Esercizi in malattie della cistifellea

Quando si formano le calcoli biliari, e la bile può ristagnare nella vescica, fegato. In molti modi, questo processo è influenzato dalla mobilità insufficiente del paziente. Il complesso di semplici esercizi fisici aiuterà a evitare il ristagno nella cistifellea. Camminare, nuotare, ballare migliorerà il lavoro del corpo. Questo aiuterà a prevenire la stasi della bile. Secondo gli esperti, è particolarmente utile fare ginnastica al mattino per attivare il lavoro dell'organo, poiché di notte non c'è escrezione di bile. Con le pietre nella vescica, il paziente deve essere regolarmente esaminato. Dopo la diagnosi, il medico prescriverà farmaci e altri mezzi per trattare la malattia.

La necessità di ginnastica nelle malattie della colecisti

Nella colelitiasi, una bassa attività corporea porta al ristagno della bile. Gli specialisti hanno sviluppato esercizi speciali che aiutano i pazienti con colecistite. Le attività sportive contribuiscono al miglioramento della circolazione sanguigna direttamente nella zona addominale, al deflusso dalla cistifellea e migliorano le prestazioni intestinali. Con la stagnazione degli allenamenti della bile sono più utili al mattino, dicono i medici. Quando compaiono le pietre, l'esercizio e tutti i metodi di trattamento della colelitiasi devono essere coordinati con uno specialista esperto.

Esercizi in piedi

1. Per prevenire lo sviluppo della colecistite, si consiglia di iniziare lo sforzo fisico con l'imitazione del camminare. In questo caso, devi alzare le ginocchia in alto, agitando le mani intensamente. L'esercizio dovrebbe durare circa mezzo minuto.
2. Dopo ciò, devi fare un esercizio di respirazione. Per fare questo, metti la mano sulla zona addominale, inspira ed espira in modo che lo stomaco sia coinvolto. La mano può controllare questo processo. Si consiglia di fare questi esercizi per circa un paio di minuti. Dal warm-up puoi andare a carichi più intensi.
3. Abbassa le braccia e metti le gambe alla larghezza delle spalle. Quando inspiri, dovresti alzare le braccia, allungare le braccia, chinarsi e abbassare le braccia (puoi piegare un po 'le gambe se trovi difficile fare l'esercizio con le gambe dritte). Quindi tocca il pavimento con entrambe le mani ed espira. Tale ginnastica vale la pena di fare 5 p.
4. Alzati sulle dita dei piedi, alza entrambe le mani e fai un respiro. Dopodiché, calati lentamente sulle calze e allo stesso tempo abbassate le mani, espirate. Ripeti 5 p.
5. Metti le mani sulla cintura. Squat 10 volte. Respirare in questo modo: rannicchiarsi mentre espiri e alzati quando inspiri. Puoi fare affidamento sulla superficie del tavolo o della sedia.
6. Per eseguire il seguente esercizio durante lo sport, le braccia devono essere anche alla cintura. Hai bisogno di fare alcune inclinazioni. La respirazione può essere arbitraria.
7. Nella stessa posizione, inclinarsi a destra, quindi a sinistra (diverse curve in entrambe le direzioni). Come nel caso precedente, respirare durante le lezioni può essere arbitrario.
8. Ruota il busto in direzioni diverse (diverse rotazioni). Puoi respirare arbitrariamente.
9. Per eseguire la parte successiva dell'allenamento, devi stare vicino al tavolo, appoggiarti ad esso ed eseguire diversi colpi frontali con il piede sinistro e destro (avanti e indietro). Puoi respirare arbitrariamente.
10. Posizione iniziale - metti le gambe leggermente più larghe delle spalle, abbassa entrambe le mani. Quindi piegati in avanti, toccando il pavimento in diagonale, alla gamba opposta. L'altra mano dovrebbe essere alzata in questo momento. Dopo di ciò, cambia le mani e continua a fare l'esercizio. Questa ginnastica non richiede esercizi di respirazione.

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Esercizi eseguiti mentendo

Per continuare l'allenamento, avrai bisogno di un piccolo tappetino o di un asciugamano spesso, perché quando la bile è stagnante, puoi fare esercizi in posizione supina:

1. Sdraiati, allunga entrambe le gambe, metti entrambe le braccia lungo il corpo. È necessario iniziare gli esercizi con esercizi di respirazione. Dovrebbe essere messo sulla regione addominale del braccio, fare un respiro profondo ed espirare. In questo caso, lo stomaco dovrebbe essere disegnato. Fallo più volte
2. Sdraiato, un paziente con malattia calcoli biliari dovrebbe scivolare sulla superficie del pavimento con il piede, piegando la gamba al ginocchio. Dopo ciò, la gamba può essere raddrizzata, ma non strappare il tallone dalla superficie. Lo stesso movimento rende la seconda tappa. Ripeti diversi movimenti alternativamente con entrambe le gambe. In questo caso, la respirazione può essere arbitraria.
3. Sdraiato, il paziente deve piegare le gambe, mettere entrambe le mani lungo il corpo. Inspirando, una persona raddrizza il piede, espira - ritorna nella sua posizione originale. Azioni simili vengono ripetute con la seconda tappa (circa 5 volte).
4. Sollevare le braccia raddrizzate, lanciare la parte posteriore della testa, inspirare, quindi sollevare la gamba inattiva e durante l'espirazione, tirare le mani sulla punta del naso. Quando si inala una gamba deve essere abbassata. Con l'altro arto ripetere la carica (5 p. Ciascuno).
5. Inspirando l'aria, è necessario alzare le braccia raddrizzate, piegare entrambe le gambe, stringere, quindi sollevare la testa ed espirare. Fai l'allenamento più volte. Se il paziente non si sente stanco, puoi continuare a studiare sul lato. Per evitare lo stress sul cuore, è meglio fare gli esercizi sul lato destro.
6. È auspicabile iniziare con l'uso delle tecniche di respirazione: per questo, posizionare la mano sotto la parte posteriore della testa e la seconda sull'addome. Inspirare in modo che il ventre gonfia ed espira in modo che si impegna. Ripeti più volte.
7. Sdraiati dalla tua parte, piega due gambe. La mano dovrebbe essere sotto la testa, la seconda magra. Quindi raddrizzare una gamba, tirarla indietro e allo stesso tempo inalare l'aria, piegare le braccia, tirarle verso il corpo durante l'espirazione. Ripeti 5 p.
8. Piegare due gambe. La mano giace sotto la testa, l'altra può essere supportata. Se inalato, sollevare una gamba, un braccio, quindi abbassarlo durante l'espirazione. Fai questi movimenti sul lato sinistro (5 ° su entrambi i lati).
9. Se il corpo si trova nella stessa posizione quando inalato, sposta indietro di una gamba un po 'e, quando espira, riportalo nella posizione precedente. Rotolare sul lato destro ed eseguire i passaggi più volte.

