Anche le ragazze snelle si preoccupano del loro peso, e la frase "I'm fat", silenziosamente o ad alta voce, non dice solo ballerina o ginnasta. E anche loro a volte considerano i loro volumi eccessivi! Tuttavia, esiste un modo affidabile per determinare se un tale problema esiste nella realtà o solo nella tua testa.
A tale scopo, serve un obiettivo, riconosciuto dai medici, come l'indice di massa corporea o l'indice di massa corporea. Questo indicatore determina il rapporto tra peso corporeo e altezza di una persona e ti consente di valutare il modo in cui corrispondono l'uno all'altro. Pertanto, i valori del BMI all'interno dell'intervallo normale significano principalmente che i rischi associati al sovrappeso non minacciano la salute umana, e solo allora, con tali indicatori, la figura appare più armoniosa.
Come calcolare l'indice di massa corporea
Come per ogni indicatore relativo, il calcolo dell'indice di massa corporea richiede alcune riserve se utilizzato nella pratica. Innanzitutto, il suo tipo può essere significativamente influenzato dal tipo di figura e dallo spessore del tessuto osseo. E in secondo luogo, a seconda della presenza e dell'assenza di massa muscolare, lo stesso valore di BMI può corrispondere sia ad una figura sportiva piuttosto densa e in forma.
Tuttavia, questo, ovviamente, casi estremi. Molto spesso, l'indice di massa corporea riflette in modo adeguato il quadro generale e può fungere da linea guida per i problemi di perdita di peso.
Calcola l'indice di massa corporea: formula
La determinazione dell'indice di massa corporea si basa su una dipendenza empirica molto semplice. Per calcolarlo, prendi il tuo peso in chilogrammi e dividilo per il quadrato dell'altezza in metri. Ad esempio, un BMI per una ragazza con un'altezza di 170 cm (1,7 m) e un peso di 54 kg sarà 18,69.
È possibile memorizzare questa semplice formula per calcolare da soli l'indice di massa corporea o semplicemente utilizzare la nostra calcolatrice.
A proposito, è anche molto facile calcolare il peso corporeo ideale: è sufficiente moltiplicare il quadrato dell'altezza in metri per la cifra desiderata all'interno dell'intervallo normale. Diciamo che prendiamo 21 come guida. Quindi, con una crescita di 165 cm, il peso dovrebbe essere di 57 kg (1,65² x 21,57 kg).
Body Mass Index Calculator (BMI)
Con questo calcolatore online puoi calcolare il tuo indice di massa corporea, BMI (dall'inglese. Indice di massa corporea - BMI). Con l'aiuto dell'indice di massa corporea è possibile verificare la corrispondenza tra il peso corporeo e la propria altezza e scoprire se si è sovrappeso o, al contrario, se si soffre di una mancanza di peso. Per calcolare il tuo indice di massa corporea (BMI), compila il calcolatore di campo corrispondente all'altezza e al peso. Inserisci i valori di altezza e peso al decimo più vicino, quindi il risultato del calcolo sarà il più accurato.
L'indice di massa corporea BMI (BMI) è stato proposto dallo scienziato belga A. Quetle e può essere calcolato utilizzando la seguente formula:
Per interpretare i valori dell'indice di massa corporea calcolati, utilizzare la tabella seguente.
Medico di famiglia
Peso ideale: come calcolare l'indice di massa corporea (BMI)?
Tutti hanno cercato di calcolare il suo peso ideale almeno una volta. Esistono molte formule in base alle quali è possibile determinare se il peso corporeo è normale. Il metodo più semplice per calcolare il peso corporeo normale è: "altezza meno 100" - per gli uomini e "altezza meno 110" - per le donne.
Tuttavia, questo approccio non dà una vera idea di questa persona in sovrappeso.
È chiaro che le persone con costituzione astenica pesano meno del normosteniki e normostone meno dell'osso largo. Inoltre, la massa muscolare in eccesso in un atleta può essere interpretata come obesità, o viceversa, il peso corporeo di un'adolescente astenica è considerato insufficiente.
Peso ideale
Attualmente, il peso ideale (peso corporeo normale) viene determinato utilizzando una varietà di indicatori che tengono conto delle caratteristiche peculiari della struttura dell'individuo. Questo approccio consente di determinare con maggiore precisione se si dispone di sovrappeso, il che, a proposito, da un punto di vista medico, potrebbe non essere affatto obeso.
Tassi di obesità
Anche se siamo abituati, seguendo la moda, ad appendere yaklyk "obesità" a tutti coloro che non sembrano bellezze passerelle anoressiche, per diagnosticare questa grave malattia, ci sono una serie di indicatori medici molto diversi dalle nostre idee estetiche sulla bellezza.
