Dieta 5 dimagrimento terapeutico

La dieta numero 5 è progettata per migliorare l'efficacia del trattamento di alcune malattie e non è una dieta per la perdita di peso. Ma spesso è usato per perdere quei chili in più. Le persone che hanno sperimentato l'effetto di questa dieta terapeutica su se stessi, notano che è molto efficace per perdere peso.

La dieta numero cinque è assegnata a persone che soffrono di disfunzione di epatite, cirrosi, cistifellea. Se mangi con questa dieta, la dieta sarà bilanciata e il fegato non ne risentirà. Il cibo nel menu è cotto o bollito. Se vengono cotte verdure o carne, dovrebbero essere prive di una crosta grossolana. È meglio usare un foglio o una manica da forno. È necessario mangiare cinque volte al giorno e assicurarsi di assumere il cibo in una forma calda.

Quali alimenti sono ammessi alla dieta numero 5?

Consentito l'uso di carne magra, pollame senza pelle, pesce magro in forma bollita o al forno. Il pane può essere usato solo ieri, è auspicabile che fosse dalla farina del primo o del secondo grado. Puoi asciugare pan di spagna o biscotti.

I prodotti lattiero-caseari sono ammessi latte, panna acida, ricotta, formaggio magro, a basso contenuto di grassi e non salato (un po ').

Le zuppe possono essere cotte solo su brodo vegetale. Tutti i cereali e le uova sode in quantità limitate, le verdure crude, bollite e in umido, i piselli purè, i crauti, se non sono molto acidi, sono ammessi.

Utilizzare i grassi meglio in forma naturale o in piatti. È consentito l'olio raffinato cremoso o vegetale (oliva, girasole, mais e altri). Dalle bevande consigliate decotto di rosa selvatica, frutta, verdura e succhi di bacche, tè. È consentita una quantità limitata di caffè sostitutivo (ad es. Orzo) con latte. Per dessert, puoi concederti a frutti e bacche di varietà non acide, marmellate, marmellate, miele.

La dieta numero 5 proibisce

Lardo in qualsiasi forma, spezie piccanti (pepe, rafano, senape), alcool, bevande fredde e gelato, cioccolato e cacao. Le persone che seguono la dieta numero cinque devono smettere di mangiare pasticcini freschi, muffin, torte alla crema, ricotta e panna. Salumi grassi esclusi, in scatola, affumicati. Non mangiare anatre e oche di carne, maiale, interiora (fegato, reni, cervello). Dovrebbero essere esclusi anche tutti i cibi fritti. La dieta numero 5 proibisce il pesce grasso, il pesce salato e affumicato, il caviale e il cibo in scatola.

Esclusi dalla dieta qualsiasi brodo (carne, pesce, funghi), okroshka e zuppa verde. Alle verdure non è permesso mangiare ravanelli, acetosella, spinaci, ravanelli, rape, aglio, funghi, verdure sott'olio.

Per quanto tempo puoi stare seduto su questa dieta?

Come puoi vedere dal menu proposto, la dieta numero 5 è una dieta sana. Anche se non hai lamentele sulla salute, questa dieta ti sarà utile. Non ha nulla a che fare con diete espresse che promettono una rapida perdita di peso in 2-3 giorni. Questa è una dieta molto lunga e ci si può sedere da uno a tre anni. I principi fondamentali dell'alimentazione: stabilità, implementazione di regole e regolamenti. Non dobbiamo dimenticare che è necessario mangiare 5 volte al giorno e il cibo deve essere caldo. Le porzioni dovrebbero essere piccole. Se si desidera perdere peso, è necessario calcolare la quantità necessaria di proteine, grassi, carboidrati e sale.

Le persone che hanno provato questa dieta su sé stessi sostengono che non solo aiuta a perdere qualche chilo di troppo, ma purifica il corpo, normalizza le feci, migliora la salute. Grazie a questa dieta, anche la pelle è purificata. Dopotutto, il fegato svolge una funzione molto importante per il nostro corpo: pulisce il sangue. E se il fegato è sovraccarico di cibi piccanti, fritti, salati e persino alcolici, non sorprende che possa rifiutarsi di lavorare bene. Pertanto, è necessario dare al fegato una pausa.

La dieta numero cinque rende la pelle fresca e bella, migliora la condizione di capelli e unghie, dà una sensazione di incredibile leggerezza, incoraggia uno stile di vita attivo. Dopo tutto, questa è una dieta completa e di alta qualità. Se decidi di passare ad esso, in un mese non vorrai nulla di dannoso e fritto, ti dimenticherai di maionese, alcol, focacce.

Naturalmente, se decidi di seguire la dieta numero cinque da solo, anziché come indicato dal tuo medico, puoi decidere con quale frequenza farai eccezioni. A volte, infatti, è difficile rifiutare un kebab o un pezzo di torta con la panna. Ma la dieta non proibisce carne e dolci. Possono essere mangiati, ma solo in una forma diversa, e questo è molto meglio di, diciamo, una dieta rigorosa di grano saraceno.

Requisiti per la dieta numero 5

La dieta numero cinque prevede alcune restrizioni relative ai metodi di cottura. Le zuppe di carne e pesce, salse, brodi dovrebbero essere limitate il più possibile. È meglio cucinare le zuppe in brodi vegetali, ma a volte puoi buttare un pezzo di carne nella zuppa. È meglio cucinare la carne in piccoli pezzi (fino a circa 100 grammi ciascuno), il rapporto tra acqua e carne non dovrebbe essere inferiore a 10: 1. Lessate i pezzetti di carne a ebollizione bassa per 5 minuti, quindi scolate il primo brodo, versate nuovamente l'acqua bollente sulla carne e cuocete fino a quando non sono pronti, aggiungendo le verdure, i cereali e i condimenti necessari per la zuppa. Nel secondo, puoi mangiare carne al forno o bollita, ma non fritta.

Il consumo di grassi, specialmente refrattari, dovrebbe essere ridotto al minimo. Limitare l'uso di formaggi a pasta dura, provare a mangiare più fiocchi di latte. Se usi formaggi a pasta dura, non dovrebbero essere taglienti.

Anche se il latte è permesso, il porridge dovrebbe essere bollito in acqua, e solo allora aggiungere il latte. Risulta che il porridge è mezzo latte. Preparati i budini di latte, non solo dolci, ma anche i cereali con carote e formaggio, pilaf con frutta secca. È consentita una varietà di pasta, ma se la dieta è prescritta da un medico, può raccomandare di tagliare la pasta. L'omelette è meglio fare proteine. Sono escluse uova sode e uova strapazzate, fritte in padella. È meglio mangiare uova in camicia, uova alla coque o usarle come parte dei piatti, se previsto dalla ricetta della cucina.