Puoi fare esercizi utili in una diversa posizione del corpo. Per fare questo, dovrai sdraiarti sullo stomaco e metterti a quattro zampe:

1. L'avvio è importante con una corretta respirazione. La tecnica è descritta sopra. L'unica differenza è che in questo caso il paziente giace sul suo stomaco. Come prima, le azioni vengono eseguite 5 p.
2. Muovi le tue gambe come se nuotassi in uno stile rana. Tuttavia, cerca di non abbassare gli arti e dirigersi verso il pavimento. Puoi respirare arbitrariamente.
3. Metti le mani sotto entrambe le spalle, accucciati sui piedi, respira liberamente. Avrai bisogno di fare qualche squat a quattro zampe.
4. Prendi un piede (prima indietro, dopo su) allo stesso tempo inspira, mentre espiri, tira la rotula al corpo. Ripeti con il secondo piede. Fai 10 movimenti con entrambi gli arti.
5. Metti insieme le gambe a quattro zampe, fai gli squat a destra e a sinistra. Fai un totale di 10 volte, alternativamente su entrambi i lati.
6. Il paziente deve inalare, appoggiarsi sulle mani, sui piedi, quindi raddrizzare entrambe le gambe, contemporaneamente sollevare il bacino ed espirare. Segui 5 p.
7. L'esercizio in questa posizione è completato con una respirazione corretta usando il metodo sopra.
8. La parte finale della lezione dovrebbe essere un'imitazione del camminare, dopo di che gli esperti raccomandano che le tecniche di respirazione vengano utilizzate nuovamente. Termina l'esercizio con respirazione normale e uniforme.

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Altre raccomandazioni

Oltre agli esercizi regolari che utilizzano una tecnica integrata che include molti esercizi, non bisogna dimenticare le passeggiate quotidiane all'aria aperta, nuotare, visitare gli studi di danza durante la malattia, perché questo attiverà l'organo. Pertanto, nel tempo, il paziente sarà in grado di sentirsi molto meglio.

Per facilitare la salute del paziente, i medici prescrivono vari metodi terapeutici. Tra questi, l'uso di droghe, l'uso di rimedi naturali (infusi, infusi, preparati con l'aggiunta di erbe medicinali).

Quando si applicano tali farmaci come parte del trattamento, è importante ricordare che sono utilizzati solo come supplemento ai farmaci. Per varie forme di malattia, i medici prescrivono medicine popolari di menta, rosa canina, dente di leone, erba di San Giovanni, ecc.

Fisioterapia per la colelitiasi

Fisioterapia per la colelitiasi

Qualsiasi esercizio fisico ha un effetto benefico sul sistema nervoso, migliora la circolazione sanguigna, riduce l'infiammazione. Non trascurare l'attività fisica con colelitiasi, malattie del fegato, tratto gastrointestinale.

Prima di iniziare le lezioni, consultare uno specialista - Medico di terapia fisica. Fare fisioterapia può essere senza esacerbazione della malattia. Gli esercizi per i muscoli addominali dovrebbero occupare un posto significativo, in quanto aiutano a ottenere il miglior risultato e la respirazione. Iniziare le lezioni è meglio con 5-10 minuti, in modo da non sovraccaricare.

La parte introduttiva è normale camminare, sulle dita dei piedi, con un alto sollevamento delle ginocchia, o girando il corpo (piegando), allungando, passando da una posizione eretta a una posizione seduta; esercizi per la cintura superiore della spalla (polsi, avambracci, spalle), nonché per i muscoli delle gambe. La scelta degli esercizi introduttivi dipende dall'età, dalle condizioni fisiche e dalla forma fisica.

Esercizi per colecistite cronica e discinesia biliare

Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena. Sollevare la mano destra e allo stesso tempo piegare la gamba sinistra, facendo scorrere il piede sulla superficie del letto - inspirare. Ritorna alla posizione iniziale - espira.

Le mani sulla cintura Alza la testa e le spalle, guarda le calze - espira. Ritorna alla posizione iniziale - inspira.

Metti la mano sinistra sul petto, a destra - sullo stomaco. Esercizio nella respirazione diaframmatica (cioè nella respirazione addominale). Quando inspiri, entrambe le mani si alzano, seguendo il movimento del torace e della parete anteriore dell'addome, mentre espirate - vai giù.

Distesa sul lato sinistro, la mano sinistra si raddrizza, la gamba sinistra è mezza piegata. Sollevare il braccio destro - inspirare, piegare la gamba destra, premere il ginocchio sul petto con la mano destra - espirare.

Disteso sul lato sinistro - alzando il braccio destro e la gamba destra, inspirare, piegare la gamba e il braccio, stringere il ginocchio allo stomaco, inclinare la testa - espirare.

Trovandosi sul lato sinistro, porta il braccio destro dritto in alto e indietro - inspira, torna alla posizione di partenza - espira.

Trovandosi sul lato sinistro, prendi entrambe le gambe indietro - inspira, ritorna alla posizione iniziale - espira.

Posizione di partenza - in piedi a quattro zampe. Sollevare la testa, inspirare, far scivolare la gamba destra in avanti tra le braccia, espirare. Tornare alla posizione di partenza ed eseguire lo stesso esercizio con l'altra gamba.

Stando a quattro zampe, solleva il braccio sinistro sinistro di lato e su - inspirare, tornare alla posizione di partenza - espirare.

Stare a quattro zampe, prendere un respiro, piegare le braccia, sdraiarsi sullo stomaco - espirare, tornare alla posizione di partenza.

Stare a quattro zampe, alzare la testa, piegarsi nella regione lombare - inspirare, inclinare la testa e inarcare la schiena con un arco - espirare.

Esercizi di respirazione

Tali esercizi dovrebbero essere eseguiti anche nella fase di recupero, assicurandosi che il dolore non appaia.

Posizione di partenza - in piedi, mani sui fianchi. Prendi una inspirazione lenta e moderata, inspiri nello stomaco, espira bruscamente e fortemente.

La posizione di partenza è la stessa. Fai un'espirazione forte e forte, il più possibile per attirare lo stomaco e trattenere il respiro per 6-8 secondi. Rilassa rilassati i tuoi addominali.

Posizione di partenza - seduto sul pavimento con le gambe increspate. La schiena è dritta, le mani sulle ginocchia. Testa abbassata, occhi chiusi o rialzati. I muscoli del viso, del collo, delle spalle, delle braccia e delle gambe sono completamente rilassati. Fai una inspirazione lenta e moderata e trattieni il respiro ancora per 1-2 secondi.

Inspirare lentamente per 1-2 secondi, trattenere il respiro per 2 secondi. Ripeti più volte.

Esercizi per la cistifellea con stasi della bile

I problemi con il lavoro della cistifellea e del fegato si verificano abbastanza spesso. Ci sono molte ragioni per cui c'è una violazione del deflusso della bile dal tratto biliare. Questo problema richiede un trattamento completo di alta qualità. Fino ad oggi, ha sviluppato molti strumenti e tecniche mediche per ottimizzare la funzionalità del GID. Una di queste tecniche comprende esercizi appositamente progettati per la cistifellea con stasi biliare, che svolgono il ruolo di migliorare le qualità fisiche degli organi.

La necessità di ginnastica nell'inflessione della cistifellea

Oggi, molti fattori possono causare il ristagno della bile negli organi di escrezione biliare: stress, bassa attività fisica, cattive abitudini, dieta malsana. Inoltre, negli adulti, molto spesso si verificano eccessi con colelitiasi, colecistite e altre malattie ZH. La ginnastica per la cistifellea elimina i sintomi di queste malattie e svolge una serie di importanti funzioni:

• eliminazione del dolore e della gravità che si presentano dopo la curva;
• diminuzione del tono muscolare nell'intestino e nel corpo nel suo complesso;
• un aumento dell'afflusso di sangue alle cellule e ai tessuti della cavità addominale;
• massaggio al fegato e gvp;
• rafforzamento delle funzioni di scambio;
• migliorare la condizione di tutti gli organi del tubo digerente;
• rimozione dell'enzima in eccesso dal fegato e dai dotti.

