Se impari ad adattarti al programma dell'orologio biologico del tuo corpo, puoi regolare non solo il tuo comportamento, ma anche il tuo umore.
Numerosi studi hanno dimostrato che viviamo tutti su un orologio biologico specifico. E anche se persone diverse possono avere questo orologio un po 'di fretta o in ritardo, tuttavia, i valori medi saranno equi per la maggior parte delle persone sul pianeta. Quindi, quali sono i nostri corpi a che ora del giorno o viceversa, diventano iperattivi?
Ora della cecità: l'acuità visiva della persona diminuisce soprattutto alle 2 del mattino, il che è particolarmente importante per gli automobilisti.
Ora di nascita e morte: la maggior parte dei bambini nasce tra 0 e 4 del mattino. Nelle prime ore del mattino (circa 4) il più delle volte infarti e ictus si verificano in persone che soffrono di malattie cardiovascolari.
Ora di letargia - la pressione sanguigna più bassa si osserva tra le 4 e le 5 del mattino.
Ora dell'amore - la più grande secrezione di ormoni sessuali è osservata dalle 8 alle 9 del mattino.
Ora di anestesia - dalle 9 alle 10 del mattino, la persona ha la più bassa sensibilità al dolore.
Ora della creatività - l'emisfero del cervello, responsabile di immagini creative e astratte, che lavorano più attivamente da 10 a 12 ore al giorno.
Un'ora di educazione fisica: i nostri muscoli mostrano il massimo ritorno dalle 12 alle 13:30.
Ora della digestione: la maggior parte del succo gastrico si forma dalle 12:30 alle 13:30.
Ora di padronanza - da 15 a 16 ore le dita funzionano meglio di tutte, il che è importante per coloro la cui attività è collegata a capacità motorie e sensazioni tattili.
Ora di crescita: capelli e unghie crescono più velocemente tra le 16:30 e le 17:30.
Ora di corsa - i polmoni sono più intensi tra le 16:30 e le 18:00.
L'ora dei sensi - gusto, udito e olfatto sono aggravati tra le 17 e le 19 ore.
Ora di alcol: il fegato scompone l'alcol con più efficacia tra le 18 e le 20 ore.
Un'ora di bellezza: la pelle è più permeabile ai cosmetici tra le 18 e le 20 ore.
Comunicazione oraria: la solitudine del momento più difficile viene trasferita tra le 20 e le 22 ore.
Immunità all'ora - il sistema immunitario più efficace protegge il corpo da vari
infezioni dalle 21:30 alle 22:30.
Di solito la nostra vita quotidiana è dipinta letteralmente di minuto in minuto. L'uomo è un essere biologico vivente, in cui il suo stesso organismo mantiene la sua routine quotidiana individuale, che non è in alcun modo collegata ai nostri piani. E raramente pensiamo al fatto che il nostro corpo vive anche su un programma preciso - l'orologio biologico dell'uomo. Questo orologio è molto preciso e invariato.
Gli orologi biologici nel corpo umano scorrono ritmicamente e le cellule si adattano costantemente l'una all'altra, sincronizzando così il loro lavoro e quindi la pulsazione è la stessa per loro. Un tale fenomeno è paragonabile all'oscillazione di un pendolo, ma questi processi avvengono abbastanza rapidamente, ma i processi biologici che avvengono nel corpo umano sono pari a giorni. Tali processi sono chiamati oscillazioni circadiane o circadiane. Negli esseri umani, molte funzioni, e non solo il sonno, sono soggette al ritmo quotidiano, questo aumento e diminuzione della pressione sanguigna, fluttuazione della temperatura corporea, vale a dire. di notte si riduce di un grado, sudorazione delle palme e altri cambiamenti.
La formazione dei ritmi biologici avviene gradualmente. Nei neonati, sono ancora instabili quando il periodo di sonno, veglia, nutrizione si alterna asintomaticamente, ma gradualmente il cervello inizia ad obbedire all'alternanza del giorno e della notte e allo stesso tempo tutti gli ormoni e altri organi iniziano ad obbedire a tali ritmi, tali sistemi nel corpo sono chiamati orologi endogeni. Tali cambiamenti ciclici del corpo iniziano a suggerire l'ora del giorno, anno, e quindi preparare il corpo umano per i cambiamenti imminenti, che possono essere accompagnati da un aumento della temperatura corporea o il rilascio di ormoni che preparano il corpo per la veglia, e allo stesso tempo il tratto gastrointestinale e altri organi, in particolare l'ipotalamo.
L'ipotalamo è un organo endocrino interno che si trova nel cervello e questa ghiandola regola il ritmo di tutti gli organi ed è responsabile del mantenimento della costanza dell'ambiente interno e comunica con altri organi che svolgono tutte le funzioni necessarie in un determinato periodo di tempo. L'orologio biologico interno non si sbiadisce nemmeno cambiando l'habitat abituale. Per esempio, in un caso particolarmente isolato dalla luce, dai suoni e da altri fenomeni esterni, il corpo umano obbedisce agli orologi biologici, e anche in quelle condizioni, il sonno e il risveglio si verificano ritmicamente. metabolismo
Attività quotidiana degli organi interni umani.
Ritmo - è la proprietà principale di un organismo vivente, la sua qualità intrinseca. Il ritmo principale in questo sistema è il quotidiano. Dal punto di vista della medicina cinese, l'energia circola attraverso il sistema dei meridiani secondo il ritmo quotidiano.
Il ciclo energetico inizia con il meridiano del polmone. L'energia passa costantemente tutti e 12 i meridiani in 24 ore.
Il tempo di massima attività dura 2 ore - il corpo inizia a lavorare sodo, a svolgere le sue funzioni per garantire il funzionamento del corpo.
1 03. 00-05. 00: scoperta del meridiano del polmone. Inizia la disintossicazione polmonare. In questo momento nelle persone con tosse, è particolarmente acuto, dal momento che la funzione di rimuovere le tossine va ai polmoni. Non è necessario usare il farmaco per fermare la tosse in questo momento, in modo da non interferire con la pulizia del corpo dalle tossine.
2 05. 00-07. 00: la scoperta del meridiano del colon e la sua disintossicazione. Dovresti bere acqua leggermente salata per lavare i due punti.
3 07. 00-09. 00: scoperta del meridiano dello stomaco. Durante questo periodo, lo stomaco è pronto ad assorbire i nutrienti. Tempo per colazione.
Per le persone in trattamento, il momento migliore per la colazione è fino alle 06. 30, per i convalescenti - fino alle 07. 00.
Ma in ogni caso, una migliore colazione alle 9 o alle 10, della sua assenza. E quelli che non fanno colazione, dovrebbero cambiare abitudini. In questo momento, il succo gastrico è già stato prodotto, che, se lasciato crudo, può danneggiare le pareti dello stomaco. Inoltre, la bile all'interno della cistifellea si sta già ispessendo e la mancanza di cibo allo stesso tempo può portare alla formazione di calcoli biliari!
Il momento migliore per assumere medicinali che aiutano il corretto funzionamento dell'intestino e dello stomaco.
4 09. 00-11. 00: scoperta del meridiano della milza. La milza è un fornitore di nutrienti. Solo se a questo punto la milza non viene rifornita di cibo, allora non avrai la forza di lavorare tutto il giorno.
La milza e il pancreas sono attivi, ed è possibile sostenere il loro lavoro con la droga.
5 11. 00-13. 00: scoperta del meridiano del cuore.