Gli endocrinologi distinguono 4 gradi di obesità. Con 1 grado di obesità, il sovrappeso supera l'ideale, o normale - 10-29%, con 2 gradi di obesità - del 30-49%, con 3 gradi di obesità - del 50-99%, con 4 gradi di obesità - 100% in più.
Per determinare quale grado di obesità soffre questa o quella persona, resta da scoprire qual è il peso corporeo normale o ideale.
Quale dovrebbe essere il peso ideale (peso corporeo ideale)
Il più scientificamente valido, giustificato nella pratica e semplice da misurare, è un tale indicatore come indice di massa corporea (BMI). L'indice di massa corporea consente di determinare il grado di ridondanza o l'insufficienza del peso corporeo.
Determinazione dell'indice di massa corporea (BMI)
Da un punto di vista medico, il peso corporeo è considerato normale in una gamma piuttosto ampia, che dipende dalla struttura del corpo, dall'età, dal sesso, dalla razza, ecc. Il peso corporeo ideale sarà, rispettivamente, il peso corporeo, tenendo conto di tutti questi indicatori.
Come calcolare l'indice di massa corporea (BMI)
L'indice di massa corporea può essere calcolato con la formula:
L'indice di massa corporea in chilogrammi deve essere diviso per l'indicatore di altezza in metri quadrati, ovvero:
Ad esempio, il peso di una persona = 85 kg, altezza = 164 cm. Pertanto, il BMI in questo caso è: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
L'indice dell'indice di massa corporea è stato proposto dal sociologo e statistico belga Adolphe Quetelet come determinante del normale peso corporeo già nel 1869.
In conformità con le raccomandazioni dell'OMS (Organizzazione mondiale della sanità), è stata sviluppata la seguente interpretazione degli indicatori BMI:
Calcolo del BMI secondo la formula Ketle: determinare il tasso e le deviazioni, tenendo conto dell'età
La stessa figura sulla bilancia potrebbe avere un significato diverso. 80 kg con un'altezza di 190 cm è la norma. Ma lo stesso 80 kg a 160 cm è già eccessivo, soprattutto per una donna. Quindi non è abbastanza per navigare da solo il chilo. Idealmente, si dovrebbe prendere in considerazione l'altezza, il sesso, l'età e lo stile di vita di una persona. A questo proposito, per determinare le norme e le patologie utilizzare un tale concetto come BMI.
Cos'è?
BMI è l'abbreviazione di indice di massa corporea. In inglese, sembra Body Mass Index (BMI). Questo parametro riflette il grado di conformità del peso e dell'altezza di una persona. Ti permette di valutare obiettivamente se ha chili in più, se soffre di esaurimento, o se tutto è normale. Più spesso usato in due casi.
In primo luogo, il medico suggerisce di calcolare l'indice di massa corporea per sospetta obesità e disturbi alimentari per una diagnosi accurata e un trattamento appropriato.
In secondo luogo, il calcolo dell'IMC è necessario per controllare la propria figura, correggerla e nel caso di deviazione dalla norma adottare le misure appropriate.
Formula comune
La formula BMI, sviluppata a metà del XIX secolo da Adolph Quetelet, sociologo e statistico belga, è ora ufficialmente utilizzata. Prende in considerazione solo due parametri - altezza e peso, che non lo rendono ideale per l'identificazione di chilogrammi in più o mancanti alla normalità. Eppure, per molti decenni in medicina lo usano.
Sembra la formula per calcolare Ketle come segue:
I = m / h 2
Secondo lei, per calcolare l'indice di massa corporea, devi dividere il tuo peso in chilogrammi (m) in base alla tua altezza in metri, al quadrato (h 2).
- m (peso) = 80 kg;
- h (altezza) = 1,6 m;
- metri quadrati: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Questo completa il calcolo dell'indice di massa corporea: è 31,25. Questa cifra è ricordata e confrontata con gli indicatori normali, secondo la tabella seguente.
Norma e deviazioni
Sul sito ufficiale dell'OMS è presente una tabella speciale in cui sono indicati sia il tasso di BMI che le deviazioni. Lo stiamo cercando, in quale categoria siamo caduti con il nostro I = 31.25.
Non siamo entrati nel normale indice di massa corporea, e la tabella mostra non solo chili in più, ma obesità di grado I (una panoramica delle classificazioni dell'obesità può essere trovata qui).
Quindi non è difficile calcolare il BMI e confrontare i dati con la norma. Il problema è che la formula è già superata e la tabella dell'OMS non riflette tutti i fattori. Ciò significa che i risultati potrebbero non essere del tutto corretti.
Per gli adulti
Poiché il peso è influenzato da fattori di genere e età, ci sono tabelle in base alle quali è possibile vedere la norma e le deviazioni separatamente per le donne e per gli uomini, e anche tenendo conto dell'età. Secondo gli esperti, qui i dati sono più accurati e corretti.
