Posso praticare sport con l'epatite?

28 febbraio 2017, 11:51 Articolo di esperti: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7 968

L'infezione da virus dell'epatite è comune in molte persone. Posso praticare sport con l'epatite C? Con una condizione favorevole dell'infatto, l'esercizio fattibile è permesso. Ma con tali attività il paziente dovrebbe ascoltare molto attentamente il suo stato interiore. Lo sport con epatite è controindicato nella fase acuta della malattia e quando la persona infetta è indebolita. Prima di qualsiasi allenamento per un paziente con epatite, gli esperti raccomandano di visitare il medico curante per un esame, in modo da non aggravare la malattia.

Posso praticare sport: raccomandazioni generali

Ogni persona porta il virus dell'epatite in modo diverso. Di conseguenza, non esiste una risposta univoca alla domanda: "È possibile praticare sport con l'epatite?". Prima di tutto, l'infetto dovrebbe visitare il medico e sottoporsi a un esame completo. Con tutti gli effetti positivi dello sport in un paziente con epatite, lo sforzo fisico può aggravare il decorso della malattia. Pertanto, è escluso qualsiasi allenamento con carichi pesanti nelle persone affette dal virus dell'epatite. Tuttavia, con il benessere, il paziente può passare un leggero esercizio fisico o camminare all'aria aperta. Inoltre, l'epatite e il correre all'aria aperta hanno un effetto benefico sul corpo infetto. Ma vale la pena ricordare che la corsa dovrebbe essere senza influenza violenta.

Le principali raccomandazioni per un paziente con epatite durante lo sport includono:

• permettendo l'attività fisica solo dopo lo stadio acuto della malattia;
• selezione dell'attività fisica, tenendo conto delle caratteristiche individuali del paziente (stadio della malattia, condizione e preparazione fisica del paziente);
• la formazione dovrebbe essere effettuata con attenzione e con particolare attenzione allo stato interno.

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Sport utili

La diminuzione dell'attività fisica rallenta il metabolismo e ha un effetto negativo sul sistema immunitario. L'attività sportiva a limiti moderati ha un effetto benefico su vari sistemi del corpo del paziente, in particolare:

• attiva le forze immunitarie che aiutano a combattere la malattia;
• migliora la circolazione del sangue nella zona addominale;
• ha un effetto normalizzante sugli organi digestivi;
• bilancia la funzionalità motoria del gallone e dei suoi percorsi;
• stimola il flusso di sangue al fegato.

Si consiglia al paziente di impegnarsi in attività sportive di gruppo, il che aiuta ad evitare l'isolamento e la depressione. Interagire con le persone durante gli allenamenti aiuta il paziente a prendere le distanze dalla sua diagnosi e a partecipare a un'interazione sociale attiva. Tra gli sport per le persone con epatite raccomandiamo:

• camminata atletica;
• fare jogging;
• sci da;
• fare sport in acqua;
• sport di squadra;
• ballare.

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Precauzioni per l'attività fisica nelle persone con epatite

Le precauzioni per lo sport per le persone infette da epatite includono:

• uso di attrezzature sportive personali;
• graffi o lesioni della pelle aperte;
• un divieto di allenamento alla luce del sole a causa degli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette sul fegato;
• l'esclusione di sport intensi nei periodi acuti della malattia.

Il rispetto di queste regole proteggerà l'ambiente del paziente da possibili infezioni con il virus e se stesso da sovraccarichi eccessivi. Le attività sportive svolgono un ruolo importante nella complessa terapia della patologia, tuttavia, un risultato favorevole viene raggiunto in concomitanza con il trattamento corretto. Il paziente deve seguire la dieta, che ha un effetto limitato sul fegato ed elimina il consumo di sostanze nocive (alcol, droghe, nicotina e altri).

L'epatite C e lo sport sono compatibili. Una moderata attività fisica è benefica per tutto il corpo, incluso il fegato. Quando ti alleni per le persone infette, è importante non forzare il tuo corpo, annotare attentamente tutte le sensazioni e i cambiamenti in esso contenuti. Prima dello sforzo fisico, si consiglia di visitare il medico curante, che può selezionare esercizi speciali che tengano conto delle condizioni di salute del paziente e dello stadio della sua malattia. Vale la pena sapere che ignorare le regole per i carichi sportivi è irto di aggravamento della malattia, che influisce negativamente sull'intera vita di una persona.

Sport con epatite C e B - poiché i carichi fisici sono compatibili con la malattia

L'epatite C è una grave malattia virale che colpisce il fegato e porta alla soppressione di tutte le sue funzioni. I processi infiammatori che si verificano nel parenchima epatico, possono limitare significativamente le attività quotidiane del paziente. Ad esempio, con l'esacerbazione della malattia, possono verificarsi la comparsa di sindrome del dolore, disturbi digestivi e lo sviluppo di disturbi dispeptici. Considerando tutto ciò, molti pazienti che conducono uno stile di vita mobile si stanno chiedendo: "È possibile praticare sport con l'epatite C?".

Questa domanda non può essere risolta a monosillabi. Il trattamento dell'epatite è un compito complesso che richiede sia l'assunzione di farmaci che la modifica dello stile di vita del paziente.

L'attività fisica dovrebbe essere limitata e dovrebbe essere associata alla terapia con interferone e ad una dieta speciale.

Motivi per fare sport

Per ammalarsi di epatite e andare per sport - cose completamente compatibili. La cultura fisica è la base di uno stile di vita sano, consentendo alle persone di essere sempre in buona forma. Di seguito sono riportati gli effetti benefici degli sport sugli organi e sui sistemi del corpo umano:

• I processi infiammatori nel fegato influenzano negativamente la degradazione dei lipidi. Di conseguenza, inizia la distribuzione delle molecole di grasso nel corpo, che contribuisce allo sviluppo dell'obesità. Per evitare questo, si consiglia di esercitare, che stimolerà il parenchima epatico a lavorare e creare una carenza di glicogeno nei tessuti.
• Secondo molti medici, la scarsa mobilità può influire negativamente su tutti i sistemi e le funzioni del corpo. Durante gli studi clinici, è stata notata ipodynamia per ridurre la resistenza agli agenti batteriologici ambientali. L'esercizio fisico regolare contribuisce ad aumentare l'immunità. In particolare, questo si applica all'allenamento aerobico, che consente di saturare il sangue con il livello di ossigeno necessario.
• L'esercizio fattibile migliora la circolazione sanguigna e il flusso di sostanze biologiche benefiche in tutti gli organi e tessuti. L'ammissione al parenchima epatico di sangue ossigenato normalizzerà la produzione di bile e migliorerà il funzionamento del tratto digestivo. Va ricordato che un eccesso di flusso sanguigno può causare sovraccarico di fegato e causare esacerbazione dell'epatite.
• Se eserciti seriamente, puoi vedere come il background psico-emozionale migliora nel tempo. Farmaci presi con l'epatite C e B, contribuiscono alla comparsa dell'umore depressivo. L'esercizio fisico regolare ridurrà la gravità di questo effetto collaterale.
• Molti pazienti che hanno imparato a conoscere la diagnosi diventano depressi e si sentono esclusi dalla società. Le lezioni nel fitness club ti permettono di fuggire da questi pensieri, così come aiutarti a trovare nuovi amici e non sentirti distante dalla società.