Molte persone si chiedono se sia possibile correggere l'inflessione della cistifellea con l'aiuto della terapia fisica? La risposta a questa domanda dipende dallo stadio della malattia e dal grado di inflessione, che determina in gran parte il corso del trattamento. Indubbiamente, gli esercizi di fisioterapia leggeri e appositamente selezionati trarranno beneficio e possono aiutare a ottimizzare il funzionamento degli organi biliari, aiutare a prevenire i calcoli biliari. Tuttavia, queste manipolazioni dovrebbero essere eseguite sotto la stretta supervisione di un medico e regolarmente.

Esercizi per rimuovere la bile dal canale della cistifellea

Esercizi per la cistifellea aiutano a scaricare il corpo e aiutano la bile a passare nell'intestino. L'escrezione regolare della bile dalla cistifellea è una parte importante del lavoro degli organi del GID. La ginnastica terapeutica dovrebbe consistere di diverse fasi e essere effettuata dopo aver consultato il medico.

Oggi, un gran numero di video e film sono stati girati con i complessi sviluppati per migliorare il lavoro di vari organi e tessuti. È importante capire che questi complessi non sono adatti a tutti i pazienti, dal momento che ciascun organismo è unico e possono esservi numerose controindicazioni per condurre una particolare sessione di allenamento.

La ginnastica nell'inflessione della cistifellea dovrebbe essere un complesso: massaggio del fegato e dei calcoli biliari, attività fisica, complessi di esercizi fisici, favorevole per il fegato e aiuto con le pietre nel GIT.

Per creare condizioni normali per il funzionamento del GEM e un migliore deflusso di enzimi, i medici raccomandano di eseguire esercizi terapeutici come camminare su brevi distanze, ballare lentamente, nuotare, yoga, sciare in inverno e pattinare a breve distanza. Questo esercizio aiuterà ad aumentare il flusso di sangue a tutti gli organi e tessuti, incluso il dotto biliare.

Inoltre, esercizi semplici come "andare in bicicletta" (gambe rotanti in posizione sdraiata in un movimento circolare), "forbici" (movimenti incrociati con arti inferiori raddrizzati), così come alzare e abbassare braccia e gambe, hanno proprietà utili per rimuovere la bile. Puoi sollevare le ginocchia ad angolo retto - questo può essere fatto in qualsiasi posizione. È importante seguire la respirazione in parallelo.

Questi esercizi non hanno alcuna conseguenza per una persona, possono essere eseguiti in qualsiasi condizione e non hanno controindicazioni dirette. L'allenamento può essere eseguito in una posizione comoda per il paziente. È importante non sovraccaricare e non fare movimenti improvvisi, che possono provocare un aumento del dolore e la formazione di complicanze. Con le pietre e DZHVP, i complessi di terapia di esercizio dovrebbero includere non solo esercizi utili dal ristagno della bile, ma anche non controindicati in queste malattie.

Esercizi in piedi per la cistifellea

L'esercizio in posizione eretta è possibile solo con una coordinazione stabile dei movimenti del paziente. È importante avere un punto fisso di supporto vicino al luogo in cui vengono eseguite le attività.

Gli esercizi eseguiti dal paziente stando in piedi sono ottimali non solo per il deflusso della bile, ma sono anche molto utili per piegare la cistifellea, perché in questa posizione la cistifellea è più incline a prendere una posizione fisiologica - questo consente di rimuovere rapidamente la piega della colecisti e ripristinare il flusso sanguigno nell'organo. Questi compiti sono mostrati con segni di ristagno della bile.

1. Ruota il corpo a sinistra e a destra con un regolare aumento della profondità di rotazione al livello massimo del paziente. È importante monitorare la postura e respirare correttamente durante un'attività. Ripeti l'esercizio 7-10 volte.
2. Camminando con una sovrastima del ginocchio al passo - fare per 1-2 minuti.
3. Effettuare il "rotolamento" dal tallone alla punta, tenere le mani sulla cintura in questo momento e, quando si cambia la posizione, espirare e inalare alternativamente. Entro 30 secondi.
4. Rotazioni del corpo con il corpo prima in una direzione, poi vice versa - 5-10 volte per ogni metà del corpo.
5. Torso lento in avanti e all'indietro per 30 secondi.
6. Stare dritto, le gambe leggermente divaricate. Estendi le mani in direzioni diverse, mentre in una mano, posiziona un piccolo oggetto o una palla. Inspirate e chiudete i palmi insieme, mentre spostate la palla da una mano all'altra, all'espirazione - sciogliete di nuovo. Fai 10-15 volte.
7. Fai gli squat superficiali lenti 10-15 volte.
8. Le gambe sono distanziate, sull'inalazione, gli arti superiori distesi sono sollevati verso l'alto, sull'esagono - abbassato verso il basso. Fai 10-15 volte.

L'esercizio è consigliato regolarmente, preferibilmente al mattino, in modo che il corpo sia energizzato e tonico. Prima di eseguire le attività, consulta il tuo medico circa la possibilità della loro implementazione.

Esercizi di menzogna per la cistifellea

Per rimuovere il ristagno della bile, l'allenamento fisico è utile anche se viene effettuato in stato supino, quando il corpo si trova nello stato più rilassato. Questo aiuta ad aumentare e migliorare l'apporto di sangue ai tessuti, riducendo il tono in essi.

1. Sdraiati sulla schiena, gli arti superiori paralleli al corpo, piegare gli arti inferiori, premere saldamente sul petto e rimanere in questa posizione per un po ', quindi rilassare lentamente e abbassare ulteriormente gli arti.
2. La posizione di partenza è la stessa - appoggiare gli arti inferiori contro lo stomaco - prima uno, poi l'altro, e cercare di non muovere le braccia e il corpo.
3. Posizione - sdraiati sulla schiena, le ginocchia piegate, i talloni premuti strettamente sul pavimento. Fai scivolare i piedi sulla superficie con un movimento scorrevole sul pavimento, quindi sollevali di nuovo. Corri 10-15 volte.
4. Sdraiati sulla schiena, premi le ginocchia nel petto. Raddrizzare le gambe, non sollevare il corpo, in alto, in modo che le gambe dritte siano perpendicolari al pavimento per 10-15 volte.
5. Per il prossimo compito, devi sederti di lato, le gambe dritte. Sollevare delicatamente l'arto fino al livello massimo, quindi abbassarlo. Fai 5-10 volte, poi sdraiati dall'altra parte e ripeti.
6. Sdraiati sullo stomaco, le braccia dritte sopra la testa, sollevare gli arti dritti, in base alle tue capacità. 5-10 volte.
7. Sul ventre fare un movimento, come nuotare con un reggiseno per 15-20 secondi.

Per le attività, il paziente assume la posizione di sdraiarsi su una superficie dura ma non dura (per questo scopo è meglio usare un tappetino speciale o posare una coperta spessa sul pavimento).

Esercizi per discinesia biliare

Esercizi per la discinesia biliare sono mostrati sia nel periodo di remissione sia nel periodo delle manifestazioni iniziali della malattia, quando non ci sono brusche manifestazioni di dolore e una pronunciata rottura degli organi.

