucchero. È possibile utilizzare tè freddo e decotto dei fianchi.

Subito dopo le lezioni, non mangiare molto cibo. Aspetta circa mezz'ora e solo allora puoi iniziare il pasto. Ricorda che è impossibile mangiare troppo con l'epatite C in qualsiasi momento.

Dopo 30 giorni, quando il tuo corpo diventa più forte, puoi iniziare ad aumentare gradualmente il carico. Ad esempio, per camminare puoi aggiungere esercizi con i manubri.

Dopo altri 14 giorni puoi già iniziare a visitare il centro fitness. Tuttavia, non iniziare immediatamente a dedicarsi al bodybuilding.

Se parliamo di che tipo di sport e attività fisica per l'epatite C sono appropriati, allora questi sono giochi di squadra, nuoto, ciclismo, pattinaggio, passeggiate o acquagym.

Regole di sicurezza durante lo sport con epatite C

Devi ricordare che praticare qualsiasi tipo di sport può causare lesioni. Per non danneggiare te stesso e le persone intorno a te, devi osservare alcune restrizioni:

Prima di tutto devi cambiare il tuo programma nutrizionale. Dimentica il fast food, i cibi grassi, i sottaceti e l'alcol. Utilizzare il sistema di alimentazione frazionale e non mangiare troppo prima dell'allenamento.

Camminare o fare jogging all'aria aperta ha un effetto benefico sul corpo. Tuttavia, fate attenzione al calore e al sole aperto. In tali condizioni, può verificarsi una recidiva della malattia. Prova in estate a tenere lezioni la sera o al mattino.

In caso di esacerbazione della malattia o di transizione del disturbo alla forma cronica, qualsiasi esercizio intenso è assolutamente controindicato. In questa situazione, non puoi sollevare più di 10 chili, piegarti, sforzare i muscoli della stampa. Allo stesso tempo, un esercizio moderato è benefico in qualsiasi fase dello sviluppo dell'epatite C. Dopo che l'allenamento è terminato, gli esperti raccomandano di riposare in posizione prona, articolazioni mezzo ginocchio.

Gli atleti professionisti con epatite C devono esercitare la massima cautela. Un gran numero di fattori può produrre un impatto negativo sul corpo. Se vuoi continuare ad usare la farmacologia sportiva, usa solo farmaci iniettabili. Tuttavia, ti consigliamo di rinunciare ad AAS.

Maggiori informazioni sugli sport con epatite C in questo video:

Sport con epatite C e B - poiché i carichi fisici sono compatibili con la malattia

L'epatite C è una grave malattia virale che colpisce il fegato e porta alla soppressione di tutte le sue funzioni. I processi infiammatori che si verificano nel parenchima epatico, possono limitare significativamente le attività quotidiane del paziente. Ad esempio, con l'esacerbazione della malattia, possono verificarsi la comparsa di sindrome del dolore, disturbi digestivi e lo sviluppo di disturbi dispeptici. Considerando tutto ciò, molti pazienti che conducono uno stile di vita mobile si stanno chiedendo: "È possibile praticare sport con l'epatite C?".

Questa domanda non può essere risolta a monosillabi. Il trattamento dell'epatite è un compito complesso che richiede sia l'assunzione di farmaci che la modifica dello stile di vita del paziente.

L'attività fisica dovrebbe essere limitata e dovrebbe essere associata alla terapia con interferone e ad una dieta speciale.

Motivi per fare sport

Per ammalarsi di epatite e andare per sport - cose completamente compatibili. La cultura fisica è la base di uno stile di vita sano, consentendo alle persone di essere sempre in buona forma. Di seguito sono riportati gli effetti benefici degli sport sugli organi e sui sistemi del corpo umano:

• I processi infiammatori nel fegato influenzano negativamente la degradazione dei lipidi. Di conseguenza, inizia la distribuzione delle molecole di grasso nel corpo, che contribuisce allo sviluppo dell'obesità. Per evitare questo, si consiglia di esercitare, che stimolerà il parenchima epatico a lavorare e creare una carenza di glicogeno nei tessuti.
• Secondo molti medici, la scarsa mobilità può influire negativamente su tutti i sistemi e le funzioni del corpo. Durante gli studi clinici, è stata notata ipodynamia per ridurre la resistenza agli agenti batteriologici ambientali. L'esercizio fisico regolare contribuisce ad aumentare l'immunità. In particolare, questo si applica all'allenamento aerobico, che consente di saturare il sangue con il livello di ossigeno necessario.
• L'esercizio fattibile migliora la circolazione sanguigna e il flusso di sostanze biologiche benefiche in tutti gli organi e tessuti. L'ammissione al parenchima epatico di sangue ossigenato normalizzerà la produzione di bile e migliorerà il funzionamento del tratto digestivo. Va ricordato che un eccesso di flusso sanguigno può causare sovraccarico di fegato e causare esacerbazione dell'epatite.
• Se eserciti seriamente, puoi vedere come il background psico-emozionale migliora nel tempo. Farmaci presi con l'epatite C e B, contribuiscono alla comparsa dell'umore depressivo. L'esercizio fisico regolare ridurrà la gravità di questo effetto collaterale.
• Molti pazienti che hanno imparato a conoscere la diagnosi diventano depressi e si sentono esclusi dalla società. Le lezioni nel fitness club ti permettono di fuggire da questi pensieri, così come aiutarti a trovare nuovi amici e non sentirti distante dalla società.