L'uso di panna, latte ad alto contenuto di grassi, panna acida, ryazhenka, ricotta grassa, è ridotto al minimo, ma non è proibito. Cuocere i tuoi pasticcini, budini, gnocchi pigri. Le casseruole possono essere cotte al vapore, nel microonde o nel forno.

Se decidi di provare le aringhe, non dimenticare di immergerlo prima. E scegli aringa non molto grassa. A volte, se proprio vuoi, puoi viziarti con salsicce bollite o salsicce al latte. Ma ricorda che questi prodotti devono essere di alta qualità. A volte puoi mangiare un prosciutto magro.

Quando si segue la dieta numero cinque, aumentare la quantità totale di liquidi nella dieta quotidiana. Dovrebbero essere almeno 7-8 bicchieri, comprese le zuppe e altri piatti liquidi. La massa della tua dieta quotidiana aumentando la quantità di liquido sarà di 3,5 chilogrammi. Bene, se ogni giorno userai i fianchi del brodo e prima di andare a letto a bere un bicchiere di yogurt. Bere acqua, succhi di frutta e verdura (esclusa mora acida, ribes, melograno), tè con o senza latte. Occasionalmente, puoi bere caffè naturale, se il tuo medico non lo proibisce.

Per quanto riguarda il condimento, sono esclusi solo pepe, rafano e senape. Puoi farti panna acida, verdure, latticini, salse di frutta dolce. È possibile aggiungere prezzemolo, aneto, coriandolo, basilico, cannella, vaniglia.

Dieta numero 5

Dieta numero 5 - una delle quindici diete terapeutiche, o come vengono spesso chiamate - tabelle, che viene nominata quando si rilevano malattie della cistifellea e del fegato.

L'obiettivo principale della dieta n. 5 è garantire un'alimentazione adeguata per i pazienti, contribuendo alla progressiva normalizzazione del funzionamento del fegato e ad un notevole miglioramento della secrezione biliare. Se questa dieta viene osservata, l'accumulo di glicogeno inizia nel fegato, il metabolismo del colesterolo viene scaricato, la secrezione biliare viene stimolata e infine viene ripristinata la normale attività del tratto gastrointestinale.

Nella maggior parte dei casi, la dieta 5 è prescritta durante il periodo di recupero e riabilitazione dopo epatite acuta, senza esacerbazione della cirrosi epatica (ma senza insufficienza epatica), gastrite cronica (senza svelare disturbi acuti), colite cronica (con tendenza alla stitichezza periodica).

La dieta descritta contiene alimenti contenenti proteine ​​e carboidrati nelle solite proporzioni, la restrizione si applica solo ai grassi. Dalla dieta del paziente sono esclusi i piatti, che comprendono oli essenziali.

1) Pesce: pesce magro cotto a fuoco leggero, polpette di carne e gnocchi di pesce, soufflé bollito.

2) Zuppe: per brodo di verdure - cereali e verdure, latticini con pasta, borscht vegetariano (cioè zuppa) e frutta. Se per il riempimento della zuppa è necessaria l'aggiunta di farina, deve essere asciugato (non friggere).

3) Prodotti da forno: grano (secondo e primo grado), pane di segale (pasticceria raffermo), prodotti a base di pasta non lievitata con ripieno di carne bollita, con cagliata, biscotti e un pan di Spagna secco.

4) Prodotti lattiero-caseari: yogurt, latte, acidophilus, casseruole, panna acida (come condimento e additivi per i piatti), formaggio non piccante, a basso contenuto di grassi.

5) Carne (pollame): carne scremata, agnello / maiale magro, coniglio, manzo, pollo, tacchino, carne bollita, che viene cotto dopo la bollitura - intero e tritato, cavolo ripieno, pilaf.

6) Semole: utili sono grano saraceno e farina d'avena, pilaf con carote, frutta secca, budino con carote e ricotta, pasta bollita, crostini.

7) Grasso: olio vegetale raffinato, burro.

8) Uova: una frittata di proteine ​​cotte, un po 'bollite, 1 tuorlo in un giorno.

9) Spuntini: vinaigrette, macedonie di verdure crude, caviale di zucca, aringa macinata magra, latticini, salumi dietetici e medici.

10) Verdura: la più varia - in qualsiasi forma, tranne fritto. Come contorno, piatti separati, piselli (purè di patate), crauti sott'aceto, cipolle bollite.

11) Salse (spezie): cannella, prezzemolo, vaniglia, aneto, panna acida, latte (farina essiccata).

12) Dolci, frutta: frutti di bosco / frutta in qualsiasi forma, mousse, marshmallow, gelatina, marmellata, marmellata, non cioccolatini, miele, zucchero.

1) Pesce: salato e affumicato, tutti pesci grassi.

2) Zuppe: brodi - da carne, pesce / funghi, okroshka.

3) Prodotti da forno: pane fresco.

4) Carne (pollame): cervelli, varietà grasse, reni, fegato, carne d'anatra, oca.

5) Prodotti lattiero-caseari: ryazhenka / panna acida - con restrizioni, formaggio salato.

6) Cereali: tutti i tipi di legumi.

7) Grasso: sego di maiale / manzo.

8) Uova: sode, in presenza di malattia di calcoli biliari - 0,5 tuorli per piatto.

9) Spuntini: cibo in scatola, caviale, snack speziati e grassi.

10) Verdure: ravanello, spinaci, aglio, cipolle verdi, verdure sott'olio, funghi.

11) Salse (spezie): senape, rafano, assunzione limitata di sale (massimo 10 grammi al giorno), pepe.

12) Dolci, frutta: cioccolato, gelato, frutta acida.

In tutti gli esempi dell'attuale menu dietetico, il numero 5 è presentato in una varietà di combinazioni di piatti e contorni, che possono essere visti leggendone uno.

• Per la prima colazione, si consiglia di mangiare una frittata di proteine ​​cotte a vapore, porridge di riso, burro e persino il tè con una fettina di limone.
• Per una seconda colazione, preferibilmente un po 'di panna acida e una casseruola di ricotta.
• Carote stufate, carne (solo bollita) e composta, esclusivamente da frutta secca, sono adatte per il pranzo.
• Nel pomeriggio, è meglio limitare il tè con limone e biscotti.
• Per cena - formaggio e burro, maccheroni bolliti con acqua minerale.
• Prima di andare a dormire è meglio bere kefir (non più di una tazza).

• La prima colazione comprende un'insalata di mele, polpettine di carne bollite (come contorno, si può servire con una salsa al latte).
• La seconda colazione può essere limitata alla mela fresca.
• Si consiglia di iniziare il pranzo con la zuppa di purè di patate e cavolo stufato. Quindi puoi provare il pesce bollito, e alla fine bere gelatina (sia dalla frutta o dalle bacche).
• Nel pomeriggio, solo un decotto di fianchi e biscotti.
• A cena, puoi fornire Krupenik di grano saraceno con acqua minerale.
• Prima di dormire - la stessa cosa che è successo l'ultimo giorno - 1 cucchiaio. kefir (senza grassi).

