Indice di massa corporea (BMI) è un indicatore della corrispondenza di altezza e peso di una persona, la cui formula è stata creata per stimare il peso corporeo di una persona. Per calcolare il tuo indice di massa corporea, compila i campi altezza / peso e fai clic sul pulsante "Calcola".
Dopo il calcolo, l'indice di massa corporea apparirà qui.
Una tabella che caratterizza l'indice di massa corporea
Indice di massa corporea ideale (BMI)
Data la differenza di massa muscolare tra l'uomo e la donna medi (gli atleti non tengono conto), l'indicatore migliore è:
- 20-22 per le donne;
- 23-25 per gli uomini.
Il coefficiente (numero) dell'indice di massa corporea per uomini e donne è lo stesso, ma il programma interpreta il risultato in modi diversi: si ottiene un calcolo a seconda del genere.
Ad esempio, un uomo con un BMI di 18 o superiore non ha nulla di cui preoccuparsi, ma le donne non dovrebbero ridurre il loro peso a un indice di massa corporea di 19 o inferiore. Quindi, per un uomo con un BMI di 18.5, il programma ti dirà che tutto va bene, e per una ragazza con lo stesso indice di massa corporea indicherà un peso corporeo insufficiente.
BMI - 18 o meno
Se ovviamente non mangi, allora dovresti normalizzare il cibo il prima possibile.
Ti sembra che mangi abbastanza? Quindi è necessario visitare un medico il più presto possibile ed essere esaminato al fine di escludere malattie pericolose.
Un indice di massa corporea inferiore a 16 è più pericoloso per la salute di 30+.
BMI - 25 o più
Non arrabbiarti e preoccupati per l'alto indice di massa corporea. Questo indicatore è molto nella media e non è adatto a tutti. I bambini e gli atleti non dovrebbero essere guidati da questo.
Un'altra cosa, se le imperfezioni della tua figura sono visibili ad occhio nudo. Prima di iniziare allenamenti e diete, assicurati di consultare il medico. L'esame può essere necessario per garantire che l'eccesso di peso non sia una conseguenza di alcuna malattia.
E solo assicurandosi che non ci siano controindicazioni, puoi iniziare a perdere peso.
Per coloro che non hanno il tempo di visitare il dottore J, possiamo consigliare di ridurre al minimo il consumo di cibi salati, fritti e grassi, così come iniziare a fare esercizi banali. Già questo ridurrà seriamente il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e migliorerà significativamente le condizioni generali del corpo.
Come viene calcolato l'indice di massa corporea?
Puoi farlo da solo. Questo compito semplificherà il solito calcolatore. Raddoppia il tuo peso in chilogrammi per altezza in metri.
Un esempio per una persona con un'altezza di 180 cm e un peso di 75 kg.
- Altezza 180 cm è 1 metro e 80 centimetri, cioè 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- L'indice di massa corporea è 23.1
L'autore del metodo è Adolph Quetelet (1869).
Indice di massa corporea ed esercito
Un'altezza inferiore a 150 centimetri o un peso corporeo inferiore a 45 kg fornisce al reclutatore una sospensione di un anno. Se dopo l'esame e / o il trattamento il peso corporeo non aumenta, allora un tale uomo viene rilasciato dalla coscrizione.
Il diritto al ritardo per un anno e mezzo viene concesso alle reclute con un rapporto di massa corporea inferiore a 18,5 anni (di età compresa tra 18 e 25 anni) e inferiore a 19 anni (per gli uomini sopra i 25 anni).
Body Mass Index Calculator (BMI)
Indice di massa corporea (BMI)
L'indice di massa corporea è un indicatore della relazione tra peso e altezza di una persona. Questo parametro aiuta a determinare le deviazioni dal peso corporeo normale in una direzione o nell'altra. Il sovrappeso è pericoloso per la salute umana, poiché spesso porta a malattie cardiache. Il calcolatore di indice di massa corporea online ti consente di scoprire in modo rapido e preciso quanto la tua figura di peso corrisponde alla norma. Per calcolare l'indice di massa corporea, è necessario scegliere l'altezza e il peso nel servizio presentato.
L'indice di massa corporea per le donne è considerato normale se l'indicatore è nell'intervallo da 20 a 22. Per gli uomini, questo indicatore dovrebbe essere compreso tra 23 e 25. Le statistiche mostrano che le persone con cui questo indicatore rimane tra 18-22 vivono in media più a lungo di quelli che hanno problemi di peso.
Se il BMI supera i 25, allora questo è un segnale che devi cambiare il tuo stile di vita. È importante notare che la formula utilizzata per calcolare l'indice di massa corporea può sovrastimare il tasso di obesità per le persone atletiche, perché i calcoli non tengono conto della massa muscolare. Inoltre, la formula non è adatta per il calcolo dell'indicatore per i bambini.