Tutti gli specialisti degli epatologi raccomandano ai loro pazienti di impegnarsi solo in carichi moderati, evitando un'eccessiva attività fisica. Gli sport professionistici sono inaccettabili per questa categoria di pazienti. L'aumento della tensione muscolare porta all'attivazione del processo patologico e può anche contribuire allo sviluppo di sanguinamento nel parenchima epatico.

Un fatto interessante Secondo uno studio statistico dell'OMS, circa il 3% della popolazione mondiale soffre di epatite C.

Farmaci presi dai pazienti con epatite, da soli, hanno un effetto dannoso sulla maggior parte degli organi e dei sistemi corporei. Sulla base di questo, è necessario fare un allenamento in modo tale che il carico abbia un carattere leggero e piacevole. Si consiglia di eseguire esercizi all'aria aperta, consentirà di stimolare maggiormente il sistema immunitario.

Effetto dell'esercizio fisico sul fegato

Come sapete, con l'epatite C e B c'è una violazione della ripartizione dei grassi. Questo è particolarmente vero quando coinvolto nel processo infiammatorio della cistifellea. Per prevenire tali complicazioni, è necessario stimolare la funzione digestiva del fegato e non esacerbare il decorso della malattia esistente.

Il fegato ha molti compiti, ma uno di questi è sotto l'influenza diretta di fluttuazioni costanti. Se altre funzioni, come la disintossicazione o la sintesi proteica, sono in un grado di attività, la digestione del cibo dipende direttamente dall'assunzione di cibo. Una transizione brusca da uno stato all'altro è sempre un fattore di formazione dello stress, quindi, per prevenire tali situazioni, è necessario regolare la dieta. La base nutrizionale dell'epatite C e B è il principio dell'assunzione di cibo frazionale. Una distribuzione uniforme della caloria giornaliera per 6-8 porzioni ridurrà significativamente il carico sul fegato infiammato.

La quantità di sangue che passa attraverso il parenchima epatico al giorno è più o meno la stessa. Nelle persone che soffrono di epatite, il volume può anche essere ridotto. Per normalizzare la funzione di disintossicazione e per garantire la filtrazione fisiologica del sangue dagli elementi avversi, è necessario seguire le istruzioni del medico e assumere regolarmente medicinali.

Se tutto è chiaro con la funzione di disintossicazione del fegato ed è facile mantenere la sua attività al livello giusto, allora come procedere con la normalizzazione del sistema digestivo? Nelle persone sane, la scissione del grasso epatico si verifica costantemente e il picco lipolitico viene raggiunto immediatamente dopo l'ingestione di cibo. Uno dei ruoli principali in questo problema è il glicogeno (un polimero biologico, il cui monomero è il glucosio). Questo composto è una riserva energetica strategica del nostro corpo. Durante il digiuno o durante uno sforzo fisico intenso, il corpo umano inizia a scomporre attivamente il glicogeno e usa il suo monomero come principale substrato energetico.

Il fegato, a sua volta, è in grado di scomporre il grasso e sintetizzare questo polimero da esso. Tuttavia, con l'epatite, sono interessate tutte le principali funzioni del fegato, quindi la formazione e l'accumulo di glicogeno saranno difficili. L'unica via d'uscita da questa situazione è di depositare i lipidi nel tessuto adiposo. Sulla base di quanto precede, si può concludere che senza una "motivazione" adeguata una persona che soffre di epatite avrà una tendenza all'obesità. Per evitare ciò, è necessario stimolare delicatamente il fegato per attivare i propri meccanismi di divisione del grasso.

Durante lo studio, è stato trovato che per migliorare la sintesi del glicogeno, è necessario ridurre il suo contenuto nei tessuti periferici, cioè nei muscoli. Questo può essere fatto solo durante l'esercizio. A causa della riduzione delle fibre muscolari, è possibile ottenere il contenuto di glicogeno necessario nei tessuti per "motivare" il fegato a una lipolisi più attiva. L'esercizio moderato dovrebbe essere parte integrante della terapia antiepatite.

Qualsiasi attività fisica ha determinate norme. Nessuno richiede ai pazienti di diventare atleti professionisti. L'aumento del flusso sanguigno e l'accelerazione dei processi catabolici contribuiscono al carico sul parenchima epatico, pertanto un'eccessiva sovratensione influenza negativamente anche i processi rigenerativi.

Va ricordato che praticare sport non solo influenza positivamente lo stato dei muscoli e dell'apparato osseo e legamentoso, ma anche il sistema cardiovascolare. Questi fattori insieme portano ad un miglioramento del benessere generale dei pazienti e ad un aumento dei meccanismi protettivi.

Se una persona che soffre di epatite non è mai stata particolarmente appassionata di sport, allora è necessario iniziare dolcemente e senza intoppi per non aggravare il corso della malattia esistente. Lo sport deve essere affrontato correttamente senza entusiasmo e con una valutazione della preparazione individuale del paziente. Nei primi sei mesi, l'allenamento serio è assolutamente controindicato, quindi è necessario iniziare il lavoro attivo a casa.