• La prima colazione consiste in fiocchi di latte con panna acida e zucchero, porridge di latte di farina d'avena.
• Pranzo - da mela cotta.
• Il pranzo comprende zuppa a base di verdure, pollo (solo bollito), riso bollito, salsa al latte e composta di frutta fresca.
• Nel pomeriggio, hai bisogno di bere succo di frutta.
• Per cena, purè di patate, salsa bianca, pesce (bollito).
• Prima di andare a dormire - lo stesso dei giorni precedenti - 1 cucchiaio. kefir (senza grassi).

• La prima colazione unisce burro e pasta in un modo navale.
• Pranzo - panna acida e gnocchi (pigri).
• Per il pranzo, è meglio mangiare la zuppa di patate con "Hercules", quindi i panini con la gelatina.
• Nel pomeriggio la merenda dovrebbe essere limitata alla frutta fresca (prugne o mele).
• Per cena - porridge di latte a base di riso, tè e formaggio.
• Prima di andare a dormire - lo stesso dei giorni precedenti - 1 cucchiaio. kefir (senza grassi).

• La prima colazione combina il porridge di grano saraceno in combinazione con burro, ricotta con latte e caffè - di nuovo puoi aggiungere del latte.
• La seconda colazione include solo mele cotte.
• Per il pranzo è consigliato il borscht vegetariano con noodles di carne bolliti, panna acida, gelatina di bacche.
• Tea time - the con biscotti.
• La cena consiste in purea di patate, pesce (bollito), insalata a base di verdure e acqua minerale.
• Prima di andare a dormire - lo stesso dei giorni precedenti - 1 cucchiaio. kefir (senza grassi).

• Prima colazione - polpettine di carne, porridge di grano saraceno, tè con un pezzo di limone.
• Pranzo: marmellata di mele e purea di carote.
• Il pranzo consiste in pasta con zuppa di latte, budino di ricotta, panna acida, composta di frutta secca.
• Nello spuntino pomeridiano è necessario bere gelatina di frutta.
• A cena, preparato il porridge di semolino con latte e prugne secche.
• Prima di andare a dormire - lo stesso dei giorni precedenti - 1 cucchiaio. kefir (senza grassi).

• La prima colazione dovrebbe iniziare con patate (bollite) e aringhe, e poi bere il tè.
• La seconda colazione è simile alla colazione del venerdì (mele cotte).
• A pranzo, mangiare zuppa vegetariana, poi salsa al latte e pasta. Sono adatti anche hamburger al vapore con composta.
• La merenda pomeridiana ripete la razione del martedì, vale a dire il brodo dogrose ei biscotti.
• La cena è limitata a cheesecake con panna acida, frittata proteica e acqua minerale.
• Prima di andare a dormire - lo stesso dei giorni precedenti - 1 cucchiaio. kefir.

E ora è il momento di portare alla vostra attenzione le due ricette dietetiche più popolari.

Ingredienti per la sua preparazione:
• 2 patate;
• 100 gr. riso;
• 1 cipolla piccola;
• 1 carota;
• 50 gr. broccoli;
• sale (un pizzico).
Il metodo di preparazione prevede il graduale rispetto dei seguenti punti:
1. Sbucciare e tagliare a dadini le patate, quindi metterle in una pentola d'acqua da due litri.
2. Aggiungere il riso, la cipolla (tritata finemente) e mettere sul fuoco.
3. Grattugiare le carote con una grattugia molto fine e inviarle alla zuppa insieme ai broccoli.
4. Lessare la zuppa fino al momento in cui il riso con le verdure sarà pronto. Prima di essere rimosso dal fuoco, è necessario salare e, prima di servire, aggiungere un piatto di verdure e una pianta di tè / l. olio.

Di regola, la dieta è prescritta dai medici in parallelo con il programma di trattamento stabilito - sia medico che fisioterapico. Nel caso di attaccarsi a questo sistema nutrizionale per un lungo periodo di tempo, è possibile sia eliminare rapidamente le esacerbazioni sia raggiungere uno stato di remissione stabile, cioè la scomparsa dei segni della malattia, e allo stesso tempo migliorare il lavoro di tutti gli organi digestivi, normalizzandone le condizioni. Le persone che soddisfano tutte queste raccomandazioni, notano anche gli effetti collaterali positivi che si verificano con il corpo - perdere peso. Risulta che la dieta 5 per la perdita di peso è utile per coloro che non hanno problemi di salute, ma desiderano diventare più snelli, lasciando cadere qualche chilo.

Oltre a tutto quanto sopra, il benessere migliora, le persone celebrano una raffica di energia, hanno un notevole impulso di energia. Il corpo sembra svegliarsi da un lungo sonno. Nonostante il fatto che nella maggior parte dei casi questa dieta è raccomandata dai medici per la conformità, le persone che conoscono la loro diagnosi possono fare senza consultare un medico. Con il giusto approccio, mangiare una dieta di 5 non è qualcosa che non nuoce, ma al contrario, contribuirà alla pulizia del corpo e migliorare il lavoro di tutti gli organi importanti.

E infine, va notato che per le persone che soffrono di malattie degli organi escretori e della formazione di bile, anche se hanno deciso di non attenersi più alla loro dieta e sono passati alla modalità normale, è importante non abusare dei suddetti cibi proibiti, in particolare, cibi affumicati, grassi e speziati, bevande alcoliche o usarli in quantità estremamente ridotte. Approssimativamente, la dieta 5 per ogni giorno include 70 grammi di grassi, 50 grammi di carboidrati e 100 g di proteine ​​e, come per il valore energetico, varia da 2500 a 2900 kcal. Come dicono i nutrizionisti, questo è abbastanza per un'attività di vita attiva.

Perché dimagrire con la dieta 5?

Consultazione con un nutrizionista

Rallegrati. Hai chiesto di scrivere come mangio. Ecco un giorno, ad esempio, farina d'avena mattutina o ricotta con frittata mista a panna acida e banana. Tea. 11: 00 casseruola di ricotta, tè porridge al latte di riso. Pranzo nella sala da pranzo zuppa di noodles, contorno di verdure con pesce o pollo, frutta in umido. Spuntino pomeridiano di manzo al vapore o pollo con riso nero o zucca. cena a base di zucca o spaghetti o riso, purè di patate a seconda di cosa si mangia per l'intera giornata, pollo bollito, cotolette al vapore o fegato. Un'ora prima di dormire cracker di banana kefir. pensi che questo sia sbagliato e non calorico con JVP, xr. pancreatite e ipercolesterolemia? grazie in anticipo Si prega di rispondere Ho bisogno di cambiare sì la tabella 5. Non so come mangiare calorie e non perdere peso così tanto. È normale? Età del paziente: 35 anni