L'indice di massa corporea è diventato particolarmente rilevante nei paesi occidentali, dove il problema dell'obesità è diventato piuttosto acuto. All'inizio, il calcolo imt è stato sviluppato per gli studi sociologici, quindi non è del tutto corretto fare una diagnosi medica usando questi calcoli.
Tuttavia, la disponibilità e la facilità di calcolo hanno reso questa calcolatrice molto popolare tra il pubblico. Se l'indice supera il numero 30, allora è molto probabile che parli dell'obesità.
Devi capire che l'indice di massa corporea non è adatto per fare una diagnosi, ma può essere d'aiuto come controllo nel processo di test di un nuovo programma di fitness o di una dieta.
Il calcolatore BMI determinerà il punto di partenza e ti consentirà di tenere traccia delle variazioni di peso corporeo.
La formula per calcolare l'indice di massa corporea (BMI)
Per conoscere il tuo indice di massa corporea, è necessario solo il peso in chilogrammi diviso per il quadrato di altezza in metri.
La formula non tiene conto del sesso e dell'età di una persona, nonostante il fatto che il BMI degli uomini sia superiore al BMI delle donne, così come il BMI è più alto nelle persone di mezza età, e nei bambini e negli anziani, questa cifra è inferiore.
Tabella riepilogativa dei valori
Interpretazione degli indicatori BMI secondo le linee guida dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS)
Body Mass Index Calculator (BMI)
Con questo calcolatore online puoi calcolare il tuo indice di massa corporea, BMI (dall'inglese. Indice di massa corporea - BMI). Con l'aiuto dell'indice di massa corporea è possibile verificare la corrispondenza tra il peso corporeo e la propria altezza e scoprire se si è sovrappeso o, al contrario, se si soffre di una mancanza di peso. Per calcolare il tuo indice di massa corporea (BMI), compila il calcolatore di campo corrispondente all'altezza e al peso. Inserisci i valori di altezza e peso al decimo più vicino, quindi il risultato del calcolo sarà il più accurato.
L'indice di massa corporea BMI (BMI) è stato proposto dallo scienziato belga A. Quetle e può essere calcolato utilizzando la seguente formula:
Per interpretare i valori dell'indice di massa corporea calcolati, utilizzare la tabella seguente.
Calcolo del BMI secondo la formula Ketle: determinare il tasso e le deviazioni, tenendo conto dell'età
La stessa figura sulla bilancia potrebbe avere un significato diverso. 80 kg con un'altezza di 190 cm è la norma. Ma lo stesso 80 kg a 160 cm è già eccessivo, soprattutto per una donna. Quindi non è abbastanza per navigare da solo il chilo. Idealmente, si dovrebbe prendere in considerazione l'altezza, il sesso, l'età e lo stile di vita di una persona. A questo proposito, per determinare le norme e le patologie utilizzare un tale concetto come BMI.
Cos'è?
BMI è l'abbreviazione di indice di massa corporea. In inglese, sembra Body Mass Index (BMI). Questo parametro riflette il grado di conformità del peso e dell'altezza di una persona. Ti permette di valutare obiettivamente se ha chili in più, se soffre di esaurimento, o se tutto è normale. Più spesso usato in due casi.
In primo luogo, il medico suggerisce di calcolare l'indice di massa corporea per sospetta obesità e disturbi alimentari per una diagnosi accurata e un trattamento appropriato.
In secondo luogo, il calcolo dell'IMC è necessario per controllare la propria figura, correggerla e nel caso di deviazione dalla norma adottare le misure appropriate.
Formula comune
La formula BMI, sviluppata a metà del XIX secolo da Adolph Quetelet, sociologo e statistico belga, è ora ufficialmente utilizzata. Prende in considerazione solo due parametri - altezza e peso, che non lo rendono ideale per l'identificazione di chilogrammi in più o mancanti alla normalità. Eppure, per molti decenni in medicina lo usano.
Sembra la formula per calcolare Ketle come segue:
I = m / h 2
Secondo lei, per calcolare l'indice di massa corporea, devi dividere il tuo peso in chilogrammi (m) in base alla tua altezza in metri, al quadrato (h 2).
- m (peso) = 80 kg;
- h (altezza) = 1,6 m;
- metri quadrati: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Questo completa il calcolo dell'indice di massa corporea: è 31,25. Questa cifra è ricordata e confrontata con gli indicatori normali, secondo la tabella seguente.
Norma e deviazioni
Sul sito ufficiale dell'OMS è presente una tabella speciale in cui sono indicati sia il tasso di BMI che le deviazioni. Lo stiamo cercando, in quale categoria siamo caduti con il nostro I = 31.25.
Non siamo entrati nel normale indice di massa corporea, e la tabella mostra non solo chili in più, ma obesità di grado I (una panoramica delle classificazioni dell'obesità può essere trovata qui).