Tutti gli specialisti degli epatologi raccomandano ai loro pazienti di impegnarsi solo in carichi moderati, evitando un'eccessiva attività fisica. Gli sport professionistici sono inaccettabili per questa categoria di pazienti. L'aumento della tensione muscolare porta all'attivazione del processo patologico e può anche contribuire allo sviluppo di sanguinamento nel parenchima epatico.

Un fatto interessante Secondo uno studio statistico dell'OMS, circa il 3% della popolazione mondiale soffre di epatite C.

Farmaci presi dai pazienti con epatite, da soli, hanno un effetto dannoso sulla maggior parte degli organi e dei sistemi corporei. Sulla base di questo, è necessario fare un allenamento in modo tale che il carico abbia un carattere leggero e piacevole. Si consiglia di eseguire esercizi all'aria aperta, consentirà di stimolare maggiormente il sistema immunitario.

Effetto dell'esercizio fisico sul fegato

Come sapete, con l'epatite C e B c'è una violazione della ripartizione dei grassi. Questo è particolarmente vero quando coinvolto nel processo infiammatorio della cistifellea. Per prevenire tali complicazioni, è necessario stimolare la funzione digestiva del fegato e non esacerbare il decorso della malattia esistente.

Il fegato ha molti compiti, ma uno di questi è sotto l'influenza diretta di fluttuazioni costanti. Se altre funzioni, come la disintossicazione o la sintesi proteica, sono in un grado di attività, la digestione del cibo dipende direttamente dall'assunzione di cibo. Una transizione brusca da uno stato all'altro è sempre un fattore di formazione dello stress, quindi, per prevenire tali situazioni, è necessario regolare la dieta. La base nutrizionale dell'epatite C e B è il principio dell'assunzione di cibo frazionale. Una distribuzione uniforme della caloria giornaliera per 6-8 porzioni ridurrà significativamente il carico sul fegato infiammato.

La quantità di sangue che passa attraverso il parenchima epatico al giorno è più o meno la stessa. Nelle persone che soffrono di epatite, il volume può anche essere ridotto. Per normalizzare la funzione di disintossicazione e per garantire la filtrazione fisiologica del sangue dagli elementi avversi, è necessario seguire le istruzioni del medico e assumere regolarmente medicinali.

Se tutto è chiaro con la funzione di disintossicazione del fegato ed è facile mantenere la sua attività al livello giusto, allora come procedere con la normalizzazione del sistema digestivo? Nelle persone sane, la scissione del grasso epatico si verifica costantemente e il picco lipolitico viene raggiunto immediatamente dopo l'ingestione di cibo. Uno dei ruoli principali in questo problema è il glicogeno (un polimero biologico, il cui monomero è il glucosio). Questo composto è una riserva energetica strategica del nostro corpo. Durante il digiuno o durante uno sforzo fisico intenso, il corpo umano inizia a scomporre attivamente il glicogeno e usa il suo monomero come principale substrato energetico.

Il fegato, a sua volta, è in grado di scomporre il grasso e sintetizzare questo polimero da esso. Tuttavia, con l'epatite, sono interessate tutte le principali funzioni del fegato, quindi la formazione e l'accumulo di glicogeno saranno difficili. L'unica via d'uscita da questa situazione è di depositare i lipidi nel tessuto adiposo. Sulla base di quanto precede, si può concludere che senza una "motivazione" adeguata una persona che soffre di epatite avrà una tendenza all'obesità. Per evitare ciò, è necessario stimolare delicatamente il fegato per attivare i propri meccanismi di divisione del grasso.

Durante lo studio, è stato trovato che per migliorare la sintesi del glicogeno, è necessario ridurre il suo contenuto nei tessuti periferici, cioè nei muscoli. Questo può essere fatto solo durante l'esercizio. A causa della riduzione delle fibre muscolari, è possibile ottenere il contenuto di glicogeno necessario nei tessuti per "motivare" il fegato a una lipolisi più attiva. L'esercizio moderato dovrebbe essere parte integrante della terapia antiepatite.

Qualsiasi attività fisica ha determinate norme. Nessuno richiede ai pazienti di diventare atleti professionisti. L'aumento del flusso sanguigno e l'accelerazione dei processi catabolici contribuiscono al carico sul parenchima epatico, pertanto un'eccessiva sovratensione influenza negativamente anche i processi rigenerativi.

Va ricordato che praticare sport non solo influenza positivamente lo stato dei muscoli e dell'apparato osseo e legamentoso, ma anche il sistema cardiovascolare. Questi fattori insieme portano ad un miglioramento del benessere generale dei pazienti e ad un aumento dei meccanismi protettivi.

Se una persona che soffre di epatite non è mai stata particolarmente appassionata di sport, allora è necessario iniziare dolcemente e senza intoppi per non aggravare il corso della malattia esistente. Lo sport deve essere affrontato correttamente senza entusiasmo e con una valutazione della preparazione individuale del paziente. Nei primi sei mesi, l'allenamento serio è assolutamente controindicato, quindi è necessario iniziare il lavoro attivo a casa.

Per prima cosa è necessario guardarsi attorno per analizzare l'ambiente e capire quali esercizi domestici aiuteranno a garantire un consumo uniforme di glicogeno nei tessuti muscolari. Questo è l'obiettivo principale dell'allenamento per l'epatite C e B, poiché un forte calo delle riserve energetiche può aumentare il carico sul fegato.

Organizzazione corretta del processo di formazione

La prima regola da imparare è che devi mangiare prima dell'allenamento. Queste raccomandazioni sono seguite non solo da pazienti con epatite, ma anche da atleti professionisti. Se il paziente soffre di un metabolismo lento, allora l'intervallo di tempo può essere allungato fino a 90 minuti. Mangiare non dovrebbe essere troppo denso e il peso di più di 150 g La colazione troppo ricca non ti consentirà di eseguire esercizi fisici al livello richiesto e causerà solo disagio allo stomaco.