La ginnastica per la discinesia biliare aiuta a eliminare la febbre biliare nella febbre, aiuta a ridurre gli attacchi nella malattia.

Esercizi di respirazione

La ginnastica respiratoria è la base del modo corretto e più efficace di allenamento, consente di aumentare il flusso sanguigno nelle cellule e nei tessuti. Per questo uomo consigliato:

1. Prendi una posizione comoda, rilassati, allunga le braccia in avanti e verso l'alto, fai un respiro profondo e morbido, quindi prendi lentamente la posizione di partenza, espirando - si consigliano 5-7 ripetizioni. In caso di vertigini o oscuramento degli occhi, è necessario interrompere l'attività.
2. Gonfiare lo stomaco, trattenere il respiro, quindi rilassarsi lentamente ed espirare.
3. In posizione supina, allarga le braccia in direzioni diverse, quindi alza le braccia perpendicolarmente al corpo e fai un respiro profondo, e quando si abbassa lentamente espira.
4. Posizione - in piedi, con le mani sulla cintura. Per eseguire il movimento del corpo in direzioni diverse, la respirazione è arbitraria.
5. La posizione è la stessa, le mani sulla cintura. Sollevare le spalle e dirigersi verso l'alto - inspirare, abbassare le spalle e la testa, quindi espirare.

Il buon effetto con DZHVP dà al tratto biliare yoga, che ha sviluppato una serie speciale di compiti e viene effettuato sotto la supervisione di uno specialista.

Massaggio della cistifellea

Il massaggio della colecisti ha uno dei punti chiave nella terapia di esercizio per le malattie dell'intestino. Aiuta a rafforzare la motilità degli organi, a migliorare l'afflusso di sangue alle loro cellule.

Per il massaggio, ci sono una serie di controindicazioni che limitano la cerchia di persone a cui viene mostrato questo effetto terapeutico:

1. Periodo di manifestazioni acute di malattie del canale addominale.
2. Malattie purulente e infiammatorie del tubo digerente e del peritoneo.

Nella colelitiasi (ICD), rimuovere prima i calcoli dalla cistifellea e poi dopo l'inizio della remissione, è possibile massaggiare la parete addominale.

Il massaggio della cistifellea dovrebbe essere uno specialista con abilità di base. Il massaggio dovrebbe iniziare dalla schiena per migliorare il flusso sanguigno e rilassare i muscoli del fegato e della cistifellea. Per l'effetto migliore, il massaggio viscerale viene eseguito mediante accarezzamento, impastamento e sfregamento sull'addome.

Il massaggio del fegato viene effettuato utilizzando il metodo di sondare il corpo, penetrando le dita sotto le costole del paziente. Per ottenere un effetto coleretico maggiore, è necessario prima massaggiare delicatamente, senza rilasciare il dolore e il disagio del paziente, e quindi aumentare gradualmente il carico sullo stomaco.

Auto-massaggio della cistifellea

Un effetto positivo per migliorare il deflusso di bile dà e auto-massaggio degli organi di escrezione della bile. Per fare questo, il paziente dovrebbe sdraiarsi sulla schiena e compiere movimenti massaggianti degli organi addominali, partendo dal bordo dell'arco costale destro e in senso orario. Il movimento dovrebbe scivolare, liscio, non portare dolore.

L'automassaggio della tecnica dovrebbe escludere tutti i movimenti improvvisi della mano. È necessario fare il massaggio indipendentemente dalla terza e quarta dita di un pennello, allo stesso tempo il metodo di carezza ha l'effetto migliore durante l'automassaggio.

L'automassaggio dovrebbe contribuire alla riduzione dei sintomi del dolore nelle malattie da ZHP. In caso di sensazioni o effetti collaterali spiacevoli, è necessario interrompere immediatamente l'automassaggio e chiedere il parere di uno specialista.

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5 esercizi da pancreatite, colecistite, discinesia della colecisti.

ginnastica

Le malattie del fegato e delle vie biliari sono abbastanza comuni nei tempi moderni. Il fegato e la cistifellea sono un unico sistema che funziona in stretta relazione. Il ruolo del fegato è quello di formare la bile, che in seguito entra nel tratto biliare, dove viene dosata per tutto il giorno, entra nel duodeno nelle giuste quantità. Inoltre, il fegato è il principale filtro del corpo dalle tossine e dalle tossine dannose. La ginnastica per il fegato è un processo importante e dispendioso in termini di tempo, che consente non solo di preservare lo stato sano del fegato, ma anche di migliorare il suo lavoro, facilitando il processo di recupero del corpo dopo la malattia.

Possibili malattie

Se nel processo del fegato e dei dotti biliari si verificano malfunzionamenti, malattie come sviluppano:

• violazione del deflusso della bile;
• malattia calcoli biliari - la formazione di pietre o di fango biliare, bloccando il flusso della bile. In questo caso, il trattamento della patologia si trova in metodi conservativi e, nel caso della loro inefficacia, il trattamento viene eseguito chirurgicamente - schiacciamento di pietre o resezione della cistifellea;
• la colecistite è una malattia infiammatoria delle pareti della cistifellea. Il trattamento di questa patologia consiste nella terapia conservativa, che consiste nell'assunzione di farmaci che riducono i processi infiammatori e ripristinano l'integrità del guscio dell'organo;
• L'inflessione della cistifellea è una condizione in cui il deflusso della bile nel duodeno viene disturbato, a causa dell'inflessione del dotto biliare. Il trattamento della patologia consiste nell'intervento chirurgico, così come nella terapia di mantenimento, a causa della quale il difetto viene rimosso.

Il trattamento di questi processi patologici dovrebbe essere iniziato il più presto possibile dopo il loro rilevamento. I principali metodi di trattamento di queste malattie sono la terapia conservativa e, nei casi più avanzati, il trattamento chirurgico, in grado di ripristinare lo stato del corpo al livello ottimale.

Oltre ai farmaci, gli esercizi terapeutici, che svolgono un ruolo importante nella terapia, sono tra i principali metodi di cura e riabilitazione delle malattie del fegato e della cistifellea.

I benefici dell'allenamento

La terapia fisica per gli organi del fegato e delle vie biliari consente di:

• rimuovere lo spasmo dei vasi sanguigni e dei muscoli - questo fatto consente di accelerare i processi metabolici e contribuisce al rapido ripristino del flusso sanguigno;
• aumentare il metabolismo;
• aiuta ad eliminare la colestasi (colestasi - riducendo il flusso della bile nel duodeno);
• effetto positivo sul sistema nervoso del corpo;
• migliora il funzionamento di tutti gli organi del tratto gastrointestinale;
• contribuisce al rapido recupero degli organi dopo una malattia;
• riduce il rischio di ri-sviluppo della patologia.

Esercizi di base per il recupero del fegato e della cistifellea

Il compito principale della ginnastica è eliminare o ridurre il ristagno della bile. Questa condizione è spesso promossa dallo sviluppo insufficiente di muscoli addominali e da uno stile di vita sedentario.

Le attività sportive dovrebbero svolgersi nelle ore del mattino, la stanza dovrebbe essere ben ventilata. Ciò contribuisce alla massima saturazione delle cellule con ossigeno e al miglioramento del metabolismo.