Quindi non è difficile calcolare il BMI e confrontare i dati con la norma. Il problema è che la formula è già superata e la tabella dell'OMS non riflette tutti i fattori. Ciò significa che i risultati potrebbero non essere del tutto corretti.
Per gli adulti
Poiché il peso è influenzato da fattori di genere e età, ci sono tabelle in base alle quali è possibile vedere la norma e le deviazioni separatamente per le donne e per gli uomini, e anche tenendo conto dell'età. Secondo gli esperti, qui i dati sono più accurati e corretti.
Per prima cosa è necessario calcolare l'IMC utilizzando la formula, quindi individuare il valore ottenuto dalle tabelle seguenti in base al sesso e all'età.
Per gli uomini, tenendo conto dell'età
Per le donne con l'età
Dipende solo dal genere
Dipende solo dall'età
Tutto ciò che è al di sotto della norma è una mancanza di peso corporeo. Quindi è necessario guadagnare con urgenza i chili mancanti. Se il risultato supera il parametro nella tabella di 5 unità, si ha un eccesso di peso. Se la differenza è superiore a 5, dovresti cercare un aiuto qualificato, poiché questo è probabilmente l'obesità.
Per i bambini
Per calcolare l'IMC per i bambini, è necessaria la stessa formula, ma la tabella, rispettivamente, sarà diversa. In un bambino, i processi metabolici sono molto più veloci ei costi energetici sono parecchie volte più alti che negli adulti. Pertanto, è imperativo utilizzare altri standard.
Per i ragazzi
Per le ragazze
Le corse di cavalli da 7 a 9 anni sono spiegate dalla preparazione del corpo per l'età di transizione e la pubertà.
La regolare determinazione del BMI in un bambino permette ai genitori di controllare il loro peso e prevenire prontamente sia l'esaurimento che la comparsa di chili in più (leggi qui le peculiarità dell'obesità infantile).
Calcolo del peso ideale
È possibile apprendere il peso corporeo ideale utilizzando diverse formule che utilizzano parametri diversi per i calcoli.
La designazione generale (R - crescita):
- Indice di Borngart: R in centimetri x (moltiplicato) per circonferenza toracica in centimetri / (diviso) per 240;
- Indice di Breitman: R in centimetri x 0,7 - 50 kg;
- Indice Broca-Brooksht: per le donne R in centimetri - 100 - (R in centimetri - 100) / 10; per gli uomini, R in centimetri - 100 - (R in centimetri - 100) / 20;
- Indice Davenport: peso in grammi / R in centimetri, preso in un quadrato;
- Indice di Korovin: è necessario misurare lo spessore della piega cutanea vicino a 3 costole (la norma è 1-1,5 cm) ea livello dell'ombelico (la norma è di 1,5-2 cm);
- Indice di Noorden: R in centimetri x 420/1000;
- Indice di Tatonya: R in centimetri - (100 + (R in centimetri - 100) / 20).
C'è una piccola aggiunta alla formula Broca-Bruksht: dopo il risultato ottenuto, il volume del polso deve essere misurato, e se è inferiore a 15 cm, sottraiamo il 10% dal peso ideale; a 15-18 cm, non cambiamo nulla, se più di 18 aumentiamo il peso ideale ottenuto dalla formula del 10%.
Usando qualsiasi formula, è facile calcolare il peso corporeo ideale. La cosa principale è ottenere conclusioni obiettive dopo aver confrontato il risultato ottenuto con cifre reali. Se la differenza in entrambi i lati (più o meno) è superiore a 5 kg, significa che ci sono dei problemi che è meglio iniziare immediatamente a risolvere.
Nota importante!
Attiriamo la vostra attenzione sul fatto che in diverse fonti, i dati sulla frequenza e le deviazioni dell'IMC per uomini, donne e bambini, tenendo conto dell'età, possono essere abbastanza evidenti, tranne che per la tabella generale raccomandata dall'OMS. Il fatto è che i parametri sono calcolati con metodi e formule diversi, quindi la differenza all'interno dell'unità. A questo proposito, tutti i genitori sono incoraggiati a utilizzare i dati per i bambini solo a titolo indicativo e, in caso di dubbio, si assicuri di consultare il pediatra, senza prendere alcuna misura indipendente.
Indice di massa corporea (BMI)
BMI - indice di massa corporea - riflette lo stato della salute umana. Questo indicatore dipende dalle risorse di grasso corporeo e può essere normale, eccessivo o carente. Per molte persone, l'indice di massa corporea è tutt'altro che ottimale. Non a caso l'IMC è apparso nella cartella clinica come un fattore di rischio chiave per la morbilità e ha iniziato a essere preso in considerazione nella diagnosi.
Qual è il tuo indice di massa corporea?
Secondo l'OMS, metà delle persone sul pianeta oggi non muoiono di infezioni pericolose, come in epoche passate. I principali nemici dell'uomo sono il fast food, l'eccesso di cibo, lo stress, il lavoro "sedentario" e il tempo libero "da divano".
