Anche le ragazze snelle si preoccupano del loro peso, e la frase "I'm fat", silenziosamente o ad alta voce, non dice solo ballerina o ginnasta. E anche loro a volte considerano i loro volumi eccessivi! Tuttavia, esiste un modo affidabile per determinare se un tale problema esiste nella realtà o solo nella tua testa.
A tale scopo, serve un obiettivo, riconosciuto dai medici, come l'indice di massa corporea o l'indice di massa corporea. Questo indicatore determina il rapporto tra peso corporeo e altezza di una persona e ti consente di valutare il modo in cui corrispondono l'uno all'altro. Pertanto, i valori del BMI all'interno dell'intervallo normale significano principalmente che i rischi associati al sovrappeso non minacciano la salute umana, e solo allora, con tali indicatori, la figura appare più armoniosa.
Come calcolare l'indice di massa corporea
Come per ogni indicatore relativo, il calcolo dell'indice di massa corporea richiede alcune riserve se utilizzato nella pratica. Innanzitutto, il suo tipo può essere significativamente influenzato dal tipo di figura e dallo spessore del tessuto osseo. E in secondo luogo, a seconda della presenza e dell'assenza di massa muscolare, lo stesso valore di BMI può corrispondere sia ad una figura sportiva piuttosto densa e in forma.
Tuttavia, questo, ovviamente, casi estremi. Molto spesso, l'indice di massa corporea riflette in modo adeguato il quadro generale e può fungere da linea guida per i problemi di perdita di peso.
Calcola l'indice di massa corporea: formula
La determinazione dell'indice di massa corporea si basa su una dipendenza empirica molto semplice. Per calcolarlo, prendi il tuo peso in chilogrammi e dividilo per il quadrato dell'altezza in metri. Ad esempio, un BMI per una ragazza con un'altezza di 170 cm (1,7 m) e un peso di 54 kg sarà 18,69.
È possibile memorizzare questa semplice formula per calcolare da soli l'indice di massa corporea o semplicemente utilizzare la nostra calcolatrice.
A proposito, è anche molto facile calcolare il peso corporeo ideale: è sufficiente moltiplicare il quadrato dell'altezza in metri per la cifra desiderata all'interno dell'intervallo normale. Diciamo che prendiamo 21 come guida. Quindi, con una crescita di 165 cm, il peso dovrebbe essere di 57 kg (1,65² x 21,57 kg).
Body Mass Index Calculator (BMI)
Con questo calcolatore online puoi calcolare il tuo indice di massa corporea, BMI (dall'inglese. Indice di massa corporea - BMI). Con l'aiuto dell'indice di massa corporea è possibile verificare la corrispondenza tra il peso corporeo e la propria altezza e scoprire se si è sovrappeso o, al contrario, se si soffre di una mancanza di peso. Per calcolare il tuo indice di massa corporea (BMI), compila il calcolatore di campo corrispondente all'altezza e al peso. Inserisci i valori di altezza e peso al decimo più vicino, quindi il risultato del calcolo sarà il più accurato.
L'indice di massa corporea BMI (BMI) è stato proposto dallo scienziato belga A. Quetle e può essere calcolato utilizzando la seguente formula:
Per interpretare i valori dell'indice di massa corporea calcolati, utilizzare la tabella seguente.
Indice di massa corporea per gli uomini: come scoprire, calcolare, formula, tabella delle norme
Come calcolare imt? Controlla il tuo bisogno di peso per tutti, donne e uomini. C'è una formula che aiuterà a determinare l'indice di massa corporea per gli uomini. I chili in più hanno un effetto negativo non solo sull'aspetto, ma anche sulla salute.
Anche gli organi interni sono coperti di grasso e diventa difficile da funzionare. La mancanza di respiro appare, il lavoro del cuore, il pancreas è disturbato, il diabete mellito e una serie di altre gravi malattie si sviluppano. Pertanto, è molto importante monitorare la velocità del peso.
Calcolo dell'IMC: perché è necessario farlo
Il calcolatore, che calcola l'indicatore della norma del tuo peso in altezza, è stato sviluppato nel 1869 dal matematico belga Adolf Ketle. Ha semplificato il compito per le persone che si sono preoccupate delle loro proporzioni e aspetto.
Solo questo metodo (calcolatrice) non ha sempre dati precisi, ma considera approssimativo. Dal momento che non solo l'altezza e il peso sono coinvolti nel calcolo, ma anche il tipo di costituzione, l'osso pesante o leggero, la massa muscolare, l'età.
La calcolatrice, che è disponibile su Internet, è un'approssimazione e devi concentrarti su di essa approssimativamente. Ad esempio, se un uomo o una donna è un atleta, allora sarà difficile calcolare il suo indice di massa corporea, perché la massa muscolare è più pesante dello strato grasso.