Per prima cosa è necessario calcolare l'IMC utilizzando la formula, quindi individuare il valore ottenuto dalle tabelle seguenti in base al sesso e all'età.
Per gli uomini, tenendo conto dell'età
Per le donne con l'età
Dipende solo dal genere
Dipende solo dall'età
Tutto ciò che è al di sotto della norma è una mancanza di peso corporeo. Quindi è necessario guadagnare con urgenza i chili mancanti. Se il risultato supera il parametro nella tabella di 5 unità, si ha un eccesso di peso. Se la differenza è superiore a 5, dovresti cercare un aiuto qualificato, poiché questo è probabilmente l'obesità.
Per i bambini
Per calcolare l'IMC per i bambini, è necessaria la stessa formula, ma la tabella, rispettivamente, sarà diversa. In un bambino, i processi metabolici sono molto più veloci ei costi energetici sono parecchie volte più alti che negli adulti. Pertanto, è imperativo utilizzare altri standard.
Per i ragazzi
Per le ragazze
Le corse di cavalli da 7 a 9 anni sono spiegate dalla preparazione del corpo per l'età di transizione e la pubertà.
La regolare determinazione del BMI in un bambino permette ai genitori di controllare il loro peso e prevenire prontamente sia l'esaurimento che la comparsa di chili in più (leggi qui le peculiarità dell'obesità infantile).
Calcolo del peso ideale
È possibile apprendere il peso corporeo ideale utilizzando diverse formule che utilizzano parametri diversi per i calcoli.
La designazione generale (R - crescita):
- Indice di Borngart: R in centimetri x (moltiplicato) per circonferenza toracica in centimetri / (diviso) per 240;
- Indice di Breitman: R in centimetri x 0,7 - 50 kg;
- Indice Broca-Brooksht: per le donne R in centimetri - 100 - (R in centimetri - 100) / 10; per gli uomini, R in centimetri - 100 - (R in centimetri - 100) / 20;
- Indice Davenport: peso in grammi / R in centimetri, preso in un quadrato;
- Indice di Korovin: è necessario misurare lo spessore della piega cutanea vicino a 3 costole (la norma è 1-1,5 cm) ea livello dell'ombelico (la norma è di 1,5-2 cm);
- Indice di Noorden: R in centimetri x 420/1000;
- Indice di Tatonya: R in centimetri - (100 + (R in centimetri - 100) / 20).
C'è una piccola aggiunta alla formula Broca-Bruksht: dopo il risultato ottenuto, il volume del polso deve essere misurato, e se è inferiore a 15 cm, sottraiamo il 10% dal peso ideale; a 15-18 cm, non cambiamo nulla, se più di 18 aumentiamo il peso ideale ottenuto dalla formula del 10%.
Usando qualsiasi formula, è facile calcolare il peso corporeo ideale. La cosa principale è ottenere conclusioni obiettive dopo aver confrontato il risultato ottenuto con cifre reali. Se la differenza in entrambi i lati (più o meno) è superiore a 5 kg, significa che ci sono dei problemi che è meglio iniziare immediatamente a risolvere.
Nota importante!
Attiriamo la vostra attenzione sul fatto che in diverse fonti, i dati sulla frequenza e le deviazioni dell'IMC per uomini, donne e bambini, tenendo conto dell'età, possono essere abbastanza evidenti, tranne che per la tabella generale raccomandata dall'OMS. Il fatto è che i parametri sono calcolati con metodi e formule diversi, quindi la differenza all'interno dell'unità. A questo proposito, tutti i genitori sono incoraggiati a utilizzare i dati per i bambini solo a titolo indicativo e, in caso di dubbio, si assicuri di consultare il pediatra, senza prendere alcuna misura indipendente.
Indice di massa corporea (BMI)
BMI - indice di massa corporea - riflette lo stato della salute umana. Questo indicatore dipende dalle risorse di grasso corporeo e può essere normale, eccessivo o carente. Per molte persone, l'indice di massa corporea è tutt'altro che ottimale. Non a caso l'IMC è apparso nella cartella clinica come un fattore di rischio chiave per la morbilità e ha iniziato a essere preso in considerazione nella diagnosi.
Qual è il tuo indice di massa corporea?
Secondo l'OMS, metà delle persone sul pianeta oggi non muoiono di infezioni pericolose, come in epoche passate. I principali nemici dell'uomo sono il fast food, l'eccesso di cibo, lo stress, il lavoro "sedentario" e il tempo libero "da divano".
Un'intera generazione di persone affette da obesità e condannata a diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, osteocondrosi e molte altre malattie pericolose è già cresciuta. Il periodo asintomatico di queste patologie può essere ritardato per anni, durante i quali le forze del corpo lentamente ma sicuramente eroderanno. Circa l'attività distruttiva della malattia di base e prevenire un aumento dell'indice di massa corporea.