In questa domanda c'è un altro aspetto che vale la pena menzionare. Quando una persona mangia molto cibo, il sangue scorre nel tratto digestivo. Ciò consente allo stomaco e all'intestino di fornire la giusta quantità di energia necessaria per la scomposizione dei prodotti. Quando si pratica sport, questo meccanismo fisiologico ha un effetto negativo, quindi è importante osservare l'intervallo di tempo tra l'assunzione di cibo e l'attività vigorosa.

Le prime 4 settimane è meglio semplicemente camminare all'aria aperta. Se le condizioni meteorologiche non predispongono a tale, puoi provare a camminare sul tapis roulant. Esercizi di questo tipo dovrebbero essere di lunga durata, non potere o velocità. Varie salite su per la salita o arrampicata non sono assolutamente adatte qui. Passeggiate moderate il più possibile - questo è ciò che avrà il maggiore impatto sull'attivazione del fegato.

Se durante l'allenamento c'è dolore nell'ipocondrio destro, è necessario rallentare lentamente, fermarsi e riposare. L'attacco doloroso serve come una sorta di segnale che indica che l'allenamento è finito. Per placare la sete, l'acqua filtrata ordinaria è la cosa migliore.

Tutte le bevande gassate contenenti conservanti, coloranti e una grande quantità di zucchero caricheranno il fegato con un lavoro non necessario.

Il tessuto muscolare fisiologicamente sano tende ad adattarsi rapidamente al normale sforzo fisico. Nel redigere il programma di esercizi, è importante scegliere il tasso di aumento dei carichi, che coincide con le capacità adattive del fegato. Dopo 3 settimane di allenamento giornaliero, il paziente inizia a notare meno fatica durante le passeggiate e la scomparsa del dolore nella proiezione del fegato. Inoltre, in un primo momento dopo le passeggiate, c'è una forte fame e il desiderio di svuotare il contenuto del frigorifero il più rapidamente possibile.

Va ricordato che la violazione della dieta può complicare ripetutamente il corso dell'epatite, quindi è così importante non essere tentati dopo l'esercizio. Il numero di calorie da consumare dopo una passeggiata non deve superare la quantità di cibo pianificata in precedenza. Il pasto non dovrebbe aver luogo prima di 30 minuti dopo l'esercizio.

In nessun caso non può essere coinvolto nelle proteine ​​sportive. L'assunzione eccessiva di proteine ​​aumenta il carico sul fegato e causa l'esacerbazione dell'epatite. Un effetto più morbido ha set di amminoacidi. Forniranno al corpo una quantità sufficiente di materiale da costruzione e allo stesso tempo non causeranno un peggioramento del processo patologico. Prima di decidere l'ammissione di alcuni supplementi sportivi, consultare il proprio medico.

Col passare del tempo, il tessuto muscolare e il fegato si adatteranno, quindi è necessario pensare ad aumentare l'intensità dello stress. L'allenamento in palestra durante questo periodo non è ancora consentito. Camminare deve essere completato da esercizi a casa. Durante le passeggiate, l'intero carico cade sugli arti inferiori, quindi, per distribuire uniformemente il lavoro, è necessario fare un programma per la cintura superiore della spalla. La migliore soluzione a questo problema sarà l'acquisto di una serie di manubri pieghevoli. Controllando il peso e aumentando gradualmente il carico, è possibile ottenere facilmente l'ipertrofia del tessuto muscolare senza un effetto negativo sul fegato.

Il peso dei manubri non deve superare i 10 kg. Se il paziente non è mai stato appassionato di sport pesanti, allora si dovrebbe iniziare con un peso di 1 kg. Esercizi con manubri non sostituiranno camminando all'aria aperta. L'allenamento per la forza è meglio iniziare subito dopo una sessione di deambulazione. È possibile aumentare ulteriormente il carico sulle gambe, facendo squat. In un primo momento, è necessario accovacciarsi solo con il proprio peso e quindi complicare l'esercizio sollevando i manubri.

Dopo tutte le possibilità di allenamenti a casa sono esauriti, è necessario iscriversi per la palestra. A questo punto, il paziente aveva esercitato regolarmente per 3 mesi, quindi il suo allenamento dovrebbe essere un po 'più alto del livello iniziale. Se ti piace il fitness, allora devi dare la preferenza a quelle palestre in cui l'allenatore ha esperienza nella riabilitazione.

Precauzioni di sicurezza

Sebbene i pazienti con epatite non possano adottare misure precauzionali, è necessario rispettare alcune regole per rispettare se stessi e impedire che altri si infettino. Inoltre, ci sono diverse raccomandazioni volte a prevenire lo sviluppo di esacerbazioni della malattia:

• Avere il proprio set di attrezzature sportive;
• Avere un singolo materiale di consumo disponibile (guanti, bende, guanti, asciugamani);
• Non entrare in palestra con una ferita aperta;
• Non conservare gli oggetti per l'igiene personale in un armadietto, ma metterli in una borsa da palestra che è necessario raccogliere dopo ogni allenamento;
• Non è consigliabile praticare sport alla luce diretta del sole. Gli effetti negativi delle radiazioni ultraviolette possono influire negativamente sulla funzionalità epatica;
• È vietato svolgere attività fisica per l'epatite durante il periodo di esacerbazione.

Osservando queste semplici misure, è possibile non solo proteggere gli altri dall'infezione da un virus, ma anche proteggersi dalla sovratensione. L'educazione fisica dovrebbe essere parte integrante delle misure terapeutiche per l'epatite C e B. Tuttavia, si deve ricordare che il successo del trattamento dipende dalla combinazione di tecniche terapeutiche. Dieta svolge anche un ruolo importante nella normalizzazione del fegato. In questa malattia, il paziente è tenuto a limitarsi nell'assunzione di cibi grassi, oltre a eliminare completamente dall'uso di bevande alcoliche. Non è consigliabile far oscillare la pressa e sollevare pesi con lo sviluppo di insufficienza epatica.

Gli atleti professionisti infetti da epatite C e B dovrebbero stare più attenti, perché il costante sovraccarico muscolare, gli infortuni sportivi e improvvisi cambiamenti di peso contribuiscono alla sovracapacità di tutti gli organi.

Tutti i tipi di steroidi anabolizzanti steroidi, ormoni della crescita e altri farmaci utilizzati per migliorare le prestazioni atletiche hanno un effetto negativo sul parenchima epatico. Se il paziente non vuole rifiutare di assumere forme iniettabili di steroidi anabolizzanti, allora dovrebbe usare una siringa monouso e smaltirla in modo che nessuno abbia contatti con lui.