Le formule che vengono presentate su diversi siti Web di paesi e WHO si differenziano in modo significativo nei dati finali. Da un punto di vista medico, l'OMS prende una media che può essere ridondante nella vita reale per una persona.
Come calcolare l'indice di massa corporea
La formula, che aiuterà a conoscere il peso normale in relazione all'altezza, è calcolata come segue:
BMI per gli uomini = Peso (kg) / Altezza (m) 2
Questa formula semplice ti aiuterà a rimanere sempre magro e bello. È inoltre possibile sostituire i dati nella calcolatrice online e ottenere risultati immediati.
Cerchiamo di mostrare come viene calcolato:
Sesso: maschio.
Età: 35 anni.
Altezza: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Peso: 70 kg.
Sostituto nella formula BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
Calcolatore BMI
Pertanto, in base alla tabella che presentiamo di seguito, l'indicatore rientra nell'intervallo normale, tenendo conto dell'età e del sesso. Avendo ricordato la formula facile, puoi sempre calcolare gli indicatori e controllare il peso senza il calcolatore online.
Il tasso di BMI negli uomini: il valore degli indicatori
Dopo aver calcolato il tuo indice di massa corporea, puoi vedere nella tabella se il tuo peso rientra nell'intervallo normale, tenendo conto dell'età.
Idealmente, si presume che l'indice di massa corporea medio di un uomo dovrebbe essere di diverse unità inferiore a quello presentato nella tabella. Ma non tanto che iniziò la depressione e si svilupparono i complessi.
Ogni persona ha sempre a che cosa aspirare e non c'è limite nell'ideale. Ognuno ha la propria idea della bellezza del corpo, qualcuno ama magro, e qualcuno ama un piccolo pancino con il suo uomo.
Come affrontare i chili in più
Modi per trattare abbastanza chili in più. Possono essere divisi in 3 gruppi:
- Nessun smaltimento medico di kg;
- Trattamento farmacologico del sovrappeso;
- Trattamento chirurgico
Allo stesso tempo, l'ultimo oggetto ha una serie di controindicazioni che possono essere vietate, ad esempio, bypass gastrico a causa della presenza di un BMI eccessivo e vi è il rischio di morte. Pertanto, prima di operazioni così complesse e serie è stata prescritta una dieta correttiva.
La perdita di peso non farmacologica è raccomandata quando:
- C'è il rischio di complicazioni con eccesso di massa corporea;
- Volumi vita> 101-102 cm;
- Obesità di qualsiasi stadio doloroso.
Si può concludere: qualsiasi trattamento per l'obesità inizia con il primo punto - non con la terapia farmacologica.
Terapia dell'obesità di droga:
- Non c'era alcun effetto senza l'uso di droghe;
- BMI di un uomo oltre 34 kg / m2;
- Circonferenza della vita a 103 cm.
Le cure chirurgiche nel trattamento dell'obesità hanno controindicazioni:
- l'alcolismo;
- Disturbi mentali
Indicazioni per la chirurgia:
- La mancanza di efficacia nel secondo metodo di terapia (farmaco);
- Quando l'obesità oltre 30 kg / m2 ha il rischio di morte in presenza di tali malattie:
- Diabete di tipo 2;
- cardiopatia ipertensiva;
- CHD (cardiopatia ischemica);
- Sindrome da apnea notturna;
- Disturbo nel sistema circolatorio.
- L'obesità di qualsiasi grado supera i 4-5 anni.
Terapia non farmacologica
Si basa sulla dietoterapia, che consiste nella riduzione graduale di un chilogrammo, in combinazione con l'attività fisica e l'allenamento psicologico.
- Diminuzione graduale in chilogrammo entro 5-6 mesi del 10-15% del peso corporeo;
- Conservazione del risultato raggiunto;
- Correzione del peso continua.
Per ottenere risultati nella fase 1, un uomo ha bisogno di consumare non più di 1800 kcal al giorno con uno sforzo fisico moderato. Per ottenere una forte diminuzione del peso corporeo, la quantità consumata al giorno non deve superare le 1000 kcal.
Ma le diete mono hanno una serie di controindicazioni:
- Restrizioni sull'età - 60 anni o più;
- La presenza di malattie croniche: cirrosi, insufficienza renale, calcoli nella cistifellea;
- Diabete mellito di tipo 1;
- Asma bronchiale (respiro pesante);
- Malattie del sistema endocrino, ghiandola tiroidea;
- Malattie oncologiche;
- Patologia del muscolo cardiaco;
- L'alcolismo.
I farmaci di mantenimento del peso di supporto sono prescritti da un medico:
- Sibutramina Sibutramina;
- Fluoxetine Fluoxetine è un antidepressivo.
Terapia dell'obesità dei farmaci
Preparati prescritti da un medico, non dovresti usarli senza prescrizione medica. Tutti loro hanno una fame opaca, ma hanno molte controindicazioni ed effetti collaterali che devono essere considerati prima di prendere.