Durante questo periodo, è necessario un breve riposo, dopo di che sarai di nuovo più energico che mai. Si sconsiglia a chi soffre di cattiva circolazione del sangue di spostarsi di meno e rimanere nell'ombra di più, soprattutto quando ci sono giornate calde.
6 13. 00-15. 00: scoperta del meridiano dell'intestino tenue. In questo momento, l'assorbimento di sostanze nutritive dal cibo mangiato a pranzo. L'energia che ricevi è sufficiente fino alla sera.
7 15. 00-17. 00: l'apertura del meridiano della vescica. Sorge la possibilità di obesità edematosa. È tempo di visitare il bagno, se non ci sei stato ancora.
Periodo favorevole per l'adozione di farmaci appropriati che aiuteranno a organizzare il lavoro dello stomaco e della vescica.
8 17. 00-19. 00: scoperta del meridiano del rene. Nel caso in cui tu abbia dei boccioli sani, allora in questo momento la tua pelle sarà rosea e bella - è tempo di fare conoscenze. Solo nel caso in cui se ti porti in giro con le mani e muovi le mani su e giù diverse volte prima di riscaldarti sembrerai ancora meglio. E se fai questo esercizio tutti i giorni, l'effetto sarà ancora maggiore.
Una terapia molto efficace per le malattie dei reni e della schiena.
9 19. 00-21. 00: l'apertura del meridiano del pericardio (sacca cardiaca) In questo momento è utile mangiare del cavolfiore e del cibo di colore rosso-marrone per sostenere il cuore.
In questo momento, il trattamento di impotenza, eiaculazione precoce e frigidità è efficace.
10 21. 00-23. 00: questo è il tempo di apertura dei tre meridiani jiao (riscaldatori, il periodo di eliminazione delle tossine da parte del sistema immunitario (linfa Durante questo periodo è necessario il silenzio o una musica soft).
11 23. 00-01. 00: l'apertura del meridiano della cistifellea. La cistifellea è l'organo di escrezione delle tossine durante il metabolismo. Il sonno è richiesto in questo momento.
12 01. 00-03. 00: scoperta del meridiano del fegato. Il fegato è responsabile della disintossicazione. Nel caso in cui non volessi avere punti o punti neri sul viso, allora dalle 23.00 alle 03.00 dovresti sicuramente dormire sonni tranquilli.
Attività del fegato
Fin dai tempi antichi, la gente sapeva che in certi momenti ci sentiamo allegri, e in un altro - rilassati. Quindi influisce sullo stato dei bioritmi corporei dell'uomo. Se vivi da loro, puoi ottimizzare la giornata, rallentare il processo di invecchiamento e persino aumentare l'efficacia delle procedure cosmetiche.
In risonanza con la natura
L'uomo moderno si sta allontanando sempre più dalla natura. Molti di noi non si sono mai alzati all'alba. Andiamo a letto molto dopo mezzanotte, siamo in grado di volare attraverso l'oceano per diverse ore, possiamo fare a meno di dormire per più di un giorno. Il nostro corpo è abituato a un regime innaturale e a un intenso sforzo emotivo solo per essere sempre nei ranghi, altrimenti uscirà dal solito ritmo. Tutte queste sono le esigenze del mondo moderno. Certo, abbiamo reso la nostra vita più confortevole, ma questo non significa che siamo riusciti a domare i nostri meccanismi interni.
Ognuno di noi ha un programma di certi bioritmi che sincronizza il lavoro del corpo con i cambiamenti nel mondo esterno, che sono causati dalla rotazione della Terra, dalla luce solare, dalle stagioni e dai giorni della settimana. Combinati in un unico sistema, i bioritmi sono un meccanismo per regolare l'attività vitale del corpo umano. Oggi, la maggior parte delle persone in un modo o nell'altro ha una violazione dei cicli naturali, che sono espressi prima nei soliti disturbi, disagio emotivo, disturbi del sonno, che possono in seguito portare a manifestazioni più gravi.
All'inizio del XX secolo, gli scienziati erano interessati all'alternanza delle fasi dell'attività umana e del riposo, e iniziarono a condurre serie ricerche ed esperimenti in questa direzione. È così che nasce una nuova scienza, la cronobiologia, che studia le interrelazioni tra i bioritmi e la salute umana, e aiuta anche a ripristinare la connessione perduta con la natura ea ripristinare il benessere.
I ritmi biologici possono essere giornalieri o mensili e sono caratterizzati da periodi alternati di attività e riposo, che forniscono un recupero completo delle riserve corporee. I bioritmi quotidiani hanno il massimo effetto sugli esseri umani.
Il tempo guarisce
Un'attenta attenzione alla vostra salute durante la giornata lavorativa, in accordo con l'attività biologica di un organo suscettibile a qualsiasi malattia, aiuterà ad evitare gli effetti dello stress e dello stress eccessivo. Inoltre, la conoscenza dei ritmi giornalieri può essere utilizzata per migliorare, oltre a ridurre il dosaggio dei farmaci, poiché anche piccole dosi sono ben assorbite durante il periodo di attività degli organi. Il tempo guarisce - se si prendono in considerazione le caratteristiche del proprio corpo.
7-9 ore - attività dello stomaco
Dovresti iniziare la mattina con una colazione a base di tutti i tipi di cereali, oltre a piatti a base di verdure e frutta, ma dovresti rifiutarti di cibi grassi e ipercalorici.
I processi metabolici nei tessuti sono ancora lenti, quindi potrebbe esserci gonfiore sul viso, possono essere rimossi con un leggero massaggio.
Evita lo sforzo fisico, poiché la probabilità di attacchi di cuore è del 70 percento più alta rispetto ad altre ore del giorno.
La sigaretta del mattino limita la maggior parte dei vasi sanguigni.
9-11 ore - attività della milza e del pancreas
Un'abbondante colazione dopo le 9, aggrava lo stomaco e provoca una sensazione di stanchezza mentre lo stomaco riposa. Durante questo periodo, è indesiderabile mangiare cibi zuccherini, perché con un aumento di zucchero, il pancreas inizia a lavorare attivamente per ridurlo e presto si verifica una rottura, e la sensazione di fame si attenua solo per un breve periodo.
Il lavoro attivo della milza in questo momento contribuisce alla lotta contro le infezioni, poiché produce un gran numero di palle di sangue, assistenti indispensabili nell'autotrattamento.
La memoria a breve termine e il conteggio veloce funzionano bene.
Esposizione minima ai raggi X.
Il metabolismo e le funzioni protettive della pelle sono attivate, quindi è utile applicare preparazioni cosmetiche che lo proteggono dalla perdita di umidità e dall'eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti.
È interessante notare che durante queste 2 ore una persona è più sensibile all'indifferenza e alla critica.
11-13 ore - attività cardiaca
In questa fase, cerca di non sovraccaricare il corpo con lo sforzo fisico. Il cervello lavora in modo più produttivo - il momento migliore per prendere decisioni responsabili, attività intellettuali e trattative commerciali.
13-15 ore - attività dell'intestino tenue
L'attività cardiaca e i processi metabolici rallentano, le proprietà protettive del corpo si indeboliscono, l'intestino tenue lavora attivamente, portando il carico principale nel processo digestivo. Il momento migliore per il pranzo, così come gli alimenti proteici digeriti e assorbiti.
Riposare, durare 15-20 minuti o un'ora tranquilla (siesta), ma non più di 30 minuti, aiuterà a far fronte alla stanchezza pomeridiana e alla pigrizia, altrimenti ci sarà un effetto opposto.