Perché, quando muoiono il tavolo 5, perdo peso - una visita medica dal medico

Hai una buona dieta, non dovresti cambiare la dieta 5, dal momento che hai queste malattie. Cerca di includere carboidrati, specialmente complessi (cereali) in ogni pasto, e includi anche piccoli ortaggi (oliva o girasole, 1-2 cucchiaini.) Nella dieta, mettili nel piatto pronto prima di mangiare, solo se è ben tollerato.
Se con questa dieta continui a perdere peso, allora hai urgentemente bisogno di consultare un medico per determinare la causa esatta della mancanza di peso, che potrebbe essere il seguente:
1. Metabolismo alterato. In questo caso, l'organismo è dominato dai processi di distruzione (catabolismo) sui processi di sintesi. Le cause sono tumori maligni, ipertiroidismo, malattie del tessuto connettivo. Se ci sono problemi con il sistema endocrino (malattia basata, disfunzione delle ghiandole surrenali), c'è una forte accelerazione del metabolismo. Il rilascio di ormoni in queste malattie aumenta il tasso metabolico. Le calorie alimentari bruciano più velocemente. Cioè, quando la stessa quantità di sostanze nutritive entra nel corpo, il loro uso da parte dell'organismo aumenta. Ciò porta a un saldo negativo e, di conseguenza, a una forte perdita di peso.
2. Lo stress associato alle esperienze emotive. Traumi psicologici possono causare gravi perdite di peso, anche se in generale il corpo può essere sano. Solitamente in questo caso, dopo un po 'di tempo il peso ritorna normale.
3. Infestazione da worm. In questo caso, c'è una diminuzione dell'appetito, c'è diarrea o stitichezza, segni di intossicazione e stanchezza generale. Di solito tali malattie sono causate dall'inosservanza delle regole di igiene personale, dal consumo di verdure e frutta scarsamente lavate.
4. Infezioni acute e croniche - infezioni intestinali, tubercolosi, sifilide, infezione da HIV. Penetrando nel corpo umano, l'agente causale della malattia rilascia tossine che danneggiano la struttura cellulare. Di conseguenza, l'immunità è ridotta, il lavoro di vari sistemi e organi è disturbato.
A volte è difficile identificare la causa specifica della rapida perdita di peso, specialmente in assenza di ulteriori sintomi. Pertanto, in presenza di una progressiva diminuzione del peso corporeo, è necessario consultare un medico.

La consultazione è disponibile tutto il giorno. L'assistenza medica urgente è una risposta rapida.

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Dieta "numero numero 5"

La dieta numero 5 è stata sviluppata dal famoso nutrizionista Pevzner M. I.

È raccomandato per le persone che soffrono di malattie del fegato, della cistifellea e per ridurre efficacemente l'eccesso di peso.

Mangiare con una tale dieta è necessario in piccole porzioni almeno 5 volte al giorno.

L'essenza della dieta è una dieta completa ed equilibrata, che implica il corretto rapporto di carboidrati, grassi e proteine.

È necessario escludere qualsiasi prodotto contenente una grande quantità di acidi grassi, saccarosio e colesterolo cattivo.

Allo stesso tempo, puoi diversificare completamente il tuo menu giornaliero con prodotti ricchi di:

• Cellulosa - frutta e verdura;
• Sostanze lipotropiche - albume, ricotta a basso contenuto di grassi, pesce, carne magra.

Tutti i piatti devono essere cotti o in umido o cotti al forno.

Gli alimenti freddi e fritti dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta.

Nella dieta numero 5, l'enfasi principale è sull'assunzione di cibo frazionata.

L'apporto calorico giornaliero non deve superare i 2.600 kilocalorie.

Menu dieta numero 5 per la perdita di peso.

Il consumo giornaliero di kefir durante la notte migliora la digestione e il metabolismo - un fattore importante che contribuisce alla perdita di peso più rapida.

L'opzione di menu presentata per la settimana è relativa e può essere regolata in base alle preferenze.

Prodotti consigliati e indesiderati sulla dieta numero 5.

Prodotti da forno:

• Pane di frumento;
• Pane di segale (preferibilmente l'invecchiamento giornaliero);
• Prodotti da pasta non lievitata.

Da escludere: pasta sfoglia e pasta sfoglia, pane fresco, torte fritte.

zuppe:

• Zuppa vegetariana di borscht e cavoli;
• Su brodo vegetale con vermicelli o cereali;
• Dairy.

Da escludere: zuppe fritte, carne, funghi, okroshka e zuppe con spezie piccanti.

Pesce magro:

Per escludere: pesce in scatola, pesce salato e affumicato, caviale granulare.

Prodotti a base di carne

• Uccello: tacchino, pollo (è necessario usare senza pelle);
• Manzo, agnello magro e maiale.

Da escludere: salsicce, wieners, lardo, fegato, rognone, carne di oche e anatre, carne affumicata.

Prodotti lattiero-caseari:

• yogurt;
• Formaggio magro;
• latte;
• Cagliata a basso contenuto di grassi e grassetto;
• Panna acida a basso contenuto di grassi come additivo per zuppe o condimenti;
• Latte acido;
• Brynza a basso contenuto di grassi.

Elimina: ricotta grassa, panna acida, panna, formaggio ricco e salato.

grassi:

• Burro naturale;
• Olio vegetale: oliva, mais, girasole.

Per escludere: grasso e grasso di maiale, sego di manzo.

cereali:

Per escludere: fagioli mung, piselli, fagioli, lenticchie.

uova:

Omelette proteiche Il consumo di tuorlo è possibile non più di uno al giorno, non ci sono restrizioni per le proteine.

Cancellare: uova sode, fritte.

Verdure (crude, bollite, al forno)

Eliminare: rapa, ravanello, spinaci, aglio, cipolle verdi, ravanelli, verdure sott'olio e salate.

Frutta e bacche: mele, pere, limone, anguria, pompelmo, ribes rosso, albicocca.

Elimina: banane, uva, melone, pesche.

Bevande: brodo di rosa canina, tè verde e nero debole, chicchi di caffè, acqua minerale non gassata.

Elimina: cacao, caffè nero, bevande gassate e dolci.

Sale: non più di 10 grammi al giorno.

È opportuno limitare il consumo di prodotti contenenti zucchero, vari additivi alimentari, spezie e spezie, nonché l'uso di prodotti farinacei.

Qualsiasi cibo "pesante" è desiderabile mangiare nella prima metà della giornata.

I risultati di perdere peso sulla dieta n. 5.

Aderendo alla dieta numero 5, molti hanno notato una notevole riduzione del peso a 3 kg già durante le prime 2 settimane, mentre il loro benessere e l'umore sono notevolmente migliorati.

Va tenuto presente che la velocità di ottenimento dei risultati dipende dalle dimensioni del sovrappeso, dalla predisposizione genetica, dai livelli ormonali, dall'età, dall'attività fisica e da molti altri fattori di natura individuale.