Per prima cosa è necessario guardarsi attorno per analizzare l'ambiente e capire quali esercizi domestici aiuteranno a garantire un consumo uniforme di glicogeno nei tessuti muscolari. Questo è l'obiettivo principale dell'allenamento per l'epatite C e B, poiché un forte calo delle riserve energetiche può aumentare il carico sul fegato.

Organizzazione corretta del processo di formazione

La prima regola da imparare è che devi mangiare prima dell'allenamento. Queste raccomandazioni sono seguite non solo da pazienti con epatite, ma anche da atleti professionisti. Se il paziente soffre di un metabolismo lento, allora l'intervallo di tempo può essere allungato fino a 90 minuti. Mangiare non dovrebbe essere troppo denso e il peso di più di 150 g La colazione troppo ricca non ti consentirà di eseguire esercizi fisici al livello richiesto e causerà solo disagio allo stomaco.

In questa domanda c'è un altro aspetto che vale la pena menzionare. Quando una persona mangia molto cibo, il sangue scorre nel tratto digestivo. Ciò consente allo stomaco e all'intestino di fornire la giusta quantità di energia necessaria per la scomposizione dei prodotti. Quando si pratica sport, questo meccanismo fisiologico ha un effetto negativo, quindi è importante osservare l'intervallo di tempo tra l'assunzione di cibo e l'attività vigorosa.

Le prime 4 settimane è meglio semplicemente camminare all'aria aperta. Se le condizioni meteorologiche non predispongono a tale, puoi provare a camminare sul tapis roulant. Esercizi di questo tipo dovrebbero essere di lunga durata, non potere o velocità. Varie salite su per la salita o arrampicata non sono assolutamente adatte qui. Passeggiate moderate il più possibile - questo è ciò che avrà il maggiore impatto sull'attivazione del fegato.

Se durante l'allenamento c'è dolore nell'ipocondrio destro, è necessario rallentare lentamente, fermarsi e riposare. L'attacco doloroso serve come una sorta di segnale che indica che l'allenamento è finito. Per placare la sete, l'acqua filtrata ordinaria è la cosa migliore.

Tutte le bevande gassate contenenti conservanti, coloranti e una grande quantità di zucchero caricheranno il fegato con un lavoro non necessario.

Il tessuto muscolare fisiologicamente sano tende ad adattarsi rapidamente al normale sforzo fisico. Nel redigere il programma di esercizi, è importante scegliere il tasso di aumento dei carichi, che coincide con le capacità adattive del fegato. Dopo 3 settimane di allenamento giornaliero, il paziente inizia a notare meno fatica durante le passeggiate e la scomparsa del dolore nella proiezione del fegato. Inoltre, in un primo momento dopo le passeggiate, c'è una forte fame e il desiderio di svuotare il contenuto del frigorifero il più rapidamente possibile.

Va ricordato che la violazione della dieta può complicare ripetutamente il corso dell'epatite, quindi è così importante non essere tentati dopo l'esercizio. Il numero di calorie da consumare dopo una passeggiata non deve superare la quantità di cibo pianificata in precedenza. Il pasto non dovrebbe aver luogo prima di 30 minuti dopo l'esercizio.

In nessun caso non può essere coinvolto nelle proteine ​​sportive. L'assunzione eccessiva di proteine ​​aumenta il carico sul fegato e causa l'esacerbazione dell'epatite. Un effetto più morbido ha set di amminoacidi. Forniranno al corpo una quantità sufficiente di materiale da costruzione e allo stesso tempo non causeranno un peggioramento del processo patologico. Prima di decidere l'ammissione di alcuni supplementi sportivi, consultare il proprio medico.

Col passare del tempo, il tessuto muscolare e il fegato si adatteranno, quindi è necessario pensare ad aumentare l'intensità dello stress. L'allenamento in palestra durante questo periodo non è ancora consentito. Camminare deve essere completato da esercizi a casa. Durante le passeggiate, l'intero carico cade sugli arti inferiori, quindi, per distribuire uniformemente il lavoro, è necessario fare un programma per la cintura superiore della spalla. La migliore soluzione a questo problema sarà l'acquisto di una serie di manubri pieghevoli. Controllando il peso e aumentando gradualmente il carico, è possibile ottenere facilmente l'ipertrofia del tessuto muscolare senza un effetto negativo sul fegato.

Il peso dei manubri non deve superare i 10 kg. Se il paziente non è mai stato appassionato di sport pesanti, allora si dovrebbe iniziare con un peso di 1 kg. Esercizi con manubri non sostituiranno camminando all'aria aperta. L'allenamento per la forza è meglio iniziare subito dopo una sessione di deambulazione. È possibile aumentare ulteriormente il carico sulle gambe, facendo squat. In un primo momento, è necessario accovacciarsi solo con il proprio peso e quindi complicare l'esercizio sollevando i manubri.

Dopo tutte le possibilità di allenamenti a casa sono esauriti, è necessario iscriversi per la palestra. A questo punto, il paziente aveva esercitato regolarmente per 3 mesi, quindi il suo allenamento dovrebbe essere un po 'più alto del livello iniziale. Se ti piace il fitness, allora devi dare la preferenza a quelle palestre in cui l'allenatore ha esperienza nella riabilitazione.

