Dieta per pulire il fegato

Essendo l'organo più importante del corpo umano, il fegato svolge una serie di funzioni vitali: partecipa al metabolismo, allevia il corpo dalle sostanze nocive e fornisce energia. Un numero di sintomi può segnalare un malfunzionamento dell'organo: nausea, secchezza delle fauci, sensazioni dolorose nell'ipocondrio destro, eruzioni cutanee e improvvisi sbalzi d'umore. L'apparizione dipende direttamente da una condizione di un fegato: capelli, unghie, pelle. Se si sospetta una disfunzione epatica, è meglio esaminare, superare una serie di test, ricorrere a una dieta speciale per la pulizia, detta anche dieta detox. Migliorerà la salute, è adatto per perdere peso, basandosi sui principi di un'alimentazione sana. Una dieta per il fegato può essere utilizzata come misura preventiva per liberare il tratto gastrointestinale da tossine e tossine.

Il principio di base su cui si basa la dieta è di facilitare il lavoro di un organo, di pulirlo, per cui scopo di escludere cibi difficili da digerire contenenti tossine e altre sostanze pericolose. La condizione principale - cibo digeribile, non grasso. I pasti devono essere al vapore, al forno, bolliti. E 'vietato mangiare fritto, specialmente a fuoco vivo, con molto olio, piatti.

Menu: prodotti vietati e consentiti

Alcuni alimenti durante la dieta per pulire il fegato sono vietati: dolce, farina, alcol, alcuni tipi di pesce.

• Carboidrati veloci (semplici) proibiti, questo include dolci e farina. Scissione nel fegato, aumentano i livelli di zucchero nel sangue, che colpisce il corpo in modo negativo. L'elenco comprende bevande gassate dolci, bevande analcoliche, composte. Se è difficile rifiutare i prodotti da forno, si consiglia di scegliere il pane non lievitato dalla farina grossolana. Se il desiderio di mangiare qualcosa di dolce è irresistibile, è meglio dare la preferenza al miele: questo prodotto fa vivere il fegato. È così buono per il fegato che si consiglia di prendere un cucchiaino mezz'ora prima dei pasti.
• I prodotti contenenti conservanti, coloranti, stabilizzanti sono proibiti. Questi includono salsicce, salsicce, prodotti in scatola, prosciutto, carni affumicate e altri prodotti a base di carne di produzione industriale. È necessario escludere le salse preparate con il metodo industriale, in particolare ciò che è stato detto riguarda la maionese. Vale la pena cucinare piatti a base di prodotti naturali fatti in casa.
• L'alcol è completamente proibito. Recentemente, gli scienziati hanno scoperto che la bevanda più dannosa per il fegato è la birra. Dovremo rinunciare alla caffeina. Va ricordato che una quantità eccessiva di caffeina è contenuta non solo nel caffè, ma anche nel tè nero.
• Non puoi mangiare piatti affumicati, marinati, speziati.

• Questo corpo non percepisce pesci e frutti di mare che accumulano mercurio. Secondo la più recente classificazione, il mercurio è una tossina della più alta (prima) classe di pericolo. L'accumulo si verifica in tutti i frutti di mare e pesce, ma in alcuni questa sostanza si trova in grandi quantità. Questi includono il tonno dagli occhi grandi, il tonno dalla coda lunga, lo sgombro reale, il marlin, il pesce spada, lo squalo.

1. Pesce e frutti di mare possono e dovrebbero essere inclusi nella razione alimentare. Gamberi, capesante, ostriche, sardine, tilapia, salmone, calamaro contengono una piccola quantità di mercurio. Carpa adatta, merluzzo, trota, lucioperca.
2. Si raccomanda di mangiare frutta, verdura, bacche, eccetto acido.
3. Alcuni di loro sono assolutamente necessari per includere nella dieta per il fegato, a causa del contenuto di sostanze nutritive. Le mele sono ideali per pulire il fegato dalla frutta. Nel menu è necessario includere inoltre: aglio, pompelmo, barbabietole, tè verde, avocado. È utile usare cavoli, spinaci, prezzemolo, mele. Buoni limoni, lime, pastinaca, topinambur. Durante la pulizia, la curcuma, un condimento adatto a piatti a base di carne e pesce, ha dato buoni risultati.
4. Il pompelmo è ricco di vitamina C e contiene antiossidanti. Limes e limoni stimolano il fegato. L'avocado contiene antiossidanti.
5. Sono utili cavolo e carote contenenti beta-carotene, broccoli e cavolfiore contenenti glucosinolati.
6. Le insalate di verdure sono condite con olio vegetale: olive spremute a freddo, mais, semi di lino, girasole.
7. È necessario escludere i dadi considerati prodotti "salutari", ad eccezione delle noci: contengono arginina, che ha proprietà detossificanti.
8. L'aglio è spesso trascurato a causa dell'odore, ma il vegetale contiene vitamine B6 e C, antiossidanti.
9. Bevanda sana - tè verde senza zucchero e sostituti dello zucchero. Puoi bere decotti di erbe aromatiche, rosa selvatica.

Dieta quotidiana

Il menu approssimativo ha il seguente aspetto:

• Colazione: farina d'avena (con frutta, frutta secca, miele) / grano saraceno / porridge di miglio con latte / riso integrale / crusca. Tè verde
• Spuntino: qualsiasi frutto - mela, banana, mango, pera.
• Pranzo: zuppa di verdure / magro borscht, pesce magra al forno con verdure / petto di pollo al vapore / vitello bollito, brodo di rosa canina.

• Spuntino: ricotta / yogurt bianco con frutta, miele. Ricotta, yogurt a basso contenuto di grassi, ma senza grassi. Lo yogurt è meglio cucinarsi. Non puoi mangiare yogurt dolce da negozio.
• Cena: insalata di verdure, condita con un cucchiaino di olio vegetale / succo di limone, carne magra in umido / carne, verdure in umido.

Si consiglia di consumare porzioni di 100-200 g, cinque o sei volte al giorno. Ciò accelera il metabolismo, aumenta il flusso della bile. Cena - non più tardi di due ore prima di andare a dormire. L'osservanza rigorosa delle regole renderà la dieta efficace.

Metodi fatti in casa per pulire il fegato

Puoi pulire il fegato a casa, la procedura non richiede conoscenze particolari. Prima della pulizia, in presenza di malattie del fegato sarà necessario un parere esperto.

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La procedura di pulizia domestica per la pulizia si chiama tubercolosi. Viene effettuato tre giorni dopo l'inizio della dieta, dopo aver pulito l'intestino. L'obiettivo è aumentare il flusso sanguigno, accelerare i processi metabolici, ottenere un effetto coleretico. Il lato pre-destro deve essere riscaldato, dopo averlo steso con una piastra riscaldante per 2-3 ore. Il giorno della procedura, non mangiare nulla, al mattino bere una tazza di acqua minerale calda senza gas, aggiungendo magnesia o sorbitolo. In assenza di - infusione di erbe coleretica. Dopo un po 'di tempo, ri-bere l'acqua con i mezzi indicati. Il metodo è utile per la cistifellea.

Purificazione a base di olio e succo di limone

Il secondo metodo domestico per pulire il fegato - usando olio e succo di limone, viene effettuato a stomaco vuoto. Avrai bisogno di succo di limone fresco, oliva / semi di lino / girasole / olio di mais. I dotti biliari sono preriscaldati usando una piastra elettrica. Quindi, per un'ora, bere un bicchiere di succo di limone e un bicchiere di olio (ridurre la porzione se la procedura viene eseguita per la prima volta).

C'è un metodo simile per pulire il corpo con olio di ricino, ma è necessario considerare che ha un sapore sgradevole, provoca nausea, ha un effetto lassativo. Per il corpo, il metodo sarà un test difficile.

Controindicazioni

Controindicazioni per tali procedure: oncologia, gravi malattie del tratto gastrointestinale, diabete, gravidanza, allattamento al seno.

Cocktail per il fegato

L'effetto della dieta può essere migliorato con l'aiuto di farmaci prescritti dal medico, epatoprotettori, farmaci coleretici. Oppure prepara cocktail speciali che aiuteranno il fegato a liberarsi delle tossine.

Con l'aiuto di un frullatore o di uno spremiagrumi, viene preparata una bevanda con prodotti adatti al fegato: barbabietole, cetrioli, mele, olio d'oliva e limone.