- Orlistat Orlistat;
- Phentermine "Phentermine".
Tutti i farmaci vengono assunti sotto la stretta supervisione dei nutrizionisti.
Chirurgia dell'obesità
Viene mostrato alle persone che soffrono di sovrappeso rispetto all'IMC - 39.
Tipi di operazioni:
- Intervento di bypass gastrico;
- Benda di stomaco (benda);
- Chirurgia gastrica bariatrica.
Puoi calcolare il tuo peso corporeo, in base alla formula che abbiamo dato sopra, e solo un medico deciderà quale terapia ti aiuterà nel tuo caso.
Se non hai la volontà di abbandonare il consumo eccessivo di cibo, allora dovresti contattare un medico qualificato, non ritardare e prevenire l'obesità.
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Body Mass Index Calculator (BMI)
Indice di massa corporea (BMI)
L'indice di massa corporea è un indicatore della relazione tra peso e altezza di una persona. Questo parametro aiuta a determinare le deviazioni dal peso corporeo normale in una direzione o nell'altra. Il sovrappeso è pericoloso per la salute umana, poiché spesso porta a malattie cardiache. Il calcolatore di indice di massa corporea online ti consente di scoprire in modo rapido e preciso quanto la tua figura di peso corrisponde alla norma. Per calcolare l'indice di massa corporea, è necessario scegliere l'altezza e il peso nel servizio presentato.
L'indice di massa corporea per le donne è considerato normale se l'indicatore è nell'intervallo da 20 a 22. Per gli uomini, questo indicatore dovrebbe essere compreso tra 23 e 25. Le statistiche mostrano che le persone con cui questo indicatore rimane tra 18-22 vivono in media più a lungo di quelli che hanno problemi di peso.
Se il BMI supera i 25, allora questo è un segnale che devi cambiare il tuo stile di vita. È importante notare che la formula utilizzata per calcolare l'indice di massa corporea può sovrastimare il tasso di obesità per le persone atletiche, perché i calcoli non tengono conto della massa muscolare. Inoltre, la formula non è adatta per il calcolo dell'indicatore per i bambini.
L'indice di massa corporea è diventato particolarmente rilevante nei paesi occidentali, dove il problema dell'obesità è diventato piuttosto acuto. All'inizio, il calcolo imt è stato sviluppato per gli studi sociologici, quindi non è del tutto corretto fare una diagnosi medica usando questi calcoli.
Tuttavia, la disponibilità e la facilità di calcolo hanno reso questa calcolatrice molto popolare tra il pubblico. Se l'indice supera il numero 30, allora è molto probabile che parli dell'obesità.
Devi capire che l'indice di massa corporea non è adatto per fare una diagnosi, ma può essere d'aiuto come controllo nel processo di test di un nuovo programma di fitness o di una dieta.
Il calcolatore BMI determinerà il punto di partenza e ti consentirà di tenere traccia delle variazioni di peso corporeo.
La formula per calcolare l'indice di massa corporea (BMI)
Per conoscere il tuo indice di massa corporea, è necessario solo il peso in chilogrammi diviso per il quadrato di altezza in metri.
La formula non tiene conto del sesso e dell'età di una persona, nonostante il fatto che il BMI degli uomini sia superiore al BMI delle donne, così come il BMI è più alto nelle persone di mezza età, e nei bambini e negli anziani, questa cifra è inferiore.
Tabella riepilogativa dei valori
Interpretazione degli indicatori BMI secondo le linee guida dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS)
Indice di massa corporea (BMI)
BMI - indice di massa corporea - riflette lo stato della salute umana. Questo indicatore dipende dalle risorse di grasso corporeo e può essere normale, eccessivo o carente. Per molte persone, l'indice di massa corporea è tutt'altro che ottimale. Non a caso l'IMC è apparso nella cartella clinica come un fattore di rischio chiave per la morbilità e ha iniziato a essere preso in considerazione nella diagnosi.
Qual è il tuo indice di massa corporea?
Secondo l'OMS, metà delle persone sul pianeta oggi non muoiono di infezioni pericolose, come in epoche passate. I principali nemici dell'uomo sono il fast food, l'eccesso di cibo, lo stress, il lavoro "sedentario" e il tempo libero "da divano".
Un'intera generazione di persone affette da obesità e condannata a diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, osteocondrosi e molte altre malattie pericolose è già cresciuta. Il periodo asintomatico di queste patologie può essere ritardato per anni, durante i quali le forze del corpo lentamente ma sicuramente eroderanno. Circa l'attività distruttiva della malattia di base e prevenire un aumento dell'indice di massa corporea.