L'esercizio fisico è uno dei fattori più importanti che contribuiscono alla perdita di peso e mantenerlo nel range di normalità. Quelli che non sono tenuti a dieta per impostare record olimpici.

Il carico ricevuto durante l'esercizio dovrebbe compensare il grasso scomparendo con muscoli elastici e pelle.

Come esercizio, nuoto, camminata veloce, jogging, giocare a badminton, ping pong e ciclismo funzionerà bene.

Dieta del vino (5 giorni) - perdita di peso fino a 5 kg

Postato da: admin in Diets 28/05/2018 Commenti disabilitati su Wine Diet (5 giorni) - La perdita di peso fino a 5 kg è disabilitata 81 Visualizzazioni

Dieta del vino - perdere 5 sterline in 5 giorni

La caloria giornaliera media 574 Kcal.

Tutte le diete (in particolare la dieta cavolo) richiedono necessariamente l'abbandono completo di alcol e bevande alcoliche durante il periodo di dieta. Ci sono tre ragioni per questo:

prima L'alcol è una sostanza ad alto contenuto calorico e quando viene assunto, il contenuto calorico giornaliero aumenta quasi al ritmo abituale.

secondo il corpo, in ogni caso, è indebolito durante il periodo di dieta rispetto alla dieta abituale - e questo indebolimento è aggravato ancor più significativamente dall'alcol.

Nel terzo L'assunzione di alcol riduce il controllo volontario di una persona rispetto all'osservanza di una dieta per la perdita di peso, ed è lui che è la causa principale della non conformità con tutte le raccomandazioni di quasi tutte le diete.

Questi requisiti praticamente escludono le seguenti diete che durano più di 2-3 settimane: un gran numero di vacanze e tutti i tipi di feste causerà la fine della dieta - alcune diete di lunga durata prevedono questo scenario (per esempio, niente di male accade se non seguirà la dieta Atkins ad alte prestazioni), ma la stragrande maggioranza delle diete rifiuta fortemente questa situazione.

Una piacevole eccezione a tutte le diete era efficace e non escludeva l'assunzione di alcol, ma piuttosto la sua dieta del vino praticante - in esso il vino è il principale ingrediente attivo. Va notato che la breve durata della dieta del vino non influisce sul corpo - naturalmente, ad eccezione della perdita di peso fino a 5 kg per l'intero corso della dieta - questo valore può variare in persone diverse.

Come una serie di altre diete a breve termine, la dieta del vino impone severe restrizioni:

1. sui carboidrati consumati - lo zucchero è proibito in qualsiasi forma (i sostituti possono essere usati)
2. sull'uso del sale - il cibo non può essere salato. Questa restrizione favorisce l'eliminazione del fluido in eccesso dal corpo.
3. per il consumo di bevande - solo vino e acqua - tè (sia ordinario che verde), caffè, succhi naturali, acqua minerale, ecc. sono proibiti.

Tutti i cinque giorni del menu dietetico del vino sono composti dagli stessi prodotti:

• La colazione consiste in un pomodoro e un uovo sodo (o due quaglie, che è più preferibile).
• La seconda colazione opzionale (di solito in due ore) è una mela (preferibilmente verde). La seconda colazione senza danni può essere persa.
• Il pranzo consiste di 200 grammi di ricotta (il contenuto di grassi più basso) e un cetriolo fresco - non aggiungere sale.
• Per cena, sono ammessi solo 200 grammi di vino rosso secco. Inoltre, è acritico, quando hai tempo per bere vino - è possibile sia al mattino che al pomeriggio, è possibile per la cena (quest'ultima è preferibile).

Come nella dieta al cioccolato durante tutti i 5 giorni della dieta del vino, puoi bere acqua naturale - non mineralizzata e non gassata. Alcune varianti della dieta del vino da nutrizionisti professionisti suggeriscono di sostituire la ricotta con varietà di formaggio magro nella stessa quantità (200 grammi) con un aumento della durata della dieta a 7-8 giorni - una porzione di formaggio (150 grammi) per il pranzo, la seconda porzione (50 grammi) per la cena oltre al vino). Questa opzione porterà ad una maggiore perdita di peso rispetto ad una dieta normale, con la stessa perdita di peso iniziale dovuta alla rimozione del fluido in eccesso. In entrambi i casi, puoi scegliere assolutamente qualsiasi vino rosso secco (rosa), ad esempio Isabella, Moscato, Cabernet, Merlot e molti altri sono perfetti.

testa più vino dieta è la capacità di dimagrire rapidamente di 5 kg in poco tempo - anche se parte del peso andrà persa a causa del prelievo di liquidi (principalmente il primo giorno di dieta). Seconda virtù la dieta del vino si riflette nel suo nome - l'uso del vino non viola il regime alimentare - è conveniente portarlo fuori durante le vacanze con bevande alcoliche (che elimina l'osservanza di altre diete - ad esempio, la dieta giapponese elimina completamente l'alcol). Inoltre, va notato che nella stragrande maggioranza dei casi è durante le vacanze che si verifica un eccesso di peso - e qui non solo non recupererai, ma piuttosto perdi peso - ma devi prima prepararti mentalmente per una festa. Terzo vantaggio la dieta del vino è causata dal rifiuto del sale per il periodo della dieta - il metabolismo è normalizzato, il corpo si libererà simultaneamente dalle tossine e dalle tossine. Quarto vantaggio è una conseguenza dell'uso del vino rosso - a piccole dosi, ha un effetto benefico sul sistema circolatorio, sul cuore e sul sistema vascolare.

Minus Wine Diet caratterizzato da un basso contenuto calorico totale in combinazione con l'alcol (anche se in piccole dosi) - anche se per un breve periodo (5-8 giorni) - che causa un aumento dei requisiti per la salute generale di una persona che segue questa dieta - può richiedere una consultazione preventiva con un medico. Secondo inconveniente la dieta del vino è causata da un divieto di assunzione di sale - che provoca l'eliminazione di liquidi in eccesso dal corpo - questa perdita sarà anche inclusa nei risultati complessivi della dieta del vino. Queste carenze determinano un periodo sufficientemente lungo di ri-conduzione della dieta del vino, che, come la dieta alla fragola, è di due mesi (per un confronto, è possibile riconsegnare una dieta efficace di grano saraceno in un mese).

Tabella dietetica numero 5: menu e prodotti

La tabella numero 5 è una dieta a numero speciale progettata dal Dr. M.I. Pevzner. È considerato uno dei migliori per le persone affette da malattie del fegato, delle vie biliari e della cistifellea.

La Tabella di dieta Pevzner numero 5 fornisce nutrimento con contenuto calorico completo, ma con una limitazione nei grassi e negli alimenti contenenti colesterolo. Sono esclusi anche i cibi fritti, ma sono presenti molti frutti e verdure.