Eliminare il fegato aiuterà e frullati, che è preparato in un frullatore. La struttura comprende: noci, mela, banana, prugne o albicocche secche, farina d'avena, un cucchiaio di olio vegetale.

La preparazione dell'infusione di farina d'avena richiederà tempo, quindi è necessario farlo in anticipo. È meglio prendere i soliti fiocchi d'avena, macinarli in un macinino da caffè o pestare il pestello in un mortaio. Cuocere per 10-15 minuti, quindi coprire la padella per tenerla al caldo e lasciare in infusione per almeno tre ore. Il decotto che ne deriva viene utilizzato per frullati o solo mezz'ora prima dei pasti. Lo strumento è considerato utile per la perdita di peso e la normalizzazione della ghiandola tiroide e sostituisce una colazione completa.

Durata della dieta e salvare il risultato

La dieta purificante è progettata per un mese, ci sono diete espresse per una settimana, anche se potrebbe richiedere più tempo, che dipende dal tuo benessere. Quando si utilizza un cocktail o altri mezzi di supporto, l'effetto della dieta sarà 1-2 settimane.

In nessun caso, dopo la pulizia, non si può andare bruscamente alla solita dieta, specialmente se è lontana dalla salute. Questo minaccia di recuperare chili persi e problemi di pelle, nonché gravi problemi di salute. Ritornare al solito cibo dovrebbe essere graduale, ma è meglio mangiare durante tutta la vita.

Non ci sono restrizioni sulla stagione per la pulizia, ma è più logico tenerlo in estate, quando sono disponibili una varietà di verdure, frutta e verdura. Il corpo assorbe meglio i prodotti stagionali, perché in inverno la maggior parte contiene una dose di nitrati.

Diete per la pulizia del fegato

Il fegato è l'organo centrale che è responsabile dello stato tossico, filtrando il sangue ogni minuto. Alcol, cibi grassi, farmaci regolari e altre caratteristiche della vita moderna sovraccaricano il fegato. Per il normale funzionamento, richiede una pulizia e uno scarico periodici. Una dieta per pulire il fegato aiuterà ad aumentare il metabolismo, accelerare il rinnovamento delle cellule epatiche. A casa, eseguire una tale purificazione facile.

Molte malattie si verificano a causa dell'intossicazione del fegato, un'incursione sulla lingua, l'alitosi, un'eruzione sulla schiena e sul viso. Per una buona salute, non è sufficiente bere più volte l'anno farmaci per pulire il fegato, non tutti sono all'altezza del compito, e se continui ad abusare di alcol, fumo e cibi grassi, peggiorerai la situazione.

Sintomi di scarsa funzionalità epatica

La rottura del fegato o del suo inquinamento di solito non passa inosservata, una persona inizia a provare disagio sia internamente che esternamente. I principali segni di scoriatura del fegato:

1. malfunzionamenti nel tratto digestivo: flatulenza, gonfiore, bruciore di stomaco, stitichezza;
2. eruzione cutanea sul viso (localizzata sulle guance);
3. sonnolenza, incapacità di dormire anche con un sonno prolungato;
4. stanchezza;
5. apatia, depressione, ansia costante;
6. colore scuro di urina e odore sgradevole da esso;
7. sudorazione;
8. colore giallo degli occhi bianchi;
9. fortemente sovrappeso.

Il fegato converte le sostanze nutritive per il loro ingresso più rapido negli organi, mantiene il livello di glucosio, produce le proteine ​​necessarie per la struttura del corpo, filtra le tossine, i globuli rossi morti, i veleni. Il fegato è in grado di guarire se stesso e questo è un vantaggio decisivo: per rinfrescare, è sufficiente astenersi da sostanze tossiche e correggere il menu per ogni giorno, e condurre un ciclo di purificazione utilizzando la dieta.

Benefici della pulizia del fegato

I benefici della dieta sono indubbi, con la sua osservanza è possibile eliminare quei chili in più, rimuovere l'edema e l'acqua dal corpo e normalizzare il lavoro di molti sistemi corporei.

Il rifiuto di prodotti nocivi aiuta ad alleviare il corpo, aggiornarlo, pulire il sistema circolatorio, gli intestini. Dopo la pulizia, la persona sentirà leggerezza nel corpo, vedere le scuse in apparenza per il meglio, sentire un'ondata di vitalità. La stanchezza cronica andrà via, il cervello funzionerà con doppia forza. Molte malattie vanno nel dimenticatoio.

Dieta quando si pulisce il fegato

Una dieta per purificare il fegato non è impostata per un drastico cambiamento nella dieta, tutto deve essere fatto gradualmente e con conforto per il corpo e la mente. L'intestino si abitua a un certo ritmo di vita e nutrizione per un lungo periodo, quindi, con un cambiamento improvviso, viene fornito lo stress per esso. Per prima cosa dovresti sbarazzarti delle cattive abitudini, ridurre al minimo il consumo di alcol e, al momento della dieta, rimuoverti dal menu. Il fumo deve essere fermato, perché attraverso il fumo della sigaretta molti veleni e tossine entrano nel corpo, che hanno un effetto dannoso sul fegato. Una dieta per la pulizia del fegato dovrebbe iniziare con un rifiuto totale dei rischi.

Il prossimo passo per pulire il fegato dovrebbe essere l'abbandono di cibi fritti, affumicati, grassi e salati. Non è possibile creare una carenza di vitamine, quindi è necessario aggiungere alla dieta di frutta, verdure fresche, latticini. Per ripristinare il fegato sono utili: barbabietole e il suo succo, arance e carote, broccoli, cavoli, cetrioli, mele, verdure. Il cibo per la pulizia dovrebbe essere leggero, ma le proteine ​​non possono essere escluse dal menu, vale la pena aumentare la quantità di vitamina B12 nel corpo. I succhi di verdura vengono assorbiti dall'organismo molto più velocemente delle verdure stesse.

La frequenza del trattamento con la dieta per la pulizia del fegato e della cistifellea è consentita fino a 3 volte l'anno, con indicazioni particolari, che passano alla corretta alimentazione per la vita.

Le regole di base della dieta per la pulizia:

1. la nutrizione dovrebbe essere frazionaria, 5-6 volte al giorno in piccole porzioni di 150-200 grammi;
2. i grassi nocivi (ad esempio la maionese) dovrebbero essere esclusi dalla dieta e utili da preparare;
3. carboidrati veloci da escludere e complessi da includere;
4. i cibi fritti non possono essere consumati, puoi cuocere il cibo, cuocere a vapore, cucinare;
5. la dieta durante la pulizia del fegato deve essere bilanciata, ma le proteine ​​sono una priorità, quindi è necessario mangiare più latte, carne, funghi e pesce.

Per accelerare i risultati e migliorare la condizione, è possibile aggiungere alla dieta succhi e frullati per il fegato, ad esempio: succo di barbabietola + succo di limone + mela - tutto viene miscelato in un frullatore e immediatamente bevuto. Un tale cocktail non solo aiuta a pulire il fegato, ma riduce anche l'acidità.

Dieta di pulizia del fegato - menù settimanale

La dieta per purificare il fegato ha le sue regole di preparazione e condotta:

1. Tutto il cibo è diviso in 6 piccole porzioni;
2. devi mangiare alla stessa ora ogni giorno;
3. poche ore prima di andare a dormire non puoi mangiare, puoi bere un bicchiere di yogurt magro;
4. aumentare la quantità di fluido consumato al giorno a 2,5 litri;
5. includere alimenti ricchi di vitamine C ed E nella dieta.

Dieta per pulire il fegato, nutrizione per la settimana:

lunedi

1. colazione - qualsiasi cereale con latte, una frittata di proteine, tè;
2. spuntino - qualsiasi frutto;
3. cena - zuppa di verdure, cavolo di pollo, composta;
4. spuntino - tè e biscotti al burro;
5. Cena - porridge di grano saraceno con latte e acqua minerale.

martedì

1. colazione - insalata di verdure, pesce bollito, tè;
2. spuntino - cagliata granulosa con latte;
3. pranzo - zuppa di pollo con verdure, cotoletta al vapore, grano saraceno bollito, gelatina;
4. spuntino - bere yogurt;
5. cena - omelette al vapore con prosciutto e formaggio, tè.