C'è poca elettricità statica nel corpo, ed è facile effettuare varie manipolazioni con i capelli, è ora di andare dal parrucchiere o fare un bel taglio di capelli da solo.
La rivitalizzazione dei sensi, una disposizione all'empatia. Visione e udito affinare.
15-17 ore - attività della vescica
Alle 16 non è dannoso mangiare qualcosa di dolce - è in questo momento che il pancreas produce la più alta quantità di insulina, che abbassa i livelli di zucchero nel sangue.
In questo momento e fino a 19 ore è utile bere molto, soprattutto bevande, utili per il sistema escretore, quando la fase attiva della vescica viene sostituita dalla fase dei reni.
Capelli e unghie crescono meglio.
Funziona memoria a lungo termine: puoi ricordare il dimenticato e ricordare bene il giusto.
Alta efficienza delle attività fisiche e fitness - gli atleti possono ottenere risultati eccellenti.
17-19 ore - attività renale
Ottimo momento per la cena. Ma non mangiare carne e cibi grassi - è digerito a lungo e dà un carico aggiuntivo al fegato e alla cistifellea.
La pelle è più suscettibile alle procedure cosmetiche, arriva un momento di maschere, bucce e ascensori - tutti i nutrienti applicati alla pelle sono benefici.
Alto livello di attività intellettuale.
Alle 18 in punto il fegato è tollerante all'alcol.
19-21 in punto - circolazione sanguigna attiva
Dopo 20 ore, gli enzimi digestivi non vengono praticamente prodotti e il cibo pesante non viene digerito, ma giace nello stomaco tutta la notte, quindi è bene mangiare un po 'di frutta.
Dopo 19 ore è meglio bere meno, soprattutto prima di andare a dormire. Il cacao e il latte sono particolarmente dannosi, fanno più male che bene, perché i reni non hanno più il tempo di lavorarli. Molti bambini fanno i compiti meglio in questo momento, hanno un interesse nell'apprendimento - questo è dovuto alla circolazione sanguigna attiva. Si è notato che in questo momento pensiamo a tutto tranne il sonno. Questo è il momento ottimale per un massaggio.
Alle otto di sera è meglio non ponderare, per evitare inutili lutti. È a quest'ora del giorno che l'indicatore sarà al massimo.
D'ora in poi, non una sigaretta singola dovrebbe essere fumata fino al mattino, è molto difficile che il corpo decomponga i veleni di nicotina durante la notte.
21-23 ore - accumulo totale di energia
Riduce l'attività dei processi nel corpo.
23-1 ora - l'attività della cistifellea
Durante questo periodo, c'è una diminuzione della capacità mentale e della concentrazione, quindi qualsiasi allenamento non è efficace.
Il lavoro sul turno di notte è particolarmente pericoloso per coloro che hanno problemi con la cistifellea e il fegato, dal momento che entrambi gli organi non hanno l'opportunità di rilassarsi e sono sottoposti a forti sforzi.
1-3 ore - attività del fegato
Il fegato rigenera e purifica il corpo solo durante il sonno di una notte. In questo momento della giornata, non solo le prestazioni di una persona sono notevolmente ridotte, ma anche la sua vista è indebolita e la discriminazione dei colori è difficile. Non dovresti metterti al volante di un'auto dalle 2 alle 4 del mattino. Alle 2, il corpo è estremamente sensibile al freddo - molte persone iniziano a congelarsi e avvolgersi in una coperta. Per coloro che non stanno dormendo in questo momento, è possibile uno stato di depressione. Alle 3, lo stato emotivo raggiunge il punto più basso. Le persone inclini alla depressione spesso si svegliano in un ego mentre sono di cattivo umore. La nicotina e l'alcol sono particolarmente dannosi tra l'1 e le 5.
3-5 ore - attività polmonare
I fumatori tendono a tossire al mattino, quindi il corpo cerca di liberarsi di sostanze estranee nocive.
È interessante notare che è molto più facile colpire la strada alle 3:00 che alle 5 del mattino.
5-7 ore - l'attività dell'intestino crasso
È utile sostenere il lavoro dell'intestino crasso bevendo un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente o mangiando qualche frutta secca.
Fatti interessanti
Se ti svegli regolarmente di notte allo stesso tempo, allora hai ragione di supporre che non tutto è in ordine con il corpo che sta attraversando una fase di sollevamento.
Gli infortuni sul lavoro e gli incidenti stradali sulla strada si verificano spesso da 22 a 4 ore e da 13 a 15 ore, in quanto una persona ha il tasso di reazione più basso.
È interessante notare che una stretta di mano prima di cena sembra più vigorosa di dopo cena.
Ciclo di sette giorni
Il ciclo settimanale è stato preso in considerazione per un lungo periodo di tempo e i giorni hanno preso il loro nome con i nomi dei pianeti e del Sole visibili ad occhio nudo. In ogni giorno della settimana, la funzione è più attiva, che è simbolizzata dal corrispondente corpo celeste.
Il lunedì (il giorno della luna) è chiamato il "giorno duro" quando si verificano più problemi e incidenti, quindi è meglio non compiere imprese di lavoro. In questo giorno è difficile riunire, concentrare, le prestazioni fisiche e mentali sono minime.
Il martedì (giorno di marte) è caratterizzato da una maggiore eccitabilità e irritabilità.
Mercoledì (il giorno di Mercurio), l'attività del sistema nervoso migliora, aumenta la suscettibilità, si osserva l'attività di pensiero.
Giovedì (il giorno di Giove) le persone diventano le più socievoli, si mettono facilmente in contatto.
Venerdì (il giorno di Venere) - una giornata di calma, un lavoro di routine che non richiede stress e fatica, il pensiero creativo cala bruscamente.
Il sabato (il giorno di Saturno) è un giorno di accumulo di forze, la socievolezza diminuisce, ma aumenta anche la concentrazione.
Domenica (giorno solare), le forze vitali del corpo appaiono più attive che in altri giorni.
Quando pianifichi la tua attività, considera le funzionalità di ogni giorno. Ad esempio, è meglio evitare il più possibile situazioni di tensione irte di conflitti il martedì e il sabato. Lunedì, mercoledì e giovedì sono adatti per gli acquisti seri. Il venerdì, più attirati dallo spreco. La domenica è meglio non occuparsi degli affari quotidiani, la psiche richiede emancipazione, alleggerendo i carichi quotidiani.
I fili che hanno legato il corpo umano con l'universo per millenni non possono essere spezzati: sono forti quanto la via stabile del nostro pianeta. Siamo riusciti a rendere la nostra vita più confortevole, ma questo non significa che siamo stati in grado di domare la nostra natura. Certo, è impossibile vivere rigorosamente secondo il programma, ma è del tutto possibile tenere conto delle particolarità di ogni giorno e, in conformità a ciò, distribuire la propria forza e controllare le emozioni.
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Biorhythms di fegato o un'altra ragione per cui non si dovrebbe mangiare di notte.
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Bioritmi del fegato, o un altro motivo per cui non si dovrebbe mangiare di notte
Il lavoro di qualsiasi organo nel nostro corpo corrisponde a certi bioritmi, incluso il fegato. A causa dell'incongruenza del lavoro e del riposo con i bioritmi naturali, il nostro corpo e, di conseguenza, il nostro benessere soffre.
Biorhythms di fegato stagionale
Il periodo più favorevole dell'anno per il nostro fegato è la primavera, perché durante questo periodo il fegato rigenera attivamente le sue cellule e pulisce. Per la pulizia del fegato è favorevole da marzo a giugno.