A sua volta, un BMI abbassato segnalerà un'altra anormalità - il doloroso esaurimento di una persona. Questa condizione dovrebbe anche causare preoccupazione. Un organismo con una massa insufficiente di depositi di grasso non è in grado di affrontare normalmente le sue funzioni e resistere alle malattie. La mancanza di tessuto adiposo può essere un segno di diabete di tipo 1, osteoporosi, disturbi digestivi, problemi respiratori o salute mentale.
In ogni caso, l'indice di massa corporea ti consentirà di recuperare tempo e riprendere il recupero della forma fisica. Naturalmente, sulla via della perfezione, dovrai controllarti, sbarazzarti delle cattive abitudini, sacrificare dipendenze distruttive. Tuttavia, il gioco vale la candela, perché la posta in gioco è la più costosa - la tua vita.
Come calcolare l'indice di massa corporea?
Per scoprire questa figura, è necessario determinare il peso (in chilogrammi) e misurare l'altezza (in metri). Quindi il numero che indica il peso deve essere diviso per il numero ottenuto quadrando l'espressione numerica di altezza. In altre parole, è necessario utilizzare la formula che trasmette il rapporto tra peso corporeo e altezza:
(M - peso corporeo, P - altezza in metri)
Ad esempio, il tuo peso è 64 kg, l'altezza è 165 cm, o 1,65 m. Sostituiamo i tuoi dati nella formula e otteniamo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Ora puoi fare riferimento all'interpretazione ufficiale della medicina dei valori di BMI:
Calcolo del BMI secondo la formula Ketle: determinare il tasso e le deviazioni, tenendo conto dell'età
La stessa figura sulla bilancia potrebbe avere un significato diverso. 80 kg con un'altezza di 190 cm è la norma. Ma lo stesso 80 kg a 160 cm è già eccessivo, soprattutto per una donna. Quindi non è abbastanza per navigare da solo il chilo. Idealmente, si dovrebbe prendere in considerazione l'altezza, il sesso, l'età e lo stile di vita di una persona. A questo proposito, per determinare le norme e le patologie utilizzare un tale concetto come BMI.
Cos'è?
BMI è l'abbreviazione di indice di massa corporea. In inglese, sembra Body Mass Index (BMI). Questo parametro riflette il grado di conformità del peso e dell'altezza di una persona. Ti permette di valutare obiettivamente se ha chili in più, se soffre di esaurimento, o se tutto è normale. Più spesso usato in due casi.
In primo luogo, il medico suggerisce di calcolare l'indice di massa corporea per sospetta obesità e disturbi alimentari per una diagnosi accurata e un trattamento appropriato.
In secondo luogo, il calcolo dell'IMC è necessario per controllare la propria figura, correggerla e nel caso di deviazione dalla norma adottare le misure appropriate.
Formula comune
La formula BMI, sviluppata a metà del XIX secolo da Adolph Quetelet, sociologo e statistico belga, è ora ufficialmente utilizzata. Prende in considerazione solo due parametri - altezza e peso, che non lo rendono ideale per l'identificazione di chilogrammi in più o mancanti alla normalità. Eppure, per molti decenni in medicina lo usano.
Sembra la formula per calcolare Ketle come segue:
I = m / h 2
Secondo lei, per calcolare l'indice di massa corporea, devi dividere il tuo peso in chilogrammi (m) in base alla tua altezza in metri, al quadrato (h 2).
- m (peso) = 80 kg;
- h (altezza) = 1,6 m;
- metri quadrati: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Questo completa il calcolo dell'indice di massa corporea: è 31,25. Questa cifra è ricordata e confrontata con gli indicatori normali, secondo la tabella seguente.
Norma e deviazioni
Sul sito ufficiale dell'OMS è presente una tabella speciale in cui sono indicati sia il tasso di BMI che le deviazioni. Lo stiamo cercando, in quale categoria siamo caduti con il nostro I = 31.25.
Non siamo entrati nel normale indice di massa corporea, e la tabella mostra non solo chili in più, ma obesità di grado I (una panoramica delle classificazioni dell'obesità può essere trovata qui).
Quindi non è difficile calcolare il BMI e confrontare i dati con la norma. Il problema è che la formula è già superata e la tabella dell'OMS non riflette tutti i fattori. Ciò significa che i risultati potrebbero non essere del tutto corretti.
Per gli adulti
Poiché il peso è influenzato da fattori di genere e età, ci sono tabelle in base alle quali è possibile vedere la norma e le deviazioni separatamente per le donne e per gli uomini, e anche tenendo conto dell'età. Secondo gli esperti, qui i dati sono più accurati e corretti.
Per prima cosa è necessario calcolare l'IMC utilizzando la formula, quindi individuare il valore ottenuto dalle tabelle seguenti in base al sesso e all'età.
Per gli uomini, tenendo conto dell'età
Per le donne con l'età
Dipende solo dal genere
Dipende solo dall'età
Tutto ciò che è al di sotto della norma è una mancanza di peso corporeo. Quindi è necessario guadagnare con urgenza i chili mancanti. Se il risultato supera il parametro nella tabella di 5 unità, si ha un eccesso di peso. Se la differenza è superiore a 5, dovresti cercare un aiuto qualificato, poiché questo è probabilmente l'obesità.