Se hai una forte sensazione di fame prima di andare a letto, puoi abbattere i suoi bicchieri di tè caldo con miele, kefir, yogurt a basso contenuto calorico o carote.

mercoledì

1. colazione - latticini, qualsiasi porridge con burro, tè;
2. spuntino - verdure in qualsiasi forma;
3. pranzo - zuppa di cavoli, purè di patate, composta;
4. spuntino - frutta;
5. cena - pesce, insalata di verdure, tè.

giovedi

1. colazione - qualsiasi porridge con latte, tè + limone;
2. merenda - cotoletta di tacchino alla bistecca;
3. cena - zuppa di purea di zucca, pesce con cavolo stufato;
4. spuntino - frutta;
5. cena - semolino con frutta secca, acqua minerale;

venerdì

1. colazione - farina d'avena su acqua di banana, tè alla menta;
2. spuntino - frutta;
3. cena - zuppa senza carne, insalata di carote e cavolo, bistecca, tè;
4. spuntino - yogurt;
5. cena - biscotti, tè, porridge di grano saraceno.

sabato

1. colazione - patate al forno, carne magra;
2. merenda - biscotti e acqua minerale;
3. pranzo - pasta, cotoletta al vapore, frutta in umido, zuppa di cavoli;
4. spuntino - kefir;
5. cena - pesce bollito, verdure al forno, acqua minerale.

domenica

1. colazione - varietà di pasta dura con petto di pollo, tè;
2. spuntino - qualsiasi prodotto lattiero-caseario senza zucchero;
3. pranzo - qualsiasi zuppa di verdure, carne magra con grano saraceno bollito, gelatina;
4. spuntino - frutta;
5. cena - patate e pesce, acqua minerale.

I medici raccomandano di aggiungere il tè verde alla nutrizione quotidiana, ha un effetto benefico non solo sul fegato, ma anche sul tono di tutto il corpo, puoi bere fino a 5 tazze di bevanda appena prodotta al giorno.

I pasti per una settimana possono essere fatti indipendentemente, è sufficiente rispettare il fatto che ogni pasto non deve essere più di 200 grammi in peso ed equilibrato da CBDI. Il cibo per la pulizia del fegato può essere vario e gustoso, col tempo i recettori e lo stomaco si abitueranno al menu e la sensazione di disagio scomparirà. Con questa dieta, dimagrisce, migliora il colore della pelle del viso, la pulizia della cistifellea e tutto il corpo sono garantite.

Menu per tutti i giorni

Il menu giornaliero può essere fatto in modo indipendente utilizzando l'elenco di piatti consumati:
pane integrale;

1. 1. porridge viscoso;
   2. Pollo, tacchino, polpette di carne, al vapore;
   3. varie zuppe vegetariane;
   4. pesce cotto al forno, bollito o al vapore;
   5. burro (come aggiunta ai cereali);
   6. verdure al vapore e crude;
   7. uova sode non più di due pezzi al giorno;
   8. maccheroni di grano duro;
   9. tutti i frutti;

1. fianchi di brodo, cicoria;
2. ricotta, yogurt;
3. miele.

Il corso della dieta dovrebbe durare almeno un mese, in alcuni casi, 2-3 mesi. Per patologie nel lavoro dei reni e del fegato, prima di una dieta devi consultare il tuo medico, ti dirà come fare una dieta sana, se questo non è ancora successo.

Cosa puoi e non puoi fare con una dieta purificante

Prodotti severamente vietati:

1. zucchero, cioccolato, caramello, gelato, ecc.;
2. prodotti semilavorati;
3. conservanti, coloranti, stabilizzanti, ecc.;
4. cibo in scatola;
5. grasso;
6. salse acquistate, tranne la panna acida;
7. pesce salato, semi di girasole, formaggio affumicato;
8. un gran numero di condimenti;
9. caffè:
10. bevande zuccherate gassate, succhi acquistati.

Vale la pena ricordare che l'assunzione di molti farmaci distrugge le cellule del fegato, compresi alcuni complessi vitaminici. La pulizia del fegato e della cistifellea dovrebbe iniziare con la piena salute del secondo, in presenza di calcoli biliari, in alcuni casi, la pulizia dei cocktail è controindicata.

I principali alimenti che sono ammessi nella dieta:

1. tutte le verdure e i verdi (è meglio prenderli come succhi o frullati);
2. fibra;
3. prodotti a base di cereali integrali;
4. noci;
5. pesce;
6. carne di pollo magro, carne magra, selvaggina;
7. frutta.

Tra le bevande si possono includere nel menu: tè ​​verde e alle erbe, acqua minerale, composta di frutta secca, gelatina.

La dieta non implica controindicazioni ed effetti collaterali, perché una dieta sana è benefica per tutti e non ha danneggiato nessuno. Tuttavia, quando compaiono i sintomi dell'inquinamento, è necessario consultare un medico per determinare la causa dell'intossicazione.

Dieta detergente per il recupero del fegato

Il fegato è il centro di filtrazione del corpo umano. A causa della funzionalità di questo corpo, il corpo viene liberato dalle tossine e dalle sostanze nocive prima che entrino nel sistema circolatorio. È per questo motivo che un fegato sano è la chiave per il corretto funzionamento di ciascuno dei sistemi del corpo nel suo insieme. Veleni che neutralizzano continuamente, questo corpo è piuttosto teso e necessita di una pulizia periodica, quindi una dieta speciale per purificare il fegato aiuterà il suo recupero nel miglior modo possibile.

Le principali funzioni del fegato

Il fegato umano viene sovraccaricato ogni giorno, soprattutto se la dieta è costantemente presente con cibi grassi, dolci e alcol. Il ricevimento di medicine anche non passa senza una traccia. Le principali funzioni del fegato:

• la conversione dei nutrienti, che poi entrano nell'intestino, vengono assorbiti nelle sue pareti e trasportati ai tessuti e agli organi;
• neutralizzazione della quota principale di tossine che entrano nel corpo con alcol, medicine e vari veleni;
• mantenere l'equilibrio di glucosio, proteine ​​e grassi nel sangue;
• filtraggio e smaltimento dei vecchi globuli rossi dal sistema circolatorio;
• produzione di proteine ​​e colesterolo;
• raccolta di minerali, vitamine e ferro essenziali.

Modificando il menu e dando la preferenza a cibi sani, puoi almeno temporaneamente aiutare il fegato a pulire e migliorare la funzionalità.

Passando al menu dieta

Non è possibile modificare il menu in modo drammatico e drastico. Inoltre, è anche pericoloso, dal momento che il tratto gastrointestinale si abitua a un certo regime alimentare e il rifiuto del solito cibo è lo stress. Il fegato soffre maggiormente della dipendenza: i suoi principali nemici sono l'alcol e il fumo. A causa di queste dipendenze, un'enorme quantità di radicali liberi e prodotti di decomposizione di veleni passano continuamente attraverso il centro di filtrazione umano, che la sovraccarica. Una dieta per purificare il fegato implica un rifiuto completo dell'alcool. Se non si smette di fumare, si raccomanda di non fumare a stomaco vuoto e di ridurre al minimo il numero di sigarette fumate.

I problemi al fegato si verificano a causa della dipendenza da cibi grassi, fritti, salati, affumicati e in scatola. In questo caso, le preferenze devono essere cambiate. Durante la dieta per la pulizia del fegato, ci dovrebbero essere abbastanza frutta e verdura sul tavolo, dal momento che con una carenza di vitamine il risultato non sarà altrettanto efficace. Barbabietole, carote, limoni e arance sono prodotti particolarmente preziosi per ripristinare la funzionalità del fegato. La dieta dovrebbe essere satura di proteine ​​e latticini.

Principi e regole di base della dieta per pulire il fegato

Una dieta per la pulizia del fegato dovrebbe essere effettuata almeno una volta all'anno, soprattutto se ci sono problemi con la funzionalità di questo organo. I suoi principi principali sono:

• hai bisogno di mangiare spesso e gradualmente, e le porzioni dovrebbero essere piccole. Ad esempio, 6 pasti a 200 g ciascuno sono una tariffa giornaliera sufficiente;
• i carboidrati semplici devono essere sostituiti con quelli complessi, meno farina e più cereali bolliti;
• la dieta dovrebbe essere ricca di proteine, quindi l'uso di latticini, carne e pesce è un prerequisito per una dieta depurativa;
• I grassi dovrebbero essere nella dieta, ma solo quelli giusti. Ad esempio, una fetta di formaggio duro è un ottimo spuntino per sempre, e l'insalata estiva, affogando nella maionese, al contrario, sovraccaricherà il fegato;
• tutto fritto in padella e fritto sotto il divieto. I piatti devono essere cotti, cotti al vapore, consumati freschi o bolliti come ultima risorsa;
• durante la dieta di pulizia del fegato, a volte puoi permetterti un cocktail purificante. I suoi ingredienti sono: un terzo di un bicchiere di succo di barbabietola, un quarto di limone, una mela intera e un cetriolo sbucciato. Tutto questo viene interrotto in un frullatore e bevuto. Tale strumento migliorerà il flusso della bile e avrà un effetto lassativo, grazie al quale il corpo lascerà una quantità considerevole di tossine e scorie.

Prodotti consentiti

Che tipo di prodotti dovrebbero far parte di una dieta per pulire il fegato? Lo studio di questo problema dovrebbe essere dedicato a un po 'di tempo e attenzione, in modo che il cambiamento di dieta possa avvantaggiare e dare i risultati desiderati:

1. Prodotti da forno: biscotti lunghi, cracker, pane raffermo, biscotti.
2. Zuppe e brodi: zuppe di verdure, brodo di pollo magro, borscht non aspro senza fritto.
3. Piatti di pesce: fiume magro e pesce di mare, cotto in carta stagnola, bollito o in umido.
4. Carne: manzo, vitello, petto di pollo, tacchino. Tutto bollito, stufato o cotto.
5. Grassi: burro - non più di 30 g al giorno e formaggio a pasta dura.
6. Verdura: qualsiasi stufata, al forno e cruda, vale la pena prestare attenzione alle pastinache, barbabietole, avocado, cavoli, carote ed erbe fresche.
7. Semole: avena, grano, grano saraceno, riso, arnauta a base di latte e acqua come contorno. Miglio e semola escludono.
8. Pasta: qualsiasi, ma solo dal grano duro.
9. Latticini: kefir, yogurt fatto in casa o negozio, ma senza additivi, yogurt, ricotta. Il contenuto di grassi della ricotta non deve superare il 5%, il kefir e lo yogurt magro, preferibilmente l'uno per cento. Il latte può anche essere lasciato nella dieta, ma il suo contenuto massimo di grassi al momento della dieta per la pulizia del fegato è del 2,6%.
10. Frutta, bacche, noci: niente di troppo dolce, aspro e ricco di calorie. Il menu dieta dovrebbe includere mele, kiwi, frutta secca, bacche, come ribes, uva spina, prugne, ciliegie. Per quanto riguarda i dadi, devono essere usati come spuntino. Il fegato è più facile da pulire e la fame è soddisfatta con l'aiuto di mandorle, noci, nocciole. Ma su banane, arachidi, uva, uvetta, è meglio dimenticare al momento della dieta. Gli agrumi, anche se aspri, a volte possono essere consumati, in quanto aiutano a pulire il fegato. Particolarmente rilevante nella dieta di limone e arancia.
11. Bevande: tisane, succhi di frutta freschi, decotto di camomilla e rosa selvatica. Il tè verde al gelsomino sarà il benvenuto, poiché tonifica e pulisce, ma è vietato il caffè naturale o istantaneo e il tè nero - il fegato è sovraccaricato da queste bevande.

Oltre a tutto quanto sopra, puoi mangiare un paio di uova sode al giorno e aggiungere 50 g di miele al tè. Con una dieta così varia, una dieta per pulire il fegato non ti farà morire di fame.

Diverse opzioni dietetiche

Senza un menu attentamente elaborato, sarà più difficile pulire il fegato, perché, di norma, l'aderenza alla dieta scelta e il regime giornaliero sono i criteri principali per ottenere un buon risultato. Opzioni per varie diete per pulire la massa del fegato.

Prima opzione

L'opzione più semplice e più efficace è iniziare la giornata con i cereali e terminarla con prodotti caseari.

Menu di esempio per il giorno:

1. Colazione: grano saraceno o farina d'avena, mela e tè verde.
2. La seconda colazione: una manciata di noci e una fetta di formaggio duro.
3. Pranzo: zuppa di verdure, ricotta e succo di frutta.
4. Cena: petto di pollo con verdure, cotto al cartoccio, riso bollito e tisana.
5. Ora di andare a letto: un bicchiere di yogurt o kefir.

Le porzioni non dovrebbero essere grandi, dal momento che un menu dietetico per la pulizia del fegato è abbastanza vario e soddisfacente. Pertanto, è meglio avere scale da cucina. Il volume totale porzionato delle pietanze incluse nei pasti principali non deve superare i 200-250 grammi.

Seconda opzione

Al fine di alleviare il fegato e migliorare il flusso della bile, il giorno dovrebbe iniziare con un agente coleretico. Ecco il menu del giorno, utile in questo caso:

1. A stomaco vuoto: 1 ora cucchiaio di farina di cardo mariano.
2. Colazione: ricotta a basso contenuto di grassi, insalata di mele e avocado, tè verde.
3. La seconda colazione: 1 uovo, insalata di carote e cavolo.
4. Pranzo: 20 min. prima - raccolta coleretica o fianchi di brodo, pesce brasato con cavoli, prugne con noci.
5. Cena: porridge di grano saraceno con cotoletta di pollo al vapore o fegato di manzo, succo di frutta.
6. Ora di andare a letto: tisana o kefir.

Cardo mariano, colagoga e insalata di mele, l'avocado accelererà il processo di bile e il cavolo brasato e il fegato di manzo sosterranno i livelli di emoglobina.

Terza opzione

Per temperare l'appetito di sera, ma non sentire la fame, puoi organizzare una dieta per la pulizia come segue:

1. Colazione: farina d'avena al latte con frutta secca, tè verde.
2. La seconda colazione: insalata estiva o cavolo, succo di frutta.
3. Pranzo: zuppa, petto di pollo al forno e stufato di verdure.
4. Pranzo: un bicchiere di kefir o yogurt con un lungo biscotto.
5. Cena: frittata con formaggio e verdure e tè alla menta.

Si può vedere che al mattino (prima dei pasti all'ora di pranzo) il menu non è così vario come nel secondo. Il menu, compilato secondo questo principio, non si sentirà affamato prima di coricarsi durante il passaggio di una dieta per una salutare pulizia del fegato.

Consigli e trucchi

Per ottenere un buon risultato alla fine della dieta per pulire il fegato, dovresti ascoltare questi consigli e suggerimenti:

• è impossibile uscire bruscamente dal menù dietetico - questo sovraccaricherà immediatamente il sistema digestivo riposato. La prima settimana devi comportarti con molta attenzione e rifiutare comunque il cibo spazzatura;
• Qualsiasi dieta purificante implica il consumo di grandi quantità di acqua purificata. Questo riduce l'appetito e favorisce la rapida eliminazione delle tossine. L'acqua alcalina mineralizzata può anche essere presente nella dieta, ma non essere la bevanda principale. Almeno due litri di acqua sono necessari al giorno;
• L'ultimo pasto dovrebbe essere entro e non oltre 2 ore prima di andare a dormire. Se il cibo non è riuscito e la fame non si riduce, allora puoi bere un bicchiere di latte o mangiare un uovo, ma la carne e il pesce sono proibiti - questi alimenti vengono digeriti per circa quattro ore;
• Nella dieta dovrebbero essere sufficienti carboidrati purificati - sono i più nutrienti e soddisfano a lungo la fame;
• Se l'impulso di cambiare la dieta e di seguire una dieta per purificare il fegato era un disagio, dovresti prima esaminarlo. È necessario studiare attentamente la natura del problema, donare il sangue e guardare gli organi del tratto gastrointestinale e del fegato per un'ecografia, quindi scegliere un'opzione di trattamento.

Se ci sono malattie del tratto gastrointestinale o del fegato, il medico deve approvare la dieta. Per il paziente, viene sviluppato un menu nutrizionale individuale per ogni giorno, che dovrebbe tenere conto dei bisogni e non sovraccaricare l'organo sofferente. In questo caso è meglio non scherzare con gli agenti coleretici e le droghe - il medico valuta la razionalità del loro uso in ciascun caso particolare.

Il fegato è il principale organo filtrante che protegge una persona dagli effetti dei veleni e ha assunto molte funzioni vitali. È unico perché è in grado di ricostruire completamente le sue cellule da un quarto, quindi è spesso trapiantato per salvare molte vite. Dieta per pulire il fegato almeno una volta all'anno riduce il rischio di insufficienza epatica e aumenta la resistenza del sistema digestivo nel suo complesso, soprattutto in caso di avvelenamento.