Un'intera generazione di persone affette da obesità e condannata a diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, osteocondrosi e molte altre malattie pericolose è già cresciuta. Il periodo asintomatico di queste patologie può essere ritardato per anni, durante i quali le forze del corpo lentamente ma sicuramente eroderanno. Circa l'attività distruttiva della malattia di base e prevenire un aumento dell'indice di massa corporea.
A sua volta, un BMI abbassato segnalerà un'altra anormalità - il doloroso esaurimento di una persona. Questa condizione dovrebbe anche causare preoccupazione. Un organismo con una massa insufficiente di depositi di grasso non è in grado di affrontare normalmente le sue funzioni e resistere alle malattie. La mancanza di tessuto adiposo può essere un segno di diabete di tipo 1, osteoporosi, disturbi digestivi, problemi respiratori o salute mentale.
In ogni caso, l'indice di massa corporea ti consentirà di recuperare tempo e riprendere il recupero della forma fisica. Naturalmente, sulla via della perfezione, dovrai controllarti, sbarazzarti delle cattive abitudini, sacrificare dipendenze distruttive. Tuttavia, il gioco vale la candela, perché la posta in gioco è la più costosa - la tua vita.
Come calcolare l'indice di massa corporea?
Per scoprire questa figura, è necessario determinare il peso (in chilogrammi) e misurare l'altezza (in metri). Quindi il numero che indica il peso deve essere diviso per il numero ottenuto quadrando l'espressione numerica di altezza. In altre parole, è necessario utilizzare la formula che trasmette il rapporto tra peso corporeo e altezza:
(M - peso corporeo, P - altezza in metri)
Ad esempio, il tuo peso è 64 kg, l'altezza è 165 cm, o 1,65 m. Sostituiamo i tuoi dati nella formula e otteniamo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Ora puoi fare riferimento all'interpretazione ufficiale della medicina dei valori di BMI:
Calcolatore di BMI e peso ideale in base all'età per donne e uomini
Calcolatrice per il calcolo dell'indice di massa corporea (peso corporeo) e peso ideale per donne e uomini, tenendo conto dell'età
Il tuo peso ideale
Indice di massa corporea (BMI o BMI)
Indice di obesità corporea
Il problema delle preoccupazioni di sovrappeso nel nostro tempo, molti. Essere snelli significa essere belli e sani. Uomini e donne calcolano il loro peso ideale e fanno del loro meglio per abbinare la figura amata. Ma come scoprire a cosa serve?
Molto spesso viene utilizzata una formula semplice: gli uomini sottraggono 100 dall'altezza in centimetri e le donne 110. Il numero ottenuto è considerato il peso ottimale. Tuttavia, questo calcolo non tiene conto dell'età, del tipo di corpo di una persona e di altre funzionalità aggiuntive. Pertanto, non è adatto a tutti. Un risultato più accurato può essere trovato calcolando l'indice di massa corporea (BMI).
Cos'è l'indice di massa corporea
BMI è un valore che mostra quanto è corretto il rapporto tra altezza e peso di una persona. Utilizzando una formula speciale, viene calcolato se il soggetto soffre di obesità o distrofia. Spesso, questo metodo viene utilizzato dai medici nel trattamento di malattie associate a sovrappeso o sottopeso.
L'idea di calcolare il BMI appartiene allo scienziato belga, che visse nel 19 ° secolo, con il nome di Quetelet. Successivamente, molti nutrizionisti e antropologi apportarono varie modifiche al tavolo. Al momento, ci sono formule in base alle quali si può scoprire l'IMC non solo secondo Quetle, ma anche secondo Brock, secondo Humvee, secondo Kreff e Devin. Tali nomi hanno ricevuto il nome di scienziati che hanno calcolato gli indicatori.
La formula per il calcolo dell'IMC per Brock fu derivata alla fine del XIX secolo da un medico francese. È ideale per l'uomo medio della strada con un'altezza di 155 cm a 2 m. Il metodo di Brock è stato completato dal professor Kreff. Nei calcoli per il suo metodo prende in considerazione il tipo di corpo.
Con una certa formula, puoi scoprire se una persona soffre della cosiddetta obesità centrale. Per questa vita è diviso per il volume dei fianchi. Una cifra sopra 0.9 indica che il test ha un problema. La pancia appesa è una minaccia per la salute. Dicono che centimetri in più alla vita privano diversi anni di vita.
Va notato che gli indicatori della norma in tempi diversi differivano. Negli ultimi anni, il BMI ideale è diventato significativamente inferiore rispetto a prima, e quindi il numero di persone che soffrono di sovrappeso e obesità è aumentato statisticamente.