Esercizi di base

Gli esercizi principali che hanno un effetto positivo sullo stato delle cellule del fegato e delle vie biliari sono:

1. "Bicicletta" - viene eseguita in posizione supina, le mani - parallele al corpo. Piegate alternativamente e gambe inflessibili alle ginocchia, per produrre movimenti circolari, come quando si va in bicicletta. Questo compito dovrebbe essere fatto entro mezzo minuto.
2. Posizione - sul lato, arti inferiori diritti, braccia poggiate sul pavimento. L'esercizio è alzare gradualmente la gamba dritta il più possibile verso l'alto, mantenendola in questa posizione per qualche tempo. Successivamente, si dovrebbe prendere la posizione di partenza e riposare per alcuni secondi. Fai circa 10 volte. Quindi girare dall'altra parte e fare lo stesso per l'altra gamba.
3. "forbici". È fatto sulla schiena, le braccia parallele al corpo, le gambe non sono piegate alle ginocchia. Solleviamo gli arti inferiori di circa 20 cm verso l'alto senza piegarli e facciamo un movimento simile al lavoro delle forbici. Fatelo 15-20 volte.
4. Sdraiato sulla schiena, braccia parallele al corpo. A turno, premendo gli arti inferiori contro il petto, abbassando e raddrizzando gradualmente gli arti. Quantità - 15 volte.
5. In posizione eretta, esegui i movimenti di respirazione: le gambe sono larghe alle spalle, con le mani dritte nell'inalazione, solleviamo le braccia in alto, nell'espirazione abbassiamo le braccia. Ripeti 20 volte.
6. "Squat" - palme sulla vita, gambe unite. Mentre inspiriamo, allunghiamo le braccia in avanti e ci sediamo, espirando, abbassiamo le braccia e allo stesso tempo aumentiamo. Corri 10 volte.

Questo corso di base non solo rafforza i muscoli addominali e l'immunità, ma aiuta anche a migliorare il lavoro di tutti gli organi e sistemi in generale. Un importante principio di conduzione delle classi è che i compiti sono dati in dosi, aumentando gradualmente il carico sul corpo. Considera metodi di ginnastica terapeutica per malattie del fegato e della cistifellea.

Con colecistite

La ginnastica con colecistite è mirata a ridurre il dolore, alleviare lo spasmo e migliorare il flusso sanguigno nell'organo danneggiato.

Una controindicazione per l'educazione fisica durante una malattia è un periodo di acuta o esacerbazione di una malattia cronica.

Esercizi sportivi per colecistite è quello di aggiungere ai metodi di base, compiti speciali che influenzano il processo di recupero delle cellule delle vie biliari.

Esercizi speciali usati nel trattamento e nella riabilitazione della colecistite negli adulti sono:

1. Sdraiati sulla schiena, braccia parallele al corpo, gambe dritte. Sollevando alternativamente le braccia, piegate e distendete le gambe opposte (cioè alzando la mano destra, piegate contemporaneamente il piede sinistro e viceversa).
2. Sdraiato sulla schiena, metti le mani sulla cintura. Cerca di alzare le spalle il più possibile, senza togliere le scapole dal pavimento, per rimanere in questa posizione per alcuni secondi, gradualmente abbassare.
3. Sdraiati sulla schiena, fai movimenti di respirazione profonda del torace.

Tali movimenti dovrebbero essere eseguiti 5-10 volte. Non dovresti esagerare durante l'esecuzione delle attività e interromperlo in caso di deterioramento.

Per la malattia del calcoli biliari

Nella colelitiasi devono essere eseguiti solo esercizi leggeri che non siano pesanti per il corpo umano e che non portino molta tensione muscolare.

La ginnastica per la cistifellea è quella di migliorare il flusso sanguigno, con conseguente nutrizione ottimale delle cellule del tratto biliare e del fegato. È necessario per il deflusso della bile dall'organo danneggiato. I movimenti sono eseguiti in posizione supina con la ripetizione di ogni 5-10 volte:

1. Le braccia si estendono lungo il corpo, piegando e infilandosi le gambe alle articolazioni del ginocchio, scivolando gradualmente lungo il pavimento.
2. Gambe unite, ginocchia piegate. Inclina in entrambe le direzioni, aumentando gradualmente la profondità del pendio, al massimo possibile.
3. Esercizio "Ali" - sdraiato sulla schiena, effettuato con le braccia oscilla in direzioni diverse.

Alla curva della cistifellea

Quando si eseguono esercizi in malattie come l'inflessione della cistifellea, si dovrebbero evitare movimenti bruschi e a scatti del corpo. Inoltre, non è possibile sollevare pesi ed eseguire attività che causano grande tensione nei muscoli addominali e nella parete addominale. Il movimento durante la curvatura della cistifellea deve essere eseguito senza intoppi, aumentando gradualmente il carico e il ritmo di attuazione. Nella prima fase della ginnastica terapeutica, il numero ottimale di ripetizioni dell'esercizio è il numero 5, quindi è possibile aumentare il carico fino a 10 ripetizioni.

1. Sdraiati sulla schiena, premi le gambe piegate contro lo stomaco e mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi abbassa lentamente le gambe.
2. Sdraiati sulla schiena, premi gli arti inferiori contro il petto e abbassali lentamente.
3. Mentre sei sdraiato, tira il ventre il più possibile, tienilo premuto per qualche secondo e poi rilassati.
4. In piedi, gira il corpo a destra e a sinistra, aumentando gradualmente la profondità di rotazione, portando al massimo possibile.

Ricorda che la ginnastica negli eccessi della cistifellea è solo un supplemento alla terapia terapeutica principale, quindi, quando si migliora lo stato del corpo, non si deve interrompere l'assunzione di farmaci, e anche correre da un estremo all'altro, eseguendo tutti gli esercizi con il massimo sforzo. La ginnastica medica dovrebbe essere discussa con il medico, che ti aiuterà a scegliere il complesso ottimale e i tipi di attività che sono ottimali per la tua condizione.

La base del recupero sta nel corso completo e razionale della riabilitazione. Questi metodi ti permetteranno non solo di migliorare la tua condizione, ma anche di rafforzare il sistema immunitario nel suo insieme. Pertanto, è consigliabile caricare la normale routine giornaliera e eseguirli per un lungo periodo. È importante portare il tuo stato del corpo in uno stato tale da condurre una vita normale, non facendo esercizi. Per fare questo è necessario vivere attivamente (muoversi molto), mangiare bene, non avere cattive abitudini, essere allegro e lavorare al lavoro che ti dà abbastanza entrate e allo stesso tempo piace.

Trattiamo il fegato

Trattamento, sintomi, droghe

Carica con pietre nella cistifellea

I problemi con il lavoro della cistifellea e del fegato si verificano abbastanza spesso. Ci sono molte ragioni per cui c'è una violazione del deflusso della bile dal tratto biliare.

Questo problema richiede un trattamento completo di alta qualità. Fino ad oggi, ha sviluppato molti strumenti e tecniche mediche per ottimizzare la funzionalità del GID. Una di queste tecniche comprende esercizi appositamente progettati per la cistifellea con stasi biliare, che svolgono il ruolo di migliorare le qualità fisiche degli organi. Oggi, molti fattori possono causare il ristagno della bile negli organi di escrezione biliare: stress, bassa attività fisica, cattive abitudini, dieta malsana.