Per i bambini
Per calcolare l'IMC per i bambini, è necessaria la stessa formula, ma la tabella, rispettivamente, sarà diversa. In un bambino, i processi metabolici sono molto più veloci ei costi energetici sono parecchie volte più alti che negli adulti. Pertanto, è imperativo utilizzare altri standard.
Per i ragazzi
Per le ragazze
Le corse di cavalli da 7 a 9 anni sono spiegate dalla preparazione del corpo per l'età di transizione e la pubertà.
La regolare determinazione del BMI in un bambino permette ai genitori di controllare il loro peso e prevenire prontamente sia l'esaurimento che la comparsa di chili in più (leggi qui le peculiarità dell'obesità infantile).
Calcolo del peso ideale
È possibile apprendere il peso corporeo ideale utilizzando diverse formule che utilizzano parametri diversi per i calcoli.
La designazione generale (R - crescita):
- Indice di Borngart: R in centimetri x (moltiplicato) per circonferenza toracica in centimetri / (diviso) per 240;
- Indice di Breitman: R in centimetri x 0,7 - 50 kg;
- Indice Broca-Brooksht: per le donne R in centimetri - 100 - (R in centimetri - 100) / 10; per gli uomini, R in centimetri - 100 - (R in centimetri - 100) / 20;
- Indice Davenport: peso in grammi / R in centimetri, preso in un quadrato;
- Indice di Korovin: è necessario misurare lo spessore della piega cutanea vicino a 3 costole (la norma è 1-1,5 cm) ea livello dell'ombelico (la norma è di 1,5-2 cm);
- Indice di Noorden: R in centimetri x 420/1000;
- Indice di Tatonya: R in centimetri - (100 + (R in centimetri - 100) / 20).
C'è una piccola aggiunta alla formula Broca-Bruksht: dopo il risultato ottenuto, il volume del polso deve essere misurato, e se è inferiore a 15 cm, sottraiamo il 10% dal peso ideale; a 15-18 cm, non cambiamo nulla, se più di 18 aumentiamo il peso ideale ottenuto dalla formula del 10%.
Usando qualsiasi formula, è facile calcolare il peso corporeo ideale. La cosa principale è ottenere conclusioni obiettive dopo aver confrontato il risultato ottenuto con cifre reali. Se la differenza in entrambi i lati (più o meno) è superiore a 5 kg, significa che ci sono dei problemi che è meglio iniziare immediatamente a risolvere.
Nota importante!
Attiriamo la vostra attenzione sul fatto che in diverse fonti, i dati sulla frequenza e le deviazioni dell'IMC per uomini, donne e bambini, tenendo conto dell'età, possono essere abbastanza evidenti, tranne che per la tabella generale raccomandata dall'OMS. Il fatto è che i parametri sono calcolati con metodi e formule diversi, quindi la differenza all'interno dell'unità. A questo proposito, tutti i genitori sono incoraggiati a utilizzare i dati per i bambini solo a titolo indicativo e, in caso di dubbio, si assicuri di consultare il pediatra, senza prendere alcuna misura indipendente.
Medico di famiglia
Peso ideale: come calcolare l'indice di massa corporea (BMI)?
Tutti hanno cercato di calcolare il suo peso ideale almeno una volta. Esistono molte formule in base alle quali è possibile determinare se il peso corporeo è normale. Il metodo più semplice per calcolare il peso corporeo normale è: "altezza meno 100" - per gli uomini e "altezza meno 110" - per le donne.
Tuttavia, questo approccio non dà una vera idea di questa persona in sovrappeso.
È chiaro che le persone con costituzione astenica pesano meno del normosteniki e normostone meno dell'osso largo. Inoltre, la massa muscolare in eccesso in un atleta può essere interpretata come obesità, o viceversa, il peso corporeo di un'adolescente astenica è considerato insufficiente.
Peso ideale
Attualmente, il peso ideale (peso corporeo normale) viene determinato utilizzando una varietà di indicatori che tengono conto delle caratteristiche peculiari della struttura dell'individuo. Questo approccio consente di determinare con maggiore precisione se si dispone di sovrappeso, il che, a proposito, da un punto di vista medico, potrebbe non essere affatto obeso.
Tassi di obesità
Anche se siamo abituati, seguendo la moda, ad appendere yaklyk "obesità" a tutti coloro che non sembrano bellezze passerelle anoressiche, per diagnosticare questa grave malattia, ci sono una serie di indicatori medici molto diversi dalle nostre idee estetiche sulla bellezza.
Gli endocrinologi distinguono 4 gradi di obesità. Con 1 grado di obesità, il sovrappeso supera l'ideale, o normale - 10-29%, con 2 gradi di obesità - del 30-49%, con 3 gradi di obesità - del 50-99%, con 4 gradi di obesità - 100% in più.