Da cosa dipende il BMI
A volte il calcolo di un BMI non dà risultati abbastanza corretti. Il fatto è che è importante ricordare che il rapporto tra grasso e tessuto muscolare nelle persone è diverso e dipende da molti fattori. Pertanto, le persone con lo stesso BMI non hanno lo stesso aspetto.
Distingua tipi bene disossati, normocardialny e shirokostny. Il BMI delle persone magre con spalle e petto stretti dovrebbe essere inferiore agli indicatori di iperstenici, con forme grandi. A volte, per determinare il tipo di corpo, misurare la larghezza del torace.
A causa delle differenze nel rapporto tra muscoli e tessuto adiposo, il normale IMC di un uomo e una donna è diverso. Non possiamo ignorare l'età del test. Il peso ideale di una giovane ragazza o ragazzo sarà diverso dal peso corporeo di una persona matura. Questo non è sorprendente. Con l'età, lo strato grasso, che pesa meno tessuto muscolare, aumenta. Quindi una persona anziana può ottenere un indicatore ideale come risultato di calcoli e allo stesso tempo avere problemi con il sovrappeso. Pertanto, si consiglia alle persone di età superiore ai 50 anni di monitorare il rapporto tra vita e fianchi per prevenire l'obesità centrale.
Una formula e una tabella speciali sono usate per calcolare il normale indice di massa corporea dei bambini. Inoltre, non dovremmo dimenticare che anche il peso ideale di ragazze e ragazzi non può essere identico. Indicatori diversi saranno nei bambini al di sotto dei 2 anni e al raggiungimento di questa età.
Soprattutto calcolato il peso ideale degli atleti. Dedicano molto tempo all'allenamento e quindi hanno sviluppato i muscoli. Il loro BMI ideale sarà significativamente più alto di quello di una persona normale.
Perché hai bisogno di sapere BMI
BMI è utile per conoscere coloro che monitorano la loro forma e salute. I medici usano questo indicatore anche per determinare la dose di droghe. Nella vita di tutti i giorni, è usato per controllare il peso corporeo.
È molto più facile seguire la figura sapendo per cosa lottare. E a volte capita che le persone inventino problemi da soli. Le ragazze, per esempio, si esauriscono con diete ad un peso assolutamente normale, che porta all'anoressia.
Calcolo dell'indice di massa corporea aiuterà a determinare se una persona ha problemi e quanto gravi sono. I dietisti, sulla base degli indicatori ottenuti, raccomandano a un paziente che soffre di obesità un certo sistema nutrizionale ed esercizio fisico.
Come calcolare l'IMC
L'indice di massa corporea da calcolare indipendentemente, tenendo conto di tutte le sfumature, è abbastanza difficile. Possiamo aiutare a far fronte a questo compito ai nostri utenti. Per le persone che si preoccupano del loro peso, è stato sviluppato un calcolatore di indice di massa corporea online. Tutto ciò che è necessario è inserire i dati nel modulo e dopo un paio di secondi il risultato apparirà sullo schermo. Di norma, è sufficiente conoscere il tuo peso esatto. Per un risultato più affidabile, è necessario indicare il volume dei fianchi e del polso.
Scegli quale formula eseguire il calcolo e poi confronta il numero risultante con i dati nella tabella. In base al risultato, è possibile valutare se il peso del test è normale. Un IMC indica anche se una persona è sottopeso o soffre di pienezza. L'obesità ha diversi gradi. Questo è anche preso in considerazione nei calcoli.
Offriamo un comodo calcolatore online per l'indice di massa corporea. Nonostante la sua semplicità, è abbastanza preciso. È possibile calcolare l'indice di massa corporea in base all'età utilizzando diverse formule o ricavare una cifra media che sarà il più vicino possibile a quella corretta.
BMI: una cifra approssimativa
Anche la formula più accurata non può calcolare il peso ideale. Ogni persona è individuale Pertanto, non essere turbato se la tua performance non rientra nell'intervallo normale.
L'errore di molti, e in particolare dei rappresentanti della buona metà dell'umanità, è il desiderio di essere come modelli da riviste patinate. La minima deviazione dalla norma può causare il panico.
Naturalmente, se i calcoli indicano una pienezza dolorosa, vale la pena di pensare e cercare di ottenere i migliori risultati. L'obesità non influisce favorevolmente sullo stato generale di salute e sullo stato della salute umana. Essere sovrappeso porta a ipertensione, malattie cardiovascolari, diabete mellito e malattie articolari. Pertanto, si dovrebbe agire e sbarazzarsi di chili in più.
D'altra parte, succede che il BMI rientri nel range di normalità, e il corpo sembra flaccido e non è affatto giovane. In questo caso, non dovresti essere orgoglioso dei risultati del test e non prenderti cura della figura. È necessario prestare attenzione agli sport o almeno aumentare le attività fisiche per portare in ordine il corpo. Ma queste persone non hanno bisogno di una dieta per niente..