La necessità di ginnastica nell'inflessione della cistifellea

Negli adulti, molto spesso si verificano eccessi con colelitiasi, colecistite e altre malattie ZH.

La ginnastica per la cistifellea elimina i sintomi di queste malattie e svolge una serie di importanti funzioni:

• eliminazione del dolore e della gravità che si presentano dopo la curva;
• diminuzione del tono muscolare nell'intestino e nel corpo nel suo complesso;
• un aumento dell'afflusso di sangue alle cellule e ai tessuti della cavità addominale;
• massaggio al fegato e gvp;
• rafforzamento delle funzioni di scambio;
• migliorare la condizione di tutti gli organi del tubo digerente;
• rimozione dell'enzima in eccesso dal fegato e dai dotti.

Molte persone si chiedono se sia possibile correggere l'inflessione della cistifellea con l'aiuto della terapia fisica? La risposta a questa domanda dipende dallo stadio della malattia e dal grado di inflessione, che determina in gran parte il corso del trattamento.

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Indubbiamente, gli esercizi di fisioterapia leggeri e appositamente selezionati trarranno beneficio e possono aiutare a ottimizzare il funzionamento degli organi biliari, aiutare a prevenire i calcoli biliari. Tuttavia, queste manipolazioni dovrebbero essere eseguite sotto la stretta supervisione di un medico e regolarmente.

Esercizi per rimuovere la bile dal canale della cistifellea

Esercizi per la cistifellea aiutano a scaricare il corpo e aiutano la bile a passare nell'intestino. L'escrezione regolare della bile dalla cistifellea è una parte importante del lavoro degli organi del GID.

La ginnastica terapeutica dovrebbe consistere di diverse fasi e essere effettuata dopo aver consultato il medico.

Oggi, un gran numero di video e film sono stati girati con i complessi sviluppati per migliorare il lavoro di vari organi e tessuti. È importante capire che questi complessi non sono adatti a tutti i pazienti, dal momento che ciascun organismo è unico e possono esservi numerose controindicazioni per condurre una particolare sessione di allenamento.

La ginnastica nell'inflessione della cistifellea dovrebbe essere un complesso:

• massaggio del fegato e dei calcoli biliari,
• attività fisica
• terapia di esercizi complessi,
• favorevole per il fegato e l'aiuto con le pietre nel GP.

Per creare condizioni normali per il funzionamento del VCG e un migliore deflusso di enzimi, i medici raccomandano di eseguire esercizi terapeutici come camminare su brevi distanze, ballare lentamente, nuotare, sciare in inverno e pattinare a breve distanza.

Questo esercizio aiuterà ad aumentare il flusso di sangue a tutti gli organi e tessuti, incluso il dotto biliare.

Inoltre, esercizi semplici come "andare in bicicletta" (gambe rotanti in posizione sdraiata in un movimento circolare), "forbici" (movimenti incrociati con arti inferiori raddrizzati), così come alzare e abbassare braccia e gambe, hanno proprietà utili per rimuovere la bile.

Puoi sollevare le ginocchia ad angolo retto - questo può essere fatto in qualsiasi posizione.

È importante seguire la respirazione in parallelo.

Questi esercizi non hanno alcuna conseguenza per una persona, possono essere eseguiti in qualsiasi condizione e non hanno controindicazioni dirette.

L'allenamento può essere eseguito in una posizione comoda per il paziente. È importante non sovraccaricare e non fare movimenti improvvisi, che possono provocare un aumento del dolore e la formazione di complicanze.

Con le pietre e DZHVP, i complessi di terapia di esercizio dovrebbero includere non solo esercizi utili dal ristagno della bile, ma anche non controindicati in queste malattie.

Esercizi in piedi per la cistifellea

L'esercizio in posizione eretta è possibile solo con una coordinazione stabile dei movimenti del paziente. È importante avere un punto fisso di supporto vicino al luogo in cui vengono eseguite le attività.

Gli esercizi eseguiti dal paziente stando in piedi sono ottimali non solo per il deflusso della bile, ma sono anche molto utili per piegare la cistifellea, perché in questa posizione la cistifellea è più incline a prendere una posizione fisiologica - questo consente di rimuovere rapidamente la piega della colecisti e ripristinare il flusso sanguigno nell'organo.

Questi compiti sono mostrati con segni di ristagno della bile.

1. Ruota il corpo a sinistra e a destra con un aumento regolare della profondità di rotazione al livello massimo del paziente. È importante monitorare la postura e respirare correttamente durante un'attività. Ripeti l'esercizio 7-10 volte.

2. Camminando con una sovrastima dell'articolazione del ginocchio allo step, eseguire per 1-2 minuti.

3. Effettuare il "rotolamento" dal tallone alla punta, tenere le mani sulla cintura in questo momento e, quando si cambia la posizione, espirare e inalare alternativamente. Entro 30 secondi.

4. Rotazioni del corpo con il corpo prima in una direzione, poi vice versa - 5-10 volte per ogni metà del corpo.

5. Torso lento del busto in avanti - all'indietro per 30 secondi.

6. Stare in piedi con le gambe leggermente divaricate. Estendi le mani in direzioni diverse, mentre in una mano, posiziona un piccolo oggetto o una palla. Inspirate e chiudete i palmi insieme, mentre spostate la palla da una mano all'altra, all'espirazione - sciogliete di nuovo. Fai 10-15 volte.

7. Fai squat superficiali lenti per 10-15 volte.

8. Le gambe sono distanziate, sull'inalazione, gli arti superiori distesi sono sollevati verso l'alto, sull'esagono - abbassato verso il basso. Fai 10-15 volte.

L'esercizio è consigliato regolarmente, preferibilmente al mattino, in modo che il corpo sia energizzato e tonico. Prima di eseguire le attività, consulta il tuo medico circa la possibilità della loro implementazione.

Esercizi di menzogna per la cistifellea

Per rimuovere il ristagno della bile, l'allenamento fisico è utile anche se viene effettuato in stato supino, quando il corpo si trova nello stato più rilassato. Questo aiuta ad aumentare e migliorare l'apporto di sangue ai tessuti, riducendo il tono in essi.

1. Distesi sulla schiena, gli arti superiori paralleli al corpo, piegare gli arti inferiori, premere saldamente sul petto e rimanere in questa posizione per un po ', quindi rilassare lentamente e abbassare ulteriormente gli arti.

2. La posizione di partenza è la stessa - appoggiare gli arti inferiori contro lo stomaco - prima uno, poi l'altro, e cercare di non muovere le braccia e il corpo.

3. Posizione - sdraiati sulla schiena, le ginocchia piegate, i talloni premuti strettamente sul pavimento. Fai scivolare i piedi sulla superficie con un movimento scorrevole sul pavimento, quindi sollevali di nuovo. Corri 10-15 volte.

4. Sdraiati sulla schiena, premi le ginocchia nel petto. Raddrizzare le gambe, non sollevare il corpo, in alto, in modo che le gambe dritte siano perpendicolari al pavimento per 10-15 volte.

5. Per il prossimo compito, devi sedere di lato, le gambe dritte. Sollevare delicatamente l'arto fino al livello massimo, quindi abbassarlo. Fai 5-10 volte, poi sdraiati dall'altra parte e ripeti.

6. Stesi sullo stomaco, le braccia dritte sopra la testa, sollevate le membra dritte, secondo le vostre capacità. 5-10 volte.