Ci sono molte ragioni per praticare sport, e ancora di più per le persone con epatite. L'attività fisica limitata rafforzerà non solo i muscoli, ma anche l'intero corpo nel suo insieme. Si consiglia ai pazienti di non esagerare con gli allenamenti, di conoscere le proprie misure e di osservare le basi dell'igiene per proteggere gli altri.

Dottore Epatite

trattamento del fegato

Perché non praticare sport con l'epatite C?

Possono i pazienti con l'esercizio dell'epatite C? La risposta a questa domanda dipende in gran parte dalle condizioni della persona infetta. L'epatite C è una malattia grave che distrugge il fegato e provoca un effetto negativo sul lavoro di altri organi.

La malattia di ogni paziente procede a modo suo, il livello di carico possibile sarà richiesto dal medico curante in base ai risultati dell'osservazione.

Ma se non c'è dolore acuto e affaticamento grave, l'esercizio fisico per l'epatite C è il benvenuto: rafforzeranno le capacità protettive del corpo e aiuteranno a far fronte alla malattia.

Gli sport per le persone infette dal virus dell'epatite C sono vitali.

Cos'è l'insidiosa epatite C

Ci sono diversi motivi per questo:

1. L'epatite C influisce negativamente sul metabolismo dei lipidi, ci sono problemi con la ripartizione dei grassi nel corpo. Infatti, le patologie della cistifellea, inclusa la colelitiasi, spesso diventano comorbidità. Il fegato malato, incapace di sopportare carichi elevati, si rifiuta di scomporre grandi porzioni di grasso in entrata e di inviarle nel tessuto corporeo. Per evitare l'obesità di vari organi, è necessario creare un consumo costante di glicogeno nei muscoli. Ciò aiuterà l'esercizio praticabile.
2. L'ipodinia è uno dei peggiori nemici dell'immunità. La cultura fisica entro limiti ragionevoli aumenta le proprietà protettive del corpo. Esercizi particolarmente utili che saturano il sangue con l'ossigeno.
3. L'esercizio regolare migliora la circolazione del sangue nella cavità addominale, l'afflusso ricco di ossigeno del sangue al fegato, normalizza la funzione motoria delle vie biliari, il lavoro del tratto gastrointestinale.
4. Un punto importante è anche l'impatto emotivo positivo del praticare sport. La diagnosi stessa non aumenta l'umore, e l'uso di alcuni farmaci inibisce il sistema nervoso e può portare alla depressione.
5. E infine, il fattore sociale. Fare sport con gli amici è molto utile per un paziente che si sente escluso dalla società.

Allo stesso tempo, i medici parlano di attività fisica praticabile e non di esercizio fisico eccessivo o sport professionale. Troppa attività esacerba i processi patologici nelle cellule infiammate, che possono portare a sanguinamento e necrosi degli epatociti.

Non dimenticare che l'interferone e altri farmaci usati per trattare l'epatite C, causano anche uno stress aggiuntivo di molti organi, oltre al fegato. Pertanto, il carico dovrebbe essere leggero, per dare piacere. Puoi fare esercizi fisici all'aria aperta - questo stimola ulteriormente le funzioni protettive del corpo.

Anche una persona in buona salute deve rispettare determinate condizioni quando fa esercizio fisico. Ad esempio, assicurati di fare un riscaldamento.

E chi soffre di patologie epatiche, tanto più dovrebbe preparare il corpo allo stress. Soprattutto se prima della malattia non prestavi attenzione allo sport.

Ecco le regole base da seguire:

1. Usa la tecnica degli atleti professionisti e non dimenticare di fare uno spuntino un'ora prima di un allenamento. Una porzione non deve contenere più di 150 grammi. Se sei incline a rallentare il metabolismo, vale la pena mangiare un'ora e mezza prima dell'inizio delle lezioni.
2. Nelle prime tre settimane, limitati con esercizi tonici: passeggiate all'aria aperta, cyclette, puoi usare la piscina. È necessario essere impegnati, non troppo tesi, ma piuttosto lungo. Se nel peritoneo si manifestano sensazioni spiacevoli, specialmente nell'ipocondrio destro, è necessario rallentare immediatamente, attendere che il dolore scompaia, ed è meglio completare l'allenamento. E fino alla prossima attesa fisica per almeno due ore.
3. Se l'allenamento prevede esercizi legati allo stress di un gran numero di muscoli, dopo di essi è necessario sospendere gli esercizi di respirazione.
4. Se vuoi davvero bere, dissetati meglio dell'acqua normale senza zucchero e coloranti. Puoi anche usare il tè freddo o il brodo di rosa canina.
5. Gravi periodi di fame dopo gli allenamenti dovrebbero essere frenati, non saltare sul cibo. E soprattutto non mangiare troppo, con l'epatite C non è affatto utile. Devi aspettare mezz'ora e poi mangiare una piccola porzione o bere un frullato di proteine.
6. Dopo circa un mese, il corpo diventerà più forte, ci saranno forti attacchi del desiderio di mangiare subito dopo gli esercizi. Puoi iniziare ad aumentare il carico. Al solito camminare e fare jogging dovrebbero essere aggiunti esercizi con manubri e squat. Conchiglie è meglio scegliere la composizione, quindi il peso può essere regolato.
7. E dopo 2 settimane di tali esercizi, quelli che vogliono possono iscriversi in un centro fitness. Nella sala puoi fare pilates, step, scegliere simulatori non troppo complessi.

Gli sport più appropriati per coloro che soffrono di epatite C, i medici considerano camminare, fare jogging, sciare e pattinare, nuotare, aerobica in acqua, giochi di squadra (calcio, basket, pallavolo).

In alternativa, puoi iscriverti a un corso di danza.

Qualsiasi sport, anche il più semplice, è considerato traumatico.