Indicazioni per l'uso

• epatite cronica, senza esacerbazione;
• colecistite cronica;
• colecistite con recupero;
• cirrosi del fegato, se c'è una mancanza di funzione;
• malattia da calcoli biliari;
• epatite acuta e colecistite durante il periodo di recupero;
• Inoltre, la dieta 5 è prescritta, se non vi è alcuna patologia intestinale pronunciata.

Scopo della dieta

L'obiettivo della quinta dieta è di rasare chimicamente il fegato in condizioni di buona alimentazione sana e delle normali funzioni del sistema biliare del corpo (alimentazione delicata).

Caratteristiche generali della dieta

• contenuto di proteine ​​e carboidrati normali (con una leggera diminuzione);
• contenuto di grassi limitato nel menu;
• Tutti i piatti possono essere cucinati nei seguenti modi: cottura, cottura al forno, a volte stufatura. È necessario pulire nello stesso momento solo verdure che sono ricche di cellulosa. Si consiglia di carne speziata per tritare finemente la carne. Friggere le verdure e la farina non possono;
• i piatti freddi con la dieta 5 non sono raccomandati;
• i prodotti con un alto contenuto di sostanze come purine, acido ossalico sono controindicati;
• esclude alimenti che causano gonfiore intestinale, contenenti fibre grossolane, ricchi di sostanze estrattive, che stimolano la secrezione dei succhi digestivi;
• moderata restrizione di sale fornita.

Modalità di alimentazione

Quindi, la tabella di dieta numero 5: 4-5 volte al giorno in parti approssimativamente uguali.

Si consiglia di bere liquidi a stomaco vuoto.

Razione giornaliera (valore energetico e composizione chimica):

• scoiattoli - fino a 80 gr. (Il 50% dei quali è di origine animale);
• grassi - fino a 80-90 gr. (Il 30% di cui sono di origine vegetale);
• carboidrati: fino a 400 grammi;
• liquido 1,5 - 2 litri minimo;
• valore energetico totale - circa 2400 - 2800 kcal (calcolare il piatto su un calcolatore di calorie);
• Il sale usa non più di 10 g.

Per mantenere il funzionamento del fegato, se è prescritta la tabella 5, si raccomandano gli epatoprotettori (ad es. Ursosan).

Alimenti che possono essere consumati nella dieta

Alimenti che NON mangiano durante la dieta

bevande

• Tè nero debole con limone, semi-dolce o con sostituto dello zucchero (xilitolo), latte;
• Decotto di Dogrose;
• Succhi diluiti con acqua (per tollerabilità);
• Composta di frutta fresca e secca;
• gelatina;
• Mousse su un sostituto dello zucchero (xilitolo) o semidolce su zucchero;
• Morse e gelatina (non aspro);
• Camomilla prodotta

• caffè;
• di cacao;
• Bevande gassate e fredde;
• Bevande alcoliche (tutto è severamente vietato, compreso il basso contenuto di alcol);
• Cioccolata e caffè;
• Tè verde, foglie di stevia, erba poligonale, estratto di stevia;
• siero di latte;
• cicoria;
• Hibiscus;
• Succhi freschi e spremuti;
• Carruba.

zuppe

• Zuppa - questo è il piatto principale nella dieta (non sul brodo) !;
• Zuppe vegetariane - purè di patate, zucchine, zucca, carote, semolino, farina d'avena o grano saraceno, riso, pasta. È permesso aggiungere 5 g di burro o 10 g di panna acida;
• Minestre di frutta;
• Zuppe di latte con pasta;
• Borsch (senza brodo);
• Zuppa vegetariana;
• Zuppa di barbabietola rossa;
• Zuppa di piselli (liquido, con aggiunta minima di piselli);
• Zuppa d'orzo

• Brodi a base di carne, pesce e funghi, nonché brodi a base di legumi, acetosa o spinaci;
• Okroshka (su kefir, su kvass, su qualsiasi).

Kashi / Groats

• Porridge strofinato e grano saraceno semi-viscoso, farina d'avena, semolino e riso, bolliti in acqua oa metà con latte;
• Vari prodotti a base di cereali: soufflé, casseruole, budini mescolati a metà con ricotta, casseruole di noodles, ricotta;
• Pilaf con frutta secca;
• Muesli (senza additivi vietati nella dieta)
• Farina d'avena (senza additivi);
• Couscous, bulgur;
• Porridge di miglio;
• Semi di lino;

• I legumi sono esclusi dai cereali (come piatto indipendente);
• Orzo perlato, orzo, grana di mais sono limitati;
• Lenticchie.

pasta

• Pasta a basso contenuto di grassi

• Paste grasse;
• Pasta con ingredienti proibiti nella dieta;
• Pasta con salse calde, cremose o al pomodoro.

Carne / pesce / prodotti a base di carne

• Manzo magro, vitello, coniglio, pollo, tacchino (tutto il pollame senza pelle). La carne è cotta in forma bollita oa vapore, macinata o tritata (cotolette, soufflé, purè di patate, gnocchi, manzo alla Stroganoff, carne morbida in un pezzo);
• Involtini di cavolo, pilaf con mantello bollito (salsa non agrodolce);
• Salsicce al latte (molto limitate);
• Preparare varietà di pesce a basso contenuto di grassi (lucioperca, merluzzo, nasello, merluzzo, tonno) come segue: bollire o infornare dopo la bollitura. Puoi fare quenelle o polpette di carne, soufflé di pesce o un intero pezzo di filetto. Il consumo è limitato a tre volte a settimana;
• Ostriche fresche;
• Gamberetti, calamari, cozze - limitato;
• Il salmone è limitato nel contenuto di grassi e come spuntino, non come piatto principale;
• Gnocchi con carne di vitello o pollo (pasta, carne magra, acqua, sale) - molto limitati nel contenuto di grassi e non necessariamente fritti;
• Carne equina (bollita e cotta);
• Petto di pollo cotto o cotto a vapore.

• Rognoni, fegato, lingua, tutte le salsicce, prodotti affumicati e carne in scatola;
• L'uso del grasso di maiale è limitato e gli oli da cucina, insieme a manzo e montone, sono completamente esclusi;
• Pesce in scatola
• Pesce salato e affumicato
• Grasse varietà di pesce (salmone, trota, carpa, anguilla, storione, storione, beluga, pesce gatto, ecc.);
• Caviale granulare (rosso, nero)
• sushi;
• Lingua di manzo;
• Bastoncini di granchio

pane

• Pane di crusca;
• Pane di segale;
• cracker;
• Pane di frumento da farina di 1 ° e 2 ° grado di essiccato o di pasta frolla, cracker;
• Biscotti secchi non zuccherati, biscotti;
• Prodotti elaborati al forno con carne e pesce bolliti, ricotta, mele;
• Biscotto secco;
• Fette di frumento (cracker);
• Pane (senza conservanti);
• Tritare

• Tutti i prodotti da pasta sfoglia e dolce;
• Ciambelle fritte;
• Pane fresco;
• frittelle;
• Torte fritte;
• Cracker dalla pasticceria

Prodotti lattiero-caseari / fermentati

• Panna acida (tenore minimo di materia grassa) e formaggio (non piccante e in quantità molto limitata);
• Non più del 2% di grasso kefir, yogurt e fiocchi di latte grassetto o magro, latte - 200 grammi. Puoi anche ricotta, soufflé e casseruole, gnocchi pigri e cheesecake, latte acido, budini;
• Formaggio di feta - contenuto di grassi limitato;
• Yogurt (senza conservanti).