A sua volta, un BMI abbassato segnalerà un'altra anormalità - il doloroso esaurimento di una persona. Questa condizione dovrebbe anche causare preoccupazione. Un organismo con una massa insufficiente di depositi di grasso non è in grado di affrontare normalmente le sue funzioni e resistere alle malattie. La mancanza di tessuto adiposo può essere un segno di diabete di tipo 1, osteoporosi, disturbi digestivi, problemi respiratori o salute mentale.
In ogni caso, l'indice di massa corporea ti consentirà di recuperare tempo e riprendere il recupero della forma fisica. Naturalmente, sulla via della perfezione, dovrai controllarti, sbarazzarti delle cattive abitudini, sacrificare dipendenze distruttive. Tuttavia, il gioco vale la candela, perché la posta in gioco è la più costosa - la tua vita.
Come calcolare l'indice di massa corporea?
Per scoprire questa figura, è necessario determinare il peso (in chilogrammi) e misurare l'altezza (in metri). Quindi il numero che indica il peso deve essere diviso per il numero ottenuto quadrando l'espressione numerica di altezza. In altre parole, è necessario utilizzare la formula che trasmette il rapporto tra peso corporeo e altezza:
(M - peso corporeo, P - altezza in metri)
Ad esempio, il tuo peso è 64 kg, l'altezza è 165 cm, o 1,65 m. Sostituiamo i tuoi dati nella formula e otteniamo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Ora puoi fare riferimento all'interpretazione ufficiale della medicina dei valori di BMI:
Body Mass Index Calculator (BMI)
Indice di massa corporea (BMI)
L'indice di massa corporea è un indicatore della relazione tra peso e altezza di una persona. Questo parametro aiuta a determinare le deviazioni dal peso corporeo normale in una direzione o nell'altra. Il sovrappeso è pericoloso per la salute umana, poiché spesso porta a malattie cardiache. Il calcolatore di indice di massa corporea online ti consente di scoprire in modo rapido e preciso quanto la tua figura di peso corrisponde alla norma. Per calcolare l'indice di massa corporea, è necessario scegliere l'altezza e il peso nel servizio presentato.
L'indice di massa corporea per le donne è considerato normale se l'indicatore è nell'intervallo da 20 a 22. Per gli uomini, questo indicatore dovrebbe essere compreso tra 23 e 25. Le statistiche mostrano che le persone con cui questo indicatore rimane tra 18-22 vivono in media più a lungo di quelli che hanno problemi di peso.
Se il BMI supera i 25, allora questo è un segnale che devi cambiare il tuo stile di vita. È importante notare che la formula utilizzata per calcolare l'indice di massa corporea può sovrastimare il tasso di obesità per le persone atletiche, perché i calcoli non tengono conto della massa muscolare. Inoltre, la formula non è adatta per il calcolo dell'indicatore per i bambini.
L'indice di massa corporea è diventato particolarmente rilevante nei paesi occidentali, dove il problema dell'obesità è diventato piuttosto acuto. All'inizio, il calcolo imt è stato sviluppato per gli studi sociologici, quindi non è del tutto corretto fare una diagnosi medica usando questi calcoli.
Tuttavia, la disponibilità e la facilità di calcolo hanno reso questa calcolatrice molto popolare tra il pubblico. Se l'indice supera il numero 30, allora è molto probabile che parli dell'obesità.
Devi capire che l'indice di massa corporea non è adatto per fare una diagnosi, ma può essere d'aiuto come controllo nel processo di test di un nuovo programma di fitness o di una dieta.
Il calcolatore BMI determinerà il punto di partenza e ti consentirà di tenere traccia delle variazioni di peso corporeo.
La formula per calcolare l'indice di massa corporea (BMI)
Per conoscere il tuo indice di massa corporea, è necessario solo il peso in chilogrammi diviso per il quadrato di altezza in metri.
La formula non tiene conto del sesso e dell'età di una persona, nonostante il fatto che il BMI degli uomini sia superiore al BMI delle donne, così come il BMI è più alto nelle persone di mezza età, e nei bambini e negli anziani, questa cifra è inferiore.
Tabella riepilogativa dei valori
Interpretazione degli indicatori BMI secondo le linee guida dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS)
Calcolo del peso corporeo normale (BMI)
Indice di massa corporea (BMI) è un indicatore della corrispondenza di altezza e peso di una persona, la cui formula è stata creata per stimare il peso corporeo di una persona. Per calcolare il tuo indice di massa corporea, compila i campi altezza / peso e fai clic sul pulsante "Calcola".
Dopo il calcolo, l'indice di massa corporea apparirà qui.
Una tabella che caratterizza l'indice di massa corporea
Indice di massa corporea ideale (BMI)
Data la differenza di massa muscolare tra l'uomo e la donna medi (gli atleti non tengono conto), l'indicatore migliore è:
- 20-22 per le donne;
- 23-25 per gli uomini.