Per proteggere te stesso e gli altri, devi considerare alcune limitazioni:

• Chi soffre di epatite C, deve seguire una dieta: rinunciare a fast food, piatti grassi, marinate, bevande alcoliche. È mostrato cibo frazionario in piccole porzioni, specialmente in combinazione con sport. Ma in nessun caso non può essere stufo alla vigilia o dopo l'allenamento.
• Camminare e correre all'aria aperta sono molto utili, ma quando fa caldo il sole può causare un peggioramento della salute. L'ultravioletto e la febbre possono innescare lo sviluppo di processi infiammatori nel fegato. Pertanto, in estate, è necessario programmare l'allenamento all'aperto al mattino o alla sera. Vale anche la pena usare la crema solare o lozione.
• Durante l'esacerbazione della malattia o quando si passa alla forma cronica, l'attività fisica intensa è controindicata: corsa a lunga distanza, attrezzatura per allenamento con i pesi, sollevamento pesi superiore a 10 kg, ecc. ) diaframma di respirazione profonda. Tuttavia, l'esercizio moderato è possibile con stadi gravi della malattia. Dopo le lezioni, i medici consigliano di riposare, sdraiati con le gambe piegate. Questo rende possibile rilassare gli organi addominali. Esercizi respiratori sono raccomandati per i pazienti del letto.
• Gli atleti professionisti infetti da epatite C devono prestare particolare attenzione. Infatti, molti fattori qui, ad esempio, sovraccarico persistente, lesioni, aumento di peso e perdita di peso, possono peggiorare lo stato di salute. Una varietà di doping influenza negativamente il fegato, gli steroidi anabolizzanti sono i peggiori. Se ancora non li hai abbandonati e fai l'iniezione di doping nel corpo per iniezione, usa almeno le siringhe monouso e fai in modo che nessuno possa prendere i tuoi accessori. Per quanto riguarda la nutrizione sportiva, assicurati di consultare un medico - alcune formulazioni contengono ormoni e altre sostanze che hanno un grave carico sul fegato.

Se sei infetto da epatite C, è importante non trasmettere il virus ad altri. Applicare eventuali graffi con intonaco, in particolare negli sport di contatto.

Certo, è molto difficile trasmettere l'infezione, ma è meglio sbagliare. In palestra è meglio portare i propri asciugamani, guanti, braccialetti e altre attrezzature. L'epatite C e lo sport non sono concetti che si escludono a vicenda.

L'attività fisica è favorevole per tutti i sistemi e i tessuti del corpo, incluso il fegato. La cosa principale è non andare troppo lontano e ascoltare i tuoi sentimenti. E ancora meglio consultare il proprio medico che, dopo aver analizzato le sue condizioni, consiglierà una serie di esercizi o impartirà una direzione alla ginnastica terapeutica in un centro fitness.

L'infezione da virus dell'epatite è comune in molte persone. Posso praticare sport con l'epatite C? Con una condizione favorevole dell'infatto, l'esercizio fattibile è permesso. Ma con tali attività il paziente dovrebbe ascoltare molto attentamente il suo stato interiore. Lo sport con epatite è controindicato nella fase acuta della malattia e quando la persona infetta è indebolita. Prima di qualsiasi allenamento per un paziente con epatite, gli esperti raccomandano di visitare il medico curante per un esame, in modo da non aggravare la malattia.

Ogni persona porta il virus dell'epatite in modo diverso. Di conseguenza, non esiste una risposta univoca alla domanda: "È possibile praticare sport con l'epatite?". Prima di tutto, l'infetto dovrebbe visitare il medico e sottoporsi a un esame completo. Con tutti gli effetti positivi dello sport in un paziente con epatite, lo sforzo fisico può aggravare il decorso della malattia. Pertanto, è escluso qualsiasi allenamento con carichi pesanti nelle persone affette dal virus dell'epatite. Tuttavia, con il benessere, il paziente può passare un leggero esercizio fisico o camminare all'aria aperta. Inoltre, l'epatite e il correre all'aria aperta hanno un effetto benefico sul corpo infetto. Ma vale la pena ricordare che la corsa dovrebbe essere senza influenza violenta.

Le principali raccomandazioni per un paziente con epatite durante lo sport includono:

• permettendo l'attività fisica solo dopo lo stadio acuto della malattia;
• selezione dell'attività fisica, tenendo conto delle caratteristiche individuali del paziente (stadio della malattia, condizione e preparazione fisica del paziente);
• la formazione dovrebbe essere effettuata con attenzione e con particolare attenzione allo stato interno.

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La diminuzione dell'attività fisica rallenta il metabolismo e ha un effetto negativo sul sistema immunitario. L'attività sportiva a limiti moderati ha un effetto benefico su vari sistemi del corpo del paziente, in particolare:

• attiva le forze immunitarie che aiutano a combattere la malattia;
• migliora la circolazione del sangue nella zona addominale;
• ha un effetto normalizzante sugli organi digestivi;
• bilancia la funzionalità motoria del gallone e dei suoi percorsi;
• stimola il flusso di sangue al fegato.

Si consiglia al paziente di impegnarsi in attività sportive di gruppo, il che aiuta ad evitare l'isolamento e la depressione. Interagire con le persone durante gli allenamenti aiuta il paziente a prendere le distanze dalla sua diagnosi e a partecipare a un'interazione sociale attiva. Tra gli sport per le persone con epatite raccomandiamo:

• camminata atletica;
• fare jogging;
• sci da;
• fare sport in acqua;
• sport di squadra;
• ballare.

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Le precauzioni per lo sport per le persone infette da epatite includono:

• uso di attrezzature sportive personali;
• graffi o lesioni della pelle aperte;
• un divieto di allenamento alla luce del sole a causa degli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette sul fegato;
• l'esclusione di sport intensi nei periodi acuti della malattia.

Il rispetto di queste regole proteggerà l'ambiente del paziente da possibili infezioni con il virus e se stesso da sovraccarichi eccessivi. Le attività sportive svolgono un ruolo importante nella complessa terapia della patologia, tuttavia, un risultato favorevole viene raggiunto in concomitanza con il trattamento corretto. Il paziente deve seguire la dieta, che ha un effetto limitato sul fegato ed elimina il consumo di sostanze nocive (alcol, droghe, nicotina e altri).

L'epatite C e lo sport sono compatibili. Una moderata attività fisica è benefica per tutto il corpo, incluso il fegato. Quando ti alleni per le persone infette, è importante non forzare il tuo corpo, annotare attentamente tutte le sensazioni e i cambiamenti in esso contenuti. Prima dello sforzo fisico, si consiglia di visitare il medico curante, che può selezionare esercizi speciali che tengano conto delle condizioni di salute del paziente e dello stadio della sua malattia. Vale la pena sapere che ignorare le regole per i carichi sportivi è irto di aggravamento della malattia, che influisce negativamente sull'intera vita di una persona.

L'epatite C è una grave malattia virale che colpisce il fegato e porta alla soppressione di tutte le sue funzioni. I processi infiammatori che si verificano nel parenchima epatico, possono limitare significativamente le attività quotidiane del paziente. Ad esempio, con l'esacerbazione della malattia, possono verificarsi la comparsa di sindrome del dolore, disturbi digestivi e lo sviluppo di disturbi dispeptici. Considerando tutto ciò, molti pazienti che conducono uno stile di vita mobile si stanno chiedendo: "È possibile praticare sport con l'epatite C?".