Nella stagione autunnale-invernale, si osserva un aumento del numero di esacerbazioni di malattie croniche del fegato e della cistifellea, durante le quali il fegato è significativamente indebolito.
Biorhythms di fegato temporanei
Il periodo di tempo per l'attività massima del fegato e della cistifellea è alle 23.00 - 4.00 del mattino, durante il quale questi organi lavorano per neutralizzare i veleni e purificare il sangue a pieno carico. Se si interrompe sistematicamente il lavoro di questi organi risvegliandosi fino a tardi e pasti abbondanti, questo porta ad avvelenamento del corpo, disturbi digestivi e aumento di peso. In caso di orario di lavoro tardivo, non si dovrebbe mangiare di notte, si può limitare a latticini, insalata di frutta o verdura.
Nel periodo che va dalle 8 alle 13 del pomeriggio, l'attività funzionale del fegato e dei dotti biliari diminuisce, l'organo è a riposo. In queste ore del mattino, si raccomanda di assumere farmaci prescritti, come nello stato di riposo, il fegato non definisce farmaci come sostanze estranee e non li neutralizza.
Dopo un lavoro notturno attivo e la neutralizzazione di tutti i veleni e le tossine da altri organi, il fegato può essere viziato con una sana colazione, come la farina d'avena o il porridge di grano saraceno con un cucchiaio di olio d'oliva, frutta secca e tè con un cucchiaio di miele.
Nel periodo dalle 18 alle 20, il fegato è il più rilassato possibile. Ecco perché durante questo periodo, il ricevimento più favorevole di acqua minerale, erbe coleretiche. Uno spuntino utile può servire come macedonia.
Dopo le 20.00, l'attività funzionale del fegato aumenta gradualmente e l'intero ciclo del suo lavoro viene ripetuto di nuovo.
Quindi, conoscendo i bioritmi del nostro fegato, cerca di prendertene cura, osservando il regime del sonno e della veglia ed evitando i pasti notturni, che ti aiuteranno a garantire il buon funzionamento di questo importante organo.
Bioritmi del fegato o un altro motivo per cui non si dovrebbe mangiare di notte
cibo sano per il fegato
Conoscendo i bioritmi del fegato, capirai il motivo principale: perché non mangiare di notte.
Il nostro stato di salute soffre se le modalità di lavoro e riposo non corrispondono ai bioritmi naturali. Il lavoro di qualsiasi corpo è soggetto ai suoi bioritmi, e il fegato non fa eccezione.
Cosa devi sapere sui bioritmi del fegato
1. Il tempo di massima attività epatica cade nel periodo dalle 23 alle 3-4 di sera. Durante questo periodo, quasi tutti gli altri organi riposano.
Ma il fegato e la cistifellea funzionano a pieno carico, facendo lavori sullo smaltimento di veleni e purificando il sangue.
E se rompi il lavoro di questi organi con un'abbondante assunzione di cibo, siedi tardi o non dormi la notte, poi rompi il lavoro del fegato, che può portare ad avvelenamento del corpo e disturbi digestivi. Questo è un altro motivo per cui non dovresti mangiare la sera, tranne che rischi di rimandare un po 'di chili in più. Se torni a casa dopo il lavoro abbastanza tardi e vuoi mangiare, dovresti evitare un pasto pesante. Preferisci frutta, insalate di verdure, fiocchi di latte e prodotti a base di latte fermentato.
2. Il prossimo periodo è dalle 8 alle 13 Durante questo periodo, l'attività funzionale del fegato e dei dotti biliari diminuisce, il fegato riposa.
E se stai assumendo il farmaco prescritto, fallo al mattino quando il fegato è a riposo. In questo caso, non definisce la medicina come una sostanza estranea e non la neutralizza.
Anche le ore del mattino sono più favorevoli per la pulizia del fegato.
Durante la notte, il fegato ha fatto un buon lavoro, ha portato via tutti i veleni e le tossine da altri organi, e ora, essendo in uno stato rilassato, ha bisogno di essere pulita.
Se non hai indicazioni dirette per tubare o prendere erbe coleretiche, basta coccolare il fegato con una buona colazione per lei. Può essere una porzione di grano saraceno o farina d'avena con un cucchiaio di olio d'oliva. Come una bevanda utile tè con un cucchiaio di miele o un po 'di zucchero con frutta secca.
3. Il periodo da 18 a 20 ore è il secondo periodo in cui il fegato è il più rilassato possibile. Tempo favorevole per la ricezione di erbe coleretiche, acqua minerale (se è indicata la ricezione di questi fondi). Altrimenti, dai da mangiare al tuo fegato una sana macedonia di frutta. Durante questo periodo di tempo, i farmaci sono efficaci. Dalle 18:00 alle 20:00, il fegato diventa più tollerante alle bevande alcoliche. Ma va sempre ricordato che bere alcolici in questo momento aumenta la probabilità di avvelenamento e gli effetti negativi dell'alcol su altri organi.
Dopo 20 ore, l'attività funzionale del fegato inizia ad aumentare gradualmente e l'intero ciclo si ripete nuovamente.
Come funziona il fegato sulla bellezza della pelle, dei capelli e dello stato del nostro corpo?
Alcune parole sui bioritmi del fegato stagionale
Il periodo più favorevole dell'anno per il fegato è la primavera. In primavera, il fegato rigenera attivamente le sue cellule e viene anche purificato attivamente. Il momento più favorevole per la pulizia del fegato da marzo a giugno. Soprattutto il mese di marzo, quando inizia il processo di flusso della linfa negli alberi.
L'autunno e l'inverno è la stagione meno adatta per la pulizia del fegato. Nel periodo freddo autunnale-invernale, il fegato è notevolmente indebolito. In questo momento, vi è un aumento del numero di esacerbazioni di malattie croniche della cistifellea e del fegato.
Spero che la conoscenza dei bioritmi epatici ti sarà utile. Tratta il tuo fegato con cura, non passare la notte, dormi abbastanza e il tuo fegato ti ringrazierà per il buon lavoro e la salute eccellente di tutto l'organismo.
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Attività quotidiana degli organi interni umani
La ritmicità è la proprietà principale di un organismo vivente, la sua qualità intrinseca. Il ritmo principale in questo sistema è il quotidiano. Dal punto di vista della medicina cinese, l'energia circola attraverso il sistema dei meridiani secondo il ritmo quotidiano.
Il ciclo energetico inizia con il meridiano del polmone. L'energia passa costantemente tutti e 12 i meridiani in 24 ore.
Il tempo di massima attività dura 2 ore - il corpo inizia a lavorare sodo, a svolgere le sue funzioni per garantire il funzionamento del corpo.
1) 03.00-05.00: l'apertura del meridiano del polmone. Inizia la detossificazione dei polmoni. In questo momento nelle persone con tosse, è particolarmente acuto, dal momento che la funzione di rimuovere le tossine va ai polmoni. Non è necessario usare il farmaco per fermare la tosse in questo momento, in modo da non interferire con la pulizia del corpo dalle tossine.
2) 05.00-07.00: scoperta del meridiano del colon e sua disintossicazione. Dovresti bere acqua leggermente salata per lavare i due punti.
3) 07.00-09.00: scoperta del meridiano dello stomaco. Durante questo periodo, lo stomaco è pronto ad assorbire i nutrienti. Tempo per colazione.
Per le persone in trattamento, il momento migliore per la colazione è fino alle 06.30, per i convalescenti, fino alle 07.00.