Prodotti per la pulizia del fegato

18 marzo 2017, 10:24 Articolo esperto: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

Per accelerare il corpo, migliorare la salute e le prestazioni, si consiglia di effettuare una pulizia speciale di fegato, pancreas, cistifellea e altri organi interni. Concentrati sulla pulizia del fegato. Le manipolazioni di pulizia possono essere effettuate a casa (se necessario previa consultazione con il medico). L'efficacia della procedura dipende da quali prodotti di pulizia del fegato sono stati utilizzati, oltre alla quantità, caloria, metodo di consumo.

Principi della dieta

Fase preparatoria

Prima di pulire il fegato (o la cistifellea, il pancreas), devi preparare il corpo per un'ulteriore dieta terapeutica.

• Rifiuto completo delle cattive abitudini. L'uso di bevande alcoliche e tabacco ha un effetto negativo sul corpo, inibendolo e riducendo la sua funzionalità. Se non riesci a smettere di fumare, è importante ridurre il numero di sigarette al giorno al tasso minimo.
• Razionalizzazione della nutrizione. Prima che una persona solleva la questione di un serio cambiamento nell'approccio alla dieta abituale. La pulizia del fegato (o del pancreas e di altri organi) crea condizioni che migliorano temporaneamente il corpo. Per la massima efficienza e salute del corpo, è importante passare completamente alla dieta corretta e sana.

• Consumo di additivi Consultare il proprio medico per quanto riguarda la nomina di un corso di assunzione di complessi vitaminici e integratori alimentari che aiuteranno a pulire, stabilizzare e rafforzare il fegato, il pancreas, la cistifellea.
• Immettere l'attività fisica somministrata. È importante abituare il proprio corpo e il proprio corpo allo stress. Scegli lo sport desiderato (yoga, ginnastica, calcio, nuoto) o fai esercizi mattutini tutto il tempo. Il corpo deve sentire un carico misurato per essere costantemente in buona forma e pieno di energia.

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Elaborare una dieta

Prima che la dieta per pulire il fegato sia riportata in vita, è in fase di stesura. Come e da chi viene preparata la dieta quando si pulisce il fegato?

• Specialista certificato È necessario cercare l'aiuto di un nutrizionista qualificato o di un nutrizionista per compilare un corso individuale di alimentazione. Nota: si consiglia di contattare specialisti con formazione medica.
• Un medico che cura un paziente e gli consiglia di sottoporsi a una pulizia dell'intestino e al fegato, pancreas.

• Da paziente. In questo caso, la responsabilità per l'esito negativo della pulizia ricade sulla persona stessa. Non è consigliabile selezionare un corso individuale di purificazione per le persone che non hanno un'educazione medica e conoscenze nel campo della nutrizione, nutrizione. Le probabilità sono di causare più danni al corpo, lo sviluppo di varie malattie degli organi del tratto gastrointestinale.

Uno specialista qualificato, oltre a redigere una dieta, consiglierà alla persona le regole e le sfumature del consumo alimentare.

• Inserisci il potere frazionale. È importante mangiare piccoli pasti ogni 2-3 ore. È meglio avere il tempo di mangiare prima della sensazione di fame.
• La dieta dovrebbe essere satura di proteine ​​(pesce, carne, alcuni cereali) e fibre (verdure, frutta).
• È necessario ridurre il consumo di carboidrati veloci (prodotti semilavorati, caramelle), grassi animali.
• È necessario ricordare l'importanza del consumo di acqua. Al giorno, un individuo adulto dovrebbe bere da 1,5 a 3 litri di acqua (a seconda delle esigenze individuali).
• Il modo migliore per cucinare: al vapore, al forno. L'uso di prodotti vegetali crudi (verdure crude, frutta, noci) è incoraggiato.

Elenco degli alimenti proibiti

• Zucchero, alimenti che contengono una quantità eccessiva di carboidrati veloci.
• Cereali e cereali sbucciati (come riso bianco e farina d'avena istantanea).
• Prodotti alimentari che hanno subito una significativa elaborazione tecnologica. Dopo tali manipolazioni, perdono sostanze nutritive e non apportano benefici significativi al corpo.
• Alimenti contenenti stabilizzanti, coloranti, oli, grassi patogeni e conservanti.
• Pronto, cibo pronto per la metà venduto nei supermercati.
• Cibo grasso, fritto, affumicato, marinato, dolce, troppo stagionato.
• Bevande gassate dolci, caffè.

Scartare il cibo fritto, grasso, con additivi, quando si eseguono misure di pulizia con il fegato.

Quali sono le conseguenze del trascurare la corretta alimentazione? Il corpo non sarà in grado di far fronte a un gran numero di sostanze avverse in arrivo. Nel tempo, le prestazioni diminuiranno, l'affaticamento aumenterà. Allo stesso tempo, si svilupperanno grave affaticamento fisico, deterioramento dello stato generale del corpo e mancanza di produzione di energia.

Dopo che i pazienti hanno pulito il fegato, inizia un periodo di ripensamento delle abitudini alimentari e una dieta per pulire il fegato sostituisce la dieta abituale (in una forma più delicata).

Elenco dei prodotti di pulizia del fegato approvati

• Verdure contenenti fibre, vitamine utili e oligoelementi in grandi quantità: barbabietole, aglio, zucca.
• Frutta: pompelmo, mele acide. I frutti devono essere consumati in quantità limitate (principalmente al mattino) a causa del loro contenuto di zucchero.
• Tè verde È un antiossidante naturale, ha un effetto benefico sul corpo.
• Oli vegetali
• Alcune spezie (con moderazione): zenzero, curcuma.
• Grano saraceno, pasticcini di segale (senza aggiunta di lievito). È vietato consumare prodotti da forno freschi. Il periodo ottimale è 1-2 giorni dopo la produzione.
• Varietà a basso contenuto di grassi di carne, pesce. Il metodo di cottura consentito: bollitura, cottura al forno, cottura a vapore.
• Cereali integrali e germinati
• Pasta integrale (in quantità limitata).

I suddetti prodotti purificano il corpo, arricchendolo con le sostanze necessarie per un efficace funzionamento. Dopo aver pulito il corpo con tali ingredienti (la dieta depurativa è progettata per almeno 1 settimana), l'effetto purificante viene immediatamente percepito.

Cocktail per la pulizia

La dieta prevede l'uso di cocktail speciali (come sostituto di tè, succo di frutta).

L'uso di sane bevande o cocktail di frutta aiuta a pulire efficacemente ed efficacemente il fegato. Oltre al fatto che questi cocktail fanno bene alla salute, le loro proprietà detergenti non possono passare inosservate.

Gli ingredienti per un cocktail possono essere selezionati in modo indipendente (dalla lista di verdure fresche e frutta). Gli esperti dicono che il più utile è un cocktail di barbabietole. È in grado non solo di pulire il fegato, ma anche di saturare il corpo con il numero massimo di sostanze favorevoli.

Freshes - una bevanda utile e facilmente digeribile per il fegato nella fase di purificazione.

Si consiglia di mangiare frullati di frutta e verdura al mattino a stomaco vuoto prima del pasto principale o poche ore prima di andare a dormire dopo l'ultimo pasto.

Ricetta Cocktail Barbabietola:

• ⅓ bicchieri di succo di barbabietola;
• 1 cetriolo;
• Lime (può essere sostituito con limone);
• 3-4 rametti di foglie di sedano.

Pulire gli ingredienti dalla buccia, montare con un frullatore fino a che liscio, spremere il succo di lime / limone, mescolare accuratamente. Si consiglia di usare un cocktail pronto immediatamente dopo la preparazione.

Suggerimento: raccogliere verdure di stagione per evitare merci di scarsa qualità e lavorate chimicamente.

Menu dietetico di 7 giorni

Dieta quando si pulisce il fegato può variare (set di prodotti per un giorno) a seconda delle esigenze individuali del corpo.

Una dieta di pulizia del fegato di 7 giorni è un'opzione di pulizia esemplare. Di seguito è riportato un elenco approssimativo di prodotti che possono variare in base al paziente o agli specialisti.

Il periodo di tempo minimo per la dieta è di 1 settimana. Aiuta il corpo a pulire, a ritornare alla normalità, a stabilizzare il lavoro di tutti i sistemi organismici.

La pulizia del fegato, che durerà 1 o poche settimane, sarà inefficace se il paziente ritorna a cattive abitudini alimentari e continua a intasare il proprio corpo. Si raccomanda di passare gradualmente al consumo corretto e sano per garantire il massimo beneficio al corpo.