7. Sull'addome per eseguire il movimento, simile al nuoto con reggiseni per 15-20 secondi.

Per le attività, il paziente assume la posizione di sdraiarsi su una superficie dura ma non dura (per questo scopo è meglio usare un tappetino speciale o posare una coperta spessa sul pavimento).

Esercizi per discinesia biliare

Esercizi per la discinesia biliare sono mostrati sia nel periodo di remissione sia nel periodo delle manifestazioni iniziali della malattia, quando non ci sono brusche manifestazioni di dolore e una pronunciata rottura degli organi.

La ginnastica per la discinesia biliare aiuta a eliminare la febbre biliare nella febbre, aiuta a ridurre gli attacchi nella malattia.

Esercizi di respirazione

La ginnastica respiratoria è la base del modo corretto e più efficace di allenamento, consente di aumentare il flusso sanguigno nelle cellule e nei tessuti. Per questo uomo consigliato:

1. Prendi una posizione comoda, rilassati, allunga le braccia in avanti e in alto, fai un respiro profondo e morbido, quindi prendi lentamente la posizione di partenza, espirando - si consigliano 5-7 ripetizioni. In caso di vertigini o oscuramento degli occhi, è necessario interrompere l'attività.

2. Gonfiare la pancia, trattenere il respiro, quindi rilassarsi lentamente ed espirare.

3. In posizione supina, allarga le braccia in direzioni diverse, quindi alza le braccia perpendicolarmente al corpo e fai un respiro profondo e lentamente si abbassa quando si abbassa.

4. Posizione - in piedi, con le mani sulla cintura. Per eseguire il movimento del corpo in direzioni diverse, la respirazione è arbitraria.

5. La posizione è la stessa, le mani sulla cintura. Sollevare le spalle e dirigersi verso l'alto - inspirare, abbassare le spalle e la testa, quindi espirare.

Massaggio della cistifellea

Il massaggio della colecisti ha uno dei punti chiave nella terapia di esercizio per le malattie dell'intestino. Aiuta a rafforzare la motilità degli organi, a migliorare l'afflusso di sangue alle loro cellule.

Per il massaggio, ci sono una serie di controindicazioni che limitano la cerchia di persone a cui viene mostrato questo effetto terapeutico:

• Periodo di manifestazioni acute di malattie del canale addominale.
• Malattie purulente e infiammatorie del tubo digerente e del peritoneo.
• Nella colelitiasi (ICD), rimuovere prima i calcoli dalla cistifellea e poi dopo l'inizio della remissione, è possibile massaggiare la parete addominale.
  

Il massaggio del fegato viene effettuato utilizzando il metodo di sondare il corpo, penetrando le dita sotto le costole del paziente. Per ottenere un effetto coleretico maggiore, è necessario prima massaggiare delicatamente, senza rilasciare il dolore e il disagio del paziente, e quindi aumentare gradualmente il carico sullo stomaco.

Auto-massaggio della cistifellea

Un effetto positivo per migliorare il deflusso di bile dà e auto-massaggio degli organi di escrezione della bile.

Per fare questo, il paziente dovrebbe sdraiarsi sulla schiena e compiere movimenti massaggianti degli organi addominali, partendo dal bordo dell'arco costale destro e in senso orario. Il movimento dovrebbe scivolare, liscio, non portare dolore.

L'automassaggio della tecnica dovrebbe escludere tutti i movimenti improvvisi della mano. È necessario fare il massaggio indipendentemente dalla terza e quarta dita di un pennello, allo stesso tempo il metodo di carezza ha l'effetto migliore durante l'automassaggio.

L'automassaggio dovrebbe contribuire alla riduzione dei sintomi del dolore nelle malattie da ZHP.

In caso di sensazioni o effetti collaterali spiacevoli, è necessario interrompere immediatamente l'automassaggio e chiedere il parere di uno specialista. pubblicato da econet.ru.

Video 5 esercizi di pancreatite, colecistite, discinesia della colecisti.

Se hai domande, chiedi qui.

Diversi esercizi per la cistifellea

La stagnazione della bile nella colecisti (colestasi) porta alla comparsa di infiammazione e causa la formazione di calcoli in questo organo, popolarmente chiamato semplicemente pietre.

La loro base è il cosiddetto fango biliare, che è la componente precipitata e cristallizzata della bile (colesterolo e bilirubina). Questo è connesso non solo con la modalità e la dieta sbagliate, ma anche con uno stile di vita non sufficientemente mobile. Esercizi per pietre nella cistifellea sono progettati per prevenire processi stagnanti in questo organo, e sono una buona prevenzione della formazione di calcoli e colecistite (infiammazione delle pareti della cistifellea). E nei casi in cui il paziente abbia già malattie di questo organo, gli esercizi di fisioterapia possono migliorare il flusso biliare e migliorare il tono generale del corpo del paziente.

Dieta numero 5 - la base di un sano stile di vita

Gli esercizi per il fegato e la cistifellea sono semplici e non richiedono molto tempo, ma i loro benefici sono innegabili. Ti consigliamo anche di fare passeggiate di quaranta minuti, nuotare in piscina e ballare. Aiuta anche a migliorare la motilità dell'apparato digerente e previene il ristagno della bile. Ma lo yoga è consigliato solo nella fase della malattia da calcoli bifolici. Con le pietre già formate nella cistifellea, è meglio rifiutarlo.

Gli esperti considerano il momento migliore per praticare le ore di fisioterapia. Questo ti permette di attivare le funzioni di questo corpo, che è molto importante all'inizio della giornata, poiché rimane praticamente inattivo di notte.

La presenza di pietre e l'infiammazione in questo serbatoio di galle richiede una costante supervisione medica, poiché queste patologie sono piene di complicazioni molto gravi.

Lo sforzo fisico consigliato con le pietre nella cistifellea, di regola, è combinato con l'osservanza della dieta n. 5 e della terapia farmacologica, che in combinazione dà l'effetto migliore.

Perché abbiamo bisogno di ginnastica nelle patologie di questo organo?

Il decorso della malattia del calcoli biliari (spesso sullo sfondo della colecistite cronica) riduce l'attività dell'apparato digerente in generale e della cistifellea in particolare, causando il ristagno della bile.

Esercizi speciali per la stasi della bile, un complesso dei quali è stato sviluppato da specialisti qualificati, aiutano con le pietre in questo organo e se ci sono infiammazioni in esso, perché tale coltura fisica stimola l'afflusso di sangue al serbatoio biliare, normalizza il flusso biliare e migliora il funzionamento dell'intero sistema digestivo nel suo complesso.

Naturalmente, tali classi dovrebbero essere coordinate con il medico. È meglio impegnarsi in una tale ginnastica in istituzioni mediche specializzate sotto la guida di un istruttore esperto, ma se non esiste tale possibilità, puoi farlo da solo a casa. Successivamente, analizziamo quali esercizi per la cistifellea aiutano a migliorare il lavoro di questo importante organo interno in presenza di patologie in esso.

Esercizi eseguiti in piedi

Il complesso di ginnastica terapeutica è raccomandato da esperti per iniziare a camminare sul posto, a cui è necessario alzare le ginocchia in alto ed eseguire ampie spazzate. La durata della camminata iniziale è di circa 30 secondi.