• Formaggi di varietà salate sono esclusi;
• Latticini grassi;
• Crema, latte 6%, ryazhenka, ricotta grassa;
• Siero di latte.

verdure

• Verdure ricche di amidi, bollite e cotte in un aspetto squallido: patate, cavolfiori, carote, zucchine, zucca, barbabietole, cavoli cinesi;
• Insalate (Romain, Mais, Iceberg e altre insalate neutre da degustare) in quantità limitate;
• Pepe bulgaro (in quantità limitata);
• avocado;
• Cavolo di mare;
• cetrioli;
• Pomodori (in quantità molto limitate, in caso di aggravamento - escludere);
• Fagiolini - i baccelli stessi possono essere al vapore o al forno;
• Sedano, broccoli (meglio dopo il trattamento termico).

• Le verdure sono escluse da: funghi, mais, acetosa, spinaci e rabarbaro, ravanello, ravanello, rapa, melanzane, aglio, cipolla, asparagi;
• Cipolle verdi, verdure in salamoia, prodotti in scatola, compresi i piselli in scatola;
• Erbe e insalate sono amari, aspri, speziati (prezzemolo, aneto, spinaci, cicoria, rucola, fregio, ecc.) - non come componente principale o piatto principale, solo come decorazione o sapore in quantità minima;
• Concentrato di pomodoro;
• Cavolo bianco in forma grezza (permesso di cucinare un piatto con trattamento termico nella quantità minima).

Frutta / bacche

• Mele: solo mature, morbide e non acide, passate crude, al forno;
• Non più di 1 banana al giorno;
• Composta frullata di frutta fresca e secca, gelatine e mousse su succedanei dello zucchero;

Melograno (non abusare), ad eccezione dell'emocromatosi;

Anguria, non più di 2 piccoli pezzi al giorno;

Papaia essiccata, melone essiccato, albicocche secche;

Melone, papaia, ananas (in insalate in piccolissime quantità, nella sua forma pura - è impossibile);

Purea di frutta (solo dal frutto della quinta tabella).

Dieta estiva - 5 giorni - perdita di peso fino a 5 kg

Postato da: admin in Diets 23/08/2018 0 3 Visualizzazioni

Dieta estiva - perdita di peso fino a 5 chilogrammi in 5 giorni

La caloria giornaliera media 609 Kcal.

La base della dieta estiva per 5 giorni è una restrizione sul consumo di carboidrati e grassi (vale a dire i grassi sono estremamente indesiderabili in qualsiasi forma), mentre i prodotti vegetali consigliati appaiono in eccesso, causando l'uso di cucina stagionale e metodi di cottura specifici.

Fin dall'inizio dell'estate (ravanello da metà maggio), ci sono un sacco di verdure fresche, bacche e prodotti vegetali ricchi di vitamine, che costituiscono la base della dieta estiva per 5 giorni. E invece di colpire il corpo (come qualsiasi altra dieta), una dieta estiva per 5 giorni non solo ridurrà il peso, ma anche a beneficio del corpo.

La cifra apparentemente fantastica di perdita di peso di 1 chilogrammo al giorno è dovuta a due motivi: in primo luogo, i carichi fisici aumentano molte volte e, in secondo luogo, le temperature superiori a 20 gradi (per la Russia media dalla fine di maggio) causano un aumento della necessità di fluido con una corrispondente diminuzione appetito - e inoltre un effetto diretto della dieta.

La durata della dieta può essere aumentata fino a 10 giorni con un corrispondente aumento della perdita di peso fino a 10 chilogrammi.

• Prima colazione: tè non zuccherato con un pezzetto di pane di segale (pane tostato o pane tostato).
• Seconda colazione: 200 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi.
• Pranzo: zuppa di verdure non arrostite: cavolo, 100 grammi di pesce, carote, cipolle, patate, pomodori.
• Cena: verdure al vapore (stufate senza olio) (200 grammi) in qualsiasi combinazione: cipolla, pepe, funghi, pomodori, carote, zucchine, cetrioli, cavoli, melanzane, zucca, aglio, funghi bianchi, ecc. con un pezzetto di pane di segale.

• Prima colazione: caffè non zuccherato e due noci.
• La seconda colazione: un bicchiere di kefir magro o magro, mezza banana.
• Pranzo: zuppa di verdure non arrostite: cavolo, carote, 100 grammi di manzo, cipolle, patate, pomodori.
• Cena: verdure al vapore (stufate senza olio) (200 grammi) in qualsiasi combinazione: cipolla, pepe, funghi, pomodori, carote, zucchine, cetrioli, cavoli, melanzane, zucca, aglio, funghi bianchi, ecc. con un pezzetto di pane di segale.

• Prima colazione: caffè con un pezzetto di pane di segale (pane tostato o pane tostato).
• Seconda colazione: un bicchiere di kefir magro o magro, mezza tazza di fragole (ribes).
• Pranzo: zuppa di verdure non arrostite: cavoli, carote, cipolle, 100 grammi di pollo, patate, pomodori.
• Cena: verdure al vapore (stufate senza olio) (200 grammi) in qualsiasi combinazione: cipolla, pepe, funghi, pomodori, carote, zucchine, cetrioli, cavoli, melanzane, zucca, aglio, funghi bianchi, ecc. con un pezzetto di pane di segale.

• Prima colazione: tè verde non zuccherato e cracker
• La seconda colazione: un'insalata di cavolo fresco (100 grammi) e due uova di quaglia bollite (o una dieta di pollo).
• Pranzo: zuppa di verdure non arrostite: cavoli, carote, cipolle, patate, 100 grammi di pesce, pomodori.
• Cena: verdure al vapore (stufate senza olio) (200 grammi) in qualsiasi combinazione: cipolla, pepe, funghi, pomodori, carote, zucchine, cetrioli, cavoli, melanzane, zucca, aglio, funghi bianchi, ecc. con un pezzetto di pane di segale.

• Prima colazione: tè non zuccherato e mezza tazza di frutti di bosco per la stagione.
• Seconda colazione: un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi o magro e due noci.
• Pranzo: zuppa di verdure non arrostite: cavoli, carote, cipolle, patate, pomodori, 100 grammi di manzo.
• Cena: verdure al vapore (stufate senza olio) (200 grammi) in qualsiasi combinazione: cipolla, pepe, funghi, pomodori, carote, zucchine, cetrioli, cavoli, melanzane, zucca, aglio, funghi bianchi, ecc. con un pezzetto di pane di segale.