1 ° giorno

Grano saraceno cotto all'acqua, tè verde / succo di pompelmo naturale / carne di pollo bollita, insalata di verdure / ricotta a basso contenuto di grassi e una piccola quantità di miele / brodo vegetale con carne bollita.

2 ° giorno

Farina d'avena, cotta nel latte, succo naturale di frutta acida / cocktail di verdure / pesce al forno, verdure bollite / omelette proteica / pasta integrale / tazza di kefir a basso contenuto di grassi.

3 ° giorno

Porridge di latte, frutta, bacche / cocktail di barbabietola / manzo magro bollito, semole di grano saraceno, insalata di verdure / ricotta a basso contenuto di grassi con frutti di bosco / polpette, al vapore, insalata di verdure / yogurt con eccipienti a basso contenuto di grassi.

Dopo una settimana di terapia dietetica per il fegato, ritorna gradualmente alla dieta abituale. Torna al sommario

4 ° giorno

Purea di carote, carne di pollo al forno / composta naturale, biscotti al galette / insalata di verdure, pasta di farina integrale / kefir a basso contenuto di grassi / brodo di pollo, bollito.

5 ° giorno

Qualsiasi cereali cotti in acqua o latte, yogurt magro / frutta, bacche / purea di zucca, insalata di verdure / tè verde e "grano di grano saraceno" di ieri / pesce al forno con verdure / yogurt magro.

6 ° giorno

Ricotta a basso contenuto di grassi con frutta alla frutta, frutti di bosco, cocktail di miele / verdura / zuppa di pesce leggero, pasticcini "di ieri" / yogurt magro / formaggio senza lattosio, carne al forno, insalata di verdure / cocktail di barbabietola.

7 ° giorno

Semola con frutti di bosco, frutti di bosco, purea di miele / carote, insalata di cavolo fresco / polpettine al vapore, polenta di grano saraceno, omelette di proteine ​​/ bollite, brodo di rosa canina / carne magra bollita, insalata di verdure, purea di zucca / frullato di verdure.

Non dimenticare il regime di bere, che aiuta a stabilizzare la funzionalità di tutti gli organi e sistemi.

Dieta per il fegato nelle malattie, epatite grassa e per la pulizia - menu per ogni giorno

La ghiandola di escrezione esterna più importante dei vertebrati - il fegato - svolge molte funzioni vitali: neutralizzando veleni e tossine, sintetizzando glucosio e colesterolo, rimuovendo gli ormoni in eccesso, le vitamine, l'etanolo e altri. farmaci non controllati Tuttavia, il fegato è uno dei pochi organi che ha un'alta capacità di rigenerazione. È possibile creare condizioni favorevoli per il suo restauro con l'aiuto di una dieta appositamente selezionata.

Regole di dieta generale per il fegato

Quando un paziente ha un fegato, è importante seguire la dieta in cui i principali componenti della dieta - proteine, grassi, carboidrati - sono consumati in un rapporto 1: 1: 4. Le proteine ​​di origine animale dovrebbero essere il 60% nella quantità totale di proteine ​​e grassi vegetali - non meno del 25% nella quantità totale di grassi. La componente di carboidrati della dieta si basa sul corretto rapporto tra zucchero, amido, fibre e pectine. Lo zucchero dovrebbe essere ingerito con latte, frutta, miele. Una dieta con un fegato malato deve essere equilibrata e fornire al corpo vitamine e minerali.

Al momento della terapia dietetica dovrebbero essere completamente abbandonati cibi fritti - tale trattamento termico solo parzialmente decompone i grassi, rilasciando sostanze tossiche. Cuocere in forno i prodotti possono essere pre-bolliti. La preferenza dovrebbe essere data a piatti bolliti e al vapore, carne e verdure possono essere in umido. È necessario escludere gli alimenti grassi dalla dieta, ma alcuni grassi non estratti di origine animale e vegetale possono essere aggiunti al cibo preparato. Se necessario, il piatto può essere leggermente salato in un piatto.

Una caratteristica importante della dieta per il fegato è la necessità di pulire i cibi cotti. Molto utile per componenti alimentari di organi malati ricchi di fibre - carote, barbabietole, cavoli, che devono essere consumati in forma purea. Il cibo non dovrebbe essere solido, dovresti cercare dei modi per diluirlo con una consistenza liquida: si consiglia di macinare la carne con un tritacarne, mescolare la ricotta con latte o kefir. Un sostituto dello zucchero è spesso usato al posto dello zucchero.

In caso di malattie del fegato, non è raccomandato l'uso di piatti troppo freddi e caldi - i prodotti dietetici devono essere caldi. Si raccomanda di mangiare durante la dieta allo stesso tempo, secondo il programma, 5-6 volte al giorno. I pasti dovrebbero essere frazionari, i volumi delle porzioni singole dovrebbero essere piccoli, la fame leggermente soddisfacente, non causare una sensazione di pesantezza nello stomaco. La dieta quotidiana dovrebbe essere pensata in modo che la cena fosse a basso contenuto calorico - è meglio limitarsi a un bicchiere di kefir o una mela cotta.

Tabella dei prodotti proibiti e consentiti

La dieta per le malattie del fegato dovrebbe includere componenti che possono proteggere il corpo dalla distruzione e promuovere la diversione della bile. La dieta per il trattamento del fegato deve essere basata sui seguenti prodotti:

Dieta per pulire il fegato a casa: pulire il fegato in 6 passaggi

La salute e il benessere di ogni persona dipende principalmente da quanto efficacemente i loro organismi espellono le tossine. A causa del significativo inquinamento ambientale, l'uso di prodotti tossici per la cura del corpo, prodotti chimici domestici e prodotti alimentari, la maggior parte delle persone ha un disperato bisogno di una pulizia epatica seria! Una dieta di pulizia del fegato è un ottimo modo per migliorare la qualità della vita e prevenire lo sviluppo di pericolose patologie.

Che funzioni fa il fegato

L'organo più importante responsabile dell'eliminazione delle tossine dal corpo è il fegato. Questo corpo lavora "instancabilmente", pulendo costantemente il nostro sangue dalle sostanze tossiche; produzione di bile, necessaria per la digestione dei grassi; distruggere gli ormoni, accumulando e preservando le vitamine, i minerali e il ferro necessari. Quando il fegato non è in grado di funzionare in modo ottimale, il nostro corpo non è in grado di digerire correttamente il cibo, specialmente i grassi!

Ecco alcune delle principali funzioni del fegato:

• Elabora i nutrienti assorbiti negli intestini, in modo che siano assorbiti in modo più efficiente dal corpo.
• Regola la composizione del sangue, portando ad un equilibrio nel livello di proteine, grassi e zuccheri.
• Distrugge i vecchi globuli rossi (globuli rossi).
• Distrugge e metabolizza alcol e droghe chimiche.
• Produce le proteine ​​e il colesterolo necessari.
• Elimina le tossine dal sangue, tra cui la bilirubina, l'ammoniaca e altri.
• Accumula e immagazzina minerali, ferro e vitamina A.

Affinché il fegato possa prendersi completamente cura del corpo, deve funzionare con la massima efficienza.

Tossine e cirrosi

Quando la gente sente la frase "malattia del fegato", la maggior parte di loro ha l'immagine della cirrosi alcolica del fegato. La cirrosi è una malattia grave, ma contrariamente alla credenza popolare, l'alcolismo non è l'unica causa di questa pericolosa malattia.

Infatti, ci sono una serie di fattori che possono portare alla cirrosi del fegato e al suo danno, inclusi i crostacei crudi, l'assunzione di alcuni farmaci (incluso il paracetamolo), la malnutrizione cronica, il consumo di funghi velenosi e l'esposizione a sostanze chimiche.

Quando il tessuto cicatrizzato sostituisce le cellule sane nel fegato, si verifica la cirrosi. Mentre il tessuto cicatriziale continua a crescere, la funzione epatica si deteriora. L'insufficienza epatica è il prossimo stadio biologico che si verifica quando il tessuto cicatriziale crea così tanto danno che il fegato non è più in grado di funzionare.