Precauzioni di sicurezza

Sebbene i pazienti con epatite non possano adottare misure precauzionali, è necessario rispettare alcune regole per rispettare se stessi e impedire che altri si infettino. Inoltre, ci sono diverse raccomandazioni volte a prevenire lo sviluppo di esacerbazioni della malattia:

• Avere il proprio set di attrezzature sportive;
• Avere un singolo materiale di consumo disponibile (guanti, bende, guanti, asciugamani);
• Non entrare in palestra con una ferita aperta;
• Non conservare gli oggetti per l'igiene personale in un armadietto, ma metterli in una borsa da palestra che è necessario raccogliere dopo ogni allenamento;
• Non è consigliabile praticare sport alla luce diretta del sole. Gli effetti negativi delle radiazioni ultraviolette possono influire negativamente sulla funzionalità epatica;
• È vietato svolgere attività fisica per l'epatite durante il periodo di esacerbazione.

Osservando queste semplici misure, è possibile non solo proteggere gli altri dall'infezione da un virus, ma anche proteggersi dalla sovratensione. L'educazione fisica dovrebbe essere parte integrante delle misure terapeutiche per l'epatite C e B. Tuttavia, si deve ricordare che il successo del trattamento dipende dalla combinazione di tecniche terapeutiche. Dieta svolge anche un ruolo importante nella normalizzazione del fegato. In questa malattia, il paziente è tenuto a limitarsi nell'assunzione di cibi grassi, oltre a eliminare completamente dall'uso di bevande alcoliche. Non è consigliabile far oscillare la pressa e sollevare pesi con lo sviluppo di insufficienza epatica.

Gli atleti professionisti infetti da epatite C e B dovrebbero stare più attenti, perché il costante sovraccarico muscolare, gli infortuni sportivi e improvvisi cambiamenti di peso contribuiscono alla sovracapacità di tutti gli organi.

Tutti i tipi di steroidi anabolizzanti steroidi, ormoni della crescita e altri farmaci utilizzati per migliorare le prestazioni atletiche hanno un effetto negativo sul parenchima epatico. Se il paziente non vuole rifiutare di assumere forme iniettabili di steroidi anabolizzanti, allora dovrebbe usare una siringa monouso e smaltirla in modo che nessuno abbia contatti con lui.

Ci sono molte ragioni per praticare sport, e ancora di più per le persone con epatite. L'attività fisica limitata rafforzerà non solo i muscoli, ma anche l'intero corpo nel suo insieme. Si consiglia ai pazienti di non esagerare con gli allenamenti, di conoscere le proprie misure e di osservare le basi dell'igiene per proteggere gli altri.

Posso praticare sport con l'epatite C?

Ci sono malattie che possono influenzare in modo significativo una persona, che richiede un cambiamento nello stile di vita.

L'epatite C è una grave malattia virale che colpisce il fegato e, di conseguenza, colpisce il corpo nel suo insieme. Inoltre, ha molti genotipi.

A seconda della forza dell'immunità, del genotipo del virus, dello stadio del suo sviluppo e della carica virale, sono possibili diverse conseguenze: dal completo recupero senza uso di droghe per 6 mesi fino a diventare una malattia cronica, cirrosi e fibrosi epatica.

In questo caso, una persona con epatite C può vivere per decenni. Al fine di ridurre l'effetto distruttivo della malattia, è necessario seguire alcune regole nel cibo e nello stile di vita.

Pertanto, rimane la domanda se al corpo viene mostrata attività fisica e, in tal caso, quali, nonché quali regole dovrebbero essere seguite, in modo da non nuocere alla salute. Questa domanda considereremo ulteriormente nel nostro articolo.

L'importanza dello sforzo fisico

Il ciclismo è un'eccellente forma di attività fisica per i pazienti con epatite C

I medici ritengono che lo sport sia un elemento essenziale nella vita dei pazienti con epatite C. E ci sono una serie di ragioni per questo, che considereremo in seguito.

Combattere l'obesità

È noto che il virus dell'epatite C influisce negativamente sul metabolismo dei lipidi nel corpo. Per questo motivo, potrebbero esserci problemi con la divisione e il trasporto di grassi. Allo stesso tempo, una colelitiasi può diventare una malattia associata.

In condizioni in cui il corpo non ha il tempo di scomporre i grassi, inizia a inviarli nei tessuti del corpo. Arriva semplicemente l'obesità, che crea ulteriori problemi per il paziente. Per evitare questo, è necessario creare regolarmente il consumo di glicogeno nei muscoli, che ti costringerà a consumare grassi per la produzione di energia.

Pertanto, sport come nient'altro si adatta al paziente, che sono infetti da epatite C e contribuirà ad evitare i depositi di grasso in eccesso nel corpo.

Difese rinforzate

Molto spesso, una persona malata preferisce abbandonare qualsiasi attività fisica. Tuttavia, come risultato, l'ipodynamia può svilupparsi, interrompendo il sistema cardiovascolare, riducendo l'efficienza e l'afflusso di sangue ai tessuti.

Ciò può influire sulla capacità del corpo di resistere non solo al virus dell'epatite C, ma anche ad altri. Per evitare questo, è sufficiente dare al corpo un carico leggero sotto forma di educazione fisica standard. Gli esercizi che ti permettono di saturare i muscoli con l'ossigeno saranno molto utili.