Il coefficiente (numero) dell'indice di massa corporea per uomini e donne è lo stesso, ma il programma interpreta il risultato in modi diversi: si ottiene un calcolo a seconda del genere.
Ad esempio, un uomo con un BMI di 18 o superiore non ha nulla di cui preoccuparsi, ma le donne non dovrebbero ridurre il loro peso a un indice di massa corporea di 19 o inferiore. Quindi, per un uomo con un BMI di 18.5, il programma ti dirà che tutto va bene, e per una ragazza con lo stesso indice di massa corporea indicherà un peso corporeo insufficiente.
BMI - 18 o meno
Se ovviamente non mangi, allora dovresti normalizzare il cibo il prima possibile.
Ti sembra che mangi abbastanza? Quindi è necessario visitare un medico il più presto possibile ed essere esaminato al fine di escludere malattie pericolose.
Un indice di massa corporea inferiore a 16 è più pericoloso per la salute di 30+.
BMI - 25 o più
Non arrabbiarti e preoccupati per l'alto indice di massa corporea. Questo indicatore è molto nella media e non è adatto a tutti. I bambini e gli atleti non dovrebbero essere guidati da questo.
Un'altra cosa, se le imperfezioni della tua figura sono visibili ad occhio nudo. Prima di iniziare allenamenti e diete, assicurati di consultare il medico. L'esame può essere necessario per garantire che l'eccesso di peso non sia una conseguenza di alcuna malattia.
E solo assicurandosi che non ci siano controindicazioni, puoi iniziare a perdere peso.
Per coloro che non hanno il tempo di visitare il dottore J, possiamo consigliare di ridurre al minimo il consumo di cibi salati, fritti e grassi, così come iniziare a fare esercizi banali. Già questo ridurrà seriamente il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e migliorerà significativamente le condizioni generali del corpo.
Come viene calcolato l'indice di massa corporea?
Puoi farlo da solo. Questo compito semplificherà il solito calcolatore. Raddoppia il tuo peso in chilogrammi per altezza in metri.
Un esempio per una persona con un'altezza di 180 cm e un peso di 75 kg.
- Altezza 180 cm è 1 metro e 80 centimetri, cioè 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- L'indice di massa corporea è 23.1
L'autore del metodo è Adolph Quetelet (1869).
Indice di massa corporea ed esercito
Un'altezza inferiore a 150 centimetri o un peso corporeo inferiore a 45 kg fornisce al reclutatore una sospensione di un anno. Se dopo l'esame e / o il trattamento il peso corporeo non aumenta, allora un tale uomo viene rilasciato dalla coscrizione.
Il diritto al ritardo per un anno e mezzo viene concesso alle reclute con un rapporto di massa corporea inferiore a 18,5 anni (di età compresa tra 18 e 25 anni) e inferiore a 19 anni (per gli uomini sopra i 25 anni).
Indice di massa corporea
La maggior parte delle formule per il calcolo del peso ideale, purtroppo, riflettono solo i dati medi e non possono descrivere esattamente il tuo caso. Ad esempio, in precedenza la formula "La tua altezza meno 100" è stata utilizzata attivamente per calcolare il peso ideale. Negli uomini, questa cifra doveva prendere un altro 10%, e nelle donne era 15 anni. Il numero risultante era il peso ideale per cui lottare.
In questo algoritmo, ovviamente, c'è una parte di buon senso, ma ciò non tiene conto delle caratteristiche personali di una persona - la sua età, la sua costituzione e la composizione del tessuto. Dopo tutto, due persone della stessa altezza e corporatura possono avere un peso completamente diverso, se non altro perché i muscoli pesano molto più del grasso.
La verità è che il peso ideale è il peso in cui ti piaci e in cui ti senti a tuo agio.
Eppure, c'è un indicatore che è oggi riconosciuto come il più obiettivo. Questo cosiddetto indice di massa corporea è un numero che aiuta a determinare a quale categoria di peso si appartiene. Se soffri di sovrappeso o obesità o sottopeso o il tuo peso è normale, sei sano e non hai bisogno di alcuna dieta radicale.
L'indice di massa corporea viene calcolato utilizzando la formula "peso diviso per l'altezza al quadrato". ie se il tuo peso è di 60 kg e l'altezza è di 1, 66, allora il tuo indice di massa corporea è 21,77 - questo è il normale indice di massa corporea. Ma se hai un numero maggiore di 25, allora dovresti perdere peso.
Recensioni dei nostri lettori: (264)
Ho 16 anni e il mio peso è 47 e un'altezza di 162 imt-18.1 è una mancanza di peso. Sto cercando di diventare un po 'grasso, ma non posso. Mangio tutto, ma il peso rimane lo stesso, non so nemmeno se essere felice o no
Il mio peso è 70, l'altezza è 166. Ho 6 kg extra a 13 anni, e questo è l'obesità, ma questo programma dice che ho un paio di chili in più, sospettosamente...