Anche se i risultati del test hanno mostrato un risultato negativo, dovresti ascoltare te stesso. Quando una persona è soddisfatta del proprio riflesso nello specchio, ei dottori non vedono una minaccia per la salute in chili in più, è meglio dimenticare le formule e i calcoli e godersi la vita nel solito ritmo.
Calcolatore dell'indice di massa corporea online (BMI)
Anche le ragazze snelle si preoccupano del loro peso, e la frase "I'm fat", silenziosamente o ad alta voce, non dice solo ballerina o ginnasta. E anche loro a volte considerano i loro volumi eccessivi! Tuttavia, esiste un modo affidabile per determinare se un tale problema esiste nella realtà o solo nella tua testa.
A tale scopo, serve un obiettivo, riconosciuto dai medici, come l'indice di massa corporea o l'indice di massa corporea. Questo indicatore determina il rapporto tra peso corporeo e altezza di una persona e ti consente di valutare il modo in cui corrispondono l'uno all'altro. Pertanto, i valori del BMI all'interno dell'intervallo normale significano principalmente che i rischi associati al sovrappeso non minacciano la salute umana, e solo allora, con tali indicatori, la figura appare più armoniosa.
Come calcolare l'indice di massa corporea
Come per ogni indicatore relativo, il calcolo dell'indice di massa corporea richiede alcune riserve se utilizzato nella pratica. Innanzitutto, il suo tipo può essere significativamente influenzato dal tipo di figura e dallo spessore del tessuto osseo. E in secondo luogo, a seconda della presenza e dell'assenza di massa muscolare, lo stesso valore di BMI può corrispondere sia ad una figura sportiva piuttosto densa e in forma.
Tuttavia, questo, ovviamente, casi estremi. Molto spesso, l'indice di massa corporea riflette in modo adeguato il quadro generale e può fungere da linea guida per i problemi di perdita di peso.
Calcola l'indice di massa corporea: formula
La determinazione dell'indice di massa corporea si basa su una dipendenza empirica molto semplice. Per calcolarlo, prendi il tuo peso in chilogrammi e dividilo per il quadrato dell'altezza in metri. Ad esempio, un BMI per una ragazza con un'altezza di 170 cm (1,7 m) e un peso di 54 kg sarà 18,69.
È possibile memorizzare questa semplice formula per calcolare da soli l'indice di massa corporea o semplicemente utilizzare la nostra calcolatrice.
A proposito, è anche molto facile calcolare il peso corporeo ideale: è sufficiente moltiplicare il quadrato dell'altezza in metri per la cifra desiderata all'interno dell'intervallo normale. Diciamo che prendiamo 21 come guida. Quindi, con una crescita di 165 cm, il peso dovrebbe essere di 57 kg (1,65² x 21,57 kg).
Calcolo dell'indice di massa corporea
Obesità e anoressia sono i due estremi che portano con sé enormi difficoltà sia per la salute umana che per la sua attività sociale. Il problema non si verifica in un giorno, ma sta guadagnando slancio gradualmente. Con il monitoraggio mirato del proprio peso, ogni persona ha la possibilità di prevenire la malattia anche prima del suo radicamento. Questo è fatto molto facilmente - periodicamente è necessario verificare la conformità dei parametri della figura alla norma.
Cosa significa indice di massa corporea?
BMI è un termine medico per valutare la rilevanza del peso in altezza. Il suo valore deve essere considerato tenendo conto del fisico, del sesso, dell'età della persona. Grasso e tessuto muscolare in uomini e donne sono distribuiti in proporzioni diverse, più il tipo di figura impone le sue modifiche. Di conseguenza, l'indice ideale avrà ciascuno il proprio. Soggettivamente, può essere difficile, come determinare il quadro reale e accettare ciò che vedono. Inoltre, riguarda l'anoressia, il perseguimento di un'apparenza di modello, i tentativi di spingere il suo corpo in un ideale artificioso, quasi sempre chiudere un occhio sulla verità. Lo stesso con sovraccarico di peso - depressione, eccesso di cibo come una fuga dallo stress o un complesso di auto-avversione, non permetterà solo di fermarsi. E solo una valutazione obiettiva è in grado di dare una mano e non permetterà di portarsi all'estremo.
Calcolatrice online per il calcolo dell'indice di massa corporea
Non sei sicuro di come determinare e calcolare il tuo indice di massa corporea da solo? Il nostro calcolatore online ti consente di calcolare e scoprire l'indice di massa corporea in pochi secondi, hai solo bisogno di specificare i tuoi parametri reali. Il calcolo si svolge in un paio di momenti. Questa definizione ti consente di scoprire a quale categoria di peso appartieni (se esiste una minaccia alla tua salute). Sulla base di questo indicatore, sarà possibile fare piani per ulteriori azioni: aggiustamenti alla dieta, quantità di attività fisica, ricerca di aiuto medico.