Per determinare quale grado di obesità soffre questa o quella persona, resta da scoprire qual è il peso corporeo normale o ideale.
Quale dovrebbe essere il peso ideale (peso corporeo ideale)
Il più scientificamente valido, giustificato nella pratica e semplice da misurare, è un tale indicatore come indice di massa corporea (BMI). L'indice di massa corporea consente di determinare il grado di ridondanza o l'insufficienza del peso corporeo.
Determinazione dell'indice di massa corporea (BMI)
Da un punto di vista medico, il peso corporeo è considerato normale in una gamma piuttosto ampia, che dipende dalla struttura del corpo, dall'età, dal sesso, dalla razza, ecc. Il peso corporeo ideale sarà, rispettivamente, il peso corporeo, tenendo conto di tutti questi indicatori.
Come calcolare l'indice di massa corporea (BMI)
L'indice di massa corporea può essere calcolato con la formula:
L'indice di massa corporea in chilogrammi deve essere diviso per l'indicatore di altezza in metri quadrati, ovvero:
Ad esempio, il peso di una persona = 85 kg, altezza = 164 cm. Pertanto, il BMI in questo caso è: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
L'indice dell'indice di massa corporea è stato proposto dal sociologo e statistico belga Adolphe Quetelet come determinante del normale peso corporeo già nel 1869.
In conformità con le raccomandazioni dell'OMS (Organizzazione mondiale della sanità), è stata sviluppata la seguente interpretazione degli indicatori BMI:
Come calcolare l'indice di massa corporea per le donne
Se spiegato in un linguaggio semplice e accessibile, l'indice di massa corporea mostra la corrispondenza dell'altezza e del peso di una persona. Mostra chiaramente la mancanza di peso o la presenza di obesità. Ecco perché un calcolo semplice e conveniente del BMI è molto popolare non solo nella vita di tutti i giorni, ma anche i medici lo utilizzano attivamente.
Naturalmente, basarsi solo su questo calcolo non può mettere diagnosi mediche. Il valore dell'indice di massa corporea ha maggiori probabilità di avere indicazioni statistiche medie, poiché non tiene conto di tutte le sfumature dello stato del corpo di una determinata persona.
Ma, per motivi di equità, vale la pena notare che l'indice di massa corporea calcolata di una persona può dirti sulla necessità di consultare urgentemente un medico per sviluppare un programma speciale per la perdita di peso, se i tuoi indicatori stanno andando troppo alti.
Formula dell'indice di massa corporea
Calcolare l'indice di massa corporea per le donne è abbastanza semplice. La formula (BMI) è la seguente: peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri quadrati.
Siamo stati in grado di calcolare l'indice di massa corporea per le donne, e ora abbiamo bisogno di analizzare i dati ottenuti. Da un punto di vista medico, un peso normale è considerato come un peso in una gamma piuttosto ampia di valori, poiché tiene conto di tutte le caratteristiche del corpo umano: il suo genere, età, sforzo fisico, ecc.
Calcoliamo il tuo indice di massa corporea e analizziamo i risultati.
Calcolatrice online per calcolare l'IMC
Il risultato è interpretato come segue:
Grave carenza di massa corporea
Se, dopo i calcoli, ottieni un risultato inferiore a 16,5 e pur non essendo considerato uno dei modelli più sottili al mondo, questa è un'occasione per pensare seriamente alla tua salute. Infatti, l'indice di massa corporea inferiore a 17,5 kg / m² è uno degli indicatori diagnostici dell'anoressia.
sottopeso
Un indicatore da 16 a 18,5 kg / m² è indicativo di un deficit di peso corporeo. Se tutti intorno a lei dicono a una ragazza che lei è molto magra, lei dovrebbe determinare il suo indice di massa corporea, e se è all'interno di questo indicatore, allora in nessun caso dovresti seguire diete. Dopotutto, il peso troppo basso causa molti problemi di salute, dall'anemia e alla perdita di tessuto osseo ai problemi con il concepimento di un bambino.
Peso corporeo normale
Soprattutto fortunati quelli il cui indice di massa corporea compreso tra 18,5 e 24,99 kg / m². Dopotutto, è - un indicatore di peso normale. Pensare di aderire a una dieta non troppo stretta vale solo quelli il cui peso si avvicina al limite superiore del normale, e le dimensioni della vita delle donne in questo caso superano gli 81 cm, e negli uomini - 94 cm Le ultime cifre parlano di eccesso di peso.
Sovrappeso (pre-aspettativa)
Un indice di massa corporea compreso tra 25 e 29,99 kg / m² è indicativo di sovrappeso. Questo grado è anche chiamato pre-ingrasso. Questa categoria comprende, ad esempio, le donne che, con un'altezza di 160 cm, pesano 64-65 kg. Hanno l'aspetto di paffuto, e questo non sembra essere un problema.