Questa domanda non può essere risolta a monosillabi. Il trattamento dell'epatite è un compito complesso che richiede sia l'assunzione di farmaci che la modifica dello stile di vita del paziente.

L'attività fisica dovrebbe essere limitata e dovrebbe essere associata alla terapia con interferone e ad una dieta speciale.

Motivi per fare sport

Per ammalarsi di epatite e andare per sport - cose completamente compatibili. La cultura fisica è la base di uno stile di vita sano, consentendo alle persone di essere sempre in buona forma. Di seguito sono riportati gli effetti benefici degli sport sugli organi e sui sistemi del corpo umano:

Tutti gli specialisti degli epatologi raccomandano ai loro pazienti di impegnarsi solo in carichi moderati, evitando un'eccessiva attività fisica. Gli sport professionistici sono inaccettabili per questa categoria di pazienti. L'aumento della tensione muscolare porta all'attivazione del processo patologico e può anche contribuire allo sviluppo di sanguinamento nel parenchima epatico.

Un fatto interessante Secondo uno studio statistico dell'OMS, circa il 3% della popolazione mondiale soffre di epatite C.

Farmaci presi dai pazienti con epatite, da soli, hanno un effetto dannoso sulla maggior parte degli organi e dei sistemi corporei. Sulla base di questo, è necessario fare un allenamento in modo tale che il carico abbia un carattere leggero e piacevole. Si consiglia di eseguire esercizi all'aria aperta, consentirà di stimolare maggiormente il sistema immunitario.

Come sapete, con l'epatite C e B c'è una violazione della ripartizione dei grassi. Questo è particolarmente vero quando coinvolto nel processo infiammatorio della cistifellea. Per prevenire tali complicazioni, è necessario stimolare la funzione digestiva del fegato e non esacerbare il decorso della malattia esistente.

Il fegato ha molti compiti, ma uno di questi è sotto l'influenza diretta di fluttuazioni costanti. Se altre funzioni, come la disintossicazione o la sintesi proteica, sono in un grado di attività, la digestione del cibo dipende direttamente dall'assunzione di cibo. Una transizione brusca da uno stato all'altro è sempre un fattore di formazione dello stress, quindi, per prevenire tali situazioni, è necessario regolare la dieta. La base nutrizionale dell'epatite C e B è il principio dell'assunzione di cibo frazionale. Una distribuzione uniforme della caloria giornaliera per 6-8 porzioni ridurrà significativamente il carico sul fegato infiammato.

La quantità di sangue che passa attraverso il parenchima epatico al giorno è più o meno la stessa. Nelle persone che soffrono di epatite, il volume può anche essere ridotto. Per normalizzare la funzione di disintossicazione e per garantire la filtrazione fisiologica del sangue dagli elementi avversi, è necessario seguire le istruzioni del medico e assumere regolarmente medicinali.

Se tutto è chiaro con la funzione di disintossicazione del fegato ed è facile mantenere la sua attività al livello giusto, allora come procedere con la normalizzazione del sistema digestivo? Nelle persone sane, la scissione del grasso epatico si verifica costantemente e il picco lipolitico viene raggiunto immediatamente dopo l'ingestione di cibo. Uno dei ruoli principali in questo problema è il glicogeno (un polimero biologico, il cui monomero è il glucosio). Questo composto è una riserva energetica strategica del nostro corpo. Durante il digiuno o durante uno sforzo fisico intenso, il corpo umano inizia a scomporre attivamente il glicogeno e usa il suo monomero come principale substrato energetico.

Il fegato, a sua volta, è in grado di scomporre il grasso e sintetizzare questo polimero da esso. Tuttavia, con l'epatite, sono interessate tutte le principali funzioni del fegato, quindi la formazione e l'accumulo di glicogeno saranno difficili. L'unica via d'uscita da questa situazione è di depositare i lipidi nel tessuto adiposo. Sulla base di quanto precede, si può concludere che senza una "motivazione" adeguata una persona che soffre di epatite avrà una tendenza all'obesità. Per evitare ciò, è necessario stimolare delicatamente il fegato per attivare i propri meccanismi di divisione del grasso.

Durante lo studio, è stato trovato che per migliorare la sintesi del glicogeno, è necessario ridurre il suo contenuto nei tessuti periferici, cioè nei muscoli. Questo può essere fatto solo durante l'esercizio. A causa della riduzione delle fibre muscolari, è possibile ottenere il contenuto di glicogeno necessario nei tessuti per "motivare" il fegato a una lipolisi più attiva. L'esercizio moderato dovrebbe essere parte integrante della terapia antiepatite.

Qualsiasi attività fisica ha determinate norme. Nessuno richiede ai pazienti di diventare atleti professionisti. L'aumento del flusso sanguigno e l'accelerazione dei processi catabolici contribuiscono al carico sul parenchima epatico, pertanto un'eccessiva sovratensione influenza negativamente anche i processi rigenerativi.

Va ricordato che praticare sport non solo influenza positivamente lo stato dei muscoli e dell'apparato osseo e legamentoso, ma anche il sistema cardiovascolare. Questi fattori insieme portano ad un miglioramento del benessere generale dei pazienti e ad un aumento dei meccanismi protettivi.

Se una persona che soffre di epatite non è mai stata particolarmente appassionata di sport, allora è necessario iniziare dolcemente e senza intoppi per non aggravare il corso della malattia esistente. Lo sport deve essere affrontato correttamente senza entusiasmo e con una valutazione della preparazione individuale del paziente. Nei primi sei mesi, l'allenamento serio è assolutamente controindicato, quindi è necessario iniziare il lavoro attivo a casa.

Per prima cosa è necessario guardarsi attorno per analizzare l'ambiente e capire quali esercizi domestici aiuteranno a garantire un consumo uniforme di glicogeno nei tessuti muscolari. Questo è l'obiettivo principale dell'allenamento per l'epatite C e B, poiché un forte calo delle riserve energetiche può aumentare il carico sul fegato.

La prima regola da imparare è che devi mangiare prima dell'allenamento. Queste raccomandazioni sono seguite non solo da pazienti con epatite, ma anche da atleti professionisti. Se il paziente soffre di un metabolismo lento, allora l'intervallo di tempo può essere allungato fino a 90 minuti. Mangiare non dovrebbe essere troppo denso e il peso di più di 150 g La colazione troppo ricca non ti consentirà di eseguire esercizi fisici al livello richiesto e causerà solo disagio allo stomaco.

In questa domanda c'è un altro aspetto che vale la pena menzionare. Quando una persona mangia molto cibo, il sangue scorre nel tratto digestivo. Ciò consente allo stomaco e all'intestino di fornire la giusta quantità di energia necessaria per la scomposizione dei prodotti. Quando si pratica sport, questo meccanismo fisiologico ha un effetto negativo, quindi è importante osservare l'intervallo di tempo tra l'assunzione di cibo e l'attività vigorosa.

Le prime 4 settimane è meglio semplicemente camminare all'aria aperta. Se le condizioni meteorologiche non predispongono a tale, puoi provare a camminare sul tapis roulant. Esercizi di questo tipo dovrebbero essere di lunga durata, non potere o velocità. Varie salite su per la salita o arrampicata non sono assolutamente adatte qui. Passeggiate moderate il più possibile - questo è ciò che avrà il maggiore impatto sull'attivazione del fegato.

Se durante l'allenamento c'è dolore nell'ipocondrio destro, è necessario rallentare lentamente, fermarsi e riposare. L'attacco doloroso serve come una sorta di segnale che indica che l'allenamento è finito. Per placare la sete, l'acqua filtrata ordinaria è la cosa migliore.

Tutte le bevande gassate contenenti conservanti, coloranti e una grande quantità di zucchero caricheranno il fegato con un lavoro non necessario.

Il tessuto muscolare fisiologicamente sano tende ad adattarsi rapidamente al normale sforzo fisico. Nel redigere il programma di esercizi, è importante scegliere il tasso di aumento dei carichi, che coincide con le capacità adattive del fegato. Dopo 3 settimane di allenamento giornaliero, il paziente inizia a notare meno fatica durante le passeggiate e la scomparsa del dolore nella proiezione del fegato. Inoltre, in un primo momento dopo le passeggiate, c'è una forte fame e il desiderio di svuotare il contenuto del frigorifero il più rapidamente possibile.

Va ricordato che la violazione della dieta può complicare ripetutamente il corso dell'epatite, quindi è così importante non essere tentati dopo l'esercizio. Il numero di calorie da consumare dopo una passeggiata non deve superare la quantità di cibo pianificata in precedenza. Il pasto non dovrebbe aver luogo prima di 30 minuti dopo l'esercizio.

In nessun caso non può essere coinvolto nelle proteine ​​sportive. L'assunzione eccessiva di proteine ​​aumenta il carico sul fegato e causa l'esacerbazione dell'epatite. Un effetto più morbido ha set di amminoacidi. Forniranno al corpo una quantità sufficiente di materiale da costruzione e allo stesso tempo non causeranno un peggioramento del processo patologico. Prima di decidere l'ammissione di alcuni supplementi sportivi, consultare il proprio medico.

Col passare del tempo, il tessuto muscolare e il fegato si adatteranno, quindi è necessario pensare ad aumentare l'intensità dello stress. L'allenamento in palestra durante questo periodo non è ancora consentito. Camminare deve essere completato da esercizi a casa. Durante le passeggiate, l'intero carico cade sugli arti inferiori, quindi, per distribuire uniformemente il lavoro, è necessario fare un programma per la cintura superiore della spalla. La migliore soluzione a questo problema sarà l'acquisto di una serie di manubri pieghevoli. Controllando il peso e aumentando gradualmente il carico, è possibile ottenere facilmente l'ipertrofia del tessuto muscolare senza un effetto negativo sul fegato.

Il peso dei manubri non deve superare i 10 kg. Se il paziente non è mai stato appassionato di sport pesanti, allora si dovrebbe iniziare con un peso di 1 kg. Esercizi con manubri non sostituiranno camminando all'aria aperta. L'allenamento per la forza è meglio iniziare subito dopo una sessione di deambulazione. È possibile aumentare ulteriormente il carico sulle gambe, facendo squat. In un primo momento, è necessario accovacciarsi solo con il proprio peso e quindi complicare l'esercizio sollevando i manubri.

Dopo tutte le possibilità di allenamenti a casa sono esauriti, è necessario iscriversi per la palestra. A questo punto, il paziente aveva esercitato regolarmente per 3 mesi, quindi il suo allenamento dovrebbe essere un po 'più alto del livello iniziale. Se ti piace il fitness, allora devi dare la preferenza a quelle palestre in cui l'allenatore ha esperienza nella riabilitazione.

Sebbene i pazienti con epatite non possano adottare misure precauzionali, è necessario rispettare alcune regole per rispettare se stessi e impedire che altri si infettino. Inoltre, ci sono diverse raccomandazioni volte a prevenire lo sviluppo di esacerbazioni della malattia:

• Avere il proprio set di attrezzature sportive;
• Avere un singolo materiale di consumo disponibile (guanti, bende, guanti, asciugamani);
• Non entrare in palestra con una ferita aperta;
• Non conservare gli oggetti per l'igiene personale in un armadietto, ma metterli in una borsa da palestra che è necessario raccogliere dopo ogni allenamento;
• Non è consigliabile praticare sport alla luce diretta del sole. Gli effetti negativi delle radiazioni ultraviolette possono influire negativamente sulla funzionalità epatica;
• È vietato svolgere attività fisica per l'epatite durante il periodo di esacerbazione.

Osservando queste semplici misure, è possibile non solo proteggere gli altri dall'infezione da un virus, ma anche proteggersi dalla sovratensione. L'educazione fisica dovrebbe essere parte integrante delle misure terapeutiche per l'epatite C e B. Tuttavia, si deve ricordare che il successo del trattamento dipende dalla combinazione di tecniche terapeutiche. Dieta svolge anche un ruolo importante nella normalizzazione del fegato. In questa malattia, il paziente è tenuto a limitarsi nell'assunzione di cibi grassi, oltre a eliminare completamente dall'uso di bevande alcoliche. Non è consigliabile far oscillare la pressa e sollevare pesi con lo sviluppo di insufficienza epatica.

Gli atleti professionisti infetti da epatite C e B dovrebbero stare più attenti, perché il costante sovraccarico muscolare, gli infortuni sportivi e improvvisi cambiamenti di peso contribuiscono alla sovracapacità di tutti gli organi.

Tutti i tipi di steroidi anabolizzanti steroidi, ormoni della crescita e altri farmaci utilizzati per migliorare le prestazioni atletiche hanno un effetto negativo sul parenchima epatico. Se il paziente non vuole rifiutare di assumere forme iniettabili di steroidi anabolizzanti, allora dovrebbe usare una siringa monouso e smaltirla in modo che nessuno abbia contatti con lui.

Ci sono molte ragioni per praticare sport, e ancora di più per le persone con epatite. L'attività fisica limitata rafforzerà non solo i muscoli, ma anche l'intero corpo nel suo insieme. Si consiglia ai pazienti di non esagerare con gli allenamenti, di conoscere le proprie misure e di osservare le basi dell'igiene per proteggere gli altri.

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L'epatite C è una malattia grave che colpisce il funzionamento del fegato. Se non diagnosticato tempestivamente, diventa cronico. La patologia distrugge gradualmente il fegato, compromette lo stato di salute e la qualità della vita di una persona nel suo complesso.

Le persone che hanno precedentemente condotto uno stile di vita attivo, si pone la domanda: è possibile praticare sport con l'epatite C? Nonostante il fatto che la patologia sia grave e porta spesso alla morte, non è vietato esercitare moderatamente questo tipo di epatite. Solo il decorso della malattia è individuale per tutti, quindi solo un medico può approvare uno sport o introdurre alcune restrizioni.

L'esercizio moderato di epatite C non è vietato.

Come vivere in una famiglia con epatite

Va ricordato che nessuno è immune dall'infezione da epatite C. L'astuzia è che è asintomatica da molto tempo e viene rilevata durante un esame fisico di routine o durante l'esame di altre malattie. Cosa fare se viene fatta una terribile diagnosi a uno dei membri della famiglia? Prima di andare nel panico, è necessario capire quale potrebbe essere la causa dell'infezione. Il virus dell'epatite C entra nel sangue di una persona sana solo attraverso il sangue. Pertanto, è possibile identificare le principali modalità di penetrazione del virus nel corpo umano:

• durante la procedura di trasfusione di sangue e dei suoi componenti. Sebbene recentemente tali casi siano piuttosto rari, dal momento che il donatore è sottoposto a un esame approfondito ea test per varie patologie;
• ripieno di tatuaggi senza modificare o elaborare lo strumento;
• durante le procedure cosmetiche e dentistiche a causa della scarsa sterilizzazione dello strumento;
• gli operatori sanitari che sono in contatto diretto con il sangue sono a rischio;
• nel 50% dei casi, la causa dell'infezione è una siringa per tutti i tossicodipendenti.

È impossibile essere infettati nella vita di tutti i giorni - il virus non viene trasmesso attraverso la saliva, i piatti, il cibo, i vestiti. Puoi essere infettato solo dal contatto diretto con il sangue di una persona infetta. Le eccezioni sono elementi che possono causare tagli e graffi: un rasoio, un depilatore, una lima per unghie, forbici e pinzette per manicure. Pertanto, non è necessario isolare un familiare malato. Una persona deve decidere come vivere con una diagnosi. Nessuno ha il diritto di violare il paziente a casa e al lavoro.

Come affermato sopra, la fonte dell'infezione è solo il sangue di una persona malata. Per evitare l'infezione a contatto con il paziente, è sufficiente osservare le precauzioni di base:

Quando fai sesso con un coniuge con HCV, assicurati di usare il preservativo.

Lo sport come prevenzione

Tra i medici moderni c'è la percezione che lo sforzo fisico nell'epatite sia una specie di prevenzione dello sviluppo della malattia. Il virus dell'epatite C influisce negativamente sul fegato, che può causare il metabolismo dei grassi. Il complesso di esercizi leggeri aiuterà a mantenersi in forma e liberare il corpo dal grasso in eccesso, che nell'epatite C si deposita nei tessuti del fegato.

Qualsiasi attività fisica può causare emozioni positive. I farmaci prescritti per i pazienti con epatite sopprimono lo stato psico-emotivo e spesso portano alla depressione. L'esercizio regolare elimina questo effetto collaterale.

La ginnastica terapeutica per Leporsky lotta con il ristagno della bile, migliora il benessere generale del paziente, mentre impiega non più di 10 minuti!

Quindi, la domanda "è possibile praticare sport con l'epatite?" Per le persone con questa diagnosi non è affatto appropriato. Non è possibile, ma necessario! In caso di malattia del fegato è importante calcolare correttamente l'attività fisica, è consigliabile farlo con l'aiuto del medico curante.

Non esiste un elenco specifico di esercizi consentiti per l'epatite C. Vengono prese in considerazione le seguenti sfumature:

• tipo di epatite;
• la gravità della malattia;
• l'effetto del virus sul corpo umano nel suo insieme;
• benessere generale del paziente.

Sulla base dei dati ottenuti, vengono nominati esercizi di fisioterapia. Più spesso si tratta di pallavolo, tennis, nuoto (freestyle), nordic walking. I bodybuilder sono preoccupati per la domanda: è possibile continuare a lavorare in palestra per l'epatite? I medici consigliano di astenersi dai simulatori che fanno pressione sui muscoli addominali.

Sport che dovrebbero essere scartati dai portatori di epatite C:

I portatori dell'epatite C dovrebbero abbandonare il canottaggio

Alcuni dicono: "Sono di corsa al mattino, ma non noto alcun peggioramento del mio benessere". È possibile con moderazione, ma è meglio sostituire il jogging con passeggiate all'aria aperta. Nell'epatite acuta, qualsiasi esercizio è severamente proibito!

L'effetto dell'esercizio sulla salute umana non ha prezzo. Con l'epatite C, la condizione generale del corpo può peggiorare a causa dell'uso di numerosi farmaci. E gli esercizi sportivi difficili possono solo aggravare tutto.

Coloro che non sono stati coinvolti in alcun tipo di sport prima della malattia dovrebbero essere inseriti gradualmente. Meglio se il primo mese sarà normale camminare a ritmo sostenuto. Con un deterioramento della salute, la comparsa di dolore nel giusto ipocondrio interrompe immediatamente tutto.

Se una persona si sente bene, la fitness leggera o lo yoga ne trarranno beneficio. L'allenamento su una sedia a dondolo, il calcio, la maratona e tutto ciò che è associato all'allenamento con la forza pesante dovrà essere escluso. Se dopo la lezione c'è una fame selvaggia, dovresti cercare di trattenerti. L'eccesso di cibo aggraverà solo il benessere.

Non dimenticare la corretta alimentazione prima dell'esercizio. L'intervallo tra i pasti e l'allenamento dovrebbe essere di 60-90 minuti. In nessun caso l'epatite non può mangiare integratori proteici! Come bevanda, l'acqua ideale senza gas.

Gli epatologi supportano inequivocabilmente l'attività fisica dei pazienti. Basta non forzare il corpo. L'epatite C dovrà dimenticare le attività sportive professionali.

È possibile praticare sport nel trattamento dell'epatite C?