Dieta eccellente per coloro che vogliono ottenere risultati rapidi. Inoltre, la dieta estiva per 5 giorni è abbastanza facilmente tollerata (rispetto alla dieta francese o alla dieta giapponese). Il secondo più cinque giorni di dieta estiva in presenza di una seconda colazione (come la dieta Sybarite). Il terzo plus della dieta estiva per 5 giorni è che si basa su una grande quantità di alimenti a basso contenuto calorico di verdure fresche, il che significa che non sperimenterete una mancanza di vitamine e minerali necessari all'organismo.

In altri periodi dell'anno, i risultati della dieta per 5 giorni sono meno impressionanti. Il secondo svantaggio della dieta estiva è la presenza di un elevato sforzo fisico (in alcuni casi, ad esempio nel Paese) che aumenta l'effetto della perdita di peso, ma richiede anche una modifica della dieta: è possibile aggiungere 200 grammi di riso (al vapore) o 100 grammi di bollito in aggiunta alla dieta. pesce di fiume, o 30 grammi di cioccolato (preferibilmente amaro).

Dieta del vino (5 giorni) - perdita di peso fino a 5 kg

Postato da: admin in Diets 23.05.2018 0 66 Visualizzazioni

La caloria giornaliera media 574 Kcal.

Tutte le diete (in particolare la dieta cavolo) richiedono necessariamente l'abbandono completo di alcol e bevande alcoliche durante il periodo di dieta. Ci sono tre ragioni per questo:

prima L'alcol è una sostanza ad alto contenuto calorico e quando viene assunto, il contenuto calorico giornaliero aumenta quasi al ritmo abituale.

secondo il corpo, in ogni caso, è indebolito durante il periodo di dieta rispetto alla dieta abituale - e questo indebolimento è aggravato ancor più significativamente dall'alcol.

Nel terzo L'assunzione di alcol riduce il controllo volontario di una persona rispetto all'osservanza di una dieta per la perdita di peso, ed è lui che è la causa principale della non conformità con tutte le raccomandazioni di quasi tutte le diete.

Questi requisiti praticamente escludono le seguenti diete che durano più di 2-3 settimane: un gran numero di vacanze e tutti i tipi di feste causerà la fine della dieta - alcune diete di lunga durata prevedono questo scenario (per esempio, niente di male accade se non seguirà la dieta Atkins ad alte prestazioni), ma la stragrande maggioranza delle diete rifiuta fortemente questa situazione.

Una piacevole eccezione a tutte le diete era efficace e non escludeva l'assunzione di alcol, ma piuttosto la sua dieta del vino praticante - in esso il vino è il principale ingrediente attivo. Va notato che la breve durata della dieta del vino non influisce sul corpo - naturalmente, ad eccezione della perdita di peso fino a 5 kg per l'intero corso della dieta - questo valore può variare in persone diverse.

Come una serie di altre diete a breve termine, la dieta del vino impone severe restrizioni:

1. sui carboidrati consumati - lo zucchero è proibito in qualsiasi forma (i sostituti possono essere usati)
2. sull'uso del sale - il cibo non può essere salato. Questa restrizione favorisce l'eliminazione del fluido in eccesso dal corpo.
3. per il consumo di bevande - solo vino e acqua - tè (sia ordinario che verde), caffè, succhi naturali, acqua minerale, ecc. sono proibiti.

Tutti i cinque giorni del menu dietetico del vino sono composti dagli stessi prodotti:

• La colazione consiste in un pomodoro e un uovo sodo (o due quaglie, che è più preferibile).
• La seconda colazione opzionale (di solito in due ore) è una mela (preferibilmente verde). La seconda colazione senza danni può essere persa.
• Il pranzo consiste di 200 grammi di ricotta (il contenuto di grassi più basso) e un cetriolo fresco - non aggiungere sale.
• Per cena, sono ammessi solo 200 grammi di vino rosso secco. Inoltre, è acritico, quando hai tempo per bere vino - è possibile sia al mattino che al pomeriggio, è possibile per la cena (quest'ultima è preferibile).

Come nella dieta al cioccolato durante tutti i 5 giorni della dieta del vino, puoi bere acqua naturale - non mineralizzata e non gassata. Alcune varianti della dieta del vino da nutrizionisti professionisti suggeriscono di sostituire la ricotta con varietà di formaggio magro nella stessa quantità (200 grammi) con un aumento della durata della dieta a 7-8 giorni - una porzione di formaggio (150 grammi) per il pranzo, la seconda porzione (50 grammi) per la cena oltre al vino). Questa opzione porterà ad una maggiore perdita di peso rispetto ad una dieta normale, con la stessa perdita di peso iniziale dovuta alla rimozione del fluido in eccesso. In entrambi i casi, puoi scegliere assolutamente qualsiasi vino rosso secco (rosa), ad esempio Isabella, Moscato, Cabernet, Merlot e molti altri sono perfetti.

testa più vino dieta è la capacità di dimagrire rapidamente di 5 kg in poco tempo - anche se parte del peso andrà persa a causa del prelievo di liquidi (principalmente il primo giorno di dieta). Seconda virtù la dieta del vino si riflette nel suo nome - l'uso del vino non viola il regime alimentare - è conveniente portarlo fuori durante le vacanze con bevande alcoliche (che elimina l'osservanza di altre diete - ad esempio, la dieta giapponese elimina completamente l'alcol). Inoltre, va notato che nella stragrande maggioranza dei casi è durante le vacanze che si verifica un eccesso di peso - e qui non solo non recupererai, ma piuttosto perdi peso - ma devi prima prepararti mentalmente per una festa. Terzo vantaggio la dieta del vino è causata dal rifiuto del sale per il periodo della dieta - il metabolismo è normalizzato, il corpo si libererà simultaneamente dalle tossine e dalle tossine. Quarto vantaggio è una conseguenza dell'uso del vino rosso - a piccole dosi, ha un effetto benefico sul sistema circolatorio, sul cuore e sul sistema vascolare.

Minus Wine Diet caratterizzato da un basso contenuto calorico totale in combinazione con l'alcol (anche se in piccole dosi) - anche se per un breve periodo (5-8 giorni) - che causa un aumento dei requisiti per la salute generale di una persona che segue questa dieta - può richiedere una consultazione preventiva con un medico. Secondo inconveniente la dieta del vino è causata da un divieto di assunzione di sale - che provoca l'eliminazione di liquidi in eccesso dal corpo - questa perdita sarà anche inclusa nei risultati complessivi della dieta del vino. Queste carenze determinano un periodo sufficientemente lungo di ri-conduzione della dieta del vino, che, come la dieta alla fragola, è di due mesi (per un confronto, è possibile riconsegnare una dieta efficace di grano saraceno in un mese).