Accelerazione del sangue, miglioramento del metabolismo del fegato

Lo sport aiuta a migliorare la circolazione del sangue. Nell'epatite, l'apporto di sangue ossigenato alla cavità addominale, il fegato, è benefico. Le lezioni di ginnastica normalizzano il lavoro del tratto gastrointestinale e la funzione delle vie biliari.

Aumento psicologico

Spesso, dopo aver diagnosticato anche una lieve malattia, le persone diventano depresse, si verificano interruzioni e stress. Inoltre, i farmaci possono inibire il sistema nervoso. I disturbi psicologici influenzano negativamente le condizioni fisiche di una persona.

Le attività sportive aiutano una persona ad aumentare l'autostima, a credere nel meglio e a dare forza per combattere le malattie. La cosa principale è non esagerare in termini di sforzo fisico.

L'assunzione di determinati farmaci può inibire il sistema nervoso centrale. Lo sport ha l'effetto opposto

Fattore sociale

L'epatite è una malattia che le persone intorno a loro temono. Nella maggior parte dei casi, ciò è dovuto a incomprensioni e ignoranza su come viene trasmesso il virus. La persona infetta in questo caso può iniziare a sentirsi inutile e svantaggiata.

Infatti, attraverso strette di mano, baci e abbracci, il virus non può essere trasmesso. Pertanto, i giochi sportivi congiunti, ad esempio il calcio o il basket, aiuteranno il paziente a non sentirsi escluso dalla società e a sollevare il morale.

I medici raccomandano di dare un carico leggero, dal momento che il sovraccarico può causare la necrosi degli epatociti.

Come potete vedere, praticare sport su molti punti è utile per i pazienti con epatite C. Successivamente, ci rivolgiamo a suggerimenti su come farlo correttamente e non sovraccaricare l'organismo infetto al fine di evitare conseguenze negative.

Come caricare il corpo

La prima cosa che manca a molti atleti è preparare il corpo per l'esercizio. Questo viene fatto sotto forma di un leggero riscaldamento: è necessario riscaldare i muscoli, allenare la rotazione delle articolazioni, rafforzare il flusso sanguigno verso di loro.

Evidenzia i seguenti consigli di formazione di base per i pazienti con epatite C:

È molto importante evitare carichi eccessivi che possono influire negativamente sulle difese del corpo.

• l'ultimo pasto prima dell'allenamento dovrebbe essere un'ora e mezza prima del primo carico. Una porzione di non più di 150 grammi di cibo, l'accento principale dovrebbe essere posto su carboidrati lenti;
• la prima volta (da 2 a 4 settimane) è meglio limitare l'attività fisica con leggeri esercizi di riparazione. L'elenco include passeggiate all'aria aperta ad alta velocità o in slow cycling, nuoto in piscina, utilizzando una cyclette. Il punto principale è dare al corpo un piccolo carico, ma per molto tempo. Se avverti dolore all'addome o all'ipocondrio destro, si consiglia di ridurre il ritmo e attendere che il dolore scompaia;
• se stai facendo esercizi che coinvolgono la maggior parte dei muscoli del corpo, allora devi fare esercizi di respirazione tra le serie per aiutare il corpo a recuperare più velocemente e non lavorare troppo;
• per dissetare, puoi usare acqua pura senza additivi e brodo di rosa canina. Allo stesso tempo, devi bere piccole dosi, in alcuni casi, solo una bocca a strisce;
• dopo lo sforzo fisico apparirà la fame - la reazione naturale del corpo alla rapida perdita di risorse sotto forma di energia. È necessario attendere almeno 30 minuti prima di mangiare dopo un allenamento. Una porzione di cibo dovrebbe essere come uno spuntino leggero, senza bisogno di mangiare troppo. I pazienti con epatite C non sono raccomandati per "riempire" completamente lo stomaco, poiché rischia di diventare obeso, con il quale devono già combattere a causa di una violazione del metabolismo dei lipidi;
• Dopo circa un mese, il corpo si abituerà più o meno ai carichi, noterai che gli esercizi sono facili per te. Ciò significa che puoi aumentare gradualmente lo stress, aggiungere manubri leggeri e nuovi tipi di esercizi. Ma questo dovrebbe essere fatto con molta attenzione e attenzione per evitare sovratensioni;
• se hai soldi e tempo per visitare le palestre, sarà molto utile. Scegli pilates, step, aerobica leggera. In palestra dovrebbe essere preferito lavorare con piccoli pesi sotto la supervisione di un allenatore.

Per varietà, è possibile aggiungere un gioco di calcio, pattinaggio, jogging, aerobica in acqua e altri sport, ma è necessario affrontarli senza fanatismo.