Fattori di rischio che portano a funzionalità epatica anormale

Ogni giorno ci troviamo di fronte a un'enorme quantità di tossine presenti nell'ambiente, nelle nostre case, nei luoghi di lavoro e nel nostro cibo. E affinché il nostro stato di salute e benessere sia elevato, il nostro fegato deve far fronte alle sue funzioni. I seguenti sono alcuni dei fattori di rischio che portano ad anomalie della funzionalità epatica:

• Basso contenuto di potassio
• Abuso di alcol
• Iniezione endovenosa di farmaci.
• Trasfusione di sangue fino al 1992.
• Esposizione a determinati prodotti chimici industriali e tossine ambientali.
• Sesso non protetto
• Obesità e una dieta ad alto contenuto di grassi saturi, e la predominanza di alimenti industriali.
• Tatuaggi o piercing.
• Alti livelli di trigliceridi nel sangue.
• Farmaci, compreso il paracetamolo.
• Infezioni virali.
• Malattie autoimmuni

Segni e sintomi di scarsa funzionalità epatica

Se di recente hai notato uno dei seguenti sintomi, questo potrebbe indicare una compromissione della funzionalità epatica. Per le persone esposte a fattori di rischio (elencati sopra), è estremamente importante prestare attenzione a questi sintomi - dal momento che diagnosi e trattamenti tempestivi possono aiutare a prevenire gravi danni al fegato.

Qui ci sono sintomi che possono indicare una disfunzione epatica:

• gonfiore e gas (flatulenza)
• reflusso acido e bruciore di stomaco
• costipazione
• ingiallimento della pelle e / o degli occhi (sintomo ittero)
• incapacità di perdere peso
• pressione alta (ipertensione)
• abbattimento, ansia o depressione
• urina scura
• rosacea
• stanchezza cronica
• sudorazione eccessiva
• lividi facilmente e lividi (anche con un leggero soffio o pressione)
• scarso appetito

Fortunatamente, puoi migliorare la funzione del tuo fegato purificandolo accuratamente, che ti darà l'opportunità di iniziare a sentirti molto meglio in un paio di settimane. Una dieta per pulire il fegato a casa ti aiuterà con questo.

6 passaggi per pulire il fegato a casa

6 passaggi per pulire il fegato a casa

Ecco sei passaggi fondamentali da eseguire per pulire il fegato:

1. Rimuovi gli alimenti tossici dalla tua dieta.

Se mangi regolarmente cibo di fabbrica e fast food, esponi il tuo fegato e, di conseguenza, il tuo intero corpo al pericolo. Grassi idrogenati, zuccheri raffinati e cibi veloci sono noti per essere tossici per il tuo corpo. Ad esempio, i nitrati e i nitriti aggiunti ai fast food sono associati allo sviluppo di malattie gravi.

Queste sostanze chimiche sono utilizzate per aumentare la durata di conservazione del cibo, inibire la crescita dei batteri e preservare il colore dei prodotti. Sostituire immediatamente questi prodotti con cibi sani e biologici e salutari. Ha un buon sapore e, dimostrando un po 'di creatività, puoi creare una dieta sana ed equilibrata per tutta la tua famiglia.

Il menu durante la pulizia del fegato dovrebbe includere la carne di animali domestici e escludere completamente la carne dagli animali allevati nelle grandi fattorie, dato che gli animali e il pollame vengono nutriti con alimenti non naturali per loro con l'aggiunta di antibiotici e ormoni. Rifiuta completamente l'uso di salumi, salsicce e pranzi veloci. Sostituisci patatine e altri snack di fabbrica con frutta fresca, carote, noci e barrette di muesli fatti in casa.

I grassi idrogenati, noti anche come grassi trans, presentano livelli più elevati di grassi saturi. La struttura chimica di tali grassi è stata modificata per aumentare la durata di conservazione durante lo stoccaggio. Il consumo di grassi trans in modo significativo (oltre il 25%) aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Inoltre, gli scienziati hanno dimostrato che i grassi trans causano problemi con il sistema immunitario e possono portare a infiammazioni in tutto il corpo.

La tua dieta quotidiana dovrebbe contenere carboidrati complessi, alimenti proteici di alta qualità, grassi sani e alimenti ricchi di acidi grassi omega-3.

2. Bere succo di verdura cruda

È quasi impossibile mangiare tutti i giorni tutte le verdure crude che il tuo corpo ha bisogno per pulire efficacemente il fegato. Ma come, quindi, fare e come pulire il fegato? Una dieta per pulire il fegato e l'intestino dovrebbe includere succhi appena spremuti da una varietà di verdure crude. Puoi facilmente preparare 4-5 porzioni di succo vegetale fresco e biologico, anche utilizzando verdure che non ti piacciono.

In caso di compromissione della funzionalità epatica, i succhi di verdura sono la soluzione ideale, poiché sono molto più facili da digerire rispetto alle verdure crude. Le verdure ideali per pulire il fegato sono:

Questa combinazione potrebbe non sembrare molto piacevole per te, ma puoi aggiungere anche altre verdure lì, come ad esempio:

Tutte queste verdure aiutano a ridurre il livello di acidità nel corpo, creando un equilibrio del pH più sano. Sperimenta con le tue combinazioni di sapori preferiti. Per rendere il succo più appetibile, puoi aggiungere prezzemolo fresco o menta.

Prova a fare il succo di verdura con l'aggiunta di succo d'arancia, carote e zenzero. Le carote fresche e organiche sono essenziali per la pulizia del fegato. Aiuta a liberarsi delle tossine nel corpo riducendo il grasso nel fegato, poiché il beta-carotene nel fegato si trasforma in vitamina A.

Una dieta ricca di fibre per il fegato aiuta a mantenere un tratto intestinale e intestinale sano, accelerando l'eliminazione delle tossine dal corpo. La radice di zenzero aiuta a migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale, a ridurre la formazione di gas intestinali e ad eliminare l'infiammazione in tutto il corpo, poiché contiene forti composti anti-infiammatori. Il succo di arancia fresca consente non solo di dare sapore di agrumi al succo di verdura, ma aumenta anche significativamente il contenuto di vitamina C, vitamina A e vitamina B6 nel succo.

3. Mangiare cibi ricchi di potassio

Cosa ne pensi, ottieni i 4700 milligrammi di potassio al giorno raccomandati dal cibo? Molto probabilmente no. I cibi ricchi di potassio aiutano a ridurre la pressione sanguigna sistolica, abbassano i livelli di colesterolo nel sangue e supportano la salute cardiovascolare, inoltre aiutano a pulire il fegato. Ecco una lista di cibi ricchi di potassio da aggiungere alla tua dieta quotidiana.

Patata dolce (patata dolce)

Probabilmente sei sorpreso? Dopotutto, tutti sanno che le banane sono uno dei più ricchi di alimenti a base di potassio. Tuttavia, prima di tutto, raccomandiamo patate dolci (patata), ed ecco perché. Una patata dolce media contiene circa 700 milligrammi di potassio (337 mg di potassio per 100 grammi), una grande quantità di fibre e beta-carotene. Le patate dolci contengono solo 131 calorie, ma sono ricche di vitamine B6, C e D, magnesio e ferro. A causa del fatto che le patate dolci contengono zuccheri naturali, entrano lentamente nel sangue attraverso il fegato senza causare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue.

Salsa di pomodoro

Il potassio e altri nutrienti benefici trovati nei pomodori sono in gran parte concentrati in salse di pomodoro naturali, purè di patate e paste. Ad esempio, 1 tazza di purea di pomodoro contiene 1065 milligrammi di potassio, mentre la stessa quantità di pomodori freschi contiene solo 400 milligrammi di potassio (237 milligrammi di potassio per 100 grammi). Quando si sceglie salsa di pomodoro, pasta o purè di patate, non dimenticare di dare la preferenza a prodotti a base di pomodori biologici senza l'aggiunta di additivi sintetici.

Per preparare la salsa di pomodoro concentrata, affettare i pomodori fatti in casa a metà e cuocere a faccia in giù in forno per 30 minuti a 220 gradi fino a quando la pelle si restringe su di loro. Togli i pomodori dal forno e lasciali raffreddare. Sbucciare e versare delicatamente con un cucchiaio o un purè con un robot da cucina o un frullatore. Filtrare per rimuovere i semi (opzionale). Mettere le purè di patate in una teglia e cuocere a fuoco lento fino a quando si addensa per 1-2 ore.

Cime di barbabietole e spinaci

Ricchi di barbabietole antiossidanti contengono oltre 762 milligrammi di potassio per 100 grammi di prodotto. Quando si prepara il succo di verdura, spremere il succo dalle barbabietole e le cime di barbabietola o tritarle e aggiungerle crude all'insalata insieme ad altre erbe. Le barbabietole inoltre puliscono naturalmente la cistifellea e migliorano il flusso della bile. Puoi anche aggiungere facilmente spinaci freschi e fatti in casa alla tua dieta, che è una buona fonte di potassio (contiene 558 mg per 100 grammi).

impulso

Fagioli bianchi, fagioli e fagioli Lima è ricca di potassio, proteine ​​e fibre, ed è anche molto ricca di vitamina C. Aggiungere uno di questi legumi alle zuppe, borscht, preparare insalate a base di loro, o semplicemente mangiare bollito con ragù.

melassa

Solo 2 cucchiaini di questo ricco sciroppo naturale contengono il 10% del potassio giornaliero consigliato. Oltre al potassio, la melassa è ricca di ferro, calcio, manganese e rame. Puoi includere melassa nella tua dieta quotidiana come dolcificante naturale, che può essere aggiunto al porridge e ad altri piatti. Aggiungere 2 cucchiaini di melassa al caffè migliora il suo gusto e allo stesso tempo riduce il sapore aspro di questa bevanda.

banane

Oltre al fatto che le banane sono molto ricche di potassio (358 milligrammi per 100 grammi di banane), migliorano anche la digestione e aiutano a rimuovere le tossine e i metalli pesanti dal corpo, che è importante durante la pulizia del fegato.

A cosa dovresti prestare attenzione: se hai alti livelli di potassio nel tuo corpo a causa di malattie renali, dovresti mangiare cibi ricchi di potassio in quantità moderate.

Puoi vedere l'elenco completo di alimenti ricchi di potassio qui - Top 15 prodotti contenenti potassio in grandi quantità.

4. Clisteri di caffè

I clisteri di caffè aiutano ad eliminare la stitichezza, riducono l'affaticamento e aiutano a disintossicare il fegato. Il caffè naturale durante un clistere viene immagazzinato nell'intestino, permettendo al liquido di essere assorbito nelle sue pareti, dopo di che entra nel fegato. Ha un effetto stimolante sul fegato, migliora la secrezione della bile, migliora il funzionamento della cistifellea e del fegato. Stimola la produzione di una sostanza chimica chiamata glutatione, che è un potente composto detergente che aiuta a pulire il corpo dalle tossine accumulate. L'eliminazione delle tossine durante la dieta per pulire il fegato e l'intestino è la cosa più importante, quindi non si accumulano nel corpo e vengono rapidamente eliminati da esso.

Mescolare 2 cucchiai di caffè macinato naturale di alta qualità in 3 tazze di acqua filtrata o distillata, versare in una casseruola e portare a ebollizione. Cuocere a fuoco lento per 15 minuti, quindi lasciare raffreddare. Filtrate il composto con una garza e usatelo per il clistere. Prova a tenere la miscela per 10-15 minuti all'interno dell'intestino, quindi svuotala.

5. Assumere integratori di cardo mariano, tarassaco e curcuma

Durante una dieta per pulire il fegato e la cistifellea puoi aiutare i seguenti rimedi popolari.

Cardo mariano

Il cardo mariano è considerato la "regina" delle erbe detossificanti ed è un rimedio naturale ideale per la pulizia del fegato a casa. Cardo mariano aiuta a rimuovere dal fegato metalli pesanti, sostanze chimiche presenti in droghe sintetiche, inquinanti ambientali e alcol.

Inoltre, le persone sottoposte a chemioterapia e radioterapia durante il trattamento del cancro con cardo mariano possono ridurre l'impatto negativo di queste procedure sul fegato. L'ingrediente attivo silimarina, che è presente nel cardo mariano, aiuta a rafforzare le pareti cellulari del fegato, mantenendo la rigenerazione a un livello normale.

curcuma

Grazie alle sue spiccate proprietà antinfiammatorie, la curcuma elimina efficacemente ogni tipo di infiammazione nel corpo. Il suo uso aiuta a ridurre il dolore articolare, eliminare la depressione, migliorare la digestione e ripristinare l'equilibrio di zucchero nel sangue. A causa del fatto che la curcuma supporta la salute e il metabolismo del fegato, usarla o assumerla sotto forma di integratori aiuta a purificare il fegato durante una dieta.

I ricercatori stanno attualmente studiando le proprietà della curcuma e i suoi benefici per la salute, così come gli effetti curativi di malattie e condizioni come il dolore cronico, il morbo di Alzheimer, il cancro, la depressione, l'artrosi, le malattie della mammella e della prostata.

Radice di tarassaco

Il dente di leone, e in particolare la radice, è ricco di vitamine e minerali. La radice di tarassaco ha un pronunciato effetto diuretico, che consente al fegato di rimuovere le tossine molto più velocemente. Questo detergente epatico popolare aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario, a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue, a liberarsi dal bruciore di stomaco e ad eliminare i disturbi digestivi.

6. Mangia il fegato animale, il pollame o il pesce

Fegato di animali giovani, sani e domestici (fegato di vitello, fegato di manzo, fegato di maiale, fegato di montone, ecc.), Pollame (fegato di pollo, fegato di tacchino, ecc.), Pesce selvatico (fegato di merluzzo, merluzzo bianco, ecc.), Sono ricchi Vitamine del gruppo B, vitamina A, acido folico, colina, ferro, rame, zinco, cromo e coenzima Q10. Il fegato è uno dei cibi più nutrienti esistenti.

Se non ti piace mangiare il fegato, puoi prendere le compresse di fegato di manzo. Cerca i produttori di integratori che garantiscono l'assenza di ormoni, pesticidi o antibiotici nelle materie prime utilizzate.

Avvio rapido: pulizia del fegato in 24 ore

Oltre a consumare i cibi più benefici per il fegato e ad assumere i suddetti integratori alimentari, puoi dare un buon impulso per purificare il fegato, iniziando con una pulizia di 24 ore. 7 giorni prima dell'inizio della pulizia del fegato, iniziare a utilizzare attivamente cavolo cappuccio, cavolo, lattuga, cavolfiore, broccoli, cavoletti di Bruxelles, agrumi, asparagi, barbabietole e sedano. Evitare l'uso di cibi di fabbrica e fast food, carne biologica di animali e pollame, carboidrati raffinati e prodotti contenenti glutine mangiano solo in piccole quantità.

Prova a usare questa bevanda disintossicante durante la preparazione settimanale del corpo per pulire il fegato.

Per preparare una porzione servono solo 2 minuti di tempo e i seguenti ingredienti:

• 1 tazza di acqua calda o calda
• 2 cucchiai di aceto di mele naturale
• 2 cucchiai di succo di limone
• ½ - 1 cucchiaino di zenzero macinato
• Cucchiaino di cannella
• pizzico di pepe di cayenna
• 1 cucchiaino di miele (opzionale)

• riscaldare l'acqua
• mescolare tutti gli ingredienti
• meglio consumato in calore

Questa bevanda migliora la tua energia e aiuta a purificare il fegato e il corpo nel suo insieme dalle tossine.

Quindi, durante una dieta per pulire il fegato per la prossima settimana, prova questa bevanda disintossicante. Questa ricetta aiuterà a sostenere il tuo corpo durante la pulizia del fegato:

• Mescolare il succo di mirtillo con acqua in rapporto 1: 3 e far bollire.
• Aggiungere 1 cucchiaino di noce moscata, zenzero e cannella alla teiera, versare sopra l'acqua bollente e lasciare fermentare per 20 minuti.
• Lasciare raffreddare la miscela prodotta a temperatura ambiente.
• Aggiungere il succo di 3 arance e 3 limoni e mescolare. Se la miscela è troppo crostata, addolcila con il tuo dolcificante naturale preferito.
• Bere un drink durante il giorno.

Dovresti bere almeno 2 litri di questa bevanda e 2 litri di acqua entro 24 ore. Dopo 1 giorno di utilizzo della miscela con succo di mirtillo, iniziare a utilizzare il cibo che si è mangiato durante la preparazione per la pulizia epatica 24 ore.

Disintossicante e purificante del fegato e dell'intestino aiuta a rimuovere pesticidi, residui di farmaci, metalli pesanti e tossine utilizzate per curare il cancro dal tuo corpo. Al fine di mantenere il fegato sano per molti anni, eseguire periodicamente una pulizia epatica 24 ore su 24 e una dieta di supporto per pulire il fegato a casa, in cui vi è una completa mancanza di alimenti trasformati, e ci sono molte verdure, legumi e cereali integrali.