Ma in ogni caso, una migliore colazione alle 9 o alle 10, della sua assenza. E quelli che non fanno colazione, dovrebbero cambiare abitudini. In questo momento, il succo gastrico è già stato prodotto, che, se lasciato crudo, può danneggiare le pareti dello stomaco. Inoltre, la bile all'interno della cistifellea si sta già ispessendo e la mancanza di cibo allo stesso tempo può portare alla formazione di calcoli biliari!
Il momento migliore per assumere medicinali che aiutano il corretto funzionamento dell'intestino e dello stomaco.
4) 09.00-11.00: l'apertura del meridiano della milza. La milza è un fornitore di nutrienti. Se a questo punto la milza non viene rifornita di cibo, allora non avrai la forza di lavorare tutto il giorno.
La milza e il pancreas sono attivi, ed è possibile sostenere il loro lavoro con la droga.
5) 11.00-13.00: l'apertura del meridiano del cuore.
Durante questo periodo, è necessario un breve riposo, dopo di che sarai di nuovo più energico che mai. Si sconsiglia a chi soffre di cattiva circolazione del sangue di spostarsi di meno e rimanere nell'ombra di più, soprattutto quando ci sono giornate calde.
6) 13.00-15.00: scoperta del meridiano dell'intestino tenue. In questo momento, l'assorbimento di sostanze nutritive dal cibo mangiato a pranzo. L'energia che ricevi è sufficiente fino alla sera.
7) 15,00-17,00: l'apertura del meridiano della vescica. C'è una possibilità di obesità edema. È tempo di visitare il bagno, se non ci sei stato ancora.
Periodo favorevole per l'adozione di farmaci appropriati che aiuteranno a organizzare il lavoro dello stomaco e della vescica.
8) 17.00-19.00: la scoperta del meridiano del rene. Se hai reni sani, allora in questo momento la tua pelle sarà rosea e bella - è ora di iniziare a uscire insieme. Se prendi le tue braccia attorno alla vita e muovi le braccia su e giù diverse volte prima di riscaldarti, diventerai ancora più bello. E se fai questo esercizio tutti i giorni, l'effetto sarà ancora maggiore.
Una terapia molto efficace per le malattie dei reni e della schiena.
9) 19.00-21.00: l'apertura del meridiano del pericardio (sacca cardiaca). In questo momento, è utile mangiare un po 'di cavolfiore e cibo di colore rosso-marrone per sostenere il cuore.
In questo momento, il trattamento di impotenza, eiaculazione precoce e frigidità è efficace.
10) 21: 00-23: questo è l'orario di apertura dei tre meridiani Jiao (riscaldatori). Il periodo di eliminazione delle tossine dal sistema immunitario (linfa). In questo periodo di tempo è necessario il silenzio o la musica silenziosa.
11) 23.00-01.00: l'apertura del meridiano della cistifellea. La cistifellea è l'organo di escrezione delle tossine durante il metabolismo. Il sonno è richiesto in questo momento.
12) 01.00-03.00: la scoperta del meridiano del fegato. Il fegato è responsabile della disintossicazione. Se non vuoi affrontare alcun problema o acne, allora nel periodo dalle 23.00 alle 03.00, assicurati di dormire bene.
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Riposo sano!
Bagno - purificando il corpo e l'anima!Bath è stato a lungo considerato non solo un luogo per purificare il corpo, ma anche per ripristinare l'anima. E infatti, il bagno solleva gli spiriti!
Tuttavia, questo non è tutti i momenti positivi di andare al bagno.
Molto tempo fa, sono state notate le capacità veramente miracolose di un bagno di vapore per alleviare molti disturbi.
Ad esempio, qualsiasi raffreddore, varie malattie respiratorie, molte malattie infettive sono state facilmente eliminate con solo uno o due viaggi al bagno. Lo stesso vale per i problemi della pelle, malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.Cos'è la terapia del bagno? Molte malattie si verificano, non da ultimo a causa di scorie del corpo. Il bagno è utile solo perché aiuta a purificare tutti gli organi e i sistemi del corpo dalle sostanze nocive.
Tutto ciò è dovuto a un significativo aumento della temperatura corporea e del sangue. Ciò aumenta la velocità del movimento del sangue nei vasi periferici, il che significa che la nutrizione di tutti gli organi interni e della pelle migliora.
Il calore del bagno è insostituibile nel creare un forte flusso di sangue: pulisce i vasi, eliminando il colesterolo e altri strati da loro come un forte flusso d'acqua.
Allo stesso tempo, la velocità di passaggio del sangue attraverso il cuore aumenta: la gittata cardiaca aumenta di circa 1,5-1,7 volte, mentre il flusso sanguigno stesso è quasi dimezzato.
Come risultato di tutto questo, dopo solo un minuto o due di essere nella stanza del vapore, c'è una rapida ridistribuzione del sangue all'interno del corpo, così come la saturazione di organi e tessuti con sostanze utili. E in primo luogo, questo processo colpisce i capillari situati vicino alla superficie della pelle.
Il sangue, se il suo corso non perde velocità, è un potente agente di guarigione. Il bagno è prezioso perché accelera il sangue: aumenta il suo corso. L'aumento del flusso sanguigno "guarisce" qualsiasi organo: se lo lasci funzionare a una velocità di 8-9 giri al minuto. E rimuove rapidamente le sostanze nocive!
Secondo i risultati degli studi completi dei medici, hanno concluso: Non ci sono malattie del corpo tali che un forte flusso di sangue non potrebbe far fronte!
Il vecchio detto: 40 bagni - aiuto da tutte le malattie!
Se aggiungi un vapore denso a una camera termica e qualcuno ti accarezza con una scopa, tutti gli effetti vengono ingranditi molte volte, grazie alla pulizia e al rinnovamento dei tessuti molto più veloce ed efficiente. Una persona si diverte e guarisce!
Quindi, con un approccio ragionevole, il bagno promuove la guarigione del corpo. Tuttavia, le procedure del bagno, come tutte le altre, dovrebbero essere eseguite con uno specialista competente! E REGOLARMENTE!Bioritmi della vita del fegato. Quando il nostro fegato ha bisogno di aiuto, e quando - non interferire
Secondo gli scienziati, circa 500 processi nel corpo umano si verificano nella modalità quotidiana. Il ritmo di ogni organo sperimenta diversi periodi di attività, che nel tempo possono essere adattati per adattarsi al nuovo programma e stile di vita. L'orologio interno di ciascun organo è diverso.
Nel ritmo giornaliero di una persona, tutti i parametri fisiologici di un organismo fluttuano (a partire dalla temperatura corporea e termina con il numero di cellule del sangue), la concentrazione e l'attività di molte sostanze in vari tessuti, organi e liquidi cambia. I ritmi circadiani sono soggetti all'intensità dei processi metabolici, all'energia e alla fornitura di plastica delle cellule, alla sensibilità ai fattori ambientali e alla tolleranza dei carichi funzionali.
L'attività del fegato, e quindi la sua capacità di svolgere efficacemente le sue funzioni, è anche soggetta a certi bioritmi quotidiani:
- Il tempo della sua massima attività cade nel periodo in cui quasi tutti gli altri organi riposano. Approssimativamente dalle 23:00 alle 3: 00-4: 00, solo il fegato e la cistifellea funzionano a pieno carico. Durante questo periodo, purificano il sangue, neutralizzano i veleni. Ed è estremamente importante non interferire con il loro lavoro. Non c'è bisogno di mangiare troppo di notte, stare alzati fino a tardi davanti alla TV o al computer. È ancora più dannoso consumare bevande alcoliche in questo momento.