Precauzioni di sicurezza

Va tenuto presente che qualsiasi sport o esercizio fisico può essere traumatico. Questo è altamente indesiderabile per le persone che portano il virus dell'epatite. Ricorda che è importante preservare la salute del paziente e delle persone che lo circondano. Per fare ciò, seguire le seguenti regole:

Se avverti dolore, il carico gastrico si riduce

1. In estate, allenati all'aperto al mattino o alla sera quando l'aria è più fresca. Eccessivo grasso corporeo e gli effetti delle radiazioni ultraviolette possono causare gravi danni alla salute, compresa la perdita di coscienza con varie conseguenze, nonché un aumento dell'infiammazione nel fegato e in altre parti del corpo.
2. I carichi intensivi sono particolarmente pericolosi nel processo di transizione dall'epatite acuta a quella cronica. Durante questo periodo, è vietato filtrare i muscoli addominali, raddrizzare e piegare il corpo, respirare profondamente il diaframma. Dopo lo sforzo, si consiglia di trascorrere del tempo sdraiato con le gambe piegate al fine di rilassare gli organi addominali.
3. In caso di epatite C, si raccomanda non solo di astenersi da alcol, cibi grassi e altri prodotti nocivi, ma anche di assumere nutrizione sportiva e farmacologia. Nella migliore delle ipotesi, ciò fa sì che il fegato lavori duro e, nel peggiore dei casi, distrugge le sue cellule, aumentando la probabilità di fibrosi o cirrosi.
4. Il paziente deve prendersi cura di chi gli sta intorno e sigillare eventuali tagli, graffi o altre ferite aperte con un cerotto. Ciò è dovuto al fatto che la principale via di trasmissione del virus dell'epatite C avviene attraverso il contatto diretto con il sangue infetto. Solo gli asciugamani personali e altri articoli per l'igiene personale dovrebbero essere utilizzati nella stanza.
5. Prima di scegliere un programma di allenamento, si consiglia di consultare un medico che possa determinare se i carichi saranno eccessivi e dannosi per l'organismo, incluso il fegato.
6. Queste regole si applicano a tutti, incluso il secondo genotipo del virus.

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conclusione

Riassumendo l'articolo, è possibile evidenziare i punti principali:

• i carichi sportivi sono raccomandati per i pazienti con epatite C per una serie di motivi, tra cui il rafforzamento del sistema immunitario e la salute generale, migliorando la circolazione del sangue e l'ossigenazione di esso;
• i carichi devono essere moderati, il loro graduale aumento è consentito. In questo caso, lo stress eccessivo non è il benvenuto.
• le prime 2-4 settimane dovrebbero essere "accelerate", durante le quali è permesso camminare, nuotare in piscina ed esercizi su una bicicletta stazionaria;
• in palestra è necessario privilegiare il lavoro con pesi leggeri, è possibile frequentare lezioni di steppa, aerobica, pilates;
• durante il periodo di transizione della malattia alla forma cronica, è meglio evitare di aumentare i carichi e dare ai muscoli addominali il tempo di riposare, evitando il loro sovraccarico.

Gaster

I medici rispondono alle domande dei pazienti sul trattamento delle malattie del tratto gastrointestinale.

Con l'epatite, puoi fare sport

non ascoltare nessuno Ho l'epatite B e C. per 10 anni. Faccio. e niente. crescendo, già 95 kg con altezza 185, e pesava 65 anni per tutta la mia vita. "

Precedentemente, pesava 65 kg, occupando bodybuilding pesa 95 kg con un'altezza di 185 cm.

Ecco le sue regole che ti permettono di praticare sport con epatite.

Prendere e fare è possibile, basta provare da solo, a condizione. In ogni caso, c'è un motivo per riflettere, per così dire un fulcro.

Cuocere tutto il cibo in una doppia caldaia.

Effettuare test (biochimica, AST, ALG e bilirubina) una volta al mese e mostrare al medico. C'è un deterioramento, migliorare la dieta riducendo le proteine.

Regime del giorno. Dormi bene. Con la cravatta. Non fumare o ridurre al minimo.

Scelta chiara: epatite o live on.

Prendi tre grandi limoni. Succo da una spremuta e spegnere il bere soda. Soda prendi la punta del coltello. Beviamo succo di limone spento, e così per tre giorni, ma allo stesso tempo. Dopo 10 giorni per passare l'analisi, il virus non lo farà. Assicurati di bere il succo allo stesso tempo.

Prendi quotidianamente sulla punta del coltello lo zolfo, puoi acquistare in farmacia, periodicamente fai le analisi. Il virus si indebolisce, quindi scompare.

12 commenti:

Ho iniziato a praticare sei mesi fa, ho segnato 5-6 kg., Il medico ha proibito i carichi, solo tu puoi nuotare o camminare

Soffro di epatite C e HIV! Mi alleno in un giro in bicicletta, corro! Ho compiuto 25 anni nell'ultimo anno, ho guadagnato 10 kg di norme nell'ultimo anno! per te stando a dieta, riposati bene e bene, se hai e così tanto lavoro, stai attento! E le vitamine sono costantemente e, soprattutto, non essere uno straccio sei peggio di altri e può essere molto più di altri!

Sono stato ammalato di epatite C dal 2000, dal 2012 ho guadagnato V e Vich, non bevo, non fumo. Io davvero non seguo la dieta, ma faccio sport per tutta la vita. E gli ultimi 5 anni hanno rafforzato il carico, ora mi alleno ogni giorno, a volte ci sono due allenamenti al giorno, chiedo ai medici, dicono di non essere troppo zelanti, di guardare e rilassare di più, bene, non posso fare niente con me stesso.