160/41
hyty imt 16.2
La mia altezza è 169, peso 62
BMI 21.7, ma mi sembra che io abbia un eccesso di peso
Ho 69,4 (altezza 1,76 e peso circa 215). Questo non è certamente 500 kg, ma anche abbastanza. Mangio probabilmente più del necessario e mi muovo un po '. Mi piace camminare, ma ogni volta che esco è un test... gli estranei mi chiamano o cominciano a ridacchiare contro di me, a volte mi tormentano.. trovo difficile moralmente e capisco che non posso farcela da solo. Quindi resta da non perdere nemmeno peso, ma cerca di non ingrassare. Non so dove cercare aiuto, e non ci sono soldi. Capisco che forse sto guidando troppo me stesso.. Ma sinceramente, non mi interessa più quale sarà il risultato. Voglio solo che finisca.
Ho 26,6 chili in più su una dieta
Mi sembra che con imt 18.9 sia troppo grasso
katunya1112
Secondo me, quindi è ovvio che 92 è già un bruto
il mio 27, mi siedo a dieta)
Indice di massa corporea per gli uomini: come scoprire, calcolare, formula, tabella delle norme
Come calcolare imt? Controlla il tuo bisogno di peso per tutti, donne e uomini. C'è una formula che aiuterà a determinare l'indice di massa corporea per gli uomini. I chili in più hanno un effetto negativo non solo sull'aspetto, ma anche sulla salute.
Anche gli organi interni sono coperti di grasso e diventa difficile da funzionare. La mancanza di respiro appare, il lavoro del cuore, il pancreas è disturbato, il diabete mellito e una serie di altre gravi malattie si sviluppano. Pertanto, è molto importante monitorare la velocità del peso.
Calcolo dell'IMC: perché è necessario farlo
Il calcolatore, che calcola l'indicatore della norma del tuo peso in altezza, è stato sviluppato nel 1869 dal matematico belga Adolf Ketle. Ha semplificato il compito per le persone che si sono preoccupate delle loro proporzioni e aspetto.
Solo questo metodo (calcolatrice) non ha sempre dati precisi, ma considera approssimativo. Dal momento che non solo l'altezza e il peso sono coinvolti nel calcolo, ma anche il tipo di costituzione, l'osso pesante o leggero, la massa muscolare, l'età.
La calcolatrice, che è disponibile su Internet, è un'approssimazione e devi concentrarti su di essa approssimativamente. Ad esempio, se un uomo o una donna è un atleta, allora sarà difficile calcolare il suo indice di massa corporea, perché la massa muscolare è più pesante dello strato grasso.
Le formule che vengono presentate su diversi siti Web di paesi e WHO si differenziano in modo significativo nei dati finali. Da un punto di vista medico, l'OMS prende una media che può essere ridondante nella vita reale per una persona.
Come calcolare l'indice di massa corporea
La formula, che aiuterà a conoscere il peso normale in relazione all'altezza, è calcolata come segue:
BMI per gli uomini = Peso (kg) / Altezza (m) 2
Questa formula semplice ti aiuterà a rimanere sempre magro e bello. È inoltre possibile sostituire i dati nella calcolatrice online e ottenere risultati immediati.
Cerchiamo di mostrare come viene calcolato:
Sesso: maschio.
Età: 35 anni.
Altezza: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Peso: 70 kg.
Sostituto nella formula BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
Calcolatore BMI
Pertanto, in base alla tabella che presentiamo di seguito, l'indicatore rientra nell'intervallo normale, tenendo conto dell'età e del sesso. Avendo ricordato la formula facile, puoi sempre calcolare gli indicatori e controllare il peso senza il calcolatore online.
Il tasso di BMI negli uomini: il valore degli indicatori
Dopo aver calcolato il tuo indice di massa corporea, puoi vedere nella tabella se il tuo peso rientra nell'intervallo normale, tenendo conto dell'età.
Idealmente, si presume che l'indice di massa corporea medio di un uomo dovrebbe essere di diverse unità inferiore a quello presentato nella tabella. Ma non tanto che iniziò la depressione e si svilupparono i complessi.
Ogni persona ha sempre a che cosa aspirare e non c'è limite nell'ideale. Ognuno ha la propria idea della bellezza del corpo, qualcuno ama magro, e qualcuno ama un piccolo pancino con il suo uomo.
Come affrontare i chili in più
Modi per trattare abbastanza chili in più. Possono essere divisi in 3 gruppi:
- Nessun smaltimento medico di kg;
- Trattamento farmacologico del sovrappeso;
- Trattamento chirurgico
Allo stesso tempo, l'ultimo oggetto ha una serie di controindicazioni che possono essere vietate, ad esempio, bypass gastrico a causa della presenza di un BMI eccessivo e vi è il rischio di morte. Pertanto, prima di operazioni così complesse e serie è stata prescritta una dieta correttiva.
La perdita di peso non farmacologica è raccomandata quando:
- C'è il rischio di complicazioni con eccesso di massa corporea;
- Volumi vita> 101-102 cm;
- Obesità di qualsiasi stadio doloroso.
Si può concludere: qualsiasi trattamento per l'obesità inizia con il primo punto - non con la terapia farmacologica.
Terapia dell'obesità di droga:
- Non c'era alcun effetto senza l'uso di droghe;
- BMI di un uomo oltre 34 kg / m2;
- Circonferenza della vita a 103 cm.
Le cure chirurgiche nel trattamento dell'obesità hanno controindicazioni:
- l'alcolismo;
- Disturbi mentali
Indicazioni per la chirurgia:
- La mancanza di efficacia nel secondo metodo di terapia (farmaco);
- Quando l'obesità oltre 30 kg / m2 ha il rischio di morte in presenza di tali malattie:
- Diabete di tipo 2;
- cardiopatia ipertensiva;
- CHD (cardiopatia ischemica);
- Sindrome da apnea notturna;
- Disturbo nel sistema circolatorio.
- L'obesità di qualsiasi grado supera i 4-5 anni.
Terapia non farmacologica
Si basa sulla dietoterapia, che consiste nella riduzione graduale di un chilogrammo, in combinazione con l'attività fisica e l'allenamento psicologico.
- Diminuzione graduale in chilogrammo entro 5-6 mesi del 10-15% del peso corporeo;
- Conservazione del risultato raggiunto;
- Correzione del peso continua.
Per ottenere risultati nella fase 1, un uomo ha bisogno di consumare non più di 1800 kcal al giorno con uno sforzo fisico moderato. Per ottenere una forte diminuzione del peso corporeo, la quantità consumata al giorno non deve superare le 1000 kcal.
Ma le diete mono hanno una serie di controindicazioni:
- Restrizioni sull'età - 60 anni o più;
- La presenza di malattie croniche: cirrosi, insufficienza renale, calcoli nella cistifellea;
- Diabete mellito di tipo 1;
- Asma bronchiale (respiro pesante);
- Malattie del sistema endocrino, ghiandola tiroidea;
- Malattie oncologiche;
- Patologia del muscolo cardiaco;
- L'alcolismo.
I farmaci di mantenimento del peso di supporto sono prescritti da un medico:
- Sibutramina Sibutramina;
- Fluoxetine Fluoxetine è un antidepressivo.
Terapia dell'obesità dei farmaci
Preparati prescritti da un medico, non dovresti usarli senza prescrizione medica. Tutti loro hanno una fame opaca, ma hanno molte controindicazioni ed effetti collaterali che devono essere considerati prima di prendere.
- Orlistat Orlistat;
- Phentermine "Phentermine".
Tutti i farmaci vengono assunti sotto la stretta supervisione dei nutrizionisti.
Chirurgia dell'obesità
Viene mostrato alle persone che soffrono di sovrappeso rispetto all'IMC - 39.
Tipi di operazioni:
- Intervento di bypass gastrico;
- Benda di stomaco (benda);
- Chirurgia gastrica bariatrica.
Puoi calcolare il tuo peso corporeo, in base alla formula che abbiamo dato sopra, e solo un medico deciderà quale terapia ti aiuterà nel tuo caso.
Se non hai la volontà di abbandonare il consumo eccessivo di cibo, allora dovresti contattare un medico qualificato, non ritardare e prevenire l'obesità.
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Come calcolare l'indice di massa corporea
La misurazione di altezza, massa e volume delle parti del corpo è inclusa nel sistema di antropometria durante un esame fisico di una persona. L'indicatore principale che deve essere calcolato in questo studio è l'indice di massa corporea (BMI). Questo indicatore è anche chiamato indice di Quetelet. Determina la proporzionalità della crescita e del peso corporeo in un individuo e consente di trarre conclusioni sullo stato della salute umana.
Come calcolare il BMI in un adulto
L'indice di massa corporea è abbastanza semplice da calcolare. È necessario prendere il peso di una persona in chilogrammi e dividerlo per la figura quadrata per l'altezza in metri. La formula BMI è la seguente: BMI = peso (kg) / altezza2 (m)
Che cosa fa la deviazione dalla norma del BMI
Normalmente, l'indice BMI dovrebbe essere non più di 25 e non meno di 18. In altri casi, l'indicatore è considerato patologico. Non fatevi prendere dal panico: tutto ha una sua spiegazione.
Il BMI è al di sopra della norma:
- può essere sovrappeso;
- patologia dell'apparato osteo-articolare.
Se il risultato del BMI è inferiore al normale:
- l'esaurimento del corpo è possibile (sottopeso);
- la distrofia muscolare può essere presente;
- patologia dell'apparato osteo-articolare.
I risultati del calcolo dell'IMC sono molto individuali. Questo indicatore è influenzato da diversi fattori aggiuntivi che devono essere considerati quando si valutano i risultati di uno studio.
Fattori che vengono presi in considerazione durante la valutazione del BMI:
- è necessario prendere in considerazione il peso mattutino, che viene misurato dopo essersi svegliati al mattino e usare il bagno (prima di colazione);
- l'altezza deve essere misurata stando in piedi, in modo che i talloni, la vita e la parte posteriore della testa tocchino la barra di misurazione dell'altezza metro.
Quali malattie possono essere assunte valutando l'IMC
Molto spesso, il risultato del BMI indica la presenza di un eccesso di peso, ma è sempre necessario scoprire la causa del maggiore grasso dell'uomo. Questo può essere l'obesità alimentare (a causa dell'eccesso di cibo) o l'obesità causata da una malattia.
La maggior parte delle malattie che sono accompagnate da disturbi metabolici, cambiano il BMI in una direzione o nell'altra. Come mostra la pratica, nella fase di compensazione (quando la malattia non progredisce), l'indice BMI aumenta, con sintomi pronunciati della malattia (fase di scompenso), il peso corporeo diminuisce e, di conseguenza, l'indice BMI diminuisce. Ma per ogni malattia ha ancora le sue caratteristiche.
Malattie in cui il BMI non soddisfa la norma:
- diabete mellito (con tipo 1 c'è una diminuzione del tasso, con tipo 2 - un aumento);
- Sindrome di Klinefelter (anomalia cromosomica in cui il BMI è significativamente ridotto);
- galattosemia (una malattia congenita associata a metabolismo dei carboidrati compromesso, caratterizzata da una significativa riduzione del BMI);
- la depressione clinica (una condizione in cui non si vuole QUALSIASI COSA, porta ad un aumento o una diminuzione del BMI, che dipende dal tipo di sistema nervoso e dal metabolismo);
- schizofrenia (il più delle volte accompagnata da una mancanza di nutrizione e, di conseguenza, una riduzione dell'IMC);
- malattie infettive (portare a esaurimento fisico e una diminuzione dell'indice);
- oncologia (porta ad un netto cambiamento nel BMI in una direzione o nell'altra).
Naturalmente, con le malattie di cui sopra, non ci possono essere cambiamenti esterni, ma se esistono, è necessario determinare con precisione la causa della condizione patologica.
Come calcolare BMI oggettivamente e senza errori
Il calcolo del BMI corporale non è difficile, ma quando si valuta questo indicatore non si tiene conto né della massa muscolare, né della particolarità dello spessore osseo umano. Questo rende l'indicatore non obiettivo e crea qualche errore. Questo è il motivo per cui è impossibile dare una valutazione finale sul risultato del solo IMC. Per valutare completamente la proporzionalità del corpo, è possibile utilizzare diversi tipi di calcoli.
Altri modi per misurare la proporzionalità del corpo di un adulto:
- Un indicatore approssimativo del peso corretto di una persona dovrebbe essere di 100 unità in meno dell'altezza (cm). Ad esempio, con un'altezza di 170 cm, il peso dovrebbe essere di 70 kg;
- L'indice di peso della crescita è calcolato dalla formula: peso corporeo (kg) * 100 / altezza (cm). Normalmente, il risultato dovrebbe essere compreso tra 37 e 40 unità. La diminuzione dell'indicatore indica una riduzione della gravità della persona e viceversa;
- l'indice di proporzionalità è calcolato dalla formula: volume toracico (cm) * 100 / altezza (cm). Normalmente, l'indice è di 50-55 unità. Per questo indicatore, è possibile determinare il tipo di corpo di una persona (ectomorfo, endomorfo o mesomorfo);
- L'indice di Pigne è calcolato dalla formula: altezza (cm) - (volume del torace, cm + peso corporeo, kg). Normalmente, l'indice è di 20 ± 5 unità. Se il risultato non rientra nei parametri richiesti, nel corpo di una persona, il rapporto tra il volume del torace, l'altezza e il peso della persona non è proporzionale.
Naturalmente, le formule di antropometria, con cui è possibile determinare le varie proporzioni del proprio corpo, sono numerose. Non sono sempre usati nella medicina pratica, ma hanno ancora un posto dove stare.
Il corpo umano è individuale e non sempre coincide con le proporzioni ideali. Non preoccuparti molto di questo. Se ti senti bene, non forzarti a fare diete e fare esercizio fisico. Conduci uno stile di vita attivo, non abusare di cibi dolci e il tuo corpo sarà sportivo, in forma e bello a modo suo.