- Dopo un periodo di pulizia notturna, l'attività funzionale del fegato e dei dotti biliari diminuisce. Dalle 8:00 alle 13:00 c'è un periodo di riposo. Le medicine necessarie per il corretto funzionamento del fegato o di altri organi si prendono meglio dopo il risveglio dal sonno e dalle procedure idriche. In questo momento, il fegato "a riposo" non può riconoscere una sostanza estranea e non la "neutralizza", mentre non ha ancora agito. È anche meglio pulire il fegato in questo particolare momento.
- Il secondo periodo di massimo rilassamento del fegato cade alle 18: 00-20: 00. In questo momento, puoi preparare erbe colagogiche o bere acqua minerale, prendere medicine.
- Dopo le 20:00, l'attività funzionale del fegato aumenta gradualmente.
Le ore del tuo corpo: ciò che è importante sapere
Ecologia della vita: i polmoni sono attivati dalle 3 alle 5 del mattino. Quindi, dalle 5 alle 7 del mattino, questo è il momento del risveglio dell'intestino crasso. Se ti svegli in questo momento, è meglio bere un bicchiere d'acqua, puoi anche mangiare della frutta secca.
I polmoni sono attivati dalle 3 alle 5 del mattino. Quindi, dalle 5 alle 7 del mattino, questo è il momento del risveglio dell'intestino crasso. Se ti svegli in questo momento, è meglio bere un bicchiere d'acqua, puoi anche mangiare della frutta secca.
Poi lo stomaco inizia a funzionare dalle 7 alle 9, in questo momento è meglio fare colazione, cereali o muesli si adatteranno perfettamente. Ma non limitare la colazione, puoi aggiungere frutta e noci.
Poco dopo, dalle 9 alle 11, lo stomaco riposa, mentre il pancreas sta lavorando attivamente. Per sovraccaricare lo stomaco con una ricca colazione in questo momento non ne vale la pena, è meglio mangiare frutta o yogurt magro.
Normale ora di pranzo dalle 11 alle 13 ore. In questo momento, il cuore sta lavorando attivamente: significa che non devi mangiare troppo. Durante queste ore è meglio limitarsi a un piatto, meglio con zuppa o insalata. Da 13 a 15 ore l'intestino crasso funziona attivamente.
I reni e la vescica iniziano il loro intenso lavoro da 15 a 19 ore. In questo momento devi bere molto! Per cena, in forma di pollo, pesce, gamberi, oltre a un contorno di verdure in umido.
Dalle 19 alle 21 in punto i boccioli iniziano a riposare, quindi in questo momento è necessario bere meno e cercare di non mangiare. Ma la circolazione del sangue in questo momento è intensa! Questo è il momento migliore per una passeggiata serale.
Dalle 21 alle 23 ore puoi fare tutto quello che vuoi, e così fa.
Dalle 23 alle 01 del mattino la cistifellea inizia il suo lavoro. Nessun cibo grasso! Puoi mangiare frutta. Da 1 notte a 3 notti il fegato funziona.
In una dieta equilibrata, è importante consumare pasti regolari alla stessa ora del giorno, frammentare l'assunzione di cibo, distribuirlo tra colazione, pranzo, cena, pranzo, tè pomeridiano. Con 3 pasti al giorno, le prime due dosi costituiscono 2/3 del valore energetico giornaliero ("calorie") di cibo e cena- "/ h. Spesso la razione giornaliera di valore energetico è distribuita come segue: colazione - 25-30%, pranzo - 45-50%, cena - 20-25%. L'intervallo tra colazione e pranzo, pranzo e cena dovrebbe essere di 5-6 ore, tra la cena e l'andare a letto - 3-4 ore Questi periodi prevedono l'altitudine dell'attività delle funzioni digestive, la digestione e l'assorbimento della principale quantità di cibo assunta. Più razionale 5 - 6 pasti al giorno. Con 5 pasti al giorno per la prima colazione dovrebbe rappresentare circa il 25% delle calorie giornaliere, per la seconda colazione - 5-10% (spuntino leggero - frutta, tè), per il pranzo - circa il 35%, per il tè pomeridiano - 25%, per cena - 10%. Con 4 pasti al giorno, per la prima colazione ci dovrebbe essere il 20-25%, per la seconda colazione - 10-15%, per il pranzo -35-45%, per la cena - 20-25% delle calorie giornaliere.
L'effettiva distribuzione della dieta quotidiana presenta differenze significative dovute alle condizioni climatiche, all'attività lavorativa, alle tradizioni, alle abitudini e ad una serie di altri fattori.
Tabella di ricezione ottimale dei prodotti
Prodotti lattiero-caseari
spezie
Frutta, frutta secca, bacche e miele
Oli vegetali ed erbe
Noci e semi
Verdure, meloni e verdure
cereali
Orologio corporeo
Se impari ad adattarti al programma dell'orologio biologico del tuo corpo, puoi regolare non solo il tuo comportamento, ma anche il tuo umore.
Numerosi studi hanno dimostrato che viviamo tutti su un orologio biologico specifico. E anche se persone diverse possono avere questo orologio un po 'di fretta o in ritardo, tuttavia, i valori medi saranno equi per la maggior parte delle persone sul pianeta. Quindi, quali sono i nostri corpi a che ora del giorno o viceversa, diventano iperattivi?
Ora della cecità: l'acuità visiva della persona diminuisce soprattutto alle 2 del mattino, il che è particolarmente importante per gli automobilisti.
Ora di nascita e morte: la maggior parte dei bambini nasce tra 0 e 4 del mattino. Nelle prime ore del mattino (circa 4) il più delle volte infarti e ictus si verificano in persone che soffrono di malattie cardiovascolari.
Ora di letargia - la pressione sanguigna più bassa si osserva tra le 4 e le 5 del mattino.
Ora dell'amore - la più grande secrezione di ormoni sessuali è osservata dalle 8 alle 9 del mattino.
Ora di anestesia - dalle 9 alle 10 del mattino, la persona ha la più bassa sensibilità al dolore.
Ora della creatività - l'emisfero del cervello, responsabile di immagini creative e astratte, che lavorano più attivamente da 10 a 12 ore al giorno.
Un'ora di educazione fisica: i nostri muscoli mostrano il massimo ritorno dalle 12 alle 13:30.
Ora della digestione: la maggior parte del succo gastrico si forma dalle 12:30 alle 13:30.
Ora di padronanza - da 15 a 16 ore le dita funzionano meglio di tutte, il che è importante per coloro la cui attività è collegata a capacità motorie e sensazioni tattili.
Ora di crescita: capelli e unghie crescono più velocemente tra le 16:30 e le 17:30.
Ora di corsa - i polmoni sono più intensi tra le 16:30 e le 18:00.
L'ora dei sensi - gusto, udito e olfatto sono aggravati tra le 17 e le 19 ore.
Ora di alcol: il fegato scompone l'alcol con più efficacia tra le 18 e le 20 ore.
Un'ora di bellezza: la pelle è più permeabile ai cosmetici tra le 18 e le 20 ore.
Comunicazione oraria: la solitudine del momento più difficile viene trasferita tra le 20 e le 22 ore.
Immunità all'ora: il sistema immunitario più efficace protegge il corpo da varie infezioni dalle 21:30 alle 22:30.