Sono stato ammalato di epatite C dal 2000, dal 2012 ho guadagnato V e Vich, non bevo, non fumo. Io davvero non seguo la dieta, ma faccio sport per tutta la vita. E gli ultimi 5 anni hanno rafforzato il carico, ora mi alleno ogni giorno, a volte ci sono due allenamenti al giorno, chiedo ai medici, dicono di non essere troppo zelanti, di guardare e rilassare di più, bene, non posso fare niente con me stesso.

Inoltre, corro per il calcio, esplodo costantemente in accelerazione, sembra tutto finito

Inoltre, corro per il calcio, esplodo costantemente in accelerazione, sembra tutto finito

Una persona con epatite B può essere coinvolta nella samba?

Sì, il samba è possibile. ma distinguere tra i concetti di educazione fisica e sport. L'obiettivo dell'educazione fisica è la salute. L'obiettivo di questo sport è un record.

Ho saputo dell'epatite C 8 anni fa. Ora ne ho 36. Il carico è sempre stato minimo. Transaminasi stabile normale. La dieta non si è mai bloccata. Consumo di alcol, non affumicato. Ha anche dato alla luce un bambino senza problemi di salute. 2 anni fa ha iniziato a praticare sport. All'inizio, solo in bicicletta, poi ho aggiunto un tapis roulant, negli ultimi sei mesi ho anche fatto metà ballo. Il sentimento è diventato irrilevante. Ha superato analisi. AST, ALT per 100, riduzione dei globuli bianchi, carica virale minima. Punctured Essentiale, Heptral - le transaminasi sono diminuite a 60/80. C'è una domanda sul trattamento dell'epatite. Do la colpa a sforzi fisici eccessivi per tutto.

Buono tutto il tempo Posso fare boxe thailandese con l'epatite "B"

Sport utili e pericolosi per l'epatite C

Lo sport con epatite C è il benvenuto se le condizioni del paziente sono valutate come positive. L'esercizio rafforza il corpo di una persona infetta, aiuta a combattere la malattia. In presenza di uno stadio acuto della malattia e della fatica, i carichi sportivi sono controindicati.

L'effetto dello stress fisico sul fegato

L'epatite C è una malattia che influisce negativamente sul fegato, la distrugge e tutto il corpo ne soffre. Secondo i medici, gli sport hanno un effetto positivo sul fegato, promuovono il benessere e il buon umore. Tuttavia, l'esercizio fisico per l'epatite deve essere approvato dal medico curante, poiché possono peggiorare le condizioni del paziente.

L'esercizio moderato dovrebbe essere combinato:

• con la giusta dieta;
• con l'uso di farmaci appropriati.

I motivi per cui l'attività fisica è un elemento necessario per l'epatite sono diversi:

1. Combattere il sovrappeso. Il virus ha un effetto negativo sul metabolismo dei lipidi e pertanto il processo di scissione delle cellule adipose e di altri componenti è disturbato. Di conseguenza, i grassi si accumulano nel corpo, che può causare obesità e lo sviluppo della colelitiasi. Pertanto, una persona infetta deve evitare l'inattività fisica e fare sport, cioè creare tutte le condizioni per il consumo di glicogeno nei muscoli e nei tessuti.
2. Rafforzare l'immunità. La presenza di epatite B nel sangue, così come uno stile di vita sedentario, porta ad un indebolimento del sistema immunitario, all'interruzione del lavoro di molti sistemi corporei. Di conseguenza, la resistenza a varie infezioni e virus è ridotta.
3. Accelerazione del sangue Esercizi regolari con jogging leggero o ginnastica aiuteranno a migliorare la circolazione del sangue, che fornirà ossigeno e sostanze nutritive alle cellule del fegato malato. Il flusso di sangue nella cavità addominale accelera, che normalizza la funzione del tratto gastrointestinale, delle vie biliari.
4. Ripristino del background psico-emotivo. Alcuni farmaci causano una serie di effetti collaterali in un paziente, tra cui depressione, depressione. I pazienti spesso soffrono di stress, il loro sistema nervoso è disturbato. Oltre al fatto che i disturbi psicologici peggiorano le condizioni fisiche del paziente, possono anche causargli pensieri suicidi. Le attività sportive aiuteranno il paziente ad aumentare la sua autostima e a dargli forza per combattere la malattia.

Sport utili

Per ogni paziente, il tipo di attività sportiva è selezionato individualmente. I seguenti criteri dovrebbero essere considerati:

• tipo di epatite;
• stadio della malattia;
• il grado di attività dell'agente patogeno;
• lo stato del sistema immunitario;
• condizione generale del paziente.

In base ai dati diagnostici ottenuti, al paziente viene prescritta una terapia fisica. Si consiglia agli infetti di praticare i seguenti sport:

• nordic walking;
• piscina (nuoto libero senza complicazioni);
• pallavolo;
• tennis;
• fare jogging;
• basket;
• semplice addestramento sui simulatori;
• alcuni sport invernali (sci, pattinaggio);
• ballare.

Non raccomandare il bodybuilding in caso di cirrosi epatica ed epatite, perché alcuni esercizi in palestra danno un forte carico ai muscoli addominali, il che è indesiderabile per tali malattie.