Complesso approssimativo di LH con colecistite

Quindi devi andare alla ginnastica respiratoria. Metti la mano sul ventre, fai un respiro profondo, riempi la cavità addominale con l'aria, quindi espira in modo che lo stomaco sia attratto. La mano sullo stomaco ti consente di controllare la correttezza dell'esercizio. Questi esercizi di respirazione dovrebbero durare uno o due minuti. Dopo il riscaldamento puoi procedere all'esercizio successivo.

Posizione di partenza: gambe con le spalle larghe, braccia in giù lungo il corpo. Mentre inspiri, solleva le braccia e allunga, poi inclinati verso il basso con le braccia distese e tocca con loro il pavimento mentre espiri. Se questo esercizio è difficile con le gambe dritte, puoi piegarle un po 'sulle ginocchia. Il numero di ripetizioni è cinque.

La posizione iniziale è la stessa del caso precedente. Scalare le dita dei piedi, allo stesso tempo, sollevare le mani e fare un respiro profondo. Quindi devi scendere lentamente fino a un piede intero, abbassare le braccia ed espirare. È anche necessario ripetere questo esercizio cinque volte.

Unisci le gambe e metti le mani sulla cintura. Da questa posizione, dovresti fare dieci squat in modo tale da stare in piedi e in basso - sull'espirazione. Se ti accovacci con le mani sulla cintura, puoi appoggiare le mani su una sedia o uno sgabello.

Per il prossimo esercizio, mettiamo anche le mani sulla cintura. L'essenza di questo stadio sono alcune profonde inclinazioni durante la respirazione volontaria.

Dalla stessa posizione di partenza, fare diverse pendenze verso destra e sinistra. Respira mentre ti senti più a tuo agio.

La posizione di partenza è la stessa. È necessario fare la rotazione del corpo più volte a destra ea sinistra sullo sfondo della respirazione volontaria.

Successivamente, è necessario trovare un supporto sotto forma di sedia o tavolo. L'essenza di questa parte della lezione sono i movimenti del volano alternativamente con il piede destro e sinistro avanti / indietro. Respira mentre ti senti a tuo agio.

Allarga le gambe un po 'più largamente delle spalle, le braccia più in basso lungo il corpo. In alternativa, appoggiarsi all'una o all'altra gamba, cercando di toccare il pavimento con il piede (con la mano sinistra con la destra, con la mano sinistra con la sinistra). La lancetta dei secondi allo stesso tempo dovrebbe alzarsi. Esegui diversi esercizi a turno in entrambe le direzioni e respira a caso.

Esercizi in posizione prona

Per un allenamento del genere, è necessario prendere un asciugamano o un asciugamano sulla spiaggia su cui giacciono.

Inizia questa fase di allenamento prendendo una posizione supina e allungando le braccia lungo il corpo. Quindi posizionare entrambe le mani sull'addome e iniziare gli esercizi di respirazione nello stesso modo in cui lo si faceva in una posizione eretta. Ripeti per circa mezzo minuto.

La posizione iniziale è la stessa del caso precedente. La gamba è piegata al ginocchio, senza strappare i piedi dal pavimento (scivola lungo di esso). Quindi, allo stesso modo, riportare la gamba nella sua posizione originale e fare lo stesso con l'altra gamba. La respirazione speciale non è richiesta.

In posizione supina, piegare le ginocchia e allungare le braccia lungo il busto. Mentre inspiri, raddrizza la gamba e, mentre espiri, riportala nella posizione originale. Il numero di ripetizioni per ogni tratta è cinque volte.

Mani raddrizzate e gettate sulla testa, gambe dritte, posizione - sdraiata sulla schiena. Nell'inalazione solleviamo la gamba dritta e, durante l'espirazione, proviamo a toccare la punta del piede con le braccia tese. Poi al secondo inspirate, abbassate la gamba e ripetete la stessa cosa per il secondo arto inferiore. Devi fare questo esercizio cinque volte per ogni gamba.

Il prossimo stadio - sdraiato su un lato

Al fine di ridurre il carico sul cuore, è consigliabile che durante questa fase dell'esercizio, è principalmente a mentire sul lato destro.

Il primo esercizio, come nei casi precedenti, la respirazione. Metti la mano destra sotto la nuca e poggia la mano sinistra sullo stomaco. Mentre inspiri, controlla la pienezza della cavità addominale con l'aria, e mentre espiri, prova a rilasciarlo completamente e attira lo stomaco. Durata dello stage: 30 secondi

Disteso sul lato destro, piegare entrambe le gambe alle ginocchia. Una mano - sotto la parte posteriore della testa, l'altra funge da supporto. Raddrizzare una gamba e inspirare tirarla indietro. All'espirazione, lo riportiamo nella sua posizione originale e premiamo la mano sul corpo. Ripeti per ogni arto cinque volte.

La posizione iniziale è la stessa del caso precedente. Mentre respiri nell'aria, alza contemporaneamente il braccio e la gamba sinistra, e mentre espiri, abbassali. Quindi rotolare sul lato sinistro e ripetere lo stesso per il braccio e la gamba destra. Esegui cinque ripetizioni su ciascun lato.

Trovandosi nella stessa posizione, inspirare, tirare indietro la gamba sinistra e allungare, e sull'esplosione, riportarla allo stato originale. Dopo aver girato sul lato sinistro, ripetere lo stesso per la gamba destra. Eseguire più ripetizioni su ciascun lato del corpo.

Ginnastica sdraiata a pancia in giù e a quattro zampe

Sdraiati sullo stomaco con le mani sotto l'addome. Esegui esercizi di respirazione allo stesso modo dei casi sopra descritti.

Ginnastica per gallo a quattro zampe

Quindi, ancora sdraiato sullo stomaco, imita i movimenti di nuoto della rana (rana). Cerca di assicurarsi che la testa e gli arti non tocchino la superficie del pavimento. La respirazione è arbitraria.

Alzarsi carponi, fare qualche squat, piegare le gambe e tornare alla posizione di partenza. Le mani sul pavimento non possono essere strappate. Respira come ti senti più a tuo agio.

Anche in piedi a quattro zampe, alternativamente tirare le gambe, cercando di allungare all'indietro e verso l'alto. Quando espiri, cerca di raggiungere l'addome con il ginocchio. Devi fare dieci ripetizioni per le gambe destra e sinistra. Fai 10 movimenti con entrambi gli arti.

In piedi a quattro zampe, metti le gambe unite e accucciati su di esse nei lati destro e sinistro. Il numero di ripetizioni per ogni lato è dieci.

Stando nella stessa posizione in cui si inspira, raddrizzare le gambe e sollevare il bacino verso l'alto senza togliere le mani dal pavimento. Inspirare - nella posizione di partenza, espirare - quando si solleva il bacino. Ripeti cinque volte.

Al termine dell'allenamento, è necessario ripetere gli esercizi di respirazione, e poi di nuovo camminare come descritto all'inizio del complesso. Dovresti fermarti quando il tuo respiro si uniforma.

In conclusione, vorrei dire che, facendo fisioterapia dal ristagno della bile, non dovremmo dimenticare le passeggiate quotidiane all'aria aperta e il nuoto in piscina. Sarà utile anche frequentare corsi di danza. Inoltre, senza l'adesione alla dieta n. 5, tutti gli esercizi e la terapia farmacologica saranno uno spreco di tempo e denaro.