Tuttavia, da un punto di vista medico, sono già in una zona di particolare rischio per lo sviluppo di malattie causate da sovrappeso, soprattutto se hanno un girovita di oltre 80 cm. Quanto più una persona si avvicina al limite superiore dell'indice di massa corporea, tanto più alto è il rischio di malattie gravi come il cardio malattie vascolari, sindrome metabolica, diabete.
obesità
Gli indicatori da 30 a 34,99 kg / m² sono un segnale di pericolo per la salute, perché indicano la presenza di obesità di primo grado. Perdere peso in questa situazione è necessario perché l'obesità non è un problema di bellezza, ma una malattia grave. Nell'obesità di primo grado, le malattie cardiovascolari, il diabete di tipo 2 e l'ipertensione sono vere e proprie minacce, e maggiore è la dimensione del girovita, maggiore è il rischio.
Un indice di massa corporea compreso tra 35 e 39,99 kg / m² è indicativo dell'obesità di secondo grado, che i medici attribuiscono a un rischio molto elevato di sviluppare malattie gravi.
Se l'indice di massa corporea è di 40 kg / m² o più, si tratta di un'obesità di terzo grado. Questa cifra indica una minaccia non solo per la salute, ma anche per la vita.
Come calcolare l'indice di massa corporea: video lezione
- Le ricette pronte per la giusta cena dimagrante ti faranno risparmiare tempo.
- Indipendentemente dal valore dell'indice di massa corporea, ogni donna vuole patologicamente una gustosa. Usa le ricette di dessert gustoso e sano per la salute, in modo da non punirti per debolezza di spirito.
- Informazioni interessanti: proprietà utili dell'aceto di mele per la perdita di peso.
Calcolatore BMI (indice di massa corporea) online: come e perché?
L'indice di massa corporea aiuterà a capire se la tua altezza corrisponde al peso e quanto questo rapporto è normale. Sul nostro sito web puoi calcolare l'indice di massa corporea e vedere se qualcosa minaccia la tua salute.
Le proporzioni sono diverse. A volte è molto difficile calcolare il peso corporeo, perché spesso solo una parte specifica di essa è spesso "sofferente" dell'obesità. Quindi il calcolatore BMI viene in soccorso online e, per risultati più precisi, un calcolatore dell'obesità ti aiuta a calcolare la percentuale di grasso corporeo.
Nel frattempo capiamo cos'è l'indice di massa e perché lo contiamo?
L'indice di massa corporea fu sviluppato nel 1869 da un sociologo e statistico belga Adolf Quetelet. Da allora, è diventato molto più facile calcolare il peso corporeo che stimare "a occhio" o chiedere agli amici: "Non ho ingrassato, vero?" Ma qui ci sono anche dei minus: l'indice di massa corporea non dà il risultato al 100%. Il calcolatore di BMI gratuito online (che aiuta a calcolare l'indice di massa corporea) deve essere utilizzato esclusivamente a scopo indicativo. Ad esempio, gli atleti e coloro che visitano regolarmente la palestra, l'indice di massa non sarà preciso, perché i muscoli nel senso letterale della parola pesano più del grasso.
È interessante notare che l'indicatore del tasso di BMI di diversi paesi può differire in modo significativo l'uno dall'altro. Secondo le tabelle dell'indice di massa corporea dell'OMS (World Health Organization), non è difficile capire che la media è considerata la norma. Ma questo non significa che una persona con un BMI medio non sarà considerata "sovrappeso" nel senso convenzionale.
Indice di massa corporea: analisi dei risultati
Quindi, hai calcolato il tuo indice di massa corporea usando la nostra calcolatrice. Il nostro calcolatore BMI è più adatto alle peculiarità degli europei. Ora è il momento di interpretare i dati e scoprire i risultati. E così:
- 16 e meno: una pronunciata mancanza di massa
- 16 - 17.9 - sottopeso,
- 18 - 24,9 - peso normale,
- 25 - 29,9 - sovrappeso (pre-obesità),
- 30 - 34,9 - obesità 1 grado,
- 35 - 39,9 - obesità 2 gradi,
- 40 o più - obesità di grado 3 (morbosa).
Ancora una volta ricordiamo che questi dati sono approssimativi. Ma data l'entità dell'errore, è possibile trarre alcune conclusioni: peso corporeo normale o lontano da esso.
È interessante notare che il tasso di BMI può variare in base agli standard e alle tendenze. Fino al 1998, gli Stati Uniti consideravano il BMI normale a 27,8 kg / m², ma dopo il 1998 gli standard furono modificati e il tasso di BMI raccomandato dai medici iniziò a terminare a 25 kg / m².