È importante per un paziente affetto da epatite eliminare l'isolamento e la depressione. In questo sarà aiutato dalle attività sportive di gruppo. L'interazione attiva con le persone aiuta a dimenticare la diagnosi per un po 'di tempo.

La ginnastica secondo il metodo Leporsky può essere aggiunta all'elenco degli esercizi consigliati dal medico. Con allenamenti così semplici e facili puoi prevenire il ristagno della bile nel corpo. È necessario allenarsi per 5 minuti 2 volte al giorno, ma spesso non è consigliabile eseguire una serie di esercizi, poiché ciò può influire negativamente sullo stato del fegato.

Molti medici sono convinti che lo yoga sia un ottimo modo per recuperare, rinnovare i processi fisiologici nel corpo e controllare le proprie emozioni, quindi, è raccomandato per i pazienti.

Sport pericolosi e controindicazioni

Sebbene tu possa allenarti nell'epatite C, ci sono ancora dei limiti per alcuni sport. Di conseguenza, carichi elevati possono peggiorare le condizioni del paziente. Questi allenamenti includono:

Con tali sport è necessario sollevare pesi, di conseguenza, l'addome è teso, e questo può portare a lesioni all'organo malato. Anche sollevare, tirare su o dondolare la pressa è pericoloso.

Per evitare conseguenze pericolose, gli esercizi dovrebbero essere eseguiti secondo le raccomandazioni del medico, altrimenti saltare, piegarsi o respirare profondamente potrebbe essere dannoso per la salute.

Quindi, ci sono esercizi sportivi che sono vietati per eseguire:

• lunghe lezioni sui simulatori;
• hockey;
• corsa a lunga distanza;
• calcio;
• acrobazie;
• bodybuilding;
• canottaggio;
• wrestling;
• equitazione;
• Pallamano.

Può le proteine ​​dell'epatite?

Ogni persona infetta deve essere consapevole del suo stato di salute, quindi, la dieta e una corretta alimentazione sono la chiave per una buona salute e un eccellente benessere.

Quando l'epatite C viene violata, la sintesi proteica, che porta a una diminuzione dell'immunità. Per evitare che ciò accada, le proteine ​​devono essere presenti nella dieta del paziente (1 g di proteine ​​per 1 kg di peso). Le proteine ​​si trovano in tali prodotti:

• ricotta a basso contenuto di grassi;
• noci;
• prodotti di origine marina;
• fagioli;
• porridge di grano saraceno bollito.

Gli atleti infetti devono essere consapevoli che l'assunzione di proteine ​​nell'alimentazione sportiva è severamente vietata. Questo prodotto contiene molte proteine ​​concentrate ed è impossibile utilizzarlo in quantità tali da aumentare il carico sul fegato e l'epatite viene esacerbata.

Gli insiemi di amminoacidi sono più morbidi. Forniscono al corpo materiale da costruzione per intero, mentre il processo patologico non viene esacerbato.

Prima di assumere integratori sportivi o steroidi anabolizzanti, è meglio consultare un medico.

Come organizzare la formazione

Tutti i pazienti con una diagnosi di epatite C devono ricordare che un esercizio scorretto può provocare lesioni o altre complicazioni. È necessario iniziare con semplici esercizi, soprattutto se una persona non ha precedentemente praticato attività sportive. I pazienti devono essere estremamente attenti e seguire una serie di regole:

1. 1. Il paziente deve rivedere la propria dieta e apportare alcune modifiche se necessario. Evitare alcol, grassi e cibi in salamoia è la regola principale per il recupero del fegato. La dieta dovrebbe consistere in cibo naturale e sano. Quelli infetti dovrebbero attenersi al sistema nutrizionale frazionario.
   2. Mangiare cibo immediatamente prima di un allenamento non ne vale la pena, dal momento che il processo di digestione e gli esercizi caricano il fegato, che può causare un forte dolore all'organo interessato. Si consiglia di iniziare gli allenamenti un'ora dopo aver mangiato.
   3. L'acqua potabile nel processo di allenamento attiva gli organi digestivi, quindi è meglio bere dopo aver fatto gli esercizi.
   4. È impossibile eseguire un complesso di esercizi prescritti da un medico subito, è meglio farlo gradualmente, a partire da quelli più semplici. Se si avverte affaticamento o fastidio nel lato destro del corpo, l'esercizio deve essere interrotto. I medici raccomandano di eseguire il complesso durante il giorno in modo che i muscoli addominali non siano sovraccaricati.
   5. Camminare all'aria aperta ha un effetto positivo sulla salute del paziente, quindi è meglio allenarsi all'aperto. È vietato rimanere a lungo al sole, perché i raggi ultravioletti influenzano negativamente l'attività del fegato e questo può portare a una ricaduta della malattia.
   6. Quando l'esacerbazione della malattia dovrebbe interrompere immediatamente qualsiasi allenamento.
   7. Dopo l'allenamento, devi sdraiarti sulla schiena e piegare le gambe. In questa posizione, riposare per 10 minuti. Durante questo periodo, i muscoli addominali avranno il tempo di rilassarsi e il paziente sarà in grado di acquisire forza.

Complessi di esercizi dovrebbero essere eseguiti dal paziente dopo la frase del medico: "Esercitati senza paura". Le attività sportive sono completate dall'osservanza di una corretta alimentazione, regime quotidiano e farmaci.