Di solito la nostra vita quotidiana è dipinta letteralmente di minuto in minuto. L'uomo è un essere biologico vivente, in cui il suo stesso organismo mantiene la sua routine quotidiana individuale, che non è in alcun modo collegata ai nostri piani. E raramente pensiamo al fatto che il nostro corpo vive anche su un programma preciso - l'orologio biologico dell'uomo. Questo orologio è molto preciso e invariato.
Gli orologi biologici nel corpo umano scorrono ritmicamente e le cellule si adattano costantemente l'una all'altra, sincronizzando così il loro lavoro e quindi la pulsazione è la stessa per loro. Un tale fenomeno è paragonabile all'oscillazione di un pendolo, ma questi processi avvengono abbastanza rapidamente, ma i processi biologici che avvengono nel corpo umano sono pari a giorni. Tali processi sono chiamati oscillazioni circadiane o circadiane. Negli esseri umani, molte funzioni, e non solo il sonno, sono soggette al ritmo quotidiano, questo aumento e diminuzione della pressione sanguigna, fluttuazione della temperatura corporea, vale a dire. di notte si riduce di un grado, sudorazione delle palme e altri cambiamenti.
La formazione dei ritmi biologici avviene gradualmente. Nei neonati, sono ancora instabili quando il periodo di sonno, veglia, nutrizione si alterna asintomaticamente, ma gradualmente il cervello inizia ad obbedire all'alternanza del giorno e della notte e allo stesso tempo tutti gli ormoni e altri organi iniziano ad obbedire a tali ritmi, tali sistemi nel corpo sono chiamati orologi endogeni. Tali cambiamenti ciclici programmati nel corpo iniziano a suggerire l'ora del giorno, anno, e quindi preparare il corpo umano per i cambiamenti imminenti, che possono essere accompagnati da un aumento della temperatura corporea o il rilascio di ormoni che preparano il corpo alla veglia, e allo stesso tempo il tratto gastrointestinale e altri organi iniziano a diventare attivi., in particolare l'ipotalamo.
L'ipotalamo è un organo endocrino interno che si trova nel cervello e questa ghiandola regola il ritmo di tutti gli organi ed è responsabile del mantenimento della costanza dell'ambiente interno e comunica con altri organi che svolgono tutte le funzioni necessarie in un determinato periodo di tempo. L'orologio biologico interno non si sbiadisce nemmeno cambiando l'habitat abituale. Per esempio, in un caso particolarmente isolato dalla luce, dai suoni e da altri fenomeni esterni, il corpo umano obbedisce agli orologi biologici, e anche in quelle condizioni, il sonno e il risveglio si verificano ritmicamente.
Tali orologi vengono mantenuti anche durante i voli a lungo raggio, attraverso un gran numero di fusi orari, e in questo caso, una persona non riesce a questi orologi biologici, il che porta a un cambiamento nel lavoro del corpo. Allo stesso tempo, sente la debolezza e la stanchezza di tutto il corpo, vuole dormire, anche se sarà un giorno, appare la bocca secca, mal di testa, vertigini e questi fenomeni scompaiono quando l'orologio biologico umano non cambia nel ritmo desiderato.
Considera cosa succede al corpo umano in un momento specifico.
L'una
In questo momento, le prestazioni del corpo sono minime. Il corpo è immerso nel sonno profondo. Esiste un rilascio attivo dell'ormone del sonno - la melatonina.
Il fegato è attivamente coinvolto nel processo del metabolismo, che è entrato nel corpo durante la cena, quindi dopo mezzanotte il corpo è molto più tollerato dall'alcol. Se si sveglia una persona addormentata intorno all'1 del mattino, sarà difficile per lui lasciare il letto, poiché la sua pressione sanguigna e la sua temperatura corporea si abbassano.Il sonno richiede sei anni di vita umana. Senza dormire, una persona non vivrà per due settimane. Da 1.30 a 3.30 il meridiano dell'intestino tenue è attivo.
Due ore
I guidatori al volante reagiscono lentamente agli stimoli ottici. Il numero di incidenti aumenta drammaticamente. La maggior parte delle persone inizia a febbre, durante queste ore il corpo è estremamente sensibile al freddo. Il fegato decompone il liquore bevuto il giorno prima.
Tre in punto.
Le persone che sono inclini alla depressione spesso si svegliano proprio in questo momento, il loro umore si deteriora bruscamente ei pensieri cupi sono oppressi. A quest'ora, la curva del suicidio aumenta drammaticamente. L'umore mentale raggiunge il punto più basso. Questa è una conseguenza degli effetti della melatonina., Che rende il corpo pigro e rilassato. La luce del giorno inibisce la produzione di melatonina, quindi durante il giorno una persona è attiva ed è principalmente di buon umore.
Dalle 3.30 alle 5.30 il meridiano della vescica è attivo.
Le quattro.
Il corpo riceve una porzione dell'ormone dello stress cortisone, come se durante il sonno avesse svuotato le sue batterie, e questa porzione è necessaria affinché il corpo funzioni dopo il risveglio.
Tuttavia, questa "iniezione" di attività è piena di conseguenze: nelle prime ore del mattino il pericolo di un infarto è grande. Anche i pazienti con asma ne soffrono - in questo momento i bronchi sono estremamente ristretti. Tempo di massima attività epatica. I diabetici insulino-dipendenti dovrebbero sapere che in questo momento, così come alle 4 del pomeriggio, il corpo reagisce meglio all'insulina. Detto questo, può essere più economico spenderlo.
Le cinque.
Il corpo degli uomini produce la quantità massima di testosterone ormone sessuale. Il massimo raggiunge anche la produzione di cortisone ormoni surrenali. La concentrazione di cortisone nell'organismo è sei volte superiore a quella giornaliera, quindi i medici che hanno familiarità con la cronobiologia consigliano di assumere la dose principale di farmaci nelle prime ore e, tenendo conto del rilascio naturale di ormoni, mettono in dubbio lo standard "tre volte al giorno". Dalle 5.30 alle 7.30 il meridiano del rene è attivo.
Sei in punto.
Cortisone agisce come una sveglia interna. È il momento di svegliarsi dal sonno: viene attivato il metabolismo generale, il livello di zuccheri e amminoacidi nel sangue, tutte le altre sostanze necessarie per la costruzione di nuove cellule tissutali, aumenta l'energia necessaria per il corpo durante il giorno. In questo momento, i farmaci che riducono la pressione sanguigna, così come i beta-bloccanti, sono particolarmente efficaci. Ma i veleni alimentari e la nicotina sopportano il corpo molto peggio che in altri momenti della giornata. Le prime ore sono sfavorevoli per i fumatori: una sigaretta a stomaco vuoto limita fortemente i vasi sanguigni, molto più di una sigaretta fumata la sera. Le libagioni mattutine aumentano del 50% il livello di alcol nel sangue rispetto al risultato della festa della sera.
Le sette in punto.
Dopo il risveglio e l'esercizio mattutino, la colazione segue. Saggezza popolare - "fai colazione da solo, condividi il pranzo con un amico e dai da mangiare al nemico" - assolutamente vero.
Il motivo è l'orologio interno degli organi digestivi: prima di pranzo convertono i carboidrati in energia e, alla sera, nei grassi. L'attività del colon è attivata. È in questo momento dovrebbe essere uno svuotamento dell'intestino, con conseguente aumento di efficienza e resistenza del corpo. Dalle 7.30 alle 9.30, il meridiano del pericardio è attivo.Otto in punto.
Le ghiandole producono grandi quantità di ormoni. La preparazione del corpo per la giornata di lavoro continua. La sensazione di dolore è acutamente esacerbata - gli attacchi aumentano nei pazienti cronici, ad esempio i reumatismi.
Nove in punto.
Le lancette dell'orologio biologico indicano lo stomaco. Se ti vengono somministrate iniezioni, è meglio farle al mattino: ciò ti eviterà la febbre e il gonfiore. Le vaccinazioni fatte in questo momento, causano meno complicazioni rispetto alle vaccinazioni fatte durante il giorno. La radioterapia eseguita in questo momento è anche più facilmente tollerata dai malati di cancro. In questo momento, la persona è più resistente ai raggi X. Dalle 9.30 alle 11.30 il meridiano del triplo riscaldatore è attivo.
Alle dieci.
La temperatura corporea e le prestazioni raggiungono il loro picco.
La memoria a breve termine funziona particolarmente bene, mentre le ore pomeridiane sono ottimali per la memoria a lungo termine. Il testo, letto verso le nove del mattino, viene ricordato più velocemente di quanto letto alle 15, ma viene anche cancellato rapidamente dalla memoria - dopo circa una settimana, che non si può dire del testo letto nel pomeriggio. La lezione appresa alle 10 dovrebbe essere ripetuta dopo pranzo. E gli scienziati cinesi sottolineano anche che in questo momento le nostre membra destre vengono caricate con molta energia. Forse è per questo che le strette di mano del mattino sono così energiche. Le abilità di conteggio, che hanno raggiunto il loro apice durante questo periodo, diminuiranno gradualmente.Alle undici
Prima di pranzo, si manifestano prestazioni eccezionali, soprattutto nell'informatica. La matematica è molto più facile per gli scolari tra le 9 e le 12 del mattino, quindi tra le 16.30 e le 18 ore. Il cuore è anche in una forma così grande che se in questo momento viene studiato, alcune malattie del cuore possono passare inosservate. Allo stesso tempo, diventa molto più sensibile e in situazioni stressanti batte più spesso che alla sera. Tuttavia, questo è il momento migliore per la ginnastica. Dalle 11.30 alle 13.30 il meridiano della cistifellea è attivo.
Dodici in punto.
La formazione di acido nello stomaco aumenta. La fame è difficile da sopprimere. L'attività cerebrale diminuisce quando il corpo invia sangue agli organi digestivi. Dopo l'attività mattutina c'è bisogno di riposo. Secondo le statistiche, per coloro che possono permettersi un sonnellino pomeridiano, un attacco cardiaco avviene il 30% in meno rispetto a chi continua a lavorare. La necessità di un sonno a breve termine è causata da un indebolimento dell'afflusso di sangue al cervello. In questo momento, la maggior parte del sangue è necessaria allo stomaco per digerire il cibo.
Tredici ore.
L'attività della cistifellea è attivata. Durante questo periodo, i farmaci coleretici sono particolarmente buoni, la colica nella cistifellea è estremamente rara. Performance rispetto alla media giornaliera ridotta del 20%. È attivo il meridiano del fegato dalle 13.30 alle 15.30.
Quattordici ore.
C'è una concentrazione di energia nell'intestino tenue. La pressione sanguigna e i livelli ormonali diminuiscono. In questo momento, la stanchezza è più evidente, ma dieci minuti di riposo sono sufficienti per superarlo. È meglio fare un pisolino che incoraggiare il tuo corpo con tè o caffè. Il momento migliore per gli scolari per fare i compiti. La memoria a lungo termine funziona bene, quindi è consigliabile ripetere tutto ciò che si è appreso al mattino. Con procedure mediche dolorose, l'anestesia locale dura più a lungo ed è più facilmente tollerabile a quest'ora. A 14 in punto, i nostri denti e la pelle sono quasi insensibili al dolore, e gli anestetici agiscono tre volte meglio rispetto al mattino.
Quindici ore.
Inizia il secondo picco di prestazioni. Un sano desiderio di lavorare, indipendentemente dal fatto che ci fosse una pausa per riposare o meno. Dalle 15.30 alle 17.30 il meridiano del polmone è attivo.
Sedici ore.
La pressione sanguigna aumenta e aumenta. Gli atleti in questo momento mostrano i migliori risultati. Ottimo ritorno sull'allenamento, mentre al mattino sono meno efficaci. Non a caso le competizioni di atletica finale si svolgono proprio in questo momento per ottenere i migliori risultati. Farmaci molto efficaci che influenzano l'acidità.
Diciassette ore.
Afflusso tangibile di vitalità. I reni e la vescica sono attivi. Tra le 16 e le 18 ore, capelli e unghie crescono più velocemente che in qualsiasi altro momento. Dalle 17.30 alle 19.30, il meridiano dell'intestino crasso è attivo.
Diciotto ore.
Il pancreas è attivo. Il fegato è più tollerante all'alcol. Gli organi respiratori lavorano intensamente.
Diciannove ore.
L'impulso rallenta drammaticamente, a quel tempo è pericoloso prendere significa abbassare la pressione sanguigna. I farmaci efficaci sono raccomandati per i disturbi del sistema nervoso centrale e delle malattie ulcerative dell'apparato digerente. L'attività renale raggiunge il suo apice. Dalle 19.30 alle 21.30 il meridiano dello stomaco è attivo.
Venti ore.
Il contenuto di grasso nel fegato diminuisce, l'impulso si accelera. Anche piccole dosi di antibiotici colpiscono il corpo in questo momento con prestazioni eccellenti, ma solo fino alle 4 del mattino! Il momento migliore per l'ammissione - 20,32, gli effetti collaterali in queste condizioni sono estremamente rari. Anche antidepressivi efficaci, anti-allergie e asma.
Ventuno.
Il corpo si sta preparando per il riposo notturno. È dannoso riempire lo stomaco con il cibo - rimarrà quasi cruda fino al mattino, e quella parte di esso che sarà trasformata sarà convertita in grasso corporeo. Dalle 21.30 alle 23.30 è attivo il meridiano della milza - pancreas.
Ventidue ore.
Le prestazioni calano bruscamente. Il numero di leucociti aumenta nel sangue - più di 12.000 globuli bianchi per millimetro, mentre al mattino ci sono circa 5.000 per millimetro. Non usare farmaci con effetti collaterali, poiché il pericolo di intossicazione è notevole, di notte è particolarmente difficile che il corpo decomponga i veleni e combatta l'avvelenamento.
Ventitré ore.
Il metabolismo è ridotto al minimo, insieme con esso diminuisce la pressione sanguigna, la frequenza del polso e la temperatura corporea, diminuisce la capacità di concentrare l'attenzione e le prestazioni. La produzione di cortisone si ferma. La direzione dell'attività del corpo viene trasferita alla parte parasimpatica del sistema nervoso autonomo. Da 23.30 a 1.30 il meridiano del cuore è attivo.
Ventiquattro ore.
C'è un restauro intensivo della divisione delle cellule della pelle durante la notte è molto più intenso che durante il giorno. In condizioni di attività attiva della divisione parasimpatica del sistema nervoso, la colica epatica e biliare si verificano più frequentemente. Gli ictus possono verificarsi a causa di una diminuzione della pressione arteriosa e della frequenza cardiaca su uno sfondo di disturbi della circolazione sanguigna locale. Nelle donne, gli ormoni che regolano i dolori del parto sono particolarmente intensi. Per questo motivo, il doppio dei bambini nascono di notte rispetto al giorno. pubblicato da econet.ru
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