IMPORTANTE! Il contatore online non è universale. Non è adatto per i bodybuilder, durante la gravidanza, per misurare il corpo dei neonati.
Come determinare l'input corretto?
Come calcolare il peso reale - è necessario pesare la mattina, dopo le procedure di toilette, prima dei pasti, senza vestiti pesanti, a piedi nudi.
Come calcolare la crescita - durante il giorno può fluttuare entro 0,5 - 2 cm, perché viene misurata anche al mattino.
È possibile valutare i risultati utilizzando le tabelle seguenti. In essi puoi trovare:
- indice normale;
- al di sotto della norma;
- indice sovrappeso;
- stadio dell'obesità.
La formula per l'autodeterminazione dell'indice
Come trovare un BMI quando è impossibile usare il calcolatore online? Utilizzando una semplice espressione matematica - la formula di calcolo per la determinazione indipendente del BMI:
Indice di massa corporea = Peso (kg) / Altezza² (m)
Interpretazione di indicatori basati sulle raccomandazioni dell'OMS:
- fino a 16 - marcata mancanza di massa;
- 16 - 17,9 - peso corporeo insufficiente;
- 18 - 24,9 - l'indice di normalità;
- 25 - 29,9 - sovrappeso;
- 30 - 34,9 - obesità di 1 grado;
- 35 - 39,9 - obesità 2 gradi;
- oltre 40 - obesità di 3 gradi.
Di per sé, l'accumulo di grasso corporeo non è una patologia. Questo è un processo naturale di stoccaggio per il futuro, in particolare per le donne, concepito per sostenere la prole e quindi fornire al feto una serie di sostanze necessarie. Ma tutto ha un limite.
Se il calcolo ti ha mostrato i punti 16-17.9 e 25-29.9 non dovresti andare nel panico. È sufficiente scegliere la giusta alimentazione, se possibile ricorrere ad un carico di energia in palestra, pensare alle ragioni.
Indice di obesità o sovrappeso
Per l'obesità di primo grado è caratterizzata dalla gamma dell'indice entro 30-34,9 punti. Nonostante l'invisibilità esterna e la familiarità di questo stato, il livello delle complicazioni a cui conduce è piuttosto ampio. Questo include malattie come: diabete mellito, aterosclerosi, alterata funzione cardiaca.
Il secondo grado di obesità corrisponde a un indicatore di 35-39,9 unità. Qui vale la pena suonare l'allarme - chiedere aiuto agli specialisti, poiché il rischio delle malattie più diffuse aumenta di tre volte.
L'indicatore più pericoloso per la salute, l'attività vitale e con il tempo di vita stesso, è il risultato di oltre 40 punti. In questa fase dell'obesità, le diete semplici non possono più essere d'aiuto. L'uscita dalla crisi dovrebbe avvenire sotto la supervisione dei medici, essere morbida, graduale, poiché la drastica perdita di peso non può essere meno pericolosa del mantenimento del sovrappeso.
È interessante notare che, dato il fisico, ci sono due tipi di obesità:
- maschile, poi il grasso si accumula dall'addome e più in alto;
- sul tipo femminile, i fianchi e i glutei sono i più colpiti.
Indice di massa corporea per le donne
Come mostrano le misurazioni, l'indice ideale varia a seconda del genere, che è associato alle caratteristiche naturali della struttura e della forma ossea. Nelle donne, l'indice normale è leggermente inferiore alla norma degli uomini. Per le ragazze, sarà ancora più basso.
Calcolare il valore desiderato può essere utilizzando un calcolatore online o calcolato dalla formula.
Indice di massa corporea e suo calcolo (calcolatrice e tabella)
BMI è l'abbreviazione del termine Body Mass Index in inglese, che viene tradotto come "indice di massa corporea". BMI è il rapporto tra peso corporeo e altezza, attraverso il quale una persona è determinata a essere carente, normale o sovrappeso.
L'IMC è uno dei metodi più importanti per determinare la condizione fisica, ma sfortunatamente non è sempre sufficiente. Un'aggiunta importante all'indice di massa corporea è la determinazione della quantità di grasso addominale: troppo può significare pericolosa obesità addominale, anche con un IMC normale. Inoltre, paradossalmente, gli studi dimostrano che le persone con un indice leggermente più alto tendono ad essere più sane e vivono più a lungo di coloro che lo hanno nel range normale (hanno "peso normale"). Vi sono persino suggerimenti che la soglia di sovrappeso stabilita dall'OMS (25) sia troppo bassa.
Calcolo dell'IMC
La formula è molto semplice:
BMI = peso corporeo in chilogrammi diviso per l'altezza in metri quadrati.
Ad esempio, per una persona con una crescita di 1,82 me un peso di 76 kg, un BMI sarebbe:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9
Utilizzando un calcolatore di indice di massa corporea, è facile determinare la presenza di grasso nel corpo. Basta inserire la tua altezza in centimetri e peso in chilogrammi.