Indice di massa corporea ed età
Dato che gli indicatori BMI non sono ideali, l'OMS "non rischia" di collegarli agli indicatori di età. Sebbene molti studi statistici dimostrino che il BMI è più alto nelle persone di mezza età rispetto ai giovani e agli anziani.
Per quanto riguarda il genere, (per ragioni fisiologiche comprensibili), l'indice di massa corporea calcolato per gli uomini sarà superiore a quello del BMI per le donne.
Interessante: secondo uno studio israeliano, l'ideale per gli uomini è l'indice di massa corporea a 25-27. L'aspettativa di vita media degli uomini con un tale BMI era massima.
Momento sottile
Si ritiene che il BMI medio dovrebbe essere leggermente al di sotto della norma, in modo che le persone abbiano qualcosa per cui lottare. Tuttavia, c'è un altro lato della medaglia. La convinzione che il peso di una persona sia ben al di sopra della media può portare a una bassa autostima e persino alla depressione o ad altre malattie mentali.
Indipendentemente dal tuo indice di massa, prova a valutare adeguatamente e ad agire. Speriamo sinceramente che questo calcolatore di BMI online e il calcolatore della norma calorica ti aiutino a rimanere in forma!
Indice di massa corporea
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Il peso corporeo ottimale per ogni persona non è lo stesso ed è determinato a seconda del sesso, dell'età, dello stile di vita e di molti altri fattori.
Tuttavia, ci sono alcune norme sviluppate da scienziati, medici e nutrizionisti. Tali standard di riferimento ci permettono di capire come una persona soffre di una carenza di grasso corporeo, sia nelle migliori condizioni per se stesso o sia obesa.
Visivamente, è quasi impossibile determinare quanto peso corporeo corrisponda a uno standard e non è sempre facile ottenere un così buon indicatore. È necessario sforzarsi non solo per fini estetici per ottenere una buona figura, ma anche per la propria salute. Sulla strada per questo, il primo passo è calcolare l'indice di massa corporea, un indicatore che consente di determinare il più accuratamente possibile se il peso di una persona rientra nell'intervallo normale. Spesso, questo è necessario per determinare se è necessario trattare, perché molti problemi di salute, tra cui le malattie del fegato, sono dovuti al sovrappeso.
Come calcolare l'indice di massa corporea
Il calcolo dell'indice di massa corporea può essere eseguito su una semplice dipendenza empirica: il peso è preso e diviso per l'altezza in un quadrato, mentre il peso è preso in chilogrammi e l'altezza è in metri.
Ad esempio, quando si calcola l'indice di massa corporea per una ragazza con una crescita di 1,7 m, del peso di 54 kg, l'indicatore è 18, 69. Per non essere confuso, è possibile utilizzare uno speciale calcolatore che calcola l'IMC automaticamente dopo aver inserito altezza e peso. Sulla base della formula per il calcolo del BMI, è possibile determinare da soli l'indice di massa ideale a cui si desidera sforzarsi.
Per calcolare l'indice ideale, è necessario eseguire calcoli matematici elementari: calcolare quanto è la crescita in un quadrato (ad esempio, se è alto 1,65 m, basta moltiplicare 1,65 per 1,65 e ottenere il numero desiderato per ulteriori calcoli); Prendiamo approssimativamente per noi stessi l'indice di massa corporea ottimale, tenendo conto di come dovrebbe essere all'altezza (per le donne è 20-21, per gli uomini -22-23); Moltiplichiamo questi due numeri l'uno dall'altro e di conseguenza otteniamo una figura, quale dovrebbe essere il peso, in modo che il peso corporeo possa essere considerato un riferimento. Un esempio di determinazione del peso ottimale basato sulla formula per il calcolo del BMI: erigendo l'altezza in metri per quadrato - 1, 65 x 1, 65, otteniamo 2, 72; Moltiplicare 2,72 secondo il nostro approssimativo indice corporeo ottimale; Otteniamo 57,2: il peso ottimale a cui vuoi sforzarti.
È necessario prendere in considerazione quando si determina l'IMC La formula è stata sviluppata per le persone normali e non è adatta per gli atleti la cui massa muscolare è di solito di un ordine di grandezza maggiore rispetto agli altri. Il calcolo dell'indice di massa corporea per gli atleti che usano questa formula non riflette l'indicatore ottimale.
BMI è calcolato in questo modo esattamente lo stesso per qualsiasi genere. Per le ragazze, un indice di 19 o meno indica una mancanza di peso, 19-25 è un indicatore normale, 25-30 è sovrappeso, 30-35 è il grado di obesità I, 35-40 è di II grado e 40+ è di III grado. (Grande, e ragazzi?) Una definizione molto importante di BMI sarà durante la gravidanza. Ciò consentirà di calcolare il peso ottimale che dovrebbe essere acquisito durante il periodo di trasporto del bambino. Sarebbe anche meglio portare il BMI al tasso ottimale nella fase di pianificazione della gravidanza.