Calcolatore BMI online
Si noti che la crescita nella formula classica durante il calcolo viene effettuata in metri! E nella calcolatrice per comodità, è inserito in centimetri. È possibile aumentare la crescita in centimetri per il calcolo, ma alla fine il risultato dovrebbe essere moltiplicato per 100.
Breve descrizione dei risultati
Tabella BMI
Ricordate!
BMI indica approssimativamente il peso corretto di una persona per la sua altezza. Per alcune persone, questo indicatore può trarre conclusioni errate. Le persone fisicamente attive coinvolte nello sport possono ottenere un valore sovrastimato associato all'elevata massa muscolare e non alla quantità di grasso nel corpo. Inoltre, non è consigliabile utilizzare l'IMC per determinare il peso in eccesso per i bambini sotto i 14 anni (anche se ci sono schemi separati per loro, e la formula per calcolare l'indicatore stesso è la stessa), così come per le donne incinte.
Maggiori informazioni sui risultati del calcolo dell'IMC
Se il BMI è inferiore a 18,5, questo indica una mancanza di peso. Hai bisogno di mangiare di più. Forse dovresti andare da un nutrizionista o anche da un medico generico, a seconda delle dimensioni della mancanza di peso.
Un BMI compreso tra 18.5 e 24.9 indica un peso sano. Dobbiamo provare a BMI era nel mezzo di questa gamma, che darà l'opportunità di avere la figura più attraente e di essere lontano dalle possibilità di andare oltre.
BMI nell'intervallo 25-29,9 - sovrappeso osservato. Questo non è l'obesità, ma è necessario ridurre il peso corporeo. Non si tratta solo di estetica e aspetto, ma anche della tua salute. Limitare l'assunzione di zucchero, mangiare meno, ma più spesso. Cerca di trascorrere il tuo tempo libero attivamente. Inizia da oggi fino a quando la situazione non è aggravata dalla presenza di obesità.
BMI nell'intervallo 30-34,9 - obesità primo grado. Con tale obesità, le probabilità di soffrire di diabete, malattie cardiache e aterosclerosi sono quasi raddoppiate.
Un IMC compreso tra 35 e 39,9 indica un'obesità di secondo grado. Dovresti chiedere il parere di uno specialista per iniziare la perdita di peso. Con l'obesità di secondo grado, il rischio di sviluppare malattie (diabete, malattie cardiache, aterosclerosi) aumenta di tre volte.
Se il BMI è superiore a 40, questo è il terzo grado di obesità, che è seriamente pericoloso per la vita. Dovresti ricorrere a una dieta sotto la supervisione di un medico. Tale obesità minaccia il normale funzionamento del corpo.
Per divertimento, dai un'occhiata al BMI delle celebrità mostrato nella foto qui sotto:
Indice di massa corporea - Calcola sul calcolatore di BMI online
Calcola il tuo indice di massa corporea in relazione all'altezza e scopri se è la norma in termini di medicina.
L'indice di massa corporea viene utilizzato per ottenere dati comparativi sul peso corporeo rispetto all'altezza di una determinata persona.
Si applica solo agli adulti.
Formula di calcolo
Nel 1869 in Belgio, il sociologo e statistico Adolphe Ketele sviluppò una formula mediante la quale si può calcolare un indice di peso corporeo relativo all'altezza e determinare se è normale, insufficiente o eccessivo.
La formula per il calcolo dell'IMC è la seguente:
Il valore di m corrisponde al peso corporeo misurato in chilogrammi e il valore di h è l'altezza misurata in metri.
Il risultato del calcolo è l'indice di massa corporea.
Un esempio di determinazione dell'indice di massa corporea
Quindi, proviamo a calcolare in modo indipendente il tuo indice di massa corporea.
Ad esempio, faremo una crescita media di 180 centimetri e un peso di 80 chilogrammi:
80: (1,8 X 1,8) = 24,69
Come puoi vedere dall'esempio, per determinare l'indice devi tradurre la crescita da centimetri a metri.
- Nel nostro caso, 180 centimetri, pari a 1,8 metri.
- Questo è seguito dal valore risultante di 1,8 metri moltiplicato per sé, cioè per 1,8.
- Come risultato della moltiplicazione di 1,8 per 1,8, si ottiene 3,24.
- Ora, un peso corporeo di 80 chilogrammi dovrebbe essere diviso per 3,24.
- Il risultato sarà 24.69.
Questo è l'indice di massa corporea desiderato.
Il risultato ottenuto viene confrontato con i dati in una tabella speciale, in cui è possibile verificare se il peso corporeo è normale, insufficiente o eccessivo.
Indice di massa corporea - Tabella BMI
L'Organizzazione mondiale della sanità ha sviluppato una propria tabella di dati per ciascun valore.
Quindi, in base ad esso, si ottengono i